减脂豆腐汤的做法_减脂豆腐汤的做法
1.海带豆腐汤的家常做法的功效
2.巨掉秤的减脂汤做法分享
3.一周减脂汤不重样
4.有人说吃海带豆腐汤减肥快,是真的吗?怎么做好吃?
5.鲫鱼豆腐汤——催乳补益降压减脂
总是吃减脂餐感觉有些单调,要不弄点汤喝喝,这样还能品尝出食物里本身的鲜美,那么在减脂的时候可以喝汤吗?减脂汤怎么做才好?
减脂餐能喝汤吗
在减肥的时候是可以喝汤的,但是最好是喝素汤是合适的,可以用胡萝卜、玉米、番茄、洋葱等富含维生素、矿物质和微量元素的蔬菜煮汤,清淡又富有营养而且热量很低。在餐前喝一碗能有效抵御饥饿感,减少主食热量摄入。
减脂汤的做法
一. 海带豆腐虾仁汤
海带和豆腐都有刷脂的功效,虾仁是海鲜的一种,虾肉鲜嫩不腻,脂肪含量极低却有着丰富的蛋白质我才发现 我买的时候十一排已经没有了 然后他给调到十排了,餐桌上吃腻了大鱼大肉,来一碗海带虾仁豆腐汤,味道清淡爽口,最合适不过了。
准备食材:海带,虾仁,豆腐,金针菇
制作步骤:
1.虾仁用姜汁,料酒,胡椒,食用盐提前腌制20分钟左右2. 金针菇,海带清洗干净切丝,海带要浸泡掉食盐粒3. 豆腐切块,锅热油炒虾仁至变色后加入水
4. 煮沸后下金针菇,海带丝,最后倒入豆腐
5. 加入盐调味,也可加入香菜进行点缀
二. 西兰花木耳鸡丝汤
西兰花含有丰富的维生素C以及其他人体所需的维生素矿物质,同时西兰花中富含膳食纤维,同样增添人的饱腹感。黑木耳具有很高的保健功能,属于一种药材,它的铁含量非常高,并且富含赖氨酸和亮氨酸,常吃黑木耳可以起到滋阴补血的作用。鸡丝用鸡胸肉的部分,蛋白质含量高,这款西兰花木耳鸡丝汤,做法简单,丝毫没有破坏食物原有的营养价值,美味可口,可谓一年四季喝汤的至佳之选。
准备食材:西兰花 木耳 鸡胸肉 胡萝卜
制作步骤:1.鸡胸肉切丝,提前用姜汁,料酒,胡椒,食用盐腌制20分钟左右2. 锅内倒少量油加入西兰花,木耳翻炒(西兰花可提前焯水)3. 锅内加入水煮沸后倒入鸡丝和胡萝卜
4. 最后加入盐,耗油,香菜调味
小贴士:(木耳要提前泡发哦)
三. 番茄菌菇汤
番茄又叫圣女果,属于草本植物,番茄中的维生素C非常丰富,卡路里极低,易产生饱腹感,不仅味道酸甜可口,而且对减肥有益。番茄菌菇汤营养开胃,不论大人孩子都非常喜爱,是一道简单而又好喝的家常素汤。
准备食材:番茄 蘑菇 葱 番茄酱
制作步骤:1.番茄,蘑菇切成小块,葱姜蒜切末
2. 锅内加少许油翻炒西红柿,蘑菇
3. 加入番茄酱,盐,鸡精调味
4. 加水煮沸即可
最后撒上葱花,一碗番茄菌菇汤就完成啦!
减脂汤应该早上喝还是晚上喝
减肥汤最好在饭前喝效果比较好,能够产生饱腹感减少饮食量,而且还可以燃烧身体的脂肪,可以喝西红柿汤比较好,不仅能够补充身体的维生素,还能够消解身体多余的油脂。要注意在喝汤的时候不可以放太多的调料,多喝一些蔬菜汤对减肥有作用,尽量在饮食上做到营养均衡,每餐最好吃七分饱,不要盲目的节食减肥防止营养不良。
减脂汤有用吗
如果长期饮用减肥汤也能够起到一定的减肥作用,但是至少连续饮用两个月以上才能够见到明显的效果,服用减肥汤期间也应该注意避免能量过剩,也就是每天摄入的热量要小于消耗的热量,这样才能够起到减肥的功效。喝减肥汤期间必须控制饮食,不要吃油腻的食物,比如油条、油炸糕、油炸薯片等,每天坚持有氧运动至少一小时以上。做到上述然后再应用减肥汤,才能够起到明显的减肥效果。
海带豆腐汤的家常做法的功效
超级好喝的虾仁海带豆腐汤~低脂美味还营养
今天分享一道超好喝的虾仁海带豆腐汤,味道鲜美又低脂,补钙还营养,晚餐来上怎么一碗汤,不仅不会长胖还可以暖胃!
