养身汤的做法_养身汤的做法大全

养身汤的做法_养身汤的做法大全

       大家好，很高兴能够为大家解答这个养身汤的做法问题集合。我将根据我的知识和经验，为每个问题提供清晰和详细的回答，并分享一些相关的案例和研究成果，以促进大家的学习和思考。

1.解锁孩子健康密码：美味又滋补的养生汤来啦！

2.养生鸽子汤放哪些食材好？

3.三款汤品，滋补养生，让你健康美味两不误

4.6款冬季滋补小甜汤，美味又养生

5.家常养生鲤鱼煲

6.春季适合煲什么汤？

解锁孩子健康密码：美味又滋补的养生汤来啦！

       除了日常饮食，还有一些专为孩子设计的养生汤，能够提升孩子身体抵抗力，助力健康成长！就让我们一起走进孩子的养生世界，探索几款适合孩子的营养汤吧

孩子也能喝的养生汤

       别再认为养生汤只是中老年人的专利了！其实，孩子们同样需要这些滋补的好汤来平衡营养，提高食欲。

葛根鱼头大骨汤

       这款汤不仅能预防感冒，还有补充脑力的功效哦！材料简单易得，新鲜葛根、鲢鱼头、猪棒骨，再加上生姜和大枣，一起炖煮一个半小时，清香可口，还能增强免疫力！

四神老鸡汤

       想要孩子食欲大增，健脾开胃？那就试试这款四神老鸡汤吧！怀山药、芡实、莲子、薏米，再加上一只老母鸡，一同炖煮两个小时，汤汁醇厚，健脾效果极佳。如果孩子喜欢茯苓的味道，还可以将薏米换成茯苓，效果更佳！

煲汤小贴士

       一次加足水，放盐时机，火候控制，这些小贴士能帮你煲出鲜美清澈的汤汁。

养生鸽子汤放哪些食材好？

       这里介绍两道养生汤，让你健康又美味。

枸杞红枣乌鸡汤

       材料：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。做法：将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。红枣和生姜用水洗净。刮去姜皮，切2片。鸡入锅，水开撇去浮沫，加入红枣及配料大火煮开，小火慢炖两个半到三个小时。

太子参炖乌鸡

       材料：太子参10克，乌鸡1只(约500克)。做法：将乌骨鸡洗净，将参放入鸡腹内，放沙锅中，加水适量，烧沸，改用文火煨炖，至鸡肉熟烂，加少许油、盐调味即可，吃肉喝汤，每日二次。

三款汤品，滋补养生，让你健康美味两不误

       大家好！我是飞哥。今天来与大家分享一个鸽子养生汤，清炖鸽子汤加入这几种食材，汤鲜肉美营养翻倍，滋补润燥全家爱喝，俗话说：一鸽胜九鸡。清炖鸽子汤低脂肪高蛋白，是日常进补的绝佳食材，配上其他食材养生又营养，一起来看看具体做法吧。

       准备食材：鸽子1只，胡萝卜1根，玉米棒一根，姜1块，大葱2根，芡实30克，山药100克，食盐3克，小香葱10克。

       鸽子汤炖煮方法：

       1.首先把鸽子烫水方式去毛洗净，剖肚去除内脏，去头，去指甲和屁股，处理干净后洗净备用。

       2.胡萝卜滚刀切块，山药、玉米切段，再切点生姜和葱段，一小勺芡实清水洗净，全部处理好装盘备用。

       3.鸽子冷水下锅，放入生姜和葱段，煮沸后撇去浮沫。

       4.浮沫处理干净捞出放入压力锅中，加入葱姜和切好的各种食材，最后倒入芡实和适量的清水。

       5.全部放入压力锅后，按鲜香炖，时间设置45分钟。

       6.时间到，开锅放入食盐和小香葱，搅拌均匀。

       7.压力锅炖煮后，鸽肉肉质鲜香、软烂，老人小孩吃也容易消化，所配食材中的玉米、胡萝卜吸足了鲜美的汤汁。

       小贴士：由于鸽子属于热性食物，食用时应避免搭配牛肉、羊肉、榴莲等热性食物食用，以免加重体内的热气，引起上火等症。鸽子汤的热性较强，易上火或喜冷怕热、经常脸红、爱出汗的人最好不要吃。

