南瓜煲猪骨汤的做法_南瓜煲猪骨汤

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1、绿豆土茯苓糖水（土伏苓和绿豆搭配）

材料：绿豆50克，红糖适量。药物：土茯苓50克。

功效：祛湿热，解毒凉血。

做法：绿豆洗净，土茯苓洗净，加水6碗煲至豆稔，加红糖，再煮片刻汤成，可饮食。

说明：绿豆有解毒清热作用，加土茯苓祛湿利水，使疖疮加速愈复。

2、三米土茯苓汤（土伏苓和柴鱼搭配）

材料：柴鱼、白茅根、茶树菇、洋薏米、生薏米、熟薏米、芡实、蜜枣、桂圆肉、土茯苓、知母肉，加入瘦肉、排骨或鸡

做法：将材料放入12碗滚水中，煲约1个半小时便可饮用。

功效：薏米、土茯苓等材料，有助舒通血脉、降胆固醇、解毒消肿、祛湿通络。适合家中老人家饮用一款温和汤水。

扩展资料

土茯苓，中药名。为百合科植物光叶菝葜的干燥根茎，其为多年生常绿攀缘状灌木，多生于山坡或林下。入药部分只选择其干燥后的根茎。常于夏、秋二季采挖，除去须根，洗净后干燥入药，或趁鲜切成薄片后干燥、入药。

味甘、淡，性平，有解毒，除湿，通利关节之功效，主要用于梅毒及汞中毒所致的肢体拘挛，筋骨疼痛；湿热淋浊，带下，痈肿，瘰疬，疥癣。

《本草正义》：“土茯苓，利湿去热，能入络，搜剔湿热之蕴毒。其解水银、轻粉毒者，彼以升提收毒上行，而此以渗利下导为务，故专治杨梅毒疮，深入百络，关节疼痛，甚至腐烂，又毒火上行，咽喉痛溃，一切恶症。”

