煲汤食谱大全及做法美白_煲汤食谱100种做法大全养生

煲汤食谱大全及做法美白_煲汤食谱100种做法大全养生

       大家好，今天我来为大家揭开“煲汤食谱大全及做法美白”的神秘面纱。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整合，现在就让我们一起来探索吧。

1.怎么食疗美容

2.怎么炖猪蹄汤

3.请告诉我秋天煲汤的一些食谱，并且有什么效果，家常的那种简单实惠的！

4.秋天喝什么煲汤

5.银耳雪梨红枣汤的功效与做法？

6.女人吃什么汤比较好？

怎么食疗美容

       女人都希望自己的脸色好，红润健康，很多女孩子只注重买好的化妆品来保养自己，其实没有必要。很多昂贵的化妆品会给你脆弱的肌肤带来负担。女人脸色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有这样，脸色才会好看，让你由内而外的有光彩。下面就是一些食疗美容的方法，都比较简单，大家可以坚持做下去，相信会让你有涣然一新的感觉哦！

       猪蹄皮冻

       新鲜的猪蹄，也就是猪脚。洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再煮一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15~20分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去，你就会有意想不到的惊喜哦 ... ...

       四物汤

       很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别的好，大家记好：生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片），这些材料中药店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。这个汤呢补血补气，滋养子宫效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的赞扬... ...MC前3天，之后3天喝。

       银耳百合雪梨糖水

       这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的，材料就是：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片就可以了，把梨切成块状，可以大一些，大约切成4大快就好。，然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以，你要勤快点经常看它的情况... ...如果你喜欢甜，就放冰糖，其实不放已经满甜的啦，因为有梨吗，呵呵，不过我一般都是放冰糖的，我喜欢甜甜的，有种幸福的感觉....百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好啦，我一般都是吃下去的。这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多，你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个，搭配比较合理：）

       醋姜猪蹄

       这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝。材料：猪蹄2-3个，大约6-7片姜。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。

       鱼肉豆腐汤

        鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。豆腐，自然啦，美白的极品。爱美白MM我推荐这个汤。一条黄鱼，这个鱼可能一般的地方买不到，如果没有鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，黄鱼其实也不少，呵呵。一块韧豆腐，超市里有的卖，不要买一般的，买盒装的。然后先把鱼收拾干净放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候（你可以用筷子感觉一下），在放豆腐，大约炖上10分钟就可以差不多，这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了，在放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美。这个呢，比较大众化，一般的都会做......

       枸杞银耳汤

        枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品，两者搭配偏效果很是不错。先把银耳泡在碗里10分钟，然后把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入10-15个枸杞，两者一起煮10-15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，然后你就可以喝了。刚开始可能不太喜欢吃银耳，吃习惯了你就会喜欢上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里，每天喝一点。冬天的时候就要热一下再喝了。这个汤有美白的作用

       红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

       这款糖水补血又滋润。具体方法是这样：用新鲜百合和莲子，红枣要去核，喝了血色好，红枣大约15-20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，不用蒸,喝不完放冰箱，连续喝几天。这个汤水比较麻烦，希望可以用心给阿姨煮，补血又健脾。坚持下去，黄脸应该有改善哦......

怎么炖猪蹄汤

       1、百合汤

       做法：将百合除去杂质洗净，在清水中反复漂洗后加水入锅，用水煮至极烂，加入适量白糖，带汤一并食用。

       2、百合西兰花

       做法：百合一瓣瓣掰开，洗净；西兰花洗净后摘小朵；木耳泡发后摘小朵；灯笼椒切菱形片；大蒜切薄片。烧水放盐一小撮、油几滴，放入西兰花焯水，八分熟，捞出沥干。

       热锅冷油放蒜片小火炒出香味。中火，放入灯笼椒炒软。加入百合、木耳、西兰花翻炒。加入适量味极鲜、盐、糖，翻炒均匀。加入淀粉水翻炒到粘稠的样子。出锅装盘。

       3、百合粥

       做法：先将百合与米淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。

       4、芦笋百合小炒

       做法：百合分成片清洗干净，淋干水份。芦笋切条，斜着下刀，这样容易入味也容易熟。姜切细丝。锅内放油，油6成热放入姜丝炒香。放入芦笋快速翻炒，芦笋很容易熟，看着颜色变翠绿色就可以了。

