土豆片烧海带的做法大全_土豆烧海带这道菜怎么做?

1.土豆烧海带——降压补碘

2.海带烧土豆片家常做法

3.土豆烧海带——润肠通便降脂排毒

4.土豆片炒海带片的做法

5.土豆片海带片怎么炒

海带丝和马铃薯是二种十分普遍的食材，二种食材的价钱也不贵，因此 平常都能够吃到，马铃薯又称之为土豆，这类食材带有丰富多彩的木薯淀粉，此外蛋白质含量也很高，还带有胡罗卜素这些，最值得一提的是，马铃薯里边带有多种多样碳水化合物，例如组氨酸、精氨酸、亮氨酸这些，这种营养成分全是身体所必不可少的，因此 吃土豆是合理补充碳水化合物的一种重要途径，很多人平常饮食结构不太好，可能吃出了胃肠问题，可是出马铃薯对胃肠身心健康十分有益处，海带丝和马铃薯能够 配搭一起吃，例如海带丝炒土豆，做法以下。

海带炒土豆片怎么做？来学习详细步骤！

第一、海带丝炒土豆片做法

主要材料

马铃薯500g

海带丝200g

红萝卜50g

辣椒50g

生猪肉50g

调料

油适当

盐适量

葱段适当

白胡椒粉适当

用时

提前准备时间10-20分钟

制做时间10分钟内

炒海带土豆片做法

1 土豆切片，海带丝切成片，胡萝卜切片，放进清小水泡10分钟捞起来

2 葱段炝锅，放进小肉

3 随后倒进土豆块，红萝卜片，海带丝，火灾炒匀

4 添加辣椒煸炒，添加盐，白胡椒粉调料就可以

海带炒土豆片怎么做？来学习详细步骤！

第二、吃海带的好处：预防甲状腺肿大。

海带丝含碘和碘化物，有预防缺碘性甲状腺肿大的功效；

海带炒土豆片怎么做？来学习详细步骤！

第三、吃海带的好处：降血压。

海带丝氨酸及钾盐、钙元素可减少身体对胆固醇的消化吸收，减少血压；

第四、吃海带的好处：降血脂。

海带丝带有很多的不饱和脂肪和食物纤维，能消除粘附在血管内壁的胆固醇，调顺胃肠，推动胆固醇的代谢；

第五、吃海带的好处：抑止肿瘤。

开水提取液针对身体之外的身体KB肿瘤细胞有显著的细胞毒功效，对S180肿瘤有显著的抑制效果，并且海带丝还含有抗癌明星_硒，具备抗癌的功效；

第六、吃海带的好处：增强免疫力。

海带丝能提升机体的细胞免疫，推动机体的免疫细胞，调整免疫能力的食材也有许多 ，平菇便是在其中之一；

第七、吃海带的好处：有利排尿、消肿。

海带丝常常粘附一层白霜一样白霜--甘露醇，它是一种珍贵的药用价值物质。当代科研证实，甘露醇具备减少血压、有利排尿和消肿的功效；

第八、吃海带的好处：防止心脑血管病。

海带丝中带有很多的多不饱和脂肪EPA，能使血液的粘度减少，降低动脉硬化。因而，常吃海带可以防止心脑血管病层面的病症。

土豆烧海带——降压补碘

做法：

1，先把土豆切片，过油。,

2，海带根改刀成和土豆片一样大小。青椒去籽，改刀。姜、蒜切片。切好葱花备用。

3，锅里放油烧热，放入葱姜和一半蒜片煸炒出香味，然后放入五香粉、酱油、料酒适量。4，再放入海带根炒一下，放入少量的水和一点点的糖（依据个人口味不放糖也可以），稍微煮一小下。

5，等汤汁收的差不多了就放入过油后的土豆片和青椒翻炒。按个人口味加入适量的盐。

6，最后，把剩下的蒜片加入，翻炒一下出锅即可。

海带烧土豆片家常做法

　海带是我们生活中经常食用的一种食物，不仅是营养丰富，味道也是非常的不错，所以是受到了人们的喜欢，海带的做法是有很多，平时人们也是喜欢在里面自己制作海带食用，那么海带怎么制作好吃呢?下面就是一起来看看吧。

　 土豆烧海带

　食材：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g、油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、酱油适量。