参考资料：

百度百科--土茯苓

美容院养生短信

　1　日常生活中的饮食禁忌　　一日三餐的饮食禁忌　　早餐忌只吃干食　　早餐忌只吃鸡蛋　　午餐忌吃得太饱　　自带午餐不宜带绿叶蔬菜　　晚餐不宜过油腻　　晚餐忌暴饮暴食　　晚餐忌吃含糖过多的食物　　晚餐不宜过晚　　温馨提示：三餐的饮食营养如何选择　　忌饭后喝汤　　忌吃饱即睡　　忌饭后即吃水果　　忌饭后吸烟、喝茶　　忌饭后即刻洗澡　　忌饭后松裤带　　忌“饭后百步走”　　吃鸡蛋的禁忌　　鸡蛋忌生吃　　吃鸡蛋不宜多　　蔬菜吃法的几种禁忌　　青菜忌久存　　温馨提示：蔬菜饺子馅不要挤掉菜汁　　豆芽忌未炒熟　　忌吃菜不喝汤　　忌吃素不吃荤　　忌给孩子过多吃菠菜　　忌边看电视边进食　　食法禁忌　　忌烫食　　忌快食　　忌暴饮暴食　　忌咸食　　晨起忌喝盐开水　　忌喝酒御寒　　忌吃刚屠宰的猪、牛肉　　海带忌长时间浸泡　　忌多吃汤泡饭　　小知识：冰冻的食物不会坏吗　　忌用咖啡提神　　忌浓茶解酒　　忌喝醋解酒　　忌生食“醉虾”　　温馨提示：补药贵不等于好　　滋补的误区　　忌“虚”一定要补　　妇女、儿童忌乱补　　备考时忌乱补　　温馨提示：补品不可当饭吃　　饮食卫生的禁忌　　忌用酒消毒餐具　　忌用餐巾纸擦拭餐具　　忌将变质食物煮沸后再吃　　忌把水果烂掉的部分去掉再吃　　忌饮食过于清淡　　油脂食用禁忌　　小知识：橄榄油最贵，所以营养价值也最高吗　　忌完全不吃动物油　　忌用胆固醇含量来衡量油质　　忌用大火煎猪油　　忌食用变质食油　　忌多吃油炸食品　　忌依赖甜食解压　　几种食物忌吃新鲜　　鲜海蜇　　鲜黄花菜　　鲜木耳　　鲜咸菜　　桶装水　　忌“饥餐渴饮”　　空腹吃食物有禁忌　　牛奶、豆浆　　酸奶　　白酒　　茶　　糖　　柿子、西红柿　　香蕉　　山楂、橘子　　大蒜　　白薯　　冷饮　　水果蔬菜不可相互替代　　人参不宜乱补　　补钙禁忌　　忌过多摄人磷　　忌补钙不补镁　　忌大鱼大肉　　忌只喝骨头汤补钙　　辣椒不宜多吃　　温馨提示：四季养生原则　　春季饮食禁忌　　温馨提示：春季宜食食品　　夏季饮食禁忌　　大暑宜食老鸭汤　　夏季饮食忌“水果化”　　夏日食姜有益健康　　夏季忌过食生冷　　夏季多吃凉性蔬菜　　温馨提示：夏季适宜吃的食品　　秋季饮食禁忌　　温馨提示：秋季适宜吃的食品　　冬季饮食禁忌　　食枣的禁忌　　红枣进补忌过量　　腐烂变质忌食用　　忌与维生素类同食　　服用退热药时忌食枣　　食蟹的禁忌　　不宜食用蟹　　不宜食用生蟹　　不宜食蟹过多　　食蟹后不宜饮茶　　蟹与柿子不宜同食　　吃螃蟹忌用水煮　　温馨提示：如何选购和清洗螃蟹　　钙片忌与牛奶同服、　　忌食用未煮熟的豆类食物　　豆腐食用禁忌　　豆腐不宜多吃　　菠菜豆腐汤不宜吃　　小葱忌豆腐　　臭豆腐忌多吃　　豆腐不宜单独吃　　温馨提示：空心菜可解毒　　吃西红柿的禁忌　　面包不宜趁热吃　　枸杞养生禁忌　　花生的食用禁忌　　小知识：花生的药用价值　　运动后的饮食禁忌　　竹笋的食用禁忌　　吃鱼的禁忌　　吃带鱼忌刮鳞　　忌吃生鱼　　忌活吃鲤鱼　　忌食腌鱼　　忌滥食鱼胆　　冰箱中的鱼忌存放太久　　忌吃煎焦了的鱼　　痛风患者不宜吃鱼　　温馨提示：吃鱼要“忌口”　　食用甲鱼的禁忌　　方便面的食用禁忌　　蜂胶不宜长期服用　　粉丝忌多食　　膨化食品忌多吃　　海鲜食用禁忌　　关节炎患者忌多吃海鲜　　食海鲜不宜饮啤酒　　海鲜忌与一些水果同食　　虾类忌与维生素C同食　　温馨提示：吃海鲜注意事项　　粗粮虽好不宜多吃　　小知识：粗细粮该如何搭配　　吃羊肉的禁忌　　羊肉忌与醋同吃　　吃完羊肉不宜立即饮茶　　肝炎患者忌吃羊肉　　羊肉忌与西瓜同吃　　不宜多吃烤羊肉串　　温馨提示：这样吃羊肉好　　吃火锅的禁忌　　忌忽视安全隐患　　忌烫食即吃　　忌用变质原料　　忌喝火锅汤　　忌食碱量过重的原料　　忌在卤汁中放酱油　　火锅忌装得太满　　涮肉时间忌太短　　涮羊肉忌太嫩　　温馨提示：吃火锅要注意什么　　小知识：涮火锅时怎样诜择饮料　　辣椒食用禁忌　　蜂蜜食用禁忌　　小知识：旋毛虫病是怎么引起的　　蚕蛹食用禁忌　　黄瓜当水果不宜多吃　　萝卜食用禁忌　　胡萝卜、白萝卜忌同吃　　胡萝卜下酒会中毒　　温馨提示：女性吃萝卜应适量　　忌多食苦瓜　　忌食发芽土豆　　忌食隔夜熟白菜、韭菜　　忌吃烂白菜　　忌用热水泡发木耳　　忌食蓝紫色的紫菜　　忌长时间吃腌菜　　温馨提示：谷物类主食太少危害大　　2日常生活中的烹调禁忌　　剩菜忌回锅　　剩饭忌热热再口吃　　味精用法禁忌　　忌多吃　　忌高温使用　　忌用于碱性食物　　忌用于甜口菜肴　　忌使用过量　　生姜的食用禁忌　　蒜的食用禁忌　　小知识：不宜使用味精的菜肴　　木瓜做熟营养大减　　温馨提示：木瓜的食用方法　　烹调不当易中毒的种蔬菜　　鲜豆角　　黄花菜（亦称金针菜）　　变色的紫菜　　野蘑菇　　凉拌海参忌放醋　　温馨提示：夏季吃野生茵需防中毒　　炒菜用油忌多　　炒胡萝卜忌放醋　　小知识：蔬菜的分类和食用方：法．　　单面煎鸡蛋不宜多吃　　保养头发忌食物太甜（咸）　　炸食物的油忌反复用　　忌用碘盐“炸炸锅”　　烹调酱油最好别生吃　　炖肉不宜一直用旺火　　煮粥忌放碱　　厨房用具禁忌　　忌用铁锅煮绿豆　　忌用不锈钢锅或铁锅煎中药　　忌用乌柏木或有异味的木料做菜板　　忌用油漆或雕刻镌镂的筷子　　忌用铁锅煮藕　　忌用铝制器皿搅拌鸡蛋　　忌用铝制器皿存放饭菜　　哪些食物忌存放冰箱　　香蕉　　鲜荔枝　　西红柿　　火腿　　巧克力　　煮鸡蛋不宜用凉水冷却　　活鱼忌马上烹调　　哪些果蔬皮忌食用　　土豆皮　　柿子皮　　红薯皮　　荸荠皮　　银杏皮　　煲汤时间不宜过长　　温馨提示：炖鸡不宜放花椒、茴香　　忌饮未煮沸的豆浆　　炒菜油不宜过热　　煮牛奶的禁忌　　忌高温久煮　　忌用文火煮　　热牛奶忌贮在保温瓶里　　煮牛奶忌先加糖　　温馨提示：怎样煮牛奶　　烹调绿叶菜忌放醋　　早餐忌过“酸”　　生食不宜口乞　　生吃蔬菜　　生吃海鲜　　生吃牛肉　　光敏性蔬菜不宜多吃　　烹饪佳肴的禁忌　　烧肉忌过早放卦　　肉、骨烧煮过程中忌加冷水　　黄豆忌未煮透　　冻肉忌在高温下解冻　　吃茄子不宜去掉皮　　铝铁炊具忌混用　　3水果食用禁忌　　吃水果的卫生禁忌　　吃水果忌不卫生　　水果忌用酒精消毒　　生吃水果忌不削皮　　忌用菜刀削水果　　忌饭后立即吃水果　　吃水果后忌不漱口　　忌食水果过多　　忌食烂水果　　温馨提示：吃水果的误区　　水果最好不要榨汁喝　　小知识：水果性质有不同　　6种水果忌空腹食用　　柿子　　香蕉　　橘子　　山楂　　甘蔗和鲜荔枝　　水果食用不当会致病　　龙眼、荔枝　　西瓜　　香蕉　　橘子　　椰子　　苹果　　石榴　　菠萝　　芒果　　柚子　　李子　　梨　　葡萄　　杮子　　橄榄　　柑橘　　栗子　　大枣　　水果吃得太多可能引起哪些疾病　　过敏　　结石　　便秘　　低血糖　　难消化　　夏季忌过多吃寒性水果　　老年人吃水果的禁忌　　西瓜不宜冷藏后再吃　　吃草莓的禁忌　　不买畸形莓　　不轻信“有机”　　洗草莓忌去掉蒂头后浸泡　　吃杏仁的禁忌　　没有毛的桃子不宜购买　　吃核桃的禁忌　　吃菠萝的禁忌　　吃樱桃的禁忌　　嗑瓜子的禁忌　　4饮品食用禁忌　　日常饮茶的禁忌　　忌用滚水冲茶　　不宜多次冲泡　　不宜空腹饮茶　　发烧时不宜饮茶　　饮茶忌过量　　现炒茶叶（新茶）不宜多饮　　凉茶的饮用禁忌　　小知识：如何自制凉茶　　时尚花茶不宜多饮　　绿茶与枸杞忌同饮　　温馨提示：冬天喝红茶最适宜　　饮酒的禁忌　　白酒忌凉饮　　忌饮刚酿制的白酒　　啤酒、白酒忌同饮　　葡萄酒忌久存　　饮酒时忌吸烟　　忌睡前饮酒　　忌喝酒成性　　温馨提示：喝啤酒不能解暑　　饮啤酒酒温不宜过低　　啤酒饮用不宜过量　　忌空腹饮酒　　酒后不宜大量饮浓茶　　温馨提示：啤酒肚与喝啤酒没必然联系　　酒后不宜饮咖啡　　温馨提示：“啤酒肚”可能是营养　　不良的前兆　　豆浆饮用禁忌　　忌未煮沸后饮用　　忌冲鸡蛋饮用　　忌与药物同饮　　忌空腹饮　　忌用保温瓶贮存　　忌代替牛奶喂婴儿　　忌加入红糖　　忌过量饮用　　小知识：豆浆并非人人皆宜　　牛奶饮用禁忌　　酸奶饮用忌过量　　忌将酸奶加热　　夏季忌饮冷牛奶　　忌与橘子同食　　忌和豆浆同煮　　忌和巧克力一起吃　　饮料饮用禁忌　　莫对冷饮“来者不拒”　　冰镇饮料忌多饮　　忌用饮料代替开水　　山楂片泡水忌多喝　　鲜橘皮不宜泡茶饮　　喝饮料不宜过多　　5　常见食物搭配的禁忌，　　人参的滋补禁忌　　黄瓜、西红柿忌同吃　　温馨提示：黄瓜和什么搭配着一起吃最好　　食物搭配不当可致病　　海鲜与啤酒易诱发痛风　　菠菜与豆腐易诱发结石症　　萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大　　鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收　　牛奶与巧克力易发生腹泻　　火腿与乳酸饮料易致癌　　柿子与白薯易产生胃柿石　　柿子与螃蟹导致呕吐腹泻　　维生素c与虾易发生砒霜中毒　　猪肉搭配的禁忌　　猪肉忌牛肉　　猪肉忌芫荽　　羊肉搭配的禁忌　　忌与醋同食　　忌与西瓜同食　　忌与茶同食　　忌与南瓜同食　　饮品与相关食物搭配的禁忌　　茶与鸡蛋　　茶与酒　　茶与羊肉　　豆浆与蜂蜜　　鲜汤与热水　　白酒和啤酒　　调味品与相关食物搭配的禁忌　　盐与红豆　　炒菜先放盐　　烧肉先放盐　　煮鸡汤先放盐　　醋与海参　　醋与牛奶　　醋与羊肉　　醋与猪骨汤　　醋与青菜　　醋与胡萝卜　　麦酱与鲤鱼　　碱与煮粥　　碱与菜　　烧鱼早放姜　　硫磺与馒头　　不宜过多吃胡椒　　水果搭配的禁忌　　含鞣酸的水果与鱼、虾　　梨与开水　　柿子与章鱼　　柿子与海带、紫菜　　柿子与白薯　　柿子与酒　　橘与蛤　　西瓜与油条　　甜瓜与田螺　　柑橘与螃蟹　　山楂与猪肝　　山楂与富含维生素C分解酶的果蔬　　山楂与海味　　蔬菜搭配的禁忌　　芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹　　黄瓜与柑橘　　黄瓜与西红柿　　黄瓜与辣椒　　黄瓜与花菜　　黄瓜与菠菜　　葱与枣　　茄子与螃蟹　　辣椒与胡萝卜　　韭菜与白酒　　芥菜与鲫鱼　　菠菜与豆腐　　菠菜与鳝鱼　　花生与毛蟹　　花生与黄瓜　　葱与豆腐　　赤小豆与鲤鱼　　6　疾病患者的饮食禁忌　　感冒药物服用禁忌　　忌滥服胖大海　　发烧时忌喝茶　　儿童咳嗽的饮食禁忌　　忌食凉性食物　　忌食肥甘厚味食物　　忌食橘子　　感冒不宜喝凉茶　　温馨提示：感冒难愈的原因　　不宜用姜糖水治疗春季感冒　　温馨提示：治疗感冒的误区　　眼病患者忌吃大蒜　　温馨提示：青光眼禁．忌．　　近视者忌过多吃糖　　温馨提示：急性结膜炎忌戴眼罩　　饮食不当易得骨质疏松　　温馨提示：治疗骨质疏松的误区　　饮食不当可加重关节炎　　缺锌会使关节炎加重　　忌吃肥腻食物　　唾液缺乏也可导致关节炎　　忌吃甜食品　　类风湿性关节炎患者的饮食禁忌　　高脂肪类　　海鲜类　　过酸、过咸类　　骨折患者的饮食禁忌　　忌多吃肉骨头　　忌偏食　　忌食难消化的食物　　忌少喝水　　忌过多食用白糖　　温馨提示：骨折患者的饮食调理　　肝炎患者的饮食禁忌　　忌饮酒吸烟　　忌荤素搭配不当　　忌暴饮暴食　　不宜多吃油腻煎炸食品　　忌多吃葵花子　　忌多吃糖和罐头　　忌吃生姜　　忌吃大蒜　　忌吃羊肉　　忌食甲鱼　　忌多吃糖　　温馨提示：肝炎患者忌劳累、忌悲观　　肝硬化患者忌吃粗糙食物　　脂肪肝患者的饮食禁忌　　痔疮患者的饮食禁忌　　高血压患者饮食禁忌　　忌酒　　忌喝浓茶　　忌吃狗肉　　忌多吃盐　　忌食辛辣、精细的食物　　忌多食动物蛋白质　　忌食高热能食物　　忌喝鸡汤　　温馨提示：高血压患者日常生活禁忌　　糖尿病患者的饮食禁忌　　忌过多食用木糖醇　　忌嗑瓜子　　忌多吃盐　　忌单纯控制饮食　　忌饮酒　　忌多吃水果　　温馨提示：糖尿病患者生活中的六忌　　贫血患者的饮食禁忌　　忌吃生冷不洁食物　　忌过量吃盐　　忌吃过多脂肪　　忌吃碱性食物　　忌饮茶　　缺铁性贫血患者忌喝牛奶　　咯血患者忌吃木耳　　菌痢患者的饮食禁忌　　忌吃肉类浓汁及动物内脏　　忌吃粗纤维、胀气食物　　忌吃刺激类食物　　忌吃不洁食物　　忌吃性寒滑肠食物　　忌吃辛热刺激食物　　胃病患者的饮食禁忌　　忌吃辣椒　　忌喝浓茶　　忌少量多餐　　温馨提示：荷叶粥开胃口　　忌饮酒吸烟　　忌浓茶及其他刺激性食物　　进食忌狼吞虎咽　　忌暴饮暴食　　小知识：胃切除后忌服的药　　苦味健胃药忌拌糖吃　　胃疼忌服止痛片　　胃癌患者的饮食禁忌　　温馨提示：具有防癌作用的食物　　胆结石患者的饮食禁忌　　忌多食甜食　　忌不吃早餐