       放入盐调味。放入百合和红椒丝，炒两下即可放入鸡精调味，快速出锅。切记不可炒时间太久，不然芦笋和百合疲软就没有爽脆鲜嫩的口感了。

       、

       5、西芹百合炒腰果

       做法：西芹切片，胡萝卜切片，百合两朵；水中放入少许的盐和油，将西芹和胡萝卜焯水，过凉水备用；将腰果凉油下锅，慢慢炸成金**；锅内留油，放入姜末煸出香味。

       倒入西芹和胡萝卜片煸炒；倒入百合继续煸炒，并调入少许盐；最后放入炸熟的腰果，加鸡精，勾薄芡 ，淋入几滴香油。

扩展资料

       百合有三大功效

       1、润肺止咳，百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效；

       2、宁心安神，百合入心经，能清心除烦、宁心安神，可用于失眠多梦、心情抑郁等病症；

       3、美容养颜，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。

       百合性味甘、微苦、微寒，有养阴润肺、清心安神的功效。鲜食、干用均可，其中鲜百合甘甜味美、养心安神，润肺止咳的功效更显著，对病后虚弱的人非常有益。

       百合所含的秋水仙碱有毒，所以不宜生用。反复浸泡可以减少其中所含的秋水仙碱，并且减少酸苦之味。另外风寒咳嗽及脾虚便溏者忌用。

       参考资料人民网-百合怎么吃好？推荐3款百合家常食谱

请告诉我秋天煲汤的一些食谱，并且有什么效果，家常的那种简单实惠的！

       原料：

       猪蹄2只、花生15粒、黄豆15粒、红枣3-5个、大葱1根、姜5片、草果1个、八角2个、花椒10粒、清水适量。

       做法：

       1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，对半劈开。（这一步可以请菜市场的摊主代劳，否则以我们家庭普通的刀具很难劈开猪蹄）；

       2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，撇去表层浮沫；

       3、转成中小火，或者将猪蹄倒入电子汤煲中。加入葱、姜、八角、草果、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时；

       4、汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时

       5、黄豆酥烂后加入红枣，继续用小火炖20-30分钟即可

       ps:猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对于爱美的女孩子来说非常重要。这款汤中还添加了花生、黄豆、红枣，营养十分丰富，既可以美白，又能增加我们皮肤的弹性，花生和红枣更能提升血色和神气。经常食用这款汤，不用化妆就能漂漂亮亮的出门了！

       猪蹄可以在超市或者菜市场买到，很常见所以最好买新鲜的，别买那种冰冻的，炖好的汤味道很腥。凭借我们家里的刀具很难将猪蹄切开，所以这一步还是请摊主帮忙吧，也比较安全。买回家的猪蹄如果毛发比较多需要仔细的剔除干净，或者放在火上烤一下，很容易就去掉了；

       猪蹄凉水下锅，一定要将浮沫去除干净，最后炖出的汤颜色奶白，肉质也会特别酥烂。花生和黄豆提前浸泡一下更容易煮熟，如果浸泡的水比较干净，可以倒在汤里一起煲，味道也更加香浓些；

       草果、八角等香料可以很好的去腥，所以汤里不要再加料酒了，香料的数量也不应过多。煲好的猪蹄汤可以趁热先喝汤，吃花生，最后猪蹄蘸着酱油一起吃，特别特别的香啊！

秋天喝什么煲汤

       第一款：莲藕排骨汤特点：养颜抗老，活血润肤功能：活血、促进新陈代谢材料：莲藕500克、排骨400克、章鱼干2片、老姜3片、水3500毫升调味料：盐适量作法1 将章鱼干先泡温水20分钟。2 将莲藕去皮，以刀背拍过后切片备用3 将排骨氽烫后备用。4 将所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小时后熄火，再加盐调味即可。以刀背拍打莲藕的目的，是为了增加其烹煮后松酥的口感。煮汤的过程最好不要中途加水，若是煮到水量过少非得加水时，则可添加热水，以节省烹调时间操作时间116分钟泡水20分钟→洗1分钟→切2分钟→氽烫1分钟→煮90分钟→调味1分钟→盛碗1分钟 第二款： 红枣腩排炖乌鸡材料：排骨200克、乌鸡半只（约250克）、红枣12粒、姜2片

