1.养生汤做法及功效

汤的做法和功效与作用_五黑汤的做法和功效与作用

养生汤食谱大全及做法

 养生汤食谱大全及做法,老人常说:药补不如食补,食补是最没有副作用,也最能被人们接受的养生方式,特别是汤类,有很多的汤可以做到滋补养颜、延年益寿的功效,下面就一起来看看养生汤食谱大全及做法吧。

养生汤食谱及做法1

 1、夏季养生汤——莲子汤

 准备材料:莲子20克,薏米、芡实各10克,银耳1朵。

 做法:将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒,炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。

 养生功效:莲子汤具有滋阴养神、清热祛暑的功效,特别是对于因烦躁、闷热而失眠的人群更为合适。喝莲子汤时,最好放温了再喝,以免影响肠胃功能。

 2、夏季养生汤——百合汤

 准备材料:百合50克,生地20克,鲜冬瓜100克,蛋清1个。

 做法:把准备好的百合以及生地、冬瓜等放入沸水中煮,等到水完全开以后再将准备好的蛋清也放入锅中,同时再依次放入适量的盐、味精、荤油等便可以食用了。

 养生功效:百合汤具有非常有效的清凉祛热的功效,夏季炎热的天气很容易造成中暑的情况,而这个时候喝百合汤是最合适不过的。

 3、夏季养生汤——三豆汤

 准备材料:黑豆、绿豆、红豆适量

 做法:将以上三种豆混合在一起,洗干净以后再放入锅中,水量一定要以三豆为基础,放三分水,再用小火将其煮烂就可以食用了,每日1~2次,每次一碗。

 养生功效:补肾益精功效的黑豆,清热解毒功效的绿豆,同时还有清热利尿消肿的红豆,三豆汤集中了三种豆的功效。

 4、金针菇蚌肉汤

 原料:鲜金针菇100克、鲜蚌肉200克、香芹20克、生姜3片。

 做法:金针菇洗净,切去老的部位;香芹洗净,切段;蚌肉反复洗净。在镬中加入清水1250毫升(5碗量)和姜,滚沸后下蚌肉和少许绍酒,稍滚下金针菇、香芹,滚至刚熟,调入适量食盐、油便可。此量可供3~4人用。

 5、山药排骨汤

 原料:山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒 做法:山药洗净,去皮切断,蒸2分钟;排骨洗净,砂锅加满水,煮开,撇去浮沫;放姜片葱结,加黄酒,转小火;煨一小时,捡去葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火;半小时后加适量盐,继续煨半小时至山药排骨酥烂即可

 6、香菇排骨汤煲

 原料:排骨400克、干香菇6朵;姜、香葱、酒、盐。 做法:干香菇用冷水浸泡4小时,香葱打结、2小块姜去皮用刀拍松;排骨入砂锅,加冷水、1块姜、酒,大火烧开,有浮沫出来,倒掉,将排骨冲洗干净;砂锅中 重新入排骨,加冷水、1块姜、葱结、酒,加盖,大火烧开后转小火,煲1个半小时;开盖,入香菇,烧开后小火继续煲半小时,加盐,再煲15分钟,最后洒上葱 花。

 7、冬瓜煲老鸭汤

 原料:冬瓜一斤、老鸭一只、陈皮一片、瘦猪肉三两、江瑶柱一两,在加上少许的盐。 做法:应该将江瑶柱浸透,洗干净,然后将冬瓜脸皮和瓜仁弄干净,切成厚片。在将老鸭洗干净、去毛、去掉内脏。然后切掉鸭头和鸭尾,开边,切成四大件,放入 滚水滚五分钟。然后在将瘦猪肉和陈皮洗净。第二步就是在瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,后放入原料,改用中火继续煲三小时,加少许盐调味,即可饮用。

 8、丝瓜瘦肉汤

 原料:瘦肉5两,丝瓜半斤,油盐酌量 做法:将丝瓜切成块状,然后将瘦肉切成一片片的,将料洗净。第二步就是将煲内盛适量清水,原料一起放入,煮约1小时,可调味饮用。可以清热化痰,凉血解毒。