6款冬季滋补小甜汤，美味又养生

       每道汤品都有其独特功效，不妨根据自己的体质和需求，尝试不同的汤品，享受美味的同时，也关爱自己的健康。

姜酒鸡汤（月婆汤）

       姜酒鸡汤（月婆汤）是一款暖宫祛寒、促进恶露排出、增强抵抗力的汤品。它以土鸡、枸杞、土鸡蛋、盐、白酒、生姜为原料，烹制过程中，鸡肉爆炒，加盐调味，倒入白酒，驱寒效果显著。放入鸡蛋，大火加水，水量要多，煮开后继续滚煮25分钟，汤色如牛奶般诱人。母乳喂养的新妈妈注意酒量，低度酒1小勺足矣。

山药小米粥

       山药小米粥是一款促进肠胃蠕动、缓解便秘、补血健脑的汤品。它以山药、小米、水为原料，烹制过程中，山药洗净削皮，切块。烧开水，放入小米煮5分钟，再放入山药，大火煮5分钟，转小火煮15分钟。盛出即可品尝。

黄芪炖鸡汤

       黄芪炖鸡汤是一款滋补养生的汤品。它以黄芪、枸杞、红枣、母鸡、生姜、盐、米酒为原料，烹制过程中，黄芪、枸杞、姜片洗净，放入滤袋。母鸡洗净汆烫，切块，与红枣同放锅内。加清水，小火炖焖1小时，加盐、米酒调味即可。

家常养生鲤鱼煲

       6款冬季滋补小甜汤美味又养生

       六款冬季滋补小甜汤

       苹果百合银耳羹

       食材:苹果、银耳、红枣、百合、枸杞。

       做法:银耳去蒂撕小朵加清水泡发，苹果去皮切块，将苹果、银耳、百合、红枣放入锅中加入适量清水，水开后煮20分钟，至银耳出胶，放入冰糖枸杞再煮5分钟。

       多芒小丸子

       食材:芒果、糯米粉、牛奶。

       做法:糯米粉少量多次加热水揉成无干粉面团，搓成小丸子，水开下小丸子煮至漂浮，捞出过凉水，芒果牛奶打成奶昔，奶昔倒入碗中，摆上芒果块和小丸子即可。

       糯米红糖小圆子

       食材:红糖、糯米粉、白芝麻。

       做法:糯米粉少量多次加热水揉成无干粉面团，搓成小丸子，水开下小丸子煮至漂浮捞出过凉水，红糖加适量清水煮开后倒入小丸子，再倒入芝麻煮2分钟即可。

       香芋紫薯西米露

       食材:荔浦芋头、紫薯、西米、牛奶。

       做法:水开下西米，煮至有小白芯后关火，盖上盖子焖至透明，过凉水备用，芋头和紫薯去皮切块放入锅中，加入冰糖和适量清水，煮40分钟，煮至食材软烂，关火倒入牛奶和西米搅拌均匀即可。

       奶香红豆年糕汤

       食材:红豆、年糕、牛奶。

       做法:红豆提前浸泡一晚，加适量清水煮至红豆软烂(可加少量糖口感更好)小火煎至年糕鼓起来表面微黄，将年糕放入红豆汤中再倒入牛奶，搅拌均匀即可。

       牛奶红枣银耳羹

       食材:红枣、银耳、牛奶、枸杞、冰糖。

       做法:银耳去蒂撕小朵加清水泡发，红枣去核，倒入银耳，加清水煮20分钟，倒入冰糖和枸杞再煮5分钟，关火加入牛奶搅拌均匀即可。

春季适合煲什么汤？

       鲤鱼煲是一道美味又营养的汤品，不仅口感鲜美，而且有很好的滋补功效。本文将为大家介绍两种做法，让你轻松掌握家常养生鲤鱼煲的制作技巧。

做法一：黑豆红枣鲤鱼煲

       1. 准备好食材：1斤左右的鲜活鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克，还有生姜和盐哦！2. 鲤鱼处理干净，控干水分；生姜洗净拍破或切片，释放出生姜的香气。3. 黑豆小火干炒至开裂，再简单冲洗一下备用。4. 鲤鱼煎至金黄两面，移入砂锅，加入黑豆、红枣、姜块和水，小火慢煲1小时，加盐调味，享受鲜美的鲤鱼煲！