       调味料：绍兴酒少许、盐适量

       作法：

       1 将排骨、乌鸡切开后分别氽烫备用。

       2 将红枣泡水20分钟备用。

       3 把所有材料放入炖盅内，加入水及绍兴酒，放进蒸锅中炖2小时，起锅前加盐调味即可。

       功能：补血、健皮、调养生机

       操作时间160分钟

       泡水20分钟→洗2分钟→切6分钟→氽烫10分钟→炖120分钟→调味1分钟→盛碗1分钟

       第三款：苹果雪梨煲排骨

       特点：活化肌肤，窈窕纤体

       材料：

       排骨250克、苹果3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升

       调味料：盐适量

       作法：

       1 将苹果、雪梨洗净后切薄片。

       2 将排骨洗净后切块备用。

       　3 将南北杏、红枣泡水清洗。

       　4 将排骨氽烫后捞起备用。

       　5 将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中，以大火煮20分钟后，再以中

       火煮1个小时，起锅前加入盐调味即可。

       功能：滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁

       姜使用时不要去皮，尤其是老姜的皮具有多种功效，除了祛寒、健胃、消炎外，还

       能治感冒、中暑、胃病等疾病，姜可谓全身都是宝。

       操作时间87分钟

       泡水1分钟→洗1分钟→切2分钟→氽烫1分钟→煮80分钟→调味1分钟→盛碗1分钟

       1。冰糖＋银耳＋莲子＋红枣，一起炖2个小时就好了（补血养颜）

       2。薏米＋绿豆＋冰糖炖至薏米软烂就行（此汤清火同时可预防青春豆）

       3。鲫鱼豆腐汤：把锅烧热放油，将鲫鱼两面略微煎一下，加水煮至汤色变白，然后放入几块豆腐再煮十分钟就可以了（美白）

       1、鸭梨南北杏瘦肉汤

       材料：新鲜鸭嘴梨三个，瘦肉十两（约四百克），南北杏共一两（约四十克），花生油，盐各少许，清水十二碗

       做法： 鸭嘴梨洗净，去皮除心；南北杏洗净，瘦肉原块洗净备用；烧滚清水，下猪肉、梨和杏仁，旺火烧至大滚，改中火以至文火，煲约二小时即成。

       2、罗汉果瘦肉汤

       材料：大罗汉果四分之一个，猪腿精肉八两（约三百二十克），陈皮一小块，清水十碗

       做法：陈皮浸透洗净，猪肉原块洗净；把清水，罗汉果和陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，然后下猪肉，再滚起改用文火煲约两小时即可。

       3、脚栗子百合汤

       材料：新鲜鸡脚１０只，猪手１只，百合５０克，鲜栗子肉２５０克，湘莲子５０克

       做法：剥去鸡脚附著之黄衣，斩去趾骨，洗净，斩开两段，放落滚水中煮５分钟，取出过冷河；烧净猪手上之余毛，洗刮净，斩件，放落滚水中煮５分钟，取出过冷河；栗子肉用滚水烫过，去衣；洗净莲子，百合；把适量清水煲滚，放入鸡脚、猪手、栗子肉、莲子煲２小时，加入百合再煲半小时，下盐调味。

       清热祛湿汤

       材料：红萝卜、扁豆、薏米、竹芋、蜜枣、鲫鱼、姜片

       制作：

       1、将以上材料洗干净切好；

       2、把适量的水烧开后把材料下锅；

       3、煲两小时后再加盐即可；

       (此汤材料简单，具有清热祛湿的作用，适合于现时季节进食。)

       海底椰猪骨汤

       材料：海底椰、红萝卜、鱼翅肉、蜜枣、猪骨（飞水）姜片

       制作过程如上所述

       海底椰具有润喉、滋润、养颜的作用，以往大家都比较喜欢用它来与鸡、鸭、鱼相伴，而今天我们“厨神”帮海底椰找了个“外遇”——与猪骨相伴，其搭配出来的效果绝对不逊色于前者，要想知道其味道如何，大家不妨回家试试看!