 9、莲子汤

 原料:白木耳(用水发过)1朵、薏米、芡实各10克、莲子20克。 做法:应该先将莲子、芡实、薏米入油锅炒,再加水和白木耳焖烂,这样就可以食用了。

 10、玄参炖猪肝

 材料:玄参15克,鲜猪肝500克,菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。

 具体的做法:就是将猪肝洗干净,与玄参同时放人锅内,加水适量,炖煮约1小时后,捞出猪肝,切成小片备用,将炒锅内放人菜油,投入洗净切碎了的姜、葱,稍炒一下,再放入猪肝片中,将酱油、白砂糖、料酒混合,兑加原汤适量,以湿淀粉收取透明汤汁,倒人猪肝片中,搅拌均匀即成。

 功效:可以滋阴、养血、明目。适用于肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症,以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。

养生汤食谱及做法2

 1、玉米萝卜大骨汤

 原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许

 做法:

 1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。

 2、煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。

 2、豆苗蘑菇汤

 原料:豆苗、口蘑、金针菇适量,生姜少许

 做法:

 1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑,盖上盖。

 3、水再开后加入适量的色拉油,鸡精,味精,调好味即关火

 3、冬瓜丸子汤

 原料:冬瓜500克,五花肉250克,葱10克,生粉少许,盐适量

 做法:

 1、将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。

 2、把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。

 3、先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。

 4、20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花盛出即可。

 4、排骨海带汤

 原料:猪排骨、海带结适量,姜片、精盐、黄酒少许

 做法:

 1、排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟,

 2、放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。

 3、加入盐调味,淋入香油即成。

 5、金针鸡汤

 原料:鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、酒2小匙,姜、香油少许

 做法:

 1、鸡切成块,洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下,再放置一旁备用。

 2、金针洗净泡软后放置一旁(当然,也可用新鲜的'金针菇),葱洗净切段。

 3、煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。

 4、再加入金针略滚一下之后,加入盐调味,沥点香油即可盛盘。

 6、竹笋香菇汤

 原料:香菇25克,竹笋15克,金针110克,清汤300克

 做法:

 1、香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。

 2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟。放精盐即可。

 这款汤用全素的原料做成,口味极鲜美,而且营养丰富哦,做法也简单,大家试试哦。

 7、栗子莲藕汤

 原料: 莲藕 750g,栗子 20个 ,葡萄干 1/3杯 (可有可无)

 做法:

 1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0、5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

 2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。

 8、猪舌西洋菜汤

 原料:猪舌1条(约600克)、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片

 做法:

 1、猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净。

 2、西洋菜摘好洗净,无花果切开,陈皮浸软刮瓢洗净。

 3、清水煲滚后放料煲滚20分钟,小火2小时。调味即可。

 9、巴戟杜仲海龙瘦肉汤

 原料:巴戟60克,海龙15克,杜仲15克,猪瘦肉300克

 做法:

 1、将巴戟、海龙、杜仲洗净;猪瘦肉洗净,切块。

 2、全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。

 10、剑花猪肺汤

 原料:剑花30克,猪肺300克,蜜枣4枚,盐适量

 做法:

 1、猪肺洗净切小块,用少许食油在铁锅中炒透。

 2、然后加少量开水,与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内,煲2小时。

 3、以少许盐调味,便可食用。

 11、西洋菜排骨汤

 原料:西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片

 做法:

 1 将西洋菜泡水、洗净。

 2 将排骨洗净后切块,用水氽烫后捞起备用。

 3 将排骨放入锅中,煮至水开后,再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果,以中火煮约1个小时,最后加入盐调味即可。

 12、参须红枣炖鲈鱼

 原料:参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约 500克)、姜3片、热水2000毫升

 做法:

 1 先热锅,倒入油,再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼,煎至两面表皮呈金**后起锅备用。

 2 取一炖盅,放入煎好的鲈鱼及姜片,再把参须、红枣、米酒加入,注入热水,放入蒸笼锅中,以小火炖2小时,最后加入盐调味即可。

 13、淮山枸杞炖乌鸡

 原料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片,酒少许、盐适量

 做法:

 1 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。

 2 将乌鸡氽烫后去除血水备用。

 3 将所有材料放入炖盅内,加入绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可。

 14、参须枸杞炖羊肉

 原料:参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片,酒少许、盐适量

 做法:

 1 将参须、枸杞先泡水5分钟。

 2 等锅热后将羊肉放入锅中,再加姜干煸3分钟,使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫,待羊肉煮熟后捞起。

 3 将羊肉切块,和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟,煮到羊肉熟烂。

 4 再将羊肉等材料移入炖盅,放入蒸笼或锅中,以中小火炖煮2小时,起锅前加盐调味即可。

 15、川贝母蜜枣瘦肉汤

 原料:排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升

 做法:

 1 将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。

 2 将排骨洗净后氽烫,再捞出备用

 3 将所有材料放入炖盅里,加入热水,放入蒸笼或蒸锅中炖1、5小时,再加盐调味即可。

 16、桑杏炖猪肺

 原料:桑叶3克,北杏3克,猪肺80克

 做法:

 1、将猪肺冲洗干净切块。

 2、再与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅内,加水300ml,隔水炖2小时即成。

 17、银耳雪梨炖瘦肉

 原料:银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个

 做法:

 1、将猪肉洗净飞水切块,再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml,隔水炖1小时即可。

 18、花旗参炖水鸭

 原料:花旗参5克、水鸭120克、生姜一片

 做法:

 1、将水鸭切块飞水,花旗参洗净切片。

 2、加生姜一片,放入炖盅内,加水250ml,隔水炖2小时即成。

 19、无花果炖瘦肉

 原料:无花果2个,瘦肉100克,蜜枣1个

 做法:

 1、将猪肉冼净并飞水切块,再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内。

 2、加清水300ml,隔水炖2小时即可。

 20、胡萝卜炖牛肉

 原料:胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升,酒少许、盐适量

 做法:

 1 将牛腱洗净,切成条块状备用。

 2 将胡萝卜洗净后切块备用。

 3 将牛腱氽烫后捞起备用。

 4 把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,以中为炖煮1、5小时,然后再加入调味料调味即可。

 21、杜仲山楂猪肚汤

 原料:杜仲30克,山楂20克,猪肚1只,姜5克,葱10克,盐5克,大蒜10克

 做法:

 1、把杜仲用盐水炒焦;山楂去核,切片;猪肚洗净;姜切片,葱切段,大蒜去皮。

 2、把盐抹在猪肚里外两面,抹匀;把杜仲、山檀、姜片、葱段装入猪肚里把 猪肚置烟锅内,加清水2000毫升,置武火上烧沸,打去浮沫,用文火炖90分钟,停火。

 3、捞起猪肚,切成5厘米见方的块,加入汤即可食用。

养生汤食谱及做法3

 22、团圆汤

 原料:团鱼1000g,苹果5g,羊肉500g(月子汤谱),生姜5g,食盐10g,胡椒0、5g

 做法:

 1、团鱼放入沸水锅中烫死,掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。

 2、将团鱼肉、羊肉切成2见方的小块,放入铝锅内,加苹果、生姜及水适量,置大火上烧开,移至小火炖熬至熟。

 3、加入食盐、胡椒粉即成。

 23、南北杏川贝炖鹧鸪

 原料:南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只(净约900克)、瘦肉100克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片

 做法:

 1、用大姜片同鹧鸪、瘦肉飞水后,连同瑶柱、南北杏、川贝放入炖盅加水加盖,隔水猛火炖20分钟,转慢火炖两个小时即可。

 24、冬虫草炖水鸭

 原料:冬虫草25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1/4片,姜2片

 做法:

 1、冬虫草洗净,水鸭洗干净,放入滚水内煮5分钟,取出。

 2、陈皮净软刮去囊。水煲滚,将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改文火煲两个半小时,加盐调味。

 25、荷叶乌鸡汤

 原料:鲜荷叶1张、乌鸡1只、火腿50克、香菇5O克、精盐5克、鸡油20克、料酒、胡椒粉各3克、姜、葱各5克、骨头汤2500克、时令鲜菜适量

 做法:

 1、将乌鸡宰杀,去毛、内脏及爪,入开水中汆一下,荷叶洗净切块,火腿切片,香菇水发,一分为二。

 2、将乌鸡。荷叶。姜。葱及各种调料放人压力锅中,加入汤,烧开。加压10分钟,冷后倒人砂锅中烧开,上桌,可加少许时令绿叶菜。

 26、木耳田七红枣汤

 原料: 黑木耳一两,田七三钱,红枣十粒, 生姜两片

 做法:

 1、将黑木耳浸软,去头切碎。

 2、田七洗净切碎或打碎;红枣洗净拍松去核。

 3、上述材料和姜片加入十碗水,大火滚后,用中火再煮两个小时左右,最后加入适当的盐调味即可。

 27、花旗参螺头汤

 原料:急冻螺头200克,花旗参15克,红枣4个,姜2片,水适量,盐少许

 做法:

 1、螺头去内脏,用粗盐擦洗干净。

 2、红枣洗干净后去核。

 3、水煲滚后,将材料放入滚十分钟,然后改慢火再煲三个小时,下少许盐调味即可

 28、鲩鱼尾煲黑豆汤

 原料:鲩鱼尾约400至500克,黑豆120克,红豆80克,红萝卜200克,红枣4个,陈皮小半个,姜2片,水适量,盐少许。腌料:盐半茶匙,酒2茶匙。

 做法:

 1、鱼尾去鳞,洗干净后抹干水分,加入腌料腌十分钟左右,烧热少油,爆香姜片,再把鱼尾煎至两面黄。

 2、黑豆洗干净后吹干豆身,用慢火炒至豆衣裂开;洗干净红枣和红豆,红枣去核;陈皮浸软去瓤;红萝卜削皮后切块。

 3、加水适量,放入陈皮先煲滚,将各材料加入煲滚一刻钟,然后改慢火再煲二小时,下少许盐调味即成。

 29、龙眼肉莲子鸡蛋汤

 原料:龙眼肉三钱,莲子肉一两,鸡蛋两只,生姜两片,南枣四枚,盐少许

 做法:

 1、鸡蛋蒸熟,去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心,保留莲子衣;生姜去皮,切两片;南枣去核。

 /2、瓦煲放清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火煲两小时,加盐少许调味,即可饮汤吃莲子、鸡蛋。

 30、淮杞丹参乌鸡汤

 原料:淮山、杞子、丹参各四钱,当参一两,陈皮一片,乌鸡一只,盐少许

 做法:

 1、乌鸡杀洗干净,去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮浸透,洗干净。丹参和当参洗干净,切片。

 2、瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,放入材料,候水再滚起,改用中火继续煲三小时,加入少许盐调味,即可!

养生汤做法及功效

一、五红汤功效:五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用,红皮花生还可入药,具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果,红糖可益气补血、健脾暖胃,特别是产妇可以食用红糖来调养身子,所以说这道五红汤重点在于补血养血。五红汤可以治疗普通的贫血性疾病,比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状,都可以通过食用五红汤来补血,进行治疗贫血。

二、五红汤的做法:准备材料:红豆50克、花生50克、枸杞20克、红枣5颗、红糖25克

1、食材准备.

2、红枣去核切小块,花生红豆枸杞洗净,花生和红豆可以提前泡发。

3、红豆花生红枣先放入养生壶,加水至1.5L。

4、选择养生汤程序,开启养生壶。

5、食材在壶里翻滚的样子。

6、快要结束的时候,放入红糖。

7、放入洗净的枸杞。

8、程序结束,煮好的五红汤。

9、带一点微微的苦。

扩展资料:

红枣对于女性的一些特殊身体机能有调节作用,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

人民网-女性补气血可吃红枣和五红汤

养生汤做法及功效

养生汤煲汤食谱及功效,提起它大家都知道它的营养价值非常高,性价比也是非常高的,这种食物也有很显著的保健作用,了解它本身才能够利用好它的功效,养生汤煲汤食谱及功效,养生必备。

养生汤做法及功效1

1、燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

此方有养颜和胃、祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

2、金莺羹

雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核,与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

3、果红汤

山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花汁化同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。