用料 ?
海带 150克
豆腐 2块
虾仁 100克
葱 1根
姜 2片
料酒 1勺
超级好喝的虾仁海带豆腐汤~低脂美味还营养的做法 ?海带洗干净,豆腐切小块,虾去壳去线,葱姜切好
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虾放入葱姜和料酒腌制十分钟
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起锅热油爆香葱姜
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加入海带结翻炒几下
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倒入清水
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煮熟倒入豆腐
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加入少许鸡精
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盐煮开
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倒入虾仁煮熟即可!
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太好喝了!
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小贴士
冬天太冷汤里还可以加入少许黑胡椒粉!
排油减脂海带豆腐汤
今天西兰做了简单又好喝的海带豆腐汤,营养补钙,低脂低卡, 排油减脂,5分钟快手!减脂瘦身的小仙女们看过来~
用料 ?
海带 10个
豆腐 1块
葱 1根
排油减脂海带豆腐汤的做法 ?
准备好所有食材。海带结洗净,豆腐切小块,葱切葱花。
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起锅热油,爆香葱花,
放入海带翻炒2分钟,
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加一大碗水煮开。
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加入豆腐。
加1小勺盐。
1小勺胡椒粉。
煮开。
好喝到停不下来~
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减脂的小仙女看过来~
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巨掉秤的减脂汤做法分享
食
材
准
备
豆腐:200克、海带节:100克、盐:3克、大葱:5克、姜:5克、蒜:适量、植物油:适量
烹
调
步
骤
01
将海带节用温水泡发,洗净。
02
豆腐切成小块,把豆腐和海带结放入锅中加水煮沸,捞出晾凉。
03
炒锅上火倒油烧热,放入姜、葱花、蒜。
04
放入豆腐丁、海带节,加入适量水烧沸后放盐。
05
改用小火炖约10分钟后出锅。
鲜美可口又降脂的海带豆腐汤就做好了。
豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。
海带物美价廉,营养丰富,含有大量的不饱和脂肪酸、褐藻氨酸,具有降压、清除附着在血管壁上的胆固醇的作用;海带中的膳食纤维,能调理肠胃,促进胆固醇排泄,控制胆固醇吸收;海带中的钙同样具有降压、减少胆固醇吸收的作用,预防动脉硬化的发生。
一周减脂汤不重样
巨掉秤的减脂汤做法分享
蛤蜊冬瓜汤油热下入姜丝蒜未爆出香味,放入冬瓜翻炒加开水放豆腐放入蛤蜊,煮至全部张开嘴后调味即可。
虾仁鸡蛋黄瓜汤鸡蛋煎熟盛出鸡蛋加蒜姜,加开水 鸡蛋黄瓜放虾翻炒煮熟调味即可。
牛肉丸生菜汤油热煎鸡蛋鸡蛋捞起备用下蒜末,加入开水放牛肉丸牛肉丸熟透放入生菜煮熟即可。
生菜鸡蛋豆腐汤少油煎鸡蛋下蒜末爆香,装出备用放入鸡蛋生菜加入开水放入豆腐煮熟调味即可。
有人说吃海带豆腐汤减肥快,是真的吗?怎么做好吃?