土豆、红萝卜和猪肉骨一起煲汤可以吗？

1、夏日睡觉要通风，空调不要一直开，晚睡早起较相宜，多吃瓜果少喝酒，养心安神一整夏。

2、开心一夏，好运美事一起抱，轻松一夏，压力烦恼全都抛，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清凉一夏，热气见你都得逃，祝福一夏，夏至快乐天天笑！

3、春季养生正当时，学给肠胃洗洗澡；增加玉米和燕麦，粥汤清火配绿菜；平衡消化吃水果，苹果石榴都是宝；多喝开水促代谢，绿茶解腻是良方。愿快乐安康！

4、春季养生多喝粥：猪肝粥补血明目，菠菜粥养血止血，红枣粥补中益气，**粥清热解毒，芝麻粥润肺养肝，萝卜粳米粥消食利气，黑米党参粥补中益气。

5、寒冬里，冷风凌乱了我们的发髻，冰冻了我们的身体，但是不能冰冻我们的心。轻轻的一句：天冷加衣，常联系！让这个冬天不再寒冷！

6、冬天悄悄来到，日日要吃红枣，只食几颗身体就能好；天气比较干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮会精神倍爽；天气渐渐变冷，早晚多多喝粥，玉米荞麦还要加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更笑容灿烂！

7、冬季寒冷易疲劳，美食助你全赶跑；脑疲劳多吃坚果，杏仁核桃一把好；眼疲劳多吃枸杞，每天20克干嚼；心疲劳多吃红豆，熬粥别忘加红枣。愿快乐安康！

8、让电脑辐射最低小帖士：常用电脑需多吃胡萝卜、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质豆制品食物，常喝绿茶等。

9、气温攀高夏至到，祝福声声围君绕。切勿心烦又气躁，心静凉气自然到。自然美景多美妙，荷塘夜色笑声高。家人夜晚齐相聚，享受清风无烦恼。祝你夏至人健康，快乐相伴每一秒！

10、春天吹开了鲜花也吹干了脸庞，所以我送你幸福细水长流滋润生活！春天抒写了美丽也描绘了健康，所以我送你快乐时时刻刻随时幸福！

11、夏至到了，快把忧伤拿出来晒晒，让它变成快乐飞翔；把烦恼拿出来晾晾，让它变成美好徜徉；把郁闷拿出来抖抖，让它变成顺意满堂。祝你开心！

12、冬吃萝卜夏吃姜，夏季养生有妙方，味苦入心，食凉伤脾，心静养神气，午睡旺精力。夏日炎炎酷难当，多喝水补水分，喝绿豆能解暑。发条短信祝福你，愿你夏日好清爽。

13、夏天汗流如雨下，水分缺失不会少；光喝淡水远不够，必须补足钙钠钾；蔬菜富含钙与钠，补钾最好吃香蕉；微量元素齐不足，保证人好精力旺！

14、白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿还利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抑癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。愿快乐安康！

15、平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

16、冬季来临，我的爱意不会随着南迁的候鸟远去！冰冷的冬天，我用我火热的心送上最真挚的祝福：我的朋友，天冷了，别忘记添加衣裳！

17、夏至已来到，身体易疲劳；冷饮要少喝，暴食更不好；多吃瓜果棒，补水不可少；绿茶是佳品，多喝抗衰老；平时多锻炼，营养要补牢！

18、葱姜汤：预防感冒。葱花10g放入碗中，加入5cc姜汁，倒入250毫升至500毫升温热开水。每天喝1～3碗，有效改善感冒症状。

19、天寒养生有门道，情浓关怀身边绕；紫菜补肾好材料，煲汤鲜美味道好；水果防燥蒸着吃，川贝冰糖雪梨妙；晨起早餐加坚果，核桃杏仁能补脑。愿快乐安康！

20、冬季健康莫忘掉，温馨贴士来送上：萝卜排毒美容好，大蒜杀菌清肠道；室内门窗开启常，空气清新感冒防；早睡晚起精神棒，强身健体放心上。愿安康！

21、冬季养生：早晨搓手心，促血液循环，提神醒脑；中午晒背，防骨质疏松，锻炼腿脚；晚上泡脚，暖身促睡眠，预防感冒。开心过冬，健康才是真的好。

22、夏至来到常心烦，酷暑难耐又流汗，回家急把空调开，一不注意把冒感。劳作之后莫烦厌，静下心来温水咽，换下衣服擦擦汗，心静自然把心宽。

23、早睡早起，规律作息；水果蔬菜，红枣枸杞；舒畅心情，不发脾气。转眼春季，发条信息，字字句句，祝你身体如绿树健硕，心情比花儿灿烂。

24、鸡鸣游院舞长剑，夜幕登山太极拳。晴日户外腿运动，雨天室内肢伸展。夏避酷暑少流汗，冬练三九莫畏寒。健康造福全家乐，长寿何须将经念。愿快乐健康！

25、海带：肠蠕动加速器；菠菜：肠胃清理工；蜂蜜：胃肠道养颜液；酸奶：肠动力的添加剂，别直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快乐。

26、一杯清茶，解读夏日炎热，一碗热汤，滋养夏日耗损，一个好梦，补充夏日精神，一条短信，拉近夏日懒惰远去的距离，夏末清凉，勤快点，常联系哦。

27、冬季运动有诀窍，我来给你唠一唠，选在下午三四点，避开严寒和污染，热身最好戴口罩，贴心保护呼吸道，运动完喝热糖水，半小时后热水澡。愿你健康！

28、夏天真美好！白天时间长，户外时间多；山青又水秀，郊游人自在；衣服薄又轻，尽显好身材。朋友关怀至，祝你夏天乐逍遥，幸福健康伴！

29、春季养生有门道，提醒贴心分享你；肝病患者需忌酒，胆病患者需忌油；感冒患者忌聚会，胰腺病患需忌饱；糖尿病患者忌甜，脉管炎者切忌烟。愿快乐安康！

30、夏季养生要注意，啤酒清爽莫贪杯，凉水洗澡莫贪急，食欲不振莫缺顿，雪糕沁心莫贪吃，朋友消夏来聚餐，街边烧烤少为宜，关注健康在夏季，还防病从小事起。

31、天热都爱吹空调，冷风吹来暑意消；空调虽好要谨记，温度太低会感冒；平时多把门窗开，通风透气空气好！

32、冬季来到天渐寒，关节疼痛要注意。穿暖才能身体舒，护腰护膝要戴好。西药少吃最为妙，经常运动勤锻炼。腰腿舒软痛苦少，温度不稳别减衣。愿快乐冬季！

33、夏季去火小诀窍，还是绿豆好；热到实在受不了，一口西瓜保准好；心燥肺热长痘痘，冰糖雪梨来驱痘；若是肠胃不舒适，一碗肉汤包准治。夏季养生，你我同行。

34、冰镇啤酒解暑好，朋友相聚乐逍遥；炎热难耐怎么办，立刻洗个热水澡；太凉的食物别多吃，不要长时间吹空调；工作时候别太累，有害健康易疲劳；降温解暑有妙招，炎热季节也挺好。