       红萝卜鸡骨草猪横利汤

       材料：猪横利、鸡骨草（药店有卖）、红萝卜、蜜枣

       做法：1、将猪横利、红萝卜洗净切大块，鸡骨草洗净备用。

       2、煲内放入适量的水，再将做法1放入煲开，拂去浮沫放蜜枣再煲2小时。

       3、汤好后捞起鸡骨草，猪横利可放盘上桌，沾酱油吃。

       雪梨红萝卜瘦肉汤

       材料：雪梨、红萝卜各2个、瘦肉（一般用腿边肉）300克、马蹄（我都是买人家削好皮的）10个

       做法：1、雪梨、红萝卜去皮洗净切块、瘦肉洗净切块、马蹄洗净备用。

       2、把做法1放入锅中加入适量的水煲2小时即可。

       润肺止咳

       青红萝卜猪肺汤

       材料：青红萝卜各2个、南北杏共1两（药店有卖）、猪肺1个（要一整个）

       做法：1、把猪肺的喉管放到水龙头下灌水，等到整个灌满后倒出来，如此几次将猪肺洗净。将洗净后的猪肺切大块，炒菜锅洗净把切好的猪肺放入不加任何东西翻炒，等猪肺不再出水，再洗净备用。

       2、萝卜去皮洗净切块、南北杏洗净备用。

       3、将所有材料放入锅中加水煲2-3小时。

       酸梅猪肺汤

       材料：酸梅2-3粒，猪肺1个

       做法：1猪肺的处理方法同上。

       2、将材料放入锅中煲即可。

       养颜去痘

       绿豆鸽子汤

       材料：白鸽1只，绿豆适量

       做法：白鸽洗净切块备用。绿豆洗净后先煲开，去壳后再放白鸽煲1小时即可。

银耳雪梨红枣汤的功效与做法？

       秋天有秋燥，大都感觉皮肤变得紧绷绷的，很容易脱皮起屑，嘴唇也特别容易干裂，毛发也容易干枯无光泽，这时候就适合喝一些滋润的汤。

       1、冬瓜海带瘦肉汤：秋季润燥减肥两兼顾

       冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪；海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。

       材料：冬瓜，海带，瘦肉，陈皮、盐。

       2、莲子猪心汤：秋季清心火去秋燥

       猪心对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。莲子善于补五脏不足，它所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

       材料：猪心，桂圆肉，莲子，金针菇，油，盐，鸡精，姜。

       3、百合木耳炖冬瓜：既防秋燥又滋润

       百合具有养阴润肺，清心安神之功效；木耳可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道；冬瓜有消炎、利尿、消肿的功效。三者一起炖煮是为秋季滋润佳品。

       材料：冬瓜，黑木耳，百合，小红辣椒，小红辣椒，葱，橄榄油，盐。

       4、无花果炖瘦肉汤：健胃理肠益气养血

       花果炖瘦肉是一道传统的药膳。无花果味甘性平无毒，具有助消化、清热润肠、止泻痢、治五痔的作用，蜜枣甘润能健脾和胃，猪肉味甘性平，有滋阴润燥、补气养血作用。

       材料：无花果，瘦肉，蜜枣。

       5、紫菜虾皮汤：秋季润燥又养胃

       紫菜可以清肺热，散瘿瘤，软坚化痰，降低血浆胆固醇含量.是老幼皆宜的保健食品.孕妇食谱 幼儿食谱 养颜美容调理 克山病调理 大骨节病调理,做成汤后有清热化痰软坚作用，适用于甲状腺肿大、颈淋巴结核、脚气病等等。

       材料：紫菜，虾皮，鸡蛋，植物油，料酒，酱油，香油，醋，味精。

       

参考资料：

百度百科-冬瓜海带瘦肉汤

       百度百科-莲子猪心汤

       百度百科-百合木耳炖冬瓜

       百度百科-无花果炖瘦肉汤

       百度百科-紫菜虾皮汤

女人吃什么汤比较好？

       银耳雪梨红枣汤的功效：

       1、梨有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。雪梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