一周减脂汤不重样
1.低卡罗宋汤
食材:娃娃菜、胡萝卜、洋葱、牛排、土豆。
做法:洋葱炒香,牛排炒断生,加西红柿,番茄酱4勺,清水2-3碗,中火煮开,将西红柿煮烂,加土豆/胡萝卜煮至土豆出沙,盐半勺,0卡糖半勺,加娃娃菜,收汁后撒黑胡椒,搞定出锅~
2.日式味增汤
食材:豆腐块、玉米粒、裙带菜、味增、口蘑。
裙带菜煮开,味增用筛子打散,豆渣滤出,倒入全部食材豆腐块、魔芋丝,生抽1勺调味,煮3分钟左右即可。
3.番茄虾滑菌菇汤
食材:金针菇、白玉菇、西红柿、虾滑+玉米粒。
虾滑+玉米粒盐适量,胡椒粉1勺抓匀,关火状态下西红柿压出汁,加入1L水,中火煮沸,挤入虾滑,中火煮沸,加其他食材,番茄酱2勺,盐适量,生抽2勺,小火煮3分钟撒葱花出锅。
4.番茄酸辣汤
食材:西红柿、鸡蛋、金针菇、香菜、豆腐、香菇、魔芋丝、火腿肠、清水1L。
西红柿压出汁,加入1L水中火煮开,加入蔬菜,盐适量(拿不准量就最后尝会再决定放多少),胡椒粉半勺,生抽2勺,陈醋2勺,水淀粉半碗,倒入鸡蛋液。
5.三鲜菌菇汤
食材:鸡蛋、嫩豆腐、香菇、虾尾、虾头、白玉菇。
鸡蛋煎熟后切块,虾头煸出虾油,煎虾仁,加煎蛋,加2-3碗水 加蘑菇/魔芋丝胡椒粉半勺,盐适量中火煮沸,开锅后加豆腐,小火煮3分钟,出锅前撒葱花。
6.丝瓜虾仁鸡蛋汤
食材:魔芋丝、虾仁、鸡蛋、豆腐、丝瓜。
鸡蛋煎熟,虾头煸出虾油,虾仁煎熟,加800ml水,丝瓜/豆腐/魔芋丝,加鸡蛋,胡椒粉1勺,盐半勺,鸡精半勺,生抽1勺。
鲫鱼豆腐汤——催乳补益降压减脂
在人们的日常生活中,海带和豆腐都是餐桌上经常出现的两种食物,具有很高的营养价值。所以有很多人将两者放在一起做汤来食用,久而久之出现了一种说法就是海带豆腐汤可以减肥。那么它到底有没有这个功效呢?
豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸,可以抑制脂肪的吸收,并且促进脂肪的分解。海带里面有一种碘的物质,具有排毒减脂的功效,所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且 健康 。
海带豆腐汤基本上每个家庭都会有各自的做法,清淡的豆腐搭配上味道鲜美的海带真是相得益彰,但是怎么样才能把这样一个减肥佳品做的好吃呢?下面我来教大家做一下。
食材清单:
海带20克 虾米15克 豆腐一块
花生油三勺 盐4克 香葱一根
烹饪步骤:
1、准备好食材,海带和虾米在水里泡15分钟。
2、豆腐加少许盐浸泡水中15分钟。
3、豆腐切成小块,海带切成小段。
4、豆腐沥干水分之后,下锅煎至金黄,锅中倒入清水。
5、等清水煮沸后,倒入海带和虾米。
6、煲好后,加入少许盐调味。最后,洒上切好的葱花。
这样的海带豆腐汤既有营养又美味十足。在家中煲汤不会特别复杂,用料简单,并且虾米可以根据个人喜好而选择加入,这样的一款低热量低脂肪的汤,是不是很适合那些为了身材而烦恼的人群呢,如果你也有减肥的困扰,不妨来试试海带豆腐汤哦。
肯定能减肥,用排骨炖好吃
海带豆腐汤做好了,确实有利于减肥还不亏身体,但是要想成为 美食 ,仅仅海带豆腐就不够,味道单薄,“刮油”厉害,吃不几天就淡的嘴里淌清水。
说到减肥,道理都知道,就是想法把身体里过多的油膘消化掉。这里要多说几句,多余的肥膘怎么来的。大白话,吃多了才长胖,但并不是吃什么都长膘,那句“喝凉水都长膘”不对。最新的科研结果,最长膘的是米面糖,多吃必须胖,而且吃着上瘾还饿的快,所以放开了一定会多吃。吃了这些升糖快,身体内胰岛素就分泌多,胰岛素的主要作用就是把吃进去的糖变成脂肪储存起来,所以会胖。这是人体肥胖的根本原因。
海带豆腐就没这些刺激胰岛素大量分泌的物质,而且营养成分丰富,味道、口感以及色泽都不错。各家做法也很多,我的做法比较简单,分享这里供参考吧。
按着食材的性质,豆腐软,海带硬,豆腐熟的时间短,几分钟就好。海带熟的时间长,一般要一个小时才能炖软,达到与豆腐一致的口感。为了解决这个矛盾,可分三步做成这道汤菜:①海带泡发洗净切好后蒸40分钟;②豆腐切块焯水;③烩菜成汤。炖好的原肉汤,加入海带和豆腐,滚几滚,给盐调咸淡,胡椒碎提香,葱花点缀。
享用这道汤菜,要注意的是尽量少下主食,否则达不到减肥效果。也不要认为有肉有油有汤会增肥,其实不会,前面说过,只要控制米面糖的量,就能减肥。真要想着很快的把肥膘减下来,只要海带豆腐,油都不给也行,不过很快的清汤寡水受不了,要有思想准备。
减肥一直是一个经久不衰的话题,但大家经常误解减肥的条件,说句实话, 减肥和“吃什么”的关系不大,最主要的是“吃的总热量”,一天摄入的总热量如果小于消耗热量 ,最终才能达到能量负平衡,这样储备已久的脂肪才能大量被动用,从而达到减肥的效果。
可能大家听过很多说法:吃黄瓜能减肥,吃苦瓜能减肥,吃冬瓜也能减肥,喝茶能减肥,和柠檬水也能减肥,如果这些食物真的都能减肥,那么减肥的朋友们你们还在愁什么呢。另外, 食物中可能有一些物质能够加速脂肪的分解,但它们的效果都是微弱的,比起控制最终饮食热量来说,它们没有什么实质效果 !