此方味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

4、杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。

此方清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮。

5、苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。

此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

养生汤做法及功效2

一、健康养生老母鸡汤

鸡一头,雪莲花少量,荷兰豆少量,薏仁少量,百合花少量,芡实少量,淮山药少量,玉竹少量,生姜片少量,盐少量。把鸡清洗,剁一块块。用开水焯一下下除去残渣和血沫,随后与生姜片及其中药材同炖1—2钟头,放盐调料。

用慢火渐渐地熬。使食材的营养元素合理地融解在茶汤中。放几克姜,历经慢火渐渐地煲上几小时后,姜去寒养胃的作用与它独有的味儿彻底融进在其中。火不必过大,沸腾后,文火慢炖就能。熬汤时忌半途加上凉水,由于正加温的肉类食品遇冷收缩,蛋白不容易融解,汤便失去原来的鲜香气。另外也忌早加盐,由于早加盐能使肉中的蛋白凝结,进而使茶汤颜色偏暗,浓度值不足。

二、玉米排骨汤

提前准备筒骨,苞米,大枣,枸杞,参片,姜片,香莱,盐,味精。作法:筒骨切片,去血,清洗。冷水放进锅原水开后捞起来,鲜血扔掉。出锅放足水,放进大枣、枸杞、参片、姜片。水开后放进筒骨、苞米、适当的.盐炖2个钟头上下。熄火,放进味精、香莱就能。

三、花姑虫草养生汤

平菇30克淮山30克花生仁30克虫草20克枸杞子20克蜜枣2粒鸡一整只。把所必须的原材料侵泡20分钟, 把侵泡的好的原材料清理一次,把鸡脯肉清理完放到锅里边,在煮三分钟,把鸡脯肉上的脏物在清理整洁,把全部的原材料,和鸡脯肉放入锅里边,虫草必须放进熬汤袋里边,由于虫草太硬不可以吃,放入2L水,火灾烧开,转文火,煲2钟头就就行了,再放适当的盐就进行了,这汤的份量合适一间4口人喝。

四、三伏养生老鸭汤

提前准备老鸭一整只、莲籽15g、山药15g、薏仁15g、茯苓15g、生姜、葱、盐。

作法:提早将原料提前准备好,老鸭解决整洁,除去毛绒,取出内脏,锅内倒冷水烧开,放入葱结、生姜片,将老鸭放进开水中绰水除去血沫后捞起来,石锅内一次加满水,将焯水的老鸭凉水入锅火灾烧开后变为文火,慢火煲2个钟头就能,临出锅前撒葱段和盐调料就能服用。

开水焯烫协助除去老鸭的血污和腥味儿,熬汤必须要一次加满水,切勿正中间加上危害汤的口味和质量。

五、鲫鱼豆腐汤

提前准备草鱼 2条,通草3克,姜4片。作法:草鱼拨通鱼鳞,开膛括肚,好去处内脏、腮和肚中黑膜,随后冷水中清理整洁,炒菜锅中放进油,油烧后放进草鱼煎,煎好一边后翻过来再煎,煎好的鱼放进慢炖锅,放进生姜片,倒进一杯沸水,放进通草熬汤3钟头就能

草鱼必须要清除整洁,腮和肚中黑膜必须除掉,不然炖好的汤腥味儿重,要想炖出奶白汤,草鱼要先用食油煎一下下,随后倒进沸水炖通草能够催奶,一回放多重就能。

鲫鱼豆腐汤的营养成分很高,在不用说某些养生,即使是在家中自身还可以做,原材料丰富多彩,作法简易,真是就是说健康养生必需啊。

六、聪明宝贝养生汤

腰果,花生仁,薏米,淮山药各50克。枸杞子,亚洲留学各10克。糙米,红米note各30克。作法:清洗的糙米、红米加冷水煮熟。腰果、各自用冷水侵泡20分钟,捞起来后搓去银杏果表层的薄皮,腰果、银杏果各自放入开水中,火灾氽透,捞起来控水。也可立即选购买烤好的干果,枸杞子、薏米清洗。鲜淮山药削皮,清洗再切成小丁。全部食物和600ml冷水放到搅拌器里搅拌后放到锅子内,再倒进600ml清烧开就能盛出服用。