       2、红枣具有养颜补血的作用，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。

       3、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。银耳能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮肤变得细嫩光滑。

       银耳雪梨红枣汤的做法：

       原料：银耳20克，雪梨30克，红枣10克、冰糖少许。

       做法：

       1、银耳用水泡发，洗净撕成小块;

       2、雪梨洗净去皮去核，切成小块;

       3、银耳和雪梨红枣一同放入砂锅中，加适量清水熬煮至米烂粥稠，出锅时放入冰糖即可。

扩展资料：

       银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。红枣能够养血安神、滋补脾胃，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪。银耳有滋阴清热、益气补血等功效，是药食两用的佳品。

       雪梨银耳汤止咳润肺，患有支气管炎、支气管炎扩张、肺结核的病人在夏季容易犯病而发生咳嗽，可服用银耳雪梨羹进行治疗。取银耳6克、雪梨1个、冰糖15克，将银耳泡发后炖至汤稠，再将雪梨去皮核，切片后加到汤内煮熟再加入冰糖即成。银耳中含有很多矿物质，能够有效防止钙的流失。

       

参考资料：

银耳清热又美容?银耳雪梨红枣粥的做法——人民网

夏天喝什么汤最好 夏天炖汤食谱大全

       汤给我们的感觉就是营养，所以很多女性朋友们偏爱喝汤，那么女性们适合喝哪些汤呢，我们来看看。

        养生汤食谱大全推荐

       想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹

       做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

       核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润面板、延缓面板衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有 *** 雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

       改善睡眠质量、让脸色变好的女性——虫草老龟汤

       做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味***其实只需加适量的盐即可***。

       冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白面板的功效，是白领女性四季适宜的补品。

       去溼降火、祛除痘痘的女性——土茯苓老龟

       主料：乌龟500克

       辅料：土茯苓30克

       调料：盐2克

       做法：

       1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。

       2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。

       3.将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。

       这道汤清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

       缓解工作压力的女性——西洋参甲鱼

       材料：甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许

       做法：

       1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。

       2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。

       3、加入少许盐调味， 即可出锅。

       西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状

       比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

       治疗肺热、咳嗽多痰的女性——虫草煲水鸭

       原料：水鸭1只约900g，虫草、青菜心、精盐、味精、姜、葱、高汤、绍酒各适量。

       制法：

       1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用;

       2、青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口;

       2、沙锅上火，放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。

       这道汤的主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

       调经、补血的女性——红枣乌鸡汤

       材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

       做法：

       一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

       二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

       三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时

       红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

       改善压力性头痛的女性——天麻乳鸽汤

       原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

       调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉

       做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3——4小时即可!

       天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

        注意喝汤的正确时间和量

       老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，其实，这话是有道理的。吃饭的时候，食物是经过口腔、咽喉、食道最后到胃的，这就像一条通道。吃饭前先喝口汤，等于是将这条通道疏通了以便于干硬的食物通过，而不会 *** 消化道黏膜。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。

       虽然饭前喝汤对健康有益，但并不是说喝得越多越好，一般情况，早餐可适当喝多些，因为早晨人们经过一夜睡眠，损失水分较多。中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则频频夜尿影响睡眠。