　做法

　1、准备好主食材。海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。

　2、准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。

　3、炸制表面金黄捞出备用。锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。加入少许酱油入底味。

　4、将海带片入锅炒制。烹入酱油和料酒。冲入清水，水开后炖煮10分钟。

　5、十分钟之后将过油的土豆片和胡萝卜片放到锅中烧制，再加上盐和糖调味，之后再大概翻炒就可以了。

　功效：海带是含有碘和碘化物，所以是能够很好的防治碘和碘化物，海带含有氨酸及钾盐、钙元素，经常食用海带是有降压的作用，海带含有大量的不饱和脂肪酸，是能够清除血管壁上的胆固醇。土豆是有滋阴润燥和健脾胃的作用，胡萝卜可以补充胡萝卜素，有补肝明目的作用。海带搭配上土豆是一种非常开胃下饭的做法。

　海带搭配土豆是非常不错的一种吃法，海带虽然是好吃，但是我们一定是要注意不能把海带当作主食食用，也是不能够长时间的浸泡，我们适当的食用海带对身体健康是非常的不利，喜欢的朋友是可以试一试上面的做法。

土豆烧海带——润肠通便降脂排毒

步骤1

切好的土豆片用清水跑五分钟

步骤2

把泡好的海带洗干净切成片

步骤3

烧开的油放入土豆片，炒至半熟

步骤4

放入海带片炒至海带与土豆的味道散发出来

步骤5

放入十三香、食盐、老抽翻炒均匀

土豆片炒海带片的做法

　食物的种类是有很多的，我们要懂得食物的一些营养价值和功效，也要知道哪些食物可以一起吃。海带大家都吃过的 ，是一种很常见的食材类型，吃法有很多，来看看家常菜土豆烧海带的做法可以排毒保护肝脏哦。

　 土豆烧海带

　主料：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g

　辅料：油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量

　 步骤：

　1.准备好主食材。

　2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。

　3.准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。

　4.油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。

　5.炸制表面金黄捞出备用。

　6.锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。

　7.加入少许一品鲜入底味。

　8.将海带片入锅炒制。

　9.烹入一品鲜酱油和料酒。

　10.冲入清水，水开后炖煮10分钟。

　11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再略加翻炒即可。

　天气不好时，多给家人吃些胡萝卜与海带，两者都有促进代谢，润肠、排毒等功效，用来做菜，味道也是超极棒，海带软烂可口，胡萝卜充足，是一道营养的下饭菜。　胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。经常吃海带的话可以增强人体免疫力，而且还可以有补充纤维素和维生素的作用，可以降低胆固醇，同时也可以带能有保护肠胃的作用，润肠通便的同时也可以促进食欲的哦。

　土豆烧海带的制作的方法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，润肠通便降脂排毒保护肝脏，具有养胃健脾的作用，搭配土豆一起食用的话补血滋阴的功效。

土豆片海带片怎么炒

海带是我们常见的一种食材，海带不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃海带可以起到很好的养生保健功效，所以海带深受人们的喜爱，经常吃海带可以起到健脑补脑和提高人体免疫力的功效，此外海带还有延迟衰老和清理肠胃等作用，海带有很多种做法，我们可以用海带搭配上其它食材做成各种美味菜肴，下文我们介绍一下海带炒土豆片的做法。

海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。

海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，，还有延缓衰老的作用。

1.海带洗净切片

2.锅中烧水焯烫海带

3.土豆切片，葱切末，蒜切末

4.热油锅，放入葱末翻炒

5.放入土豆片翻炒

6.放入适量花椒粉炒匀

7.倒入适量酱油炒匀

8.放入适量白糖炒匀

9.放入焯好的海带

10.加入适量清水将土豆片炒熟

11.放入适量盐调味

12.放入蒜末炒匀

13.最后放入味精炒匀即可

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的海产品，那就是海带了，我们知道海带不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃海带可以起到提高人体免疫力和抗衰老等作用，上文为我们详细介绍了海带炒土豆片的做法，相信大家都掌握了吧。

一.1土豆切片，海带切片，胡萝卜切片，放入清水泡10分钟捞出

2葱花炝锅，放入肉片

3然后倒入土豆片，胡萝卜片，海带，大火炒匀

4加入青椒翻炒，加入盐，胡椒粉调味即可

第二、吃海带的好处：防治甲状腺肿。

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；

第三、吃海带的好处：降压。

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；

第四、吃海带的好处：降脂。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；

第五、吃海带的好处：抑制肿瘤。

热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用；

第六、吃海带的好处：提高免疫力。

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一；

第七、吃海带的好处：利尿、消肿。

海带上常附着一层白霜似的--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用；

第八、吃海带的好处：预防心脑血管病。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。