做法二：姜汁枸杞鲤鱼煲

       1. 备齐材料：1斤左右的鲤鱼，老姜80克，枸杞20粒，米酒2大匙，盐适量。2. 鲤鱼处理干净，准备下锅。小贴士：鲤鱼煎至金黄，不仅口感更佳，还能去除腥味哦！

小贴士

       1. 鲤鱼煲煮时，小火慢煲更能保持鱼肉的鲜嫩。2. 黑豆和米酒都有助于增强汤品的滋补效果。

       春季是一个喝汤的季节，喝汤不仅可以补充身体的水分还可以提高身体免疫力，预防春季容易发的疾病。下面介绍3款适合春节喝的家常养生汤，简单易学，一起来看看吧！

       一、木耳鸡汤

       食材：老母鸡肉500克，木耳200克，生姜1块，葱花10克，盐3克。

       做法：

       1.将老母鸡肉洗净切块，用开水焯一下，洗净备用。

       2.木耳泡发洗净。

       3.生姜切片。

       4.锅中加入适量水，放入鸡肉木耳和生姜，大火煮开后转小火煮一个小时，煮好后然后加入适量盐，撒上一把葱花即可出锅。

       好处：

       春季喝木耳鸡汤体现了药补不如食补。

       平时要多吃一些有营养的食物来增强体质，提高身体免疫力，尽量少生病。

       小提示：

       1.木耳要安全泡发开，这样木耳会更加营养入味，木耳具有补气养血，润肺，止血，降压，抗癌之功效。

       2.炖汤选用老母鸡，是因为老母鸡的生长期较长，身体有一层黄黄的鸡油，炖的汤味道更浓厚，更鲜香，熬好的鸡汤常常是黄澄澄的，让人垂涎欲滴。

       二、青菜蘑菇汤

       食材：青菜250克，豆腐1块，蘑菇5个，虾仁20克，鸡精5克，姜蒜末10克，盐3克。

       做法：

       1.青菜洗净切段，蘑菇切片，豆腐切块放一起备用。

       2.锅中加入食用油油热加入姜蒜炒香入味。

       3.接下来加入适量开水，放入青菜、豆腐、蘑菇，虾仁煮开后加盐调味盛出碗中。

       青菜蘑菇汤好处：

       1.青菜中还含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容的辅助作用。

       2.炖好青菜蘑菇，开火熬制一段时间再饮用，能够起到开胃消食的功效，两种食材对春季补血美容都非常好。

       三、番茄蛋花汤

       食材：番茄2个，鸡蛋2个，姜末10克，蒜末10克，盐3克，葱花5克。

       做法：

       1.番茄洗净切块。

       2.碗中打入2个鸡蛋顺时针方向不停用筷子搅拌均匀后备用。

       3.起锅热油然后放入姜蒜末炒香加入番茄块翻炒一会儿，加入清水煮沸转小火煮5分钟。

       4.接下来把搅散的鸡蛋液转圈淋入锅中。

       5.待鸡蛋液凝固加入适量盐调味，最后撒一把葱花增香，一道番茄蛋花汤就煲好了。

       春季喝番茄蛋汤好处：

       番茄蛋汤是一种很健康的食物。春季乍寒乍暖可以益气补血，和胃健脾h。

       春季煲汤心得：

       春季吃的家常汤，营养清淡又补水，祛春燥，你也学会了，做给家人吃，也能丰富春季家里的菜肴品种。

       今天关于“养身汤的做法”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。