秋季祛湿汤的做法大全_入秋祛湿汤

1.八款最去湿气的祛湿汤

2.秋季祛湿饮食攻略

3.有哪几种“祛湿汤”记得吃，神清气爽，顺利度秋呢？

1、材料：五指毛桃6根，莲子1把，薏仁米40克，赤小豆40克，茯苓12颗。

2、准备五指毛桃6根，莲子1把，薏仁米40克，赤小豆40克，茯苓12颗。

3、薏米炒至发黄，去除寒性。

4、食材清洗干净，泡水1小时以上。

5、养生壶中倒入食材，加入1200毫升清水，煲1个小时即可。

八款最去湿气的祛湿汤

　立秋节气来临以后，天气就不会那么热了，所以大家要注意一些保健的方法，立秋节气后如何养生的呢，可以选择一些去湿气的食物，因为立秋节气后的气候比较潮湿，一些养阴滋阴的食疗方法是不能少的，吃什么呢，来看看这些立秋节气后的养生食谱吧。

　 白果莲子山药汤

　材料：新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗、冰糖10-15克。

　做法：干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可。

　功效：主要有健脾益胃、助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。这款食谱可以有助消化的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有促进消化和吸收的作用，对于健脾胃有一定的帮助，还可以有祛湿的功效呢。

　 无花果北沙参百合猪蹄汤

　材料：北沙参20克，百合40克，无花果2个，猪蹄200克，陈皮1小块，盐适量。

　做法：将用料洗净，无花果切开边。瓦煲内加清水，用猛火煲沸，放入用料，改用中火煲2小时，加盐调味即可。

　功效：滋阴润燥，清音通便，阴虚内燥。这样的一款食谱可以有滋阴的功效，对于通便消食有好处，而且还可以有去燥热的功效哦。

　立秋节气适合的一些祛湿养阴的食疗方法，你都学会了吧，方法很简单，在家就可以制作哦，而且还可以有促进食欲的作用，对于去除燥热啊还有去湿气是有好处的，日常生活中大家可以试试这样的养生保健的汤品哦，对身体健康是有好处的，赶紧行动吧。

秋季祛湿饮食攻略

1.党参茯苓汤：

用党参、茯苓各12克、白术10克、红枣5枚，加水适量煮开，用文火慢炖2小时，即可食用。党参可补气养血，茯苓可祛湿利水，白术可健脾化湿，红枣则可调和药效，促进吸收。常喝此汤可以调理身体状况，去除湿气，增强体力。

2.肉桂附子汤：

将肉桂和附子各50克，水4碗，同煮至剩2碗，去附子渣，加适量冰糖即可。肉桂和附子都有温热性，可加速血液流通，祛除寒湿，消除身体疲乏和等病症。

3.红枣芡实汤：

将红枣、芡实、生姜、葱白、盐各适量，水煮即可。红枣和芡实都有去湿化痰作用，生姜和葱则可以预防感冒，盐调味则更加美味。

4.玉竹排骨汤：

将玉竹、排骨、大米、红枣、生姜、盐适量，清水5000毫升。先将排骨焯水，用沸水烫去烤焦味道，然后和玉竹、红枣、姜、米一起放在电锅里添加水煮熟，大约煮1.5小时，最后加盐调味即可。可以增强人体免疫力，预防感冒和感染，同时有效去除体内积聚的湿气。

5.山药排骨汤：

取山药100克、排骨500克、生姜一两片，加水适量煮沸后，转小火煲1.5小时，加盐适量即可。山药具有补气养血的效果，而排骨则富含蛋白质，有助于增强身体力量，加在一起能够有效去湿。

6.红豆薏米汤：

将红豆、薏米、白扁豆、红枣、枸杞适量加水煮沸，文火煮2个小时后加入冰糖。薏米具有利水消肿、祛湿通便的作用，而红豆则有补益脾胃、健脾祛湿的功效，两者混合成的红豆薏米汤可以祛湿化痰，调和气血。

7.茯苓薏米汤：

将茯苓、薏米适量加水煮沸，文火煮2小时后加入冰糖。茯苓和薏米能够去湿补脾，促进肠胃消化吸收，有助于调理体内体液和湿气平衡。

8.姜汁红糖乌鸡汤：

取乌鸡一只，去皮和内脏，洗净切块。用适量的姜汁、红糖、黄酒腌制半小时后，再加入清水适量，用大火煮沸，转小火煲3小时，加盐调味即可。姜汁能温中散寒，消除寒湿，红糖可以养血暖胃，乌鸡则滋肾健阳，综合起来是个温热祛湿的好汤。

有哪几种“祛湿汤”记得吃，神清气爽，顺利度秋呢？

秋季祛湿饮食攻略。

秋季祛湿食物：扁豆、薏仁、黄瓜、苦瓜。

秋季祛湿食谱：

清热祛湿粥：材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实、灯芯花、赤茯苓。做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓放入到锅内，加入适量清水煎出汁后，加入其他材料煮成粥即可。

消暑健脾祛湿汤：材料:大枣、生姜、薏苡仁葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆。做法:将所有食材清洗干净放入锅内，加入适量的清水慢慢的煮开以后就可以食用了。

秋季祛湿茶饮：芡实薏仁茶、陈皮茯苓茶、三鲜茶、玉米须叶水。

有哪几种“祛湿汤”记得吃，神清气爽，顺利度秋呢？东瓜薏米煲草鱼

食材：草鱼、东瓜、薏米、白扁豆、眉豆少量。草鱼解决好洗净待用，身体里的黑色粘膜和骨血清理干净也不腥。冬瓜去皮洗净切片，薏米、白扁豆、眉豆洗净待用。

锅冷油，将草鱼入锅小火煎发黄，放进陶瓷锅里，添加东瓜、，薏米、白扁豆、眉豆。添加洗净的菏叶和适量冷水，走红烧开文火煲90min，最终下盐调料就可以。

食材：五指毛桃、猪骨头、伏苓、白扁豆、红腰豆、红莲子、生姜片。五指毛桃和伏苓洗净待用。猪骨头洗净凉水入锅绰水捞出洗净待用。白扁豆、红腰豆、红莲子、生姜片洗净待用。将所有食材一起放进陶瓷锅里，添加适量冷水烧开文火煲90min，下盐调料就可以。

食材：红小豆、粉葛、猪骨头、薏米、白扁豆。猪骨头洗净凉水入锅绰水，捞出沥干水分待用。粉葛洗净切成块待用。红小豆、白扁豆和干炒完的薏米也清理干净。将所有食材都一起放进陶瓷锅里，加入适量水烧开，文火煲煮90min，放盐调料就可以。

食材：猪瘦肉、茯苓、红小豆、薏米、白扁豆、花豆、白术茯苓、伏苓。捞出沥干水分待用。粉葛洗净切成块待用。红小豆、白扁豆和干炒完的薏米也清理干净。将所有食材都一起放进陶瓷锅里，猪瘦肉切成小块，绰水洗净待用。茯苓、红小豆、薏米、白扁豆、花豆、白术茯苓、伏苓也清理干净待用。茯苓蒸软把黄膜撕整洁，这一层膜也会比较苦。将所有食材放进陶瓷锅里，放水煲煮80min，出锅前放入盐调料。