35、夏季饮食宜清淡，切忌粘腻与过饥，肠胃工作很卖力，不要给它添负担。多笑多唱心情好，烦恼忧愁绕着走。饭后提倡百步走，心情舒爽最重要。一条短信值几何，觉得有理就转转，身体健康最重要。

36、初冬来，天突变；热浴足，促循环；手搓耳，调肾气；按摩脸，容光焕；懂穴位，常按按；多扩胸，肺通泰；四肢凉，走走看；勤锻炼，体无恙，祝康安！

37、春季养生要注意，提醒朋友心牢记：情绪不宜太平和，要让心情快乐；香蕉和梨莫吃，要吃辣椒萝卜散寒气；春捂不宜过汗，单鞋不宜早穿，注意保暖体康健。

38、冬季食疗有原则，秘诀给你道一道；适当补充高蛋白，鸭肉泥鳅海产品；辛香食物宜多食，芹菜绝佳营养素；饮食不要过生冷，热粥热汤养胃强。愿快乐安康！

39、夏季养生要注意，啤酒清爽莫贪杯，凉水洗澡莫贪急，食欲不振莫缺顿，雪糕沁心莫贪吃，朋友消夏来聚餐，街边烧烤少为宜，关注健康在夏季。

40、春季养生食当家，轻松吃出健康来；番茄每天50克，有助消化是高招；苦瓜益气又解乏，凉拌清爽味道佳；清热去火别放松，多饮**金银花。愿快乐安康！

41、汽车空调使用三大错误，错误一：一进车厢就开空调，错误二：随意选择空调温度，错误三：空调总是开在低档。

42、炎炎夏至到，气温更攀高，晚睡早起床，中午补个觉，饮食宜清淡，多吃杂粮妙，冷食莫贪多，脾胃保护好，乌梅小豆汤，解暑有一套，贴士送给你，愿健康安好！

43、夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好。愿快乐安康！

44、夏至到好热闹，快乐纷至沓来，好运不期而至，健康实至名归，幸福从头至尾，财运彻里至外，吉祥蜂拥而至，顺心纷至沓来，祝福关怀备至，愿你夏至愉快！

45、冬季四忌：忌经常舔嘴唇，越舔会越干裂；忌睡前洗头，以免患感冒；忌冻僵后再烫手，容易生冻疮；忌经常戴口罩，（会使鼻粘膜变娇气）容易得感冒。

46、夏至到防暑忙，外出记得防太阳，多吃清淡多喝汤，莫贪凉莫油腻，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜，清清爽爽一夏季。

47、来点马铃薯，增强免疫疾病少；多吃西红柿，预防感冒效果好；喝点热茶水，能够提神消疲劳；牛奶也不错，各类营养补充了；愿你快乐健康身体好！

48、初春生活忙碌多，身体健康很重要：早睡晚起精神好，大鱼大肉要减少；荤素搭配益身心，油腻食物尽量少，祝你健康长寿！

49、燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想，放飞心情，走向成功！

50、夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒，姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快乐安康！

51、夏季漫长又难熬，高温酷暑沙尘暴，洪水泛滥把灾闹，天气反常惹人恼，做好防备要记牢，安全第一最重要。

52、蜂蜜中放适量姜片，可不变质、不变味的保存较长时间。将蜂蜜放入玻璃瓶或陶瓷罐内，每五百克蜂蜜内加一小片生姜，密封后放在阴凉处贮存即可。

53、夏至到，细菌多，肠道容易闹疾病，勤洗手，讲卫生，果蔬一定洗干净，饭菜烧至十分熟，常吃大蒜有好处，愿你健康过一夏。

54、蜂蜜护肤美容润胃肠通便秘，但放久易发黏发酵，喝起来口感不好。蜂蜜买回装在玻璃容器内，放锅中隔水加热至约65℃，保温30分钟，即可阻止发酵。

55、吃得热一点，穿得暖一点，睡得早一点，起的早一点，锻炼多一点，健康正在点。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多灿烂，幸福无无限！

56、春来气候多变，注意防寒保暖，多食葱姜大蒜，户外运动不断，身心舒畅长精神，自在出游悦心情，春季爱心来提醒，愿你叫康又平安。

57、春季养生莫烦恼，关心贴士供参考，浓茶烈酒不友好，小米燕麦对胃好，饮食清淡多吃甜，户外运动勤锻炼，祝身体健康、幸福吉祥、快乐四方。

58、莲心素裹，奉献清凉画面；如水月华，洗净如烟纤尘；夏风轻轻，不躁不急，浪漫满天涯。岁月拈花，淡看浮华，夏至更添几分娇艳。又到夏至，愿你清凉舒爽，幸福一夏！

59、冬季养生正当时，贴心秘籍分享你；衣服里层皮肤间，温度保持三十二；双脚保暖是关键，腰酸腿疼不来烦；定时开窗换换气，最好中午和傍晚。愿快乐安康！

60、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，下午四到六点，温馨关怀送上，快乐安康随行！

61、夏至到了，让微笑的云彩常飘，凉凉爽爽一夏天；让幸运的雨常下，好运连连不断弦；让吉祥的祝福常发，快乐开心幸福享。祝夏至温馨荡漾，美好长傍，幸福安康。

62、冬季运动有禁忌，体育卫生要注意；锻炼适度莫忘记，凡事认真要仔细；感冒发烧要切记，此时运动不适宜；少年儿童记心底，运动幅度由小增大是道理。

63、气候骤冷，如果你有手脚冰凉的朋友，不妨告诉他：多吃一些性属温热的食物，如大蒜、生姜、鸡肉、山药、桂圆等，可提高耐寒力，还得多多运动哦！

64、夏季防暑巧喝茶，秘诀给你道一道，上午最宜喝绿茶，振奋精神效率佳，下午最好饮**，加入枸杞抗疲乏，晚间喝点决明子，补脑安神就靠它。愿快乐安康！

65、冬季寒从脚下起，教你简单泡脚方；盐水泡脚能杀菌，半盆热水两匙盐；姜汁泡脚能驱寒，手脚冰凉巧改善；白醋泡脚消疲劳，恢复体力好睡眠。愿快乐安康！

66、四季养生讲科学，春夏秋冬吃早餐。有利身体健康需，循规肝胆无结石。早餐清淡易消化，能量营养合理搭。多食果蔬粗纤维，肠胃垃圾全扫光。养成早餐好习惯，健康体质强又棒，幸福时光喜乐怀，一生快乐幸福享。

67、夏日炎热易疲劳，妙招助你巧抵御，不饿也要吃早餐，维持压力低水平，每隔三小时加餐，鱼片酸奶是首选，吃点胡桃深海鱼，加速大脑运转度。愿快乐安康！

68、冬天到，天气燥，多喝水，最绝妙。重早餐，忌荒废，多锻炼，最当宜。早开窗，通风好，晚睡觉，被盖好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍养颜。

69、跑步，让冬天见证你的健康；攀岩，让冬天珍藏你的快乐；游泳，让冬天呼吸你的温暖；单车，让冬天转动你的幸福。多多运动，让美丽见证你的一生。

70、热浪滚滚夏至来，闷热难耐让人烦；吃块西瓜解解暑，吹吹风扇心稍安；跳进泳池游游泳，身心俱爽乐无边；送份问候来爽你，愿你夏至乐无忧！

71、冬日养生有门道，汤汤水水更滋补；排骨陈皮胡萝卜，消食补气是良方；茯苓柚子煎成汁，去火排毒功效强；南瓜切片煲靓汤，制造愉悦好心情。愿快乐安康！

72、夏季来临，调养脾胃；吃苦尝鲜，平和康夏；气温升高，暑湿气盛；冰糖燕窝，调补虚劳；山药薏米，熬制成粥；健脾益胃，效果显著。

73、片片雪花飘落，阵阵寒风吹来，冬天到了，送上一句贴心的问候，送上一份温暖的祝福，愿您身体健康，生龙活虎，生活幸福，欢乐无穷，工作顺心，步步高升，事业顺利，飞黄腾达！

74、春风吹雨落纷纷，滋润万物滋润心。春雨之后空气新，收拾心情出家门。新抽柳枝鹅黄嫩，鸟语花香诗袭人。呼朋唤友伙成群，相约一起去踏春。春季养生，快乐踏青！

75、养身宜动，养心宜静。动静相济，相辅相依。饮食有节，起居有时。多吃果蔬，多喝热饮。血压均衡，心跳平稳。食补药补，二者兼重，健康长寿。

76、晒后修复小妙招：晒后修改，消炎为主；皮肤补水，莫要忘掉；冰镇爽肤水，面膜来浸泡；敷脸十分钟，补水又美颜。简简单单让你夏日更精彩！

77、冬季养生勤锻炼，蹦蹦跳跳出出汗。无需臃肿添衣服，有了温度有风度。翩翩起舞有韵律，昂首挺胸出节奏。加强锻炼加营养，知易行难需坚强。磨炼意志大声笑，驱逐严寒不感冒。冬季养生，贵在坚持。祝您健康！

