海带绿豆汤减肥吗_海带绿豆汤减肥吗能喝吗

海带绿豆汤减肥吗_海带绿豆汤减肥吗能喝吗

       现在，请允许我来为大家解答一些关于海带绿豆汤减肥吗的问题，希望我的回答能够给大家带来一些启示。关于海带绿豆汤减肥吗的讨论，我们开始吧。

1.绿豆和哪些食物混合效果更好

2.绿豆搭配什么煮比较好

3.绿豆汤减肥吗 减肥晚上喝绿豆汤会胖吗

4.绿豆汤功效及做法

5.海带绿豆汤的做法 海带绿豆汤怎么做

绿豆和哪些食物混合效果更好

       　夏天了，绿豆作为经典的 清热 消暑 食材 ，又在每家每户的厨房里占据了自己的一席之地。 中医 认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑、利尿通淋、 解毒 消肿,那绿豆应该怎么搭配更能清热解毒呢?下面是我为大家整理关绿豆如何使用更能解毒的知识，希望对大家有用处!

        绿豆和以下 食物搭配 解毒效果很明显

       　一、绿豆+海带

       　清凉解热，消肿散结

       　食材：绿豆 (300克)、海带 (20克)、薏仁 (10克)、陈皮 (1块)、冰糖 (适量)、水 (适量)

       　功效：清热解暑、降低胆固醇、降 血压 、 排毒 养颜 。海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙，预防骨质疏松，关节酸痛。

       　做法：

       　1、绿豆(浸泡一晚上)、薏仁(浸泡2小时)、海带、陈皮(浸泡半小时)都浸泡好。

       　2、锅里放进适量的清水，倒进绿豆、薏仁一同煲。

       　3、陈皮去掉白色层。

       　4、绿豆、薏仁煲至1小时左右，加进海带和陈皮一同煲。

       　5、绿豆、薏仁煲至软烂，最后加上适量的冰糖即可。

       　二、绿豆+薏米

       　祛湿清热

       　食材：薏米 (100克)、绿豆 (100克)、清水 (适量)

       　功效：促进体内 血液 和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。绿豆薏米粥富含维生素E，还可以协助消除斑点，使肌肤白皙。

       　做法：

       　1、薏米100克用清水浸泡8小时，稍稍清洗倒去水分。

       　2、绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。

       　3、半锅清水加入薏米烧开，放入绿豆煮滚后转中火熬30分钟。

       　4、加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。

       　5、食用时可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。

       　三、绿豆+白菜

       　清热解毒、消肿止痛

       　食材：绿豆 (50克)、白菜 (150克)

       　功效：清热解毒，利湿止带。用于小儿 风湿 感冒 出汗不彻，周身困重发热口渴，小便短赤等症，还能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄。

       　做法：

       　1、绿豆淘洗干净提前用水泡发。

       　2、泡发的绿豆放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮半小时。

       　3、白菜放入水里洗净后，把菜梆和菜叶分开，用手撕成小块。

       　4、把白菜梆子放入锅中煮至菜熟豆烂。

       　5、菜熟豆烂后放入菜叶煮沸，搅匀，关火食用。

       　四、绿豆+荷叶

       　降脂、 减肥 、消暑

       　主料：绿豆 (100克)、百合 (80克)、荷叶 (1张)、大米 (100克)

       　功效：清热解毒。荷叶性味苦涩，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、凉血止血等功效。绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效，两者结合可以相辅相成。但荷叶属凉性，用的过多会伤到脾胃，所以要注意量。

       　做法：

       　1、绿豆、大米洗净，清水中浸泡1小时。

       　2、百合去根掰成一片片，洗净待用。

       　3、将洗净的荷叶放锅中煮10分钟，取出荷叶，荷叶水保留。

       　4、将大米、绿豆放入荷叶水中，大火煮沸改小火煮约30分钟，放入百合煮8分钟。

       　5、加入适量的冰糖，稍煮片刻即可。

       　五、绿豆+菊花

       　清热润肺、泻火明目

       　食材：绿豆 (适量)、百合 (适量)、杭白菊 (适量)、大米 (适量)