        不同情况选择不同汤类

       1、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

       2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。

       3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

       4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。

       5、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。

       6、感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

       7、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。 猜你喜欢

女人养生汤煲汤食谱大全

       汤是很多人每天吃饭最喜欢喝的，很多人吃饭都有喝汤的习惯，汤食有很高的营养，夏天喝汤既能养生又能消暑热，清香滋补不油腻的汤是大家都爱喝的。

        夏天喝什么汤最好

        1、鲜香菇豆腐汤

        材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

        做法：

        (1)猪肉洗干净切片，飞水。

        (2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

        功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

       2、番茄芹菜汤

        材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

        做法：

        (1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

        (2)水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。

        功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润。

       3、冬瓜薏仁瘦肉汤

        材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。

        做法：

        (1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

        (2)冬瓜连皮切块，薏仁洗净。

        (3)水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。

        功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺。

       夏天炖汤食谱大全

        一、棒骨汤

        食材：猪棒骨1根、白萝卜1根、葱1根、姜3片、盐1勺、料酒1勺。

        做法：

        1、猪棒骨，买棒骨的时候让店家将棒骨剁成小块。然后用清水浸泡半小时，中间可以换几次清水，这样做就是为了将棒骨里的血水泡出来，这样煮的时候没有那种血浆凝固的小碎块

        2、然后用清水浸泡半小时洗净，去血水，然后将棒骨放入冷水中，下锅焯水。

        3、焯水后，捞出冲洗干净。

        4、萝卜去皮切滚刀块，葱打成节，姜片备好。

        5、将洗干净的棒骨放入砂锅中，放姜片，葱节，加入清水没过排骨，加1勺料酒。

        6、水开后，改小火炖3小时以上，煮至骨汤呈白色，变浓。

        7、放入萝卜块，加盐再炖20分钟，出锅，撒上葱花。

       二、包菜紫菜鸡蛋汤

        食材：包菜半个、紫菜适量、虾皮适量、鸡蛋2个、盐1勺、水淀粉适量、香油几滴。

        做法：

        1、食材备好，包菜洗净切细丝，鸡蛋打散备用。

        2、虾皮冲洗掉灰尘，紫菜泡一下。

        3、锅内加适量清水烧开，下入包菜丝稍煮一会，再加入虾皮。

        4、开锅后放入紫菜，加盐调味。

        5、 倒入水淀粉勾薄芡，再次开锅后，倒入鸡蛋液并快速搅拌，关火即可出锅。

        6、盛出滴几滴香油增香。

       三、瘦肉豆腐汤

        食材：瘦肉1块，豆腐一块，香菇三朵，葱2根，淀粉1勺，生抽1勺 ，盐1勺、胡椒粉1勺。

        做法：

        1、食材备好，瘦肉切成片，放入淀粉和生抽。

        2、用手充分抓匀，腌制一下。

        3、香菇洗干净，撕成几块，豆腐冲洗切长条，葱切段。

        4、锅加适量水烧开，待水烧开冒泡时，放入瘦肉片。

        5、接着把香菇，豆腐放入锅中煮个5分钟左右，加上一小许盐，胡椒粉少许调味。

        6、拌匀即可，盛起后撒上一点葱花。

       四、青菜豆腐火腿汤

        食材：嫩豆腐1块、青菜1小把、火腿1根、鸡精少量、盐适量、水淀粉适量。

        做法：

        1、食材备好，豆腐冲洗一下，切成小块。

        2、锅置火上，倒入清水烧开，将嫩豆腐放进锅里，焯水，捞出过凉水。

        3、青菜洗净沥干水分，然后将其切成碎末，火腿也切小丁，水淀粉备好。

        4、另起油锅，炒香青菜末。

        5、 倒入适量清水或者高汤烧开，调入适量盐。

        6、 将焯过水的豆腐放进汤里，略煮。

        7、加入适量淀粉加水，搅拌均匀，汤变浓稠后，调入鸡精，撒上火腿末即可。

       五、酸辣汤

        食材：豆腐，鸡蛋，木耳，胡萝卜、火腿，香菇，香菜，生抽，盐，胡椒粉，醋，水，水淀粉。

        做法：

        1、食材备好，木耳，香菇切丝，香菜切段备用。

        2、火腿，胡萝卜，豆腐切丝备用。

        3、鸡蛋打散，淀粉加水搅拌均匀。

        4、烧开适量水，把切丝的食材下锅，豆腐，香菇，火腿，胡萝卜，木耳，香菜是最后的，先不放。

        5、等锅里的食材煮开，放入调味料，生抽1勺，盐，再把淀粉加入到汤里，加入了淀粉的酸辣汤会变浓稠，可以根据自己的喜好来调制淀粉的量，喜欢喝稠一点的可以多加一些。

        6、加入淀粉勾芡后，把火稍微调大点，倒入鸡蛋液后搅一下，满锅的蛋花飘着。

        7、放入醋一勺醋，胡椒粉，大火再煮十秒钟即可关火，在关火后加入香菜段，均匀搅拌一下即可。

       夏天喝什么汤瘦身

        1、山楂萝卜汤

        材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

        做法：

        (1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

        (2)白萝卜去皮切块。

        (3)水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。

        功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪。

       2、苹果瘦身汤

        材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

        做法：

        (1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

        (2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

        (3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

        功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热。