现在海带豆腐汤也能减肥,我相信它一样也没有什么燃烧脂肪的本质。只是这些食物,比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等, 能量低,膳食纤维也丰富,有不错的饱腹感,即使多吃一点也不会摄入过多热量 ,对最终总热量有保持较低的好处。
喝海带豆腐汤的确是减肥食谱中一个不错的选择!
豆腐低脂低热,但富含蛋白质、钙质,其中的豆角苷有微弱地减少脂肪吸收的效果。而海带也属于低脂低热食物,矿物质、维生素丰富,汤头脂肪含量少。比起去和肉汤来说的确好多了。海带豆腐汤不宜加入排骨等肉类一起熬煮,一般肉中的脂肪很容易融入汤中。调料最好也不要过多加入,清淡最好。
海带豆腐汤是一道简单的家常菜,不仅清爽可口,还能排毒养颜
海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素,海带含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是减肥人士的最佳减肥食品。
下面娟子就来分享这道海带豆腐汤的做法;
海带、豆腐、蒜、盐
1;先将海带结冲洗干净,豆腐切块,蒜切末
2;锅中倒油烧热放入蒜末炒出香味放入海带翻炒
3;倒入适量的水,大火烧开转中小火
4;煮至海带绵软,放入豆腐块再煮一会儿
5;加盐调味即可出锅
海带豆腐汤减肥效果并没有传说的那么邪乎。其实所有的食物减肥方法都差不多,只有摄入热量小于消耗热量才能达到瘦身的效果。
海带豆腐汤延年益寿 健康 养生 的功效要强于其减肥效果。日本地区比较流行海带豆腐汤这种吃法,并称之为 “长生不老妙药” 。
海带营养价值极高,蛋白质、钙、铁含量是一般蔬菜的几十倍,同时还含有大量的不饱和脂肪酸,利于保护心脑血管 健康 。
豆腐富含丰富的钙质、蛋白质、人体必需氨基酸、卵磷脂等多种营养素。
二者可以高效补益身体的原因就在于都是高能量的食物,营养及其丰富。
海带豆腐汤怎么做材料:干海带60克,水豆腐250克,调味料适量、油少许。
做法:干海带泡发,切成长条,和豆腐同煮,煮好后加少许油、盐、味精调味即可。
其实,吃什么还要看自己的体质,胖瘦与否和遗传也有关系。有的人喝凉水都长肉,有的人天天吃肉也不胖。我觉的吧,顺其自然最好。生活有那么多的美味,酸甜苦辣不品尝一下,岂不是一种缺憾。
其实对营养摄入、新陈代谢之类的做些了解的话,我们就会发现从饮食的角度来说,减肥快慢并不在于你“吃什么”,更重要的是“吃多少”和“用什么方式吃”。我之前看过一个,就是一个女孩说自己很苦恼,认为自己是那种“喝凉水都胖”的体质。按照她的说法她所吃的东西几乎都是被认为“利于减肥”、“吃了减肥快”的食物,但是通过拍摄她的日常生活发现,她吃的确实是粗粮、蒸的红薯南瓜之类的、以及水果和其他低热量种类的食物,但是她 吃的量非常多 ,而且几乎没什么运动量,按照这样的饮食和生活方式,吃什么都不会有“减肥快”的效果的。
咱们再来说说海带豆腐汤,豆腐是高蛋白低脂肪的大豆制品,口感软嫩在各系菜肴中都有一席之地。而海带也是低热量的食物代表之一,海带的营养也比较丰富,含有各种矿物质和维生素,以及一些类似牛磺酸、碘元素等其他蔬菜相对少有的营养物质。而且水煮的方式也比较少油少盐,所以可以说海带豆腐汤 比较适合 减肥人士食用。 用这样低热量高营养的食物来取代本来比较油腻的饮食 的话,只要进食适量(重点是适量)、搭配的主食不要吃太多,是会有一些减肥的效果。
海带豆腐汤的做法也比较简单:
锅里放一点点薄油,把切小块的豆腐下去稍微煎一下(减肥并不是完全不吃油脂,脂肪也是人体必需的营养物质之一);然后下一点姜丝煸炒出香味,接着倒入清水煮沸,然后下提前泡发、切好的海带进去,可以加点提前泡发虾仁干增加营养和鲜味,大火烧开之后转小火煲煮;煮至海带熟透加一点盐调味,按照自己喜好撒点葱花、胡椒粉之类的就可以吃了,清爽鲜香。