       　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。痘痘肌肤平时要注重清洁 补水 和控油，早晚擦滨趣芦荟凝胶， 祛痘 淡印， 美白 补水，控油收缩毛孔。

       　做法：

       　1、百合和菊花用水浸泡，大米洗好待用。

       　2、绿豆冷水入锅置火上大火烧开。

       　3、绿豆煮至将熟时，放入大米续煮至8分熟。

       　4、放入百合略煮。

       　5、加入菊花煮开，即可离火。

       　六、绿豆+芹菜

       　降压降脂

       　食材：芹菜 (50克)、绿豆 (500克)、盐、鸡精、水淀粉、香油

       　功效：清热解毒、治疗 便秘 、降压降脂和抗菌抑菌。

       　做法：

       　1、绿豆洗净，用清水浸泡6小时;将芹菜择洗干净，切断。

       　2、将绿豆和芹菜段放入搅拌机中搅成泥。

       　3、将锅置于火上，加入适量清水煮沸。

       　4、倒入绿豆芹菜泥搅匀，煮沸后用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡。

       　5、淋入香油即可。

        不宜吃绿豆人群

       　1、孟诜：今人食绿豆皆挞去皮，即有少壅气，若愈病须和皮，放不可去。

       　2、反榧子壳，害人。《本草拾遗》

       　3、脾胃虚寒滑泄者忌之。《本草经疏》

       　4、绿豆忌用铁锅煮。

       　5、绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。

       　如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、 腹泻 便稀等。这类人吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性 胃炎 等 消化 系统 疾病 。

       　6、正服 用药 物者忌使用绿豆。

       　绿豆有解毒作用，如果服用的药物中含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆会与这些成分结合成沉淀物，从而分解药效，影响治疗。

       　7、孩子不宜喝大量绿豆汤、酸梅汤。绿豆属于凉性药食，绿豆之寒性容易致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等。要避免吃绿豆过于寒凉，必须花长时间煮烂绿豆。 儿童 胃黏膜结构薄弱，喝过多酸梅汤刺激胃部黏膜，易引发胃和十二指肠溃疡

       　8、解毒绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。绿豆蛋白、鞣质和黄酮8、类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。绿豆中的 生物 活性物质不少具有抗氧化作用，在治疗有机磷农药中毒时是否通过抗氧化作用从而减轻了有机磷农药的细胞毒性和遗传毒性有待于进一步的探讨。

       　中医认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从 食疗 的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致，才能起到 保健 作用。

        哪类人不适合和绿豆汤

       　1、属于寒凉体质的人

       　如果你有手足较冰冷、容易出汗、腹胀、腹泻便稀等症状的话，建议最好不要太过频繁的饮用绿豆汤，因为吃了绿豆不但起不到清热解毒和止渴消暑的效果，反而会加重之前的不良症状，也有可能引发其他疾病。

       　解决 办法

       　寒凉体质的人可以通过 按摩 、 针灸 和食疗等方法进行改善。平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞等。如芹菜、菠菜等。禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜。。等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。

       　2、老人、儿童以及体质虚弱的人

       　因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因 消化不良 导致腹泻。

       　解决办法

       　要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。

       　3、正在服用各类药物的人

       　绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。

绿豆搭配什么煮比较好

        轻松瘦身的海带减肥法

       　轻松瘦身的海带减肥法？我们都知道，减肥的方法有很多，而通过饮食调节也是一种，海带就具有非常不错的瘦身的功效。我已经为大家搜集和整理好了轻松瘦身的海带减肥法的相关信息，一起来了解一下吧。

