不如多喝几碗糙米薏仁汤_不如多喝几碗糙米薏仁汤的说说

不如多喝几碗糙米薏仁汤_不如多喝几碗糙米薏仁汤的说说

       现在我来为大家分享一下关于不如多喝几碗糙米薏仁汤的问题，希望我的解答能够帮助到大家。有关于不如多喝几碗糙米薏仁汤的问题，我们开始谈谈吧。

1.糙米薏仁汤怎么做

2.糙米和薏米能不能一起煮粥？吃了能不能减肥？

3.糙米为什么可以减肥 糙米怎么吃减肥

糙米薏仁汤怎么做

       糙米薏仁汤的做法步骤

       1

       泡米：糙米和薏仁一半一半，冲洗后泡入清水中过夜。（夏天一定记着要盖好放冰箱里泡，否则出芽芽）

       2

       煮粥：直接将泡好的米连同泡米水一起倒入电饭煲，加水至适量后用煮粥档开始煮制。（再说一遍，泡米的水一定不能倒掉。米中水溶性的营养成分经过一夜的泡制，基本都溶到了泡米水中，倒掉的话米粥的营养成分就要损失大半，变成充饥之物而已哦。）

       3

       调味：粥煮到半小时左右，加入冰糖和冲洗干净的菊花，继续煮熟即可。（冰糖和菊花的量根据个人口味添加。由于薏米不太容易煮烂，要是喜欢烂点口感的，可以等电饭煲跳档后重新再煮半小时左右。）

糙米和薏米能不能一起煮粥？吃了能不能减肥？

       对于女性来说，薏米对身体好吗？

       从薏米的功效上来说，女人确实非常适合吃薏米，薏米能健脾胃、消水肿。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白。

薏米对女性的作用具体有以下这些方面：

消水肿：薏米能消水肿，清血解毒。湿气重的女性，可以常吃薏米。减肥的女性朋友，可以多吃一些薏米，因为它可以去水肿，所以可以让女性的腿部看起来更加纤细。

美白：美白是每个女性的终生奋斗目标之一。吃薏米能够帮助晒后的肌肤恢复，美白效果十分自然。

护肤：薏米能够促进新陈代谢，它不但有锁水的功能，还可以抵抗炎症、控油，改善肌肤的干燥状态，使皮肤变得更加光滑。薏米还能够消除脸部色斑，具有去皱纹的功效。

护发：爱美的女性都会注意头发的保养。薏米所提供的营养，能预防脱发，还能使头发变得更加黑亮。

祛湿用薏仁米加红豆好或是赤小豆好？

       

用薏仁米加赤小豆好。红豆和赤小豆的差别：

       1、样子不一样：红豆较为圆，赤小豆呈长细形。颗粒物比红豆小。

       2、色调不一样：红豆表层为暗红棕色，而色实紫。赤小豆有红有黑，红如朱色而闪光，黑如漆。以粒紧、色紫、赤者为宜。

       3、材质不一样：红豆非常容易煮熟，赤小豆就算泡过以后再煮，也是久煮不坏，吃着较为硬。

       4、作用不一样：红豆能疗饥，不可以利湿祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有益水祛湿的作用。

常见问题：薏米红豆粥具备清热利湿的功效，红豆有利排尿，薏仁米祛毒，二者紧密结合，也算得上是一种健康保健粥。但针对脾胃虚弱的人而言，薏米红豆粥不可以多吃，非常容易让胃胀痛。

       薏米红豆粥不适合在空着肚子的情况下服用。食用薏米红豆粥要操控量。

       对于今天所说的内容，大家有不同的意见和想法，都可以留言一起讨论，期待你的回复哦！如你喜欢这篇文章的话，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏。

糙米为什么可以减肥 糙米怎么吃减肥

       薏仁糙米粥可以一起煮粥，且营养丰富，但是减肥效果并不明显。

       做法一

       原料：薏仁、糙米各50克。

       做法：

       1．将糙米、薏仁洗净备用。

       2．锅内加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。

       3．改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。

       做法二

       原料：

       乳鸽2只(每只约重400克水发白木耳100克，水发陈皮10克精盐10克，味精5克，鸡精2克，高汤750克。

       制作方法：

       乳鸽宰杀洗净，剁成块，放入沸水锅中氽水2分钟，用水冲凉，装入汤碗中。

       水发白木耳洗净剖块，放入沸水锅中氽一下，也放入汤碗中，再放入水发陈皮。

       锅置中火上，下高汤烧沸，加入精盐、味精、鸡精搅匀，冲入汤碗中，上笼屉用旺火蒸30分钟，至熟即成。

       药理作用：

       是滋阴补肺的极品，对老人有很好的帮助作用。

       1 糙米为什么可以减肥

        首先，糙米被称为减肥必吃的食物，是因为糙米能够调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动速度，其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出，建议有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。

        其次，糙米的血糖指数低，有利于控制食量，而且糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分。

        最后，糙米具有很强的饱腹感，因此，可有效帮助控制食欲。

       

2 糙米怎么吃减肥 糙米排骨汤

        材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。

        做法：

        1、糙米淘净，泡两至三小时。

        2、排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净。

        3、红枣洗净，拍扁去核。

        4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。

樱花虾糙米粥

        材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。

        做法：

        1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。

        2、锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。

        3、如要达到瘦身的效果，可不加香油、并把樱花虾与芹菜的分量互换。

黑芝麻糙米粥

        材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖适量。

        做法：

        1、糙米洗净沥干。

        2、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

地瓜糙米粥

        材料：地瓜60克，糙米2杯，水1500ml。

        做法：

        1、将地瓜切细丝，备用。

        2、糙米与好水装于锅中，以小火炖煮30分钟，再加入地瓜续煮20分钟即可。

薏仁糙米粥

        材料：薏仁100克，糙米100克。

        做法：将薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

        各种以糙米为原料的谷物粥，可作为早餐食用，营养的补充从清晨开始，确保规律排便，防止便秘导致的肥胖。

       好了，今天关于“不如多喝几碗糙米薏仁汤”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“不如多喝几碗糙米薏仁汤”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。