这个汤的做法很简单,食材也可以自己增减,比如买点蛤蜊刷洗干净放进去也不错,喜欢有点辣味的朋友也可以切点青红椒之类的进去,还可以顺便补充点维生素C。
对于 美食 、 健康 饮食和 美食 趣闻轶事有兴趣的朋友,可以点个关注和赞支持一下,以后一起分享有趣有用的相关内容!超爱做 健康 养生 汤的元气小厨告诉你,排毒减脂的海带豆腐汤怎么做好吃。
准备食材:海带300克,豆腐一块,盐4克,油10克,葱花
做法步骤:
1、先把海带在水里泡上2小时,洗净,沥干水分,豆腐切成方块;
2、热锅烧油,爸爸葱花放进去爆香,倒入海带翻炒均匀,然后加入清水;
3、放入豆腐块,再加入盐调味,用小火慢慢煮熟;
4、等豆腐熟透膨胀,就可以关火出锅啦!
这道简单好味的海带豆腐汤,你学会了吗?
不请自来~
说XX能减肥的都是骗人的 ,就像那句著名的话“离开剂量谈毒性是耍流氓”,离开你吃多少,还吃不吃其他食物,运不运动谈减肥都是耍流氓。
我问过一个中医朋友到底怎样减肥,减肥就是你排除的东西多余你摄入的东西,当然主要是指热量。有很多食物热量是很低,但是架不住你摄入过多,消耗却很少啊。
至于你每天消耗多少热量,可以参考毛德倩公式:
具体算法答友们可以自己去查,这样就可以算出自己每天的热量消耗,要想减肥你摄入的热量低于消耗量就可以了。这就好比给一个有破口的气球注水,怎样让一个破气球膨胀起来呢,注入的水量一定要大于从破口流出的水量~
我们再来看看海带豆腐汤到底有多少热量~
看起来热量很低,但是你如果煮汤的时候放了很多其他的东西,比如油,热量就会相当高了~
看到了吧,放油太多的话甭想减肥了~
所以不要妄想靠吃点东西就把肥就给减了……
新加坡最受欢迎的甜品为你答题~
回答完毕~
鲫鱼和豆腐这样的食物搭配在一起,就可以烹饪成这道美味的鲫鱼豆腐汤了哦,这是我们大家都比较熟悉的一道家常菜了吧,是很多人都爱吃的了,那么这道美味的鲫鱼豆腐汤是怎么烹饪而成的呢,这是很多人都不知道的了,下面就让我们一起看看吧。
鲫鱼豆腐汤的材料
鲫鱼400克、豆腐400克、绍酒15克、葱3克、姜1.5克、精盐2克、味精2克、湿淀粉少许、色拉油适量。
鲫鱼豆腐汤的做法
1、鲫鱼一条,收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀,撒上少量料酒。
2、豆腐切块备用,切细备用。
3、热锅热油,煎鱼,要小火慢煎。
4一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。
5两面煎黄以后倒入2碗水,加料酒,姜丝。
6、大火烧开,汤汁变白时加入豆腐,小火慢炖。
7、小火炖到汤汁浓稠,加少量盐,再少炖几分钟。
8、等盐入味,停火,放入蒜末,鸡精就可以了。
鲫鱼豆腐汤的功效
这道鲫鱼豆腐汤的做法是比较简单的了,而且味道是非常鲜嫩可口的哦,我们完全可以吃这样的食物来帮助我们更好的保健了,不仅可以补充大量的营养物质,还可以通过吃鲫鱼豆腐汤来有效的催乳,帮助孕妇朋友们补益身体,是我们不能错过的了,鲫鱼搭配豆腐之后就更好了,不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品,完全可以通过吃这样的食物来帮助我们降压减脂了哦。
鲫鱼豆腐汤这样的食物是很不错的,首先它的烹饪方法是比较容易的了,我们大家都是可以学会的哦,而且味道以及口感同样很出色,再加上出色的营养价值,经常吃鲫鱼豆腐汤能够帮助我们催乳补益,还可以有效降压减脂哦。
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