       3、荷叶瘦身汤

        材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。

        做法：

        (1)冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。

        (2)水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

        功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽。

       夏天最好喝的一款汤

        豆腐肉圆汤

        1、肉末一点先调味搅拌一下，像我这样调出的肉圆不柴也不容易散开。加佐料：生姜末、香葱末、盐、五香粉，以及少量冷水，快速的朝着一个方向搅打上劲。

        2、嫩豆腐一盒，撕开上面的塑料皮，再剪开底部，豆腐就很容易倒出来了。清洗一下，切小块。香葱几根，洗净剁碎。

        3、烧适量热水，先放油盐调味。然后用勺子将搅拌好的肉末滚成一个个圆形，放入沸水中，看到肉圆飘起来，说明熟了。

        4、再将豆腐块放入汤内，再次煮沸即可。

        5、最后装碗，撒入香葱碎。

        豆腐的食用价值：豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品;可以改善人体脂肪结构;可以预防和抵制癌症;可以预防和抵制更年期疾病;可以预防和抵制骨质疏松症;可以提高记忆力和精神集中力;可以预防和抵制老化和痴呆;预防和抵制肝功能的疾病;可以预防和抵制糖尿病;可以预防和抵制伤风和流行性感冒;食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效等等。

        女人养生汤煲汤食谱大全

        女人养生汤煲汤食谱大全，女人是一个娇弱又令人操心的群体，在日常中一边要辛苦工作，另一边还要兼顾生活、家庭，常常累坏了自己，也自然累坏了身体。所以说，女人一定要好好养护自己的身体。那么来看看女人养生汤煲汤食谱大全有哪些吧。

女人养生汤煲汤食谱大全1

        女人养生汤大全

        1、双红南瓜汤

        原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

        做法：

        1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

        2、红枣洗净，去核。

        3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

        功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

        2、枸杞红枣乌鸡汤

        原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

        做法：

        1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。

        2、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

        3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。

        4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

        功效：女人养生汤有哪些呢？这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

        3、花生猪蹄汤

        原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。

        做法：

        1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用。

        2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。

        3、根据口味适当加盐调味即可。

        功效：美容养颜、益气养血。

       

        4、四物汤

        原料：猪骨适当，生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片）。

        做法：

        1、原材料洗净。

        2、然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了（切记是小火哦）。

        功效：补血补气、温暖子宫。

        5、银耳百合雪梨糖水

        材料：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片，冰糖适量。

        做法：

        1、把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。

        2、然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以（记得要时不时关注锅里的动静）。

        3、喜欢甜品的朋友，可以加点冰糖。

        功效：滋润皮肤。

        6、鱼肉豆腐汤

        材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。

        做法：

        1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。

        2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

        3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

        注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。

        功效：美白的极品。

        7、红枣桂圆莲子枸杞糖水

        原料：红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合2个、水2000ml。

        做法：

        1、所有材料用清水泡发，洗净。

        2、装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。

        3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。

        功效：补血滋润、调气血、通经络。

女人养生汤煲汤食谱大全2

        1、三丁豆腐羹

        食材：豆腐250克，猪肉丁150克，番茄250克，青豆米50克、精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各适量。

        做法：先将豆腐切成丁，下沸水焯一下，沥干水待用。番茄烫去皮，去籽，切成小丁，烧热油锅，下葱略煸一下，放入鲜汤、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精盐、烧沸，再加味精，淋上湿淀粉，出锅装碗，淋上麻油即成。

        功效：味道鲜美，滋阴润燥，补中益气，补脾健胃。

        2、冬笋鲫鱼汤

        食材：冬笋100克，鲫鱼1条（250克），黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量。

        做法：先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，然后用沸水煮一下，以除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片烧开后，略焖煮一会，加入精盐、味精即成。