78、夏至到，气温高，炎炎夏日心烦躁，心情舒畅最重要。天干物燥多烦扰，快乐开心是良药。心静自然凉爽到，室内少开空调好。愿你夏日心情好，开怀大笑酷暑消，心头没有烦心事，事事顺心不烦恼！

79、春季养生巧喝茶，功效不同记牢佳；滋肾养肝枸杞茶，清肝明目**茶；养颜凉血玫瑰花，顺气化痰柠檬茶；陈皮姜茶能消食，风火牙痛甘草茶。愿快乐安康！

80、冬季来到天渐寒，换上棉衣暖心房。健康身体来呵护，身强力壮笑开颜。每天坚持来锻炼，唱歌跳舞玩。鲜蔬杂粮经常吃，精神抖擞每一天。愿冬季开心！

81、勤劳户外工作者，炎炎夏日把活干；不怕骄阳毒似火，投身建设不言苦；希望你们身体好，防暑降温要保障；夏至养生很重要，工作同时望牢记！

82、冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。

83、夏季管好嘴，少吃多喝水；饮酒莫贪杯，保肝护好胃；多动别怕累，身强赛李逵；乐观烦恼没，舒畅心里美。欢喜夏又回，健康必加倍！

84、夏至到，白昼长，晚睡觉，早起床，记午休，除疲劳，吃水果，多喝水，勤锻炼，多出汗，热水澡，身体健，短信来，祝福送，开心夏至到！

85、春来到，天多变，健康养生要做到。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

86、冬季干燥运动少，枯坐养神易结石。每天清水三大杯，能走不坐更不睡。有事无事跳一跳，有趣没趣笑一笑。打掉懒惰身体好，砸碎结石直起腰。强身健肾结石少，一杯一杯喝到好。冬季养生，谨防结石。祝您健康！

87、秋意归去冬复来，深情问候送温暖；寒冬祝福呵护你，饮食平衡多注意；日日微笑来陪伴，幸福连连齐喝彩；好运健康享不够，祝愿你开心乐无忧。

88、万物休憩谓冬藏，一头一足保健康。棉帽防风额生暖，足底按摩泰如山。十指为梳前到后，姆指祝福太阳穴。药泥泡脚热水添，冷水洗面更防寒。热冷促进血循环，冰火养生九重天。冬季养生，祝您健康！

89、小动作，有妙用，按按耳朵，捏捏手指，转转脖子，健康生活夏天不怕了。

90、彩色蔬果抗氧化，肿瘤癌症咱不怕；水果蔬菜含钾多，血管心脏不哆嗦；心脑血管高血压，高钾低钠不抓瞎。愿快乐健康！

91、夏季养生有门道，生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

92、进入冬季天渐寒，哮喘肺病最敏感。口罩围巾要带全，穿暖加衣保健康。晚上泡脚搓脚掌，浑身发热有舒感。早晨锻炼学跳舞，晚上唱歌心舒畅。愿你冬季健康笑，幸福生活天天享。

93、冬去春来，冷暖交替，气温不定，“春捂”保暖，以防感冒，少食生冷，忌食油腻，多吃蔬果，护肝养胃，坚持锻炼，增强免疫。愿你：养生保健，健康如意！

94、养生之道在养心，心平气和人年轻。遇事不要太急躁，伤害肝脏可不好。沉着镇定细分析，冷静思考对策找。心态乐观人健康，快快乐乐幸福抱！

95、春季养生六妙招：调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安！祝你健康平安！

96、融甜甜泉水做墨，化朵朵白云做纸，用纤纤芳草做笔，借助夏至清风之力，写一个祝福短信给你，夏至到，愿你凉爽爽每一天，快乐乐每一刻！

97、爸爸平时多操劳，即使酷暑依然忙；送您一把遮阳伞，帮你阻挡紫外线；送您一盒竹叶青，生津止渴能清热；孩儿关注养生道，为保您老更健康！

98、春季养生要诀：一要注意饮食，多素少沾腥；二要加强锻炼，慢跑快步行；三要预防春困，多休息保睡眠；四要调节心理，多微笑心情好。愿你健康过春季！

99、冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。

100、冬季皮肤易干燥，蔬果补水巧抵御；石榴养颜抗衰老，常吃皱纹全赶跑；苹果洗净不削皮，皮肤弹性保持好；南瓜煲粥熬汤妙，护理肌肤是高招。愿快乐安康！

101、春季养肝选枸杞，一杯清茶沁心脾。玫瑰泡茶，能除斑；茉莉泡茶，可美白；金银花泡茶，防感冒；朋友关怀到，愿你健康无烦恼。

102、天寒地冻情谊暖，养生秘籍分享你；饮食增加蛋白质，羊肉牛肉兔肉好；补充根茎类蔬菜，莲藕薯类胡萝卜；防燥保养皮肤妙，蛋乳豆类不可少。愿快乐安康！

103、一口冰茶解暑忧，一阵清风爽心头；室内花香养精神，园中树木绿油油；蝶飞鸟鸣人欢笑，闷了林间走一走；炎热也有好风景，生活处处乐悠悠。

104、冬季养生吃紫菜，补肾强身功效多；紫菜煲汤味道好，打入蛋花营养高；紫菜胡萝卜同炖，改善听力是良方；紫菜包饭配蔬菜，丰富早餐促食欲。愿快乐安康！

105、酷暑至，养生忙，调精神，欢乐扬，巧运动，大步走，慎起居，午睡宜，饮热茶，勿贪凉，节饮食，多粥汤，菜加醋，杀菌忙，情意浓，关怀送，愿安康！

106、夏至不觉已来到，黑夜要比白天少；本来酷暑难入眠，睡眠不足很普遍；想要身体精力好，睡眠真的很关键！

107、冬去春来季节换，身体健康注意惜；少吃辛辣勿熬夜，多食蔬菜多运动；遇事心态要放好，禁忌心存浮与躁；祝你身体壮如牛，健健康康每一天。

108、冬季来了雪乱飘，天寒地冻人可好，整条短信送傻帽，傻帽忙把手机瞧，原来是我来祈祷，祈祷傻帽不感冒，傻帽看完笑一笑。嘻嘻！

109、寒冷冬季是西北风的天地，寒风肆掠。寒冬季节是雪花的舞台，纷飞舞蹈。我的思念是远方的亲人，情深意长。寒冬天了，愿你有个健康的身体，幸福生活！

110、冬季多锻炼，耐寒意志坚。冬泳治病、健身和抗衰，增强体质效果明显；跳绳运动简易又方便，还能增强血液循环；体育卫生要注意，适当锻炼身体健。

111、夏至到，多烦恼，忙养生，很重要，多喝水，多睡觉，多清淡，少油腻，多吃苦，少吃甜。

112、夏季好睡眠，妙招来帮你，入睡关风扇，感冒不来烦，胸腹莫受凉，再热盖条毯，热水擦凉席，晾干不生菌，切勿睡地板，湿邪伤身体，关怀送上，快乐安康！

113、风儿，拂去你的哀愁；阳光，散播情谊的融融温柔；白云，是不变的幸福为你留守；短信，是问候跟着思念在走。在这烂漫的冬季，愿你快乐常在，好运常有！

114、春季滋补宜喝汤，养肝护肝更健康，疏肝解郁瘦肉汤，平肝熄风猪骨汤，护肝除湿草鱼汤，养肝明目猪肝汤，酒后喝碗热面汤，烟酒少用更健康！祝你平安！

115、昼最长，夜最短，对你的祝福最缠绵；天变热，蚊变多，对你的真情变磅礴；雨更大，风更狂，对你的问候更清爽，夏至来的小匆忙，愿你夏日最健康！祝你天天开心，夏至快乐！

116、养生有绝招，早好午吃饱，咸辣要吃少，烟酒少沾妙，粗粮搭配高，起居规律好，身体锻炼搞，烦恼远远抛，放松心情笑，愿你冬美俏，健康伴到老。

117、炎夏养生忙，秘籍来分享，莲子心泡水，心火扫光光，心烦出汗多，西瓜绿豆汤，饮食太杂乱，葡萄排毒忙，桑拿天湿重，薄荷拌生姜，关怀送到，快乐安康！

118、冬季养生吃什么，秘诀分享你知道；葡萄含有丰富铁，搭配甘蔗榨汁好；花生调和脾胃方，红衣千万别剥掉；红枣最能补气血，搭配蜂蜜做成茶。愿快乐安康！

119、夏季养生很重要，健健康康欢乐绕。多吃水果和蔬菜，鸡鸭鱼肉荤腥少。各种煲汤少不了，开胃保健消化好。绿豆熬汤最解暑，祛毒养胃最是妙。多喝绿茶少饮料，清凉解热暑自消。愿你夏季人健康，快快乐乐每一秒！