轻松瘦身的海带减肥法1

海带与瘦身的关系

       　海带的营养丰富，食用后既能给身体补充足量的养分，还能促进身体的血液循环和新陈代谢。另外海带中还含有大量的矿物质钾，有助于排除体内多余钠盐、消除浮肿和改善血流的作用。

       　食用海带以后，它们会在肠道内形成一种黏黏的物质，有助于低聚糖的形成和改善肠内环境，既能促进消化排泄，消灭肠道内的有害菌，还能在消化的同时吸附出肠道内的油脂、废物和毒素，瘦身效果显着。

       　另外海带中的食物纤维还能在肠胃内数倍膨胀，食用后不仅能快速饱腹还能抑制饮食欲望和防止暴食，保持身材的效果极强。

       　海带的营养高、热量低。下面介绍海带减肥法，坚持减肥便可快速消脂。

什么是“海带减肥”？

       　海带减肥是指在日常饮食中加入足量海带的'轻松瘦身方法。

       　只要将平时的饮食中的一部分食物换成海带，就能大大减少卡路里的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。

海带应该怎样吃才能保证享受美味的同时快速消脂呢？

1、洋葱金针菇暖汤

       　它是一款可以让身体温暖起来的暖汤菜谱。身体变暖以后代谢就会提升，如果在高代谢的同时增加促进减肥的海带，就可以让减肥来的更加快速一些。

       　原料：海带、金针菇、圆葱

       　做法：锅中加入少量油，油热以后放入圆葱煸炒微黄。再加入热水。水开以后加入泡发好的海带和金针菇。煮3-5分钟就可以食用了。

2、拌海带丝

       　清爽的拌海带丝不仅能满足食欲，还能促进消化排泄和减肥消脂哦。

       　材料：海带、辣椒碎、香菜（不喜欢可以不放）

       　制作方式：在泡发后并且煮软的海带中加入自己喜欢的调味料、辣椒碎和香菜，拌均后就可以直接食用了。

       　海带不仅能减肥消脂还能延缓碳水化合物和脂质的吸收，有抑制血糖值上升和防止肥胖的作用。只要在饮食中加入足量的海带，即便每一餐都吃的很饱，也会快速的消脂变瘦哦。

轻松瘦身的海带减肥法2

推荐3款海带减肥食谱：

①韩式海带汤

       　吃海带能减肥，在家中，海带更适合做汤或凉菜。

       　牛肉1块(好像用的是里脊)放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了,捞出来。泡好的海带切段,放到牛肉汤里，牛肉切成粗丝，也放到汤里煮，等到海带熟了(很软很软)，放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会就好了。

       

②海带豆腐汤

       　材料：豆腐200克、水发海带100克、蘑菇50克、姜2片。

       　做法：

       　1、豆腐切块，海带洗净，蘑菇洗净撕成小片。

       　2、锅中油烧热后，放入豆腐，煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带、蘑菇、姜片。

       　3、水开后，小火煮至一小时，放盐、味精、葱花即成。

       

③绿豆海带粥

       　配方 绿豆100克，海带100克，粳米100克。

       　功用 祛脂减肥。用于肥胖症。

       　制法 将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

绿豆汤减肥吗 减肥晚上喝绿豆汤会胖吗

       1、绿豆+大米

       绿豆含淀粉、纤维素、蛋白质、多种维生素、矿物质。在中医食疗上，绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效，与大米煮成粥后，清润的口感利于食欲不佳的患者或老年人食用。

       2、绿豆+南瓜

       南瓜是有很好的补中益气的功效，而且是含有丰富的维生素，是一种高纤维的食物，能够很好的降低糖尿病病人的血糖，绿豆有清热解毒、生津止渴的作用，所以和南瓜一起煮是有很好的保健作用的。