        功效：冬笋鲫鱼汤鲜醇浓，肉嫩笋脆弱，利水下乳，健脾益气。

        3、素笋汤

        食材：冬笋200克，鲜汤250克，香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油各适量。先将冬笋去皮洗净，切成长8厘米、宽1厘米的薄处，放沸水中略烫捞出，放凉水中过凉后捞出控水。黑木耳择成小朵，香菜梗洗净后切成3厘米长的段。炒锅上旺火，放入鲜汤，加入葱姜汁、精盐、味精，再放入竹笋片、黑木耳片，待汤煮沸时，用后勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油搅匀后盛入碗中。

        功效：素笋汤 素雅清淡，鲜美可口，消痰利肠，通脉化食。

        4、栗子核桃莲藕汤

        材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。

        做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。

        功效：核桃可以补肾通脑；莲子可以养心安神明目；红枣可以健脾益胃，此汤适用于冬季养生食用。

        5、脆柿子鸡汤

        食材：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。

        做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。

        功效：枸杞可以补肾益精、养肝明目、补血安神；红枣可以健脾益胃，此汤特别适用于冬季养生食用。

        6、党参杞子红枣炖鸡

        食材：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。

        做法：将上述食材洗净，隔水炖即可。

        功效：此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

        7、当归生姜羊肉汤

        食材：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

        做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

        功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

        8、杜仲炖鸡

        食材：嫩母鸡一只，杜仲20克，生姜5片。

        做法：把鸡洗净，摘去油脂，放在炖锅里加清水250克，放入杜仲、姜片，炖时加盖，隔水文火炖4小时后调味服用。

        功效：补而不燥，适用于老年多病、气血虚弱、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等。

        9、北芪党参炖羊肉

        食材：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。

        做法：羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水文火炖1小时，食用时用精盐调味即可。

        功效：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，是怕冷体弱者最合适的补品。

       

        10、喝汤的好处

        多喝骨汤抗衰老

        人到中老年，机体的'种种衰老现象相继发生，由于微循环障碍而导致心、脑血管疾病的产生。另外，老年人容易发生“钙迁徙”而导致骨质疏松、骨刺增生和股骨颈骨折等症。骨头汤中特殊养分

        胶原蛋白，可疏通微循环并补充钙质，从而改善上述症状，延缓人体的衰老。

        多喝鸡汤防感冒

        鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉及支气管粘膜血液循环，增加粘液的分泌，及时清除呼吸道病毒，可缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状，对感昌、支气管炎等防治效果尤佳。

        多喝鱼汤治哮喘

        鱼汤中尤其是鲫鱼、乌鱼汤中含有大量的特殊脂肪酸、具有抗火作用，可防止呼吸道发炎，并防治哮喘的发作，对儿童哮喘病更为有益，鱼汤中卵磷脂对病体的康复更为有利。

        多喝豆汤退风热

        服用甘草生姜黑豆汤，对小便涩黄、风热入肾等症，有一定治疗效果。

        多喝菜汤解体衰

        各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分并溶于汤中，常喝蔬菜汤可使体内血液呈正常的弱碱性状态，防止血液酸化，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解后随尿排出体外。

女人养生汤煲汤食谱大全3

        1、黄瓜鸡蛋紫菜汤

        原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

        做法

        1、锅中放入清水、姜片烧开。

        2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。

        3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

        2、蜂蜜雪梨羹

        原料：雪梨2个，蜂蜜30克

        做法

        1、雪梨洗净切块。

        2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

        3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

       

        3、枸杞山药

        原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

        做法

        1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

        2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

        3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

        4、锅中保留少许氽煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。

        温馨提示：其实排毒的食物还有很多，我就不一一介绍了。很多女人抱怨体内的毒素排不出去，这时候你就要想想自己是不是总吃不健康的食物，还有我们要养成按时排便的习惯，女人最大的敌人就是便秘，所以记住一定要保持体内的洁净，肤色自然就好看起来。

       好了，今天关于“煲汤食谱大全及做法美白”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“煲汤食谱大全及做法美白”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。