120、冬季天寒食欲好，吃对美食身轻盈；酸奶加入燕麦粥，早午晚餐来一碗；饭前最好吃山药，增加饱腹少就餐；粗粮清肠又排毒，最宜多吃蒸红薯。愿快乐安康！

泡发汤种类

可以滴，你可以看看这个食物相克表：

1、 猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞。

2、猪肉与菊花相克：同食严重会导致亡。

3、猪肉与羊肝相克：共烹炒易产生怪味。

4、猪肉与田螺相克：二物同属凉性，且滋腻易伤肠胃。

5、猪肉与茶相克：同食易产生便秘；

6、猪肉与百合相克：同食会引起中毒。

7、肉与杨梅子相克：同食严重会亡。

8、猪肝与富含维生素C的食物相克：引起不良生理效应，面部产生色素沉着。

9、猪肝与番茄、辣椒相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。

10、猪肝与菜花相克：降低人体对两物中营养元素的吸收。

11、猪肝与荞麦相克：同食会影响消化。

12、猪肝与雀肉相克：同食会消化不良，还会引起中毒。

13、猪肝与豆芽相克：猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化，失去其营养价值。

14、猪血与何首乌相克：会引起身体不适。

15、羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。

16、牛肉与橄榄相克：同食会引起身体不适。

17、牛肝与富含维生素C的食物相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。

18、牛肝与鲇鱼相克：可产生不良的生化反应，有害于人体。

19、牛肝与鳗相克：可产生不良的生化反应。

20、羊肉与豆酱相克：二者功能相反，不宜同食。

21、羊肉与乳酪相克：二者功能相反，不宜同食。

22、羊肉与醋相克：醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，不宜配醋。

23、羊肉与竹笋相克：同食会引起中毒。

24、羊肉与半夏相克：同食影响营养成份吸收。

25、羊肝与红豆相克：同食会引起中毒。

26、羊肝与竹笋相克：同食会引起中毒。

27、猪肉与鸭梨相克：伤肾脏。

28、鹅肉与鸡蛋相克：同食伤元气。

29、鹅肉与柿子相克：同食严重会导致亡。

30、鸡肉与鲤鱼相克：性味不反但功能相乘。

31,鸡肉与芥末相克：两者共食，恐助火热，无益于健康。

32、鸡肉与大蒜相克。

33、鸡肉与菊花相克：同食会中毒。

34、鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适。

35、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。

36、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致亡。

37、鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率。

38、鸡蛋与地瓜相克：同食会腹痛。

39、鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒。

40、鹿肉与鱼虾相克：癌症患者不宜同食。

41、兔肉与橘子相克：引起肠胃功能紊乱，导致腹泻。

42、兔肉与芥末相克：性味相反不宜同食。

43、兔肉与鸡蛋相克：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻。

44、兔肉与姜相克：寒热同食，易致腹泻。

45、兔肉与小白菜相克：容易引起腹泻和呕吐。

46、狗肉与鲤鱼相克：二者生化反应极为复杂，可能产生不利于人体的物质。

47、狗肉与茶相克：产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收，不利于健康。

48、狗肉与大蒜相克：同食助火，容易损人。

49、狗肉与姜相克：同食会腹痛。

50、狗肉与朱砂与鲤鱼相克：同食会上火。

51、狗肉与狗肾相克：会引起痢疾。

52、狗肉与绿豆相克：同食会胀破肚皮。

53、狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食。

54、鸭肉与鳖相克：久食令人阳虚，水肿腹泻。

55、马肉与木耳相克：同食易得霍乱。

56、驴肉与金针蘑相克：同食会引起心痛，严重会致命。

57、鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。

58、鲤鱼与赤小豆相克。

59、鲤鱼与猪肝相克：同食会影响消化。

60、鲤鱼与甘草相克：同食会中毒。

61、鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。

62、鲫鱼与猪肉相克：二者起生化反应，不利于健康。

63、鲫鱼与冬瓜相克：同食会使身体脱水。

64、鲫鱼与猪肝相克：同食具有刺激作用。

65、鲫鱼与蜂蜜相克：同食会中毒。

66、鳝鱼与狗肉相克：二者同食，温热助火作用更强，不利于常人。

67、鳗鱼与牛肝相克：二者起生化反应，不利于健康。

68、黄鱼与荞麦面相克：同食会影响消化。

69、虾与富含维生素C的食物相克：生成砒霜，有剧毒。

70、虾皮与红枣相克：同食会中毒。

71、虾皮与黄豆相克：同食会影响消化。

72、螃蟹与梨相克：二者同食，伤人肠胃。

73、螃蟹与茄子相克：二者同食，伤人肠胃。

74、螃蟹与花生仁相克：易导致腹泻。

75、螃蟹与冷食相克：必导致腹泻。

76、螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反，不宜同吃。

77、螃蟹与石榴相克：刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

78、螃蟹与香瓜相克：易导致腹泻。

79、螃蟹与地瓜相克：容易在体内凝成柿石。

80、螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。

81、螃蟹与芹菜相克：同食会引起蛋白质的吸收。

82、海蟹与大枣相克：同食容易患寒热病。

83、毛蟹与泥鳅相克：同食会引起中毒。

84、毛蟹与冰相克：同食会引起中毒。

85、海味食物与含鞣酸食物相克：海味食物中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的鞣酸钙，它能刺激肠胃并引起不适感，出现肚子痛、呕吐、恶心或腹泻等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

86、海带与猪血相克：同食会便秘。

87、蛤与芹菜相克：同食会引起腹泻。

88、海鱼与南瓜相克：同食会中毒。

89、鳖肉与苋菜相克：同食难以消化。

90、鳖肉与鸭蛋相克：二物皆属凉性，不宜同食。

91、鳖肉与鸡蛋相克。

92、鳖肉与鸭肉相克：同食会便秘。

93、田螺与香瓜相克：有损肠胃。

94、田螺与木耳相克：不利于消化。

95、田螺与冰制品相克：导致消化不良或腹泻。

96、田螺与牛肉相克：不易消化，会引起腹胀。

97、田螺与蚕豆相克：同食会肠绞痛。

98、田螺与蛤相克：同食会中毒。

99、田螺与面相克：同食会引起腹痛、呕吐。

100、田螺与玉米相克：同食容易中毒。

101、鱼肉与西红柿相克：食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用。

102、生鱼与牛奶相克：同食会引起中毒。

103、甲鱼与黄鳝与蟹相克：孕妇吃了会影响胎儿健康。

104、墨鱼与茄子相克：同食容易引起霍乱。

105、鲶鱼与牛肉相克：同食会引起中毒。

106、芹菜与黄瓜相克：芹菜中的维生素C将会被分解破坏，降低营养价值。

107、芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹相克：芹菜会将蚬、蛤、毛蚶、蟹中所含的维生素B1全部破坏。