       3、绿豆+黑木耳

       两者搭配，可清热凉血、润肺生津、益气除烦，适宜暑热症、高血压患者。

       4、绿豆+韭菜

       韭菜是有温阳解毒、下气散血的功效，绿豆有解毒的功效。韭菜和绿豆搭配是可以很好的解除人体内的热毒并有补虚作用，这是有利于肥胖者对脂肪的消耗，加之韭菜含粗纤维较多，通肠利便，有助于减肥。

绿豆汤功效及做法

       1 绿豆汤减肥吗

        对减肥具有一定促进作用。

        绿豆汤主要是由绿豆制成的，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出。

        其次绿豆汤是一种热量很低的食物，每100克绿豆汤中，大约只有37大卡左右的热量，相对于很多食物来说，绿豆汤热量是很低的了。

2 减肥晚上喝绿豆汤会胖吗

        减肥晚上可以适量喝绿豆汤。

        绿豆汤的清热解毒、润肠通便等作用比较强，对于减肥中的人群来说，是可以晚上的时候适量喝的，因为绿豆汤中含有丰富的纤维素、碳水化合物等成分，热量特别低，适量食用并不会导致人体发胖，其次还可以减少其他食物的摄入量，对减肥是有一定帮助的。

        其次绿豆汤有助于消化，可以分解体内过多的脂肪，对减肥起到很好的作用，要是可以结合适当的运动就更加好了。

3 减肥可以把绿豆当主食吗

        可以。

        绿豆是谷类食物中豆类的一种，其中的维生素、纤维素含量比较高，其次热量也不高，减肥过程中适量是由，不仅可以增加膳食纤维，延缓糖的吸收；还可以延缓胆固醇的吸收，增加饱腹感，减轻饥饿感，减肥期间可以作为主食适当食入。

        但要注意绿豆汤并不能让热量增加消耗，因此生活中要想达到理想的减肥效果，还需要结合合理的运动以及规律的作息才行。

4 减肥一天喝多少绿豆汤合适

        建议一天喝200-300克左右即可。

        虽说绿豆汤对于人体减肥具有一定促进作用，但毕竟绿豆汤中含有一些糖分、蛋白质以及碳水化合物的，过量食用人体来不及将其消化代谢时，可能会加重人体肠胃负担，不利于人体减肥。

        一般减肥期间需要控制食物的热量摄取，因此减肥中的人一天喝200-300克左右的绿豆汤就可以了。

海带绿豆汤的做法 海带绿豆汤怎么做

       补气益气、提高免疫力、排毒解毒、降血脂、明目、清热、止渴、减肥。

       抗菌消炎是人们喝绿豆汤的重要好处，它含有的天然物质可以抑制人体内多种致病菌的活性，而它含有的黄酮类物质和甾醇不但能抗菌还能抗病毒，平时人们多喝绿豆汤能消灭身体内的多种病菌，也能降低一些病毒的活性，能减少这些细菌和病毒对人体的伤害。

       平时喝绿豆汤能预防高血脂，这也是人们喝绿豆汤的重要好处之一，绿豆汤中含有的甾醇与胆固醇结构相似，它可以吸收大量的酯化酶，胆固醇在吸收不到胆化酶的同时就会失去活性，也就不会在肠道中被吸收，人体内胆固醇的数量会慢慢减少，这种情况下人类的血脂也就会处于稳定而正常的状态。

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       1、将买回来的绿豆倒出来，洗干净备用。（注意多洗几次，绿豆容易长虫子）

        2、将海带干用水泡开洗干净。海带干很容易泡开的，为了洗得更干净，可以往里面加一点盐。

        3、将洗好了的海带干用小刀切片，装碗备用。泡开后的海带干比较薄，所以可以切大片点。

        4、将切好的海带和绿豆一起倒入高压锅中，加入适量的水和冰糖，高压锅烧煮半小时。

        5、半小时后，一锅降火减肥美容的绿豆海带汤就完成了！

       好了，关于“海带绿豆汤减肥吗”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“海带绿豆汤减肥吗”，并从我的解答中获得一些启示。