108、芹菜与甲鱼相克：同食会中毒。

109、芹菜与菊花相克：同食会引起呕吐。

110、芹菜与鸡肉相克：同食会伤元气。

111、黄瓜与柑橘相克：柑橘中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

112、黄瓜与辣椒相克：辣椒中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

113、黄瓜与花菜相克：花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

114、黄瓜与菠菜相克：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

115、葱与狗肉相克：共增火热。

116、葱与枣相克：辛热助火。

117、葱与豆腐相克：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏。

118、大蒜与蜂蜜相克：性质相反。

119、大蒜与大葱相克：同食会伤胃。

120、蒜与何首乌相克：同食会引起腹泻。

121、胡萝卜与白萝卜相克：白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽。

122、萝卜与橘子相克：诱发或导致甲状腺肿。

123、萝卜与何首乌相克：性寒滑。

124、萝卜与木耳相克：同食会得皮炎。

125、茄子与毛蟹相克：同食会中毒。

126、辣椒与胡萝卜相克：辣椒中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。

127、辣椒与南瓜相克：辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。

128、韭菜与牛肉相克：同食容易中毒。

129、韭菜与白酒相克：火上加油。

130、菠菜与豆腐相克：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。

131、菠菜与黄瓜相克：维生素C会被破坏尽。

132、菠菜与乳酪相克：乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。

133、菠菜与鳝鱼相克：同食易导致腹泻。

134、花生与毛蟹相克：同食易导致腹泻。

135、花生与黄瓜相克：同食易导致腹泻。

136、莴苣与峰蜜相克：同食易导致腹泻。

137、竹笋与糖浆相克：同食会引起中毒。

138、南瓜与富含维生素C的食物相克：维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。

139、南瓜与羊肉相克：两补同时，令人肠胃气壅。

140、南瓜与虾相克：同食会引起痢疾。

141、西红柿与白酒相克：同食会感觉胸闷，气短。

142、西红柿与地瓜相克：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。

143、西红柿与胡萝卜相克：西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。

144、西红柿与猪肝相克：猪肝使西红柿中的维生素C氧化脱氧，失去原来的抗坏血酸功能。

145、西红柿与咸鱼相克：同食易产生致癌物。

146、西红柿与毛蟹相克：同食会引起腹泻。

147、洋葱与蜂蜜相克：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。

148、土豆与香蕉相克：同食面部会生斑。

149、土豆与西红柿相克：同食会导致食欲不佳，消化不良。

150、毛豆与鱼相克：同食会把维生素B1破坏尽。

151、黄豆与酸牛奶相克：黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收。

152、黄豆与猪血相克：同食会消化不良。

153、红豆与羊肚相克：同食会引起中毒。

154、梨与开水相克：吃梨喝开水，必致腹泻。

155、醋与猪骨汤相克：影响人体对营养的吸收。

156、醋与青菜相克：使其营养价值大减。

157、醋与胡萝卜相克：胡萝卜素就会完全被破坏了。

158、先放盐与菜相克：使炒出的菜无鲜嫩味，肉质变硬。

159、早放姜与鱼相克：应在鱼的蛋白质凝固后再加入生姜以发挥去腥增香的效能。

160、蜂蜜与开水相克：会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。

161、蜂蜜与豆腐相克：易导致腹泻。

162、蜂蜜与韭菜相克：易导致腹泻。

163、红糖与豆浆相克：不利于吸收。

164、红糖与竹笋相克：形成赖氨酸糖基，对人体不利。

165、红糖与牛奶相克：使牛奶的营养价值大大降低。

166、糖与食铜食物相克：食糖过多会阻碍人体对铜的吸收。

167、红糖与皮蛋相克：同食会引起中毒。

168、糖精与蛋清相克：同吃会中毒，严重会导致亡。

169、糖精与甜酒相克：同吃会中毒。

170、红糖与生鸡蛋相克：同食会引起中毒。

171、味精与鸡蛋相克：破坏鸡蛋的天然鲜味。

172、茶与白糖相克：糖会抑制茶中清热解毒的效果。

173、茶与鸡蛋相克：影响人体对蛋白质的吸收和利用。

174、茶与酒相克：酒后饮茶，使心脏受到双重刺激，兴奋性增强，更加重心脏负担。

175、茶与羊肉相克：容易发生便秘。

176、茶与药相克：影响药物吸收。

177、咖啡与香烟相克：容易导致胰腺癌。

178、咖啡与海藻与茶与黑木耳与红酒相克：同食会降低人体对钙的吸收。

179、豆浆与蜂蜜相克：豆浆中的蛋白质比牛奶高，两者冲对，产生变性沉淀，不能被人体吸收。

180、豆浆与鸡蛋相克：阻碍蛋白质的分解。

181、豆浆与药物相克：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果。

182、鲜汤与热水相克：使汤的味道不鲜美。

183、开水与补品相克：破坏营养。

184、牛奶与米汤相克：导致维生素A大量损失。

185、牛奶与钙粉相克：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收。

186、牛奶与酸性饮料相克：凡酸性饮料，都会牛奶pH值下降，使牛奶中的蛋白质凝结成块，不利于消化吸收。

187、牛奶与橘子相克：引起胃炎或胃蠕动异常。

188、牛奶与巧克力相克：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。

189、牛奶与药物相克：降低了药物在血液中的浓度，影响疗效。

190、牛奶与菜花相克：菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收。

191、牛奶与韭菜相克：影响钙的吸收。

192、牛奶与果汁相克：降低牛奶的营养价值。

193、酸牛奶与香蕉相克：同食易产生致癌物。

194、牛奶与菠菜相克：同食会引起痢疾。

195、冷饮与热茶相克：不仅牙齿受到刺激，易得牙病，对胃肠也有害。

196、汽水与进餐相克：对人体消化系统极为有害，使胃的消化功能越变越差。

197、酒与牛奶相克：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康。

198、酒与咖啡相克：火上浇油，加重对大脑的伤害，刺激血管扩张，极大地增加心血管负担，甚至危及生命。

199、酒与糖类相克：导致血糖上升，影响糖的吸收，容易产生糖尿。

200、白酒与啤酒相克：导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症，同时对心血管的危害也相当严重。

201、白酒与牛肉相克：火上浇油，容易引起牙齿发炎。

202、白酒与胡萝卜相克：同食易使肝脏中毒。

203、白酒与核桃相克：易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。

204、烧酒与黍米相克：同食会引起心绞痛。

205、啤酒与腌熏食物相克：有致癌或诱发消化道疾病的可能。

206、啤酒与汽水相克：这样喝啤酒很少有不醉的。

207、啤酒与海味相克：同食会引发痛风症。

208、冰棒与西红柿相克：同食会中毒。

209、蜂蜜与大米相克：同食会胃痛。

210、果汁与虾相克：同食会腹泻。

211、蜜与毛蟹相克：同食会引起中毒。

工厂食堂一周菜谱

泡发汤种类:干货满满的花胶汤谱&挑选花胶&花胶泡发。汤鲜味美的裙带豆腐汤，记着冷水泡发哦。海参花胶汤营养美味泡发汤。花胶泡发的，虫草花胶鸽子汤。猴头菇的泡发汤。

畜 禽 蛋 类：

排骨汤, 鸡汤, 鸽子汤 ,乌鸡汤 ,骨头汤 ,鸡蛋汤 ,牛肉汤 ,猪肝汤 ,猪骨汤, 老鸭汤 ,咸肉汤, 猪尾汤 ,牛尾汤 ,猪肺汤 ,猪蹄汤 ,猪肚汤 ,羊肉汤 ,皮蛋瘦肉粥, 鸡蛋羹冬瓜排骨汤 ,煲鸡汤 ,山药排骨汤 ,西湖牛肉羹 香菇炖鸡 ,鸭血粉丝汤 ,酒酿蛋 ,清汤炖鸡 ,猪肉炖粉条 ,小鸡炖蘑菇, 西红柿炖牛腩 ,排骨萝卜汤 ,腰子汤 ,水蒸蛋 ,老母鸡汤黄豆排骨汤 ,酸菜炖排骨 ,乳鸽汤 ,番茄排骨汤。

蔬 菜 原 料 类：

冬瓜汤， 丝瓜汤 ，苦瓜汤 萝卜汤 ，菠菜汤 ，花胶煲汤 ，白萝卜汤 ，芋头汤， 南瓜汤 ，胡辣汤 ，上汤娃娃 ，木瓜银耳 ，黄花菜汤 ，奶油蘑菇 ，冬瓜丸子粉葛汤 。

墨鱼怎样煲汤更好吃

一

牛腩炖萝卜

炒豆豆

炒尖菜

猪骨海带汤

猪肉炒豆干

五杯鹅

炒南瓜

炒菠菜

玉米骨头汤

二

烧鸭

猪肉炒花菜

生炒猪舌

炒胡瓜生

炒大白菜

鸡爪煲鸡骨草

荷兰豆炒腊味

猪肝炒洋葱

白切鸡

炒豆腐干

炒生菜

马蹄猪骨汤

三

粟米骨头汤

红烧排骨

红烧全鱼

清炖猪手

炒豆芽

蒜蓉菜心

鱼头豆腐汤

西芹炒猪肚

牛腩炖萝卜

油炸白带鱼

炒木瓜

炒芥菜

猪骨煲菜干

四

尖椒炒鸡杂

猪肉炒尖椒

红烧肉

煮猪红

炒包菜

豆芽猪骨汤

梅菜扣肉

三杯鸡

鱼煮水豆腐

炒青瓜

炒上海青

猪，这些给您参考下

血虚吃什么食物补血

15种墨鱼汤的做法，益血补肾，健胃理气

一、墨鱼龙骨汤

食材

龙骨、墨鱼、南瓜、玉米、葱、料酒、盐、姜。

做法

1、龙骨斩块，加葱姜料酒焯水。煮好后洗干净。

2、墨鱼去头去皮，将墨鱼花刀。烧一壶热水。

3、将墨鱼冲几次。

4、玉米切块备用。

5、准备南瓜，去皮切块。

6、将焯好的龙骨放在锅中，放上玉米墨鱼，启动煲汤程序。

7、程序结束前十分钟，放上盐和南瓜，程序结束后出锅即可。

二、节瓜墨鱼煲排骨

食材

排骨400克、猪踭100克、节瓜300克、莲藕150克、墨鱼100克、盐适量。

做法

1、排骨猪踭飞水备用。

2、墨鱼泡发切块。

3、姜切成片。

4、莲藕去皮滚刀切块浸泡洗净，节瓜去皮滚刀切块。

5、将所有材料放入煲内，放适量清水。

6、烧开加盖煲约二个半小时。

7、关火调入适量盐即可。

三、香菇木耳墨鱼汤

食材

香菇25克、黑木耳10克、排骨500克、墨鱼30克、红枣20克。

做法

1、将汤料（除墨鱼）放入清水中浸泡15-20分钟，然后捞起待用

2、墨鱼加姜片用清水浸泡60分钟，剥去表层膜衣，去骨，切丝待用（鱼骨也可一同煲制）

3、将主料放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞起待用

4、将待用的汤料、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟,请于熄火前5分钟加入适量食盐调味即可。

四、莲藕墨鱼汤

食材

莲藕2节、墨鱼2-4只、鸡爪5个、蜜枣2个、莲子一把、姜3片、料酒少许。

做法

1、鸡爪清洗干净去脚子。烧一锅开水，倒入少量料酒，把鸡爪放下去飞水，鸡爪变色后捞起用冷水冲洗，可以用冷水泡一会。

2、墨鱼清洗完，切成小块，莲藕切块，姜切片，莲子蜜枣清洗完毕后，用个小碗先泡15分钟（蜜枣可以用刀拍一下，不然很难出味）等药材有效成分析出，备料完成。

3、煮汤最好用陶瓷锅，煮出来味道比较香，放入适当的水，大火煮开后把材料全部放下去，开大火，汤沸以后关小火，煮90分钟（注意~这里泡莲子蜜枣的水也一起倒下去煮，不要倒掉。另水没沸前，最好不要盖盖子，这种锅的特性一沸直接涌上来，给你个措手不及差不多的时候就要多留神了）。

4、时间到了后撒上盐巴，开吃清甜美味的汤了。

五、冬瓜薏米墨鱼汤

食材

冬瓜250克、薏米20克、墨鱼250克、盐少许。

做法

1、薏米洗净，加水浸泡半小时。

2、冬瓜洗净，连皮切成小块。

3、墨鱼洗净去骨。

4、将所有材料倒入砂煲中，加入水。

5、置加热底座上，设定为煲汤功能。

6、1小时20分钟后，关机，揭盖。

7、倒入碗中，调味食用。

六、裤腿肉墨鱼黄花菜汤

食材

裤腿肉600克、新鲜黄花菜适量、墨鱼一只、盐少许、鸡精适量、胡椒粉适量。

做法

1、墨鱼提前泡发。

2、起锅烧水，下黄花菜焯水。

3、黄花菜捞出，放入凉水中，浸泡2个小时以上（新鲜的黄花菜有秋水仙碱，一定要提前处理好才能吃）。

4、裤腿肉切成大块。

5、凉水下锅，下肉焯水，水开，稍煮一会儿。

6、泡发好的墨鱼切成块，炒好水的猪肉过凉水清洗干净浮沫，黄花菜挤干水分。

7、墨鱼和肉一起放入电高压锅，炖煮20分钟，好了。

8、加入黄花菜，水再次烧开，加枸杞。

9、加盐、鸡精和胡椒粉调味，起锅装盘。

七、玉米笋墨鱼老鸭汤

食材

鸭肉、玉米笋、墨鱼、枸杞、葱、盐、鸡精、胡椒粉。

做法

1、准备好鸭子，清洗干净。

2、冷水下锅，加姜片和葱焯水。

3、准备好墨鱼和玉米笋，墨鱼提前泡发好。

4、墨鱼切大块。

5、鸭子肉过凉水清洗干净。

6、鸭肉和墨鱼转入电高压锅。

7、加姜片压30分钟，好了。

8、加入玉米笋，再次烧开，加盐和鸡精、胡椒粉调味，加枸杞和葱段起锅。

八、墨鱼水鸭汤

食材

水鸭子、墨鱼、姜、葱、盐、鸡精。

做法

1、准备好墨鱼，提前泡发。

2、新鲜的水鸭子剁块，洗干净。

3、起锅烧水，加姜片和葱，下水鸭子焯水。

4、鸭子过凉水洗干净，泡好的墨鱼洗干净盐份切大一点的片。

5、电高压锅加水，放墨鱼。

6、放鸭子入锅内，加姜片。

7、盖好锅盖，压40分钟，好了。

6、加盐，鸡精调味，起锅，加葱节，开吃。

九、墨鱼土鸡汤

食材

土鸡、墨鱼、盐。

做法

1、鸡肉切块。

2、墨鱼泡发好切丝。

3、墨鱼土鸡加入电饭煲内，加入适量清水。

4、启动煲汤键，程序完成加入适量盐调味即可。

十、墨鱼丝瓜汤

食材

墨鱼、丝瓜、香菜、葱、胡椒粉、冬菜、鸡精、盐、鱼露。

做法

1、把丝瓜去皮再切块放至碗中，墨鱼也切块备用，香菜，葱切粒。

2、在锅中加适量水煮沸，倒入丝瓜，加适量盐、鸡精、冬菜、鱼露、油、墨鱼、胡椒粉，搅拌均匀熬煮熟，最后撒上香菜和葱即可。

3、味道鲜甜爽口的墨鱼丝瓜汤就做好啦。

十一、霸王花墨鱼汤

食材

霸王花2朵、墨鱼2只、骨头1块、姜片3片、胡椒10g、无花果4个、瑶柱10g。

做法

1、霸王花提前用水泡一下，剪小一点。

2、骨头用开水泡一下去血末。

3、霸王花、骨头搞好跟其它材料一齐放到锅子里加水煲一个半小时就可以放盐出锅了。

十二、墨鱼香菇炖鸡

食材

墨鱼、鸡、香菇、葱、姜、盐。

做法

1、墨鱼水发，鸡干净，香菇是额外加的，不喜欢的也可以不加。

2、发好的墨鱼切成条，鸡肉焯过水，香菇整块洗净，因为是炖在汤里，不怕不会熟，葱洗净打结，拍一小块姜。

3、统统放进砂锅，冷水加入，中火烧开，慢火煨2小时，起锅放一点点盐即可。

十三、双豆墨鱼鸡爪汤

食材

鸡爪、墨鱼、黄豆、黑豆、花生、盐、姜、葱、八角、香叶、桂皮、花椒粒、糖、醋、料酒。

做法

1、墨鱼，提前泡发。一般是头一天晚上就用水泡着

2、将豆子和花生泡净，因为豆子和花生都很耐煮，我喜欢吃软烂的，所以做这道汤时我喜欢晚上做，睡觉着就把豆子和花生放生电炖锅里，注入大量水，尽量多一些，调低档后炖着就直接睡觉。

3、第二天早上起来后，豆子和花生已经熟烂了。

4、鸡爪洗净。

5、洗净后的鸡爪放入炖好的豆汤里再接着炖，这就是我说要尽量多水的原因。在这里就不用再加新水了，加了影响汤的味道。

6、然后放入姜（拍散）、花椒粒、八角、香叶、桂皮、葱、盐、滴两滴醋大火煮开后转小火慢炖至鸡爪熟。

7、利用炖鸡爪的时候把墨鱼洗好，沥水改刀备用，待鸡爪炖熟后再放入切好的墨鱼，转大火，放入料酒，不要盖，让料酒带走墨鱼的腥味。最后再放一点糖。

8、再炖一下，然后把所以香料全部捞除，关火再焖上一下即可。

十四、猪肚墨鱼汤

食材

猪肚半个、墨鱼1个、生姜适量、盐少许、胡椒粉适量。

做法

1、提前清先墨鱼，然后浸泡，浸过水的要倒掉。

2、用面粉清洗衣猪肚，内外都要清洗，再放入凉水中煮开。

3、墨水鱼，猪肚切条，备用。

4、所有材料放入电炖锅，砂锅也行，高压锅也行，我炖了四个半小时，高压锅时间要短很多。开锅后适量的盐和和少许胡椒粉调味即可。

十五、白果墨鱼汤

用料

墨鱼干2只、白果7粒、枸杞20粒、陈皮1个、姜3片、肥猪肉1两、盐一丢丢。

做法

1、墨鱼干提前一两小时冷水泡发，材料洗净备用。

2、材料全部放入锅中，加适量水。

3、炖煮一个小时。

4、根据个人口味加一丢丢盐起锅，口味清淡的不加盐也是可以的。

　血虚的女性应该吃什么补血呢，下面我为大家推荐5种适合血虚女性补血的食物，欢迎大家阅读。

血虚吃什么食物补血

　一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)

　含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：?红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。?

　推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。

　二、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)

　含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中?补血果?的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　推荐：黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。

　三、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)

　含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有?钴?和?锌?，?钴?是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞?南瓜为补血之妙品?。

　推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。

　四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)

　含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

　推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。

　五、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)

　含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。

　黑色和红色的食物多有补血的`功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于?以形补形，以色补色?。

　黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。

　推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。