酸梅汤喝多了有什么危害隔几天和几天_酸梅汤喝多了有什么危害

1.孕期不宜多吃的食物有哪些？

2.现在养生的人越来越多，错误的养生方式有哪些？

3.一个人若长期喝奶茶，对身体的危害都有哪些呢？

4.长期喝酸梅粉的危害是什么？

5.高血压能喝酸梅汤吗？

6.酸梅汤越来越受欢迎，但酸梅膏也不差，那你知道酸梅膏的功效与作用吗？

绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，一般不宜冬季食用。绿豆之寒性容易致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等。要避免吃绿豆过于寒凉，必须花长时间煮烂绿豆。儿童胃黏膜结构薄弱，喝过多酸梅汤刺激胃部黏膜，易引发胃和十二指肠溃疡.如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。这类人吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水），气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

服药，特别是服温补药时不宜食用绿豆，以免降低药效。绿豆有解毒作用，如果服用的药物中含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆会与这些成分结合成沉淀物，从而分解药效，影响治疗。

适宜湿热天气或中暑时，有烦躁闷乱、咽干口渴症状者食用。高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到"清热解暑"的治疗效果。

适宜患有疮疖痈肿、丹毒等热毒所致的皮肤感染者食用。绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。绿豆中的生物活性物质不少具有抗氧化作用，在治疗有机磷农药中毒时是否通过抗氧化作用从而减轻了有机磷农药的细胞毒性和遗传毒性有待于进一步的探讨。

适宜高血压、水肿、红眼病患者食用。

孕期不宜多吃的食物有哪些？

砂锅。食材原料：乌梅30g、陈皮10g、干山楂片30g、甘草5g、冰糖适量、干桂花适量。

酸梅汤只是一种普通的饮料，煮制时，由于乌梅本身的味道很酸，还有点苦涩，所以为了口感只添加甚少的乌梅，反而会多加糖。市售的乌梅汤饮料糖含量不低，一瓶500毫升的饮料中大约有白糖50克左右。世界卫生组织最新的建议是每人每天摄入的添加糖不超过约25克。

过多的糖会增加能量摄入，从而还会增加肥胖、高血脂等心血管疾病的风险，对人体并没有好处。

饮食禁忌

从营养成分上，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。

身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。

酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍。虽然味道酸，但它属于碱性食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。

从中医上来讲，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

日常生活中，可以根据口味不同，在家自制不同风味的酸梅汤。例如用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤，可起到解渴健脾的作用。或者用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳。

但是，儿童少吃酸梅类食品。因为他们的胃黏膜结构薄弱，抵抗不了酸性物质的持续侵蚀，时间久了，容易引发胃和十二指肠溃疡。

以上内容参考：百度百科-酸梅汤、人民网-喝酸梅汤真能降脂吗？

现在养生的人越来越多，错误的养生方式有哪些？

下面我就来举几个例子：

1、不能吃火锅易导致胎儿畸形？

夏季吃火锅，越吃越嗨！但很多妈妈说吃了火锅会导致胎儿畸形，这可能是妈妈太过于紧张。吃火锅导致胎儿畸形，必须满足两个条件，一是肉被感染了弓形虫，二是弓形虫没有被杀死。

为了避免这个问题，只要我们吃火锅的时，肉类食物完全煮熟、煮透即可。其实只要孕妈妈正确吃火锅，还能获得更均衡全面的营养。

如何正确吃火锅：

1、 选择新鲜的、卫生的、正规渠道来源的食物；

2、 鱼、虾等肉类食物需要彻底煮熟、熟透；

3、 荤素搭配，食物种类多样化；

4、 不要过量；

5、 尽量在自已家做火锅，这样油、盐的量就可以控制；

6、 如果不能吃辣，可以选择清汤的。

2、不能吃小龙虾吃了容易发生横纹肌溶解症？

夏天吃小龙虾的时节，但有的人说孕妈妈不能吃小龙虾，大致原因：一是小龙虾是臭水沟里面生长的，很不干净，容易感染；二是吃了小龙虾容易发生哈夫病。

啥是横纹肌溶解症？即某些因素造成骨骼肌被溶解破坏了，也叫哈夫病。骨骼肌细胞被破坏后，肌红蛋白入血分解出某些有毒物质，可能堵塞肾小管导致肾损害的一种疾病。

这么厉害的病，那还能吃小龙虾吗？其实食用小龙虾导致横纹肌溶解症的确切原因还未清楚，所以孕妈妈只要没有过敏，都是可以吃，关键是明智的吃：

1、 到正规餐馆就餐，不要购买流动小摊贩的小龙虾；

2、 小龙虾清洗干净并彻底加热，如果担心，可以把壳剥掉再烹调；

3、 虾头不要吃；

4、 不要暴饮暴食，每次吃小龙虾的量不超过100g。

3、不能喝咖啡、可乐引起宫缩致流产？

确实过量的会导致胎儿流产，但习惯喝咖啡的妈妈也没有必要戒掉，只要控制好摄入的量就好。一般孕期建议每天的含量不要超过200mg，同时不建议选择三合一速溶的咖啡，里面含有反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。

常见食品含的量：

4、不能喝酸梅汤，山楂容易导致胎儿流产?

很多妈妈怀孕了都不敢碰山楂，因为容易导致流产：一个动物实验，从山楂当中提取出浓度很高的山楂提取液，然后注射给动物，最后动物子宫出现收缩，最终流产。

那孕妈妈在这个酷暑难耐的日子里，是不是真的不能喝酸梅汤、山楂水呢？其实孕妈妈完全可以喝，因为山楂有开胃、增加食欲的作用，只是孕妈妈每天不要吃掉100公斤山楂，就不会发生流产的。

其实还有很多妈妈存在误区，只要我们适量不过量，是干净卫生的食物，真的没有那么多不能吃！

孕期是一个非常特殊的时期，为了准妈妈和宝宝的 健康 ，孕妇要注意调整膳食结构，适当增加各种营养物质的摄入，为宝宝的发育打下良好基础。

但是并不是说补充的营养越多越好，营养过剩易导致准妈妈体重超标，增加患妊娠期糖尿病、高血压的风险，还容易使得胎宝宝个头过大，继而增加剖宫产和产伤的几率，而出生时个头过大的宝宝在成长过程中往往也比同龄的小伙伴体重高，也许会在身心两方面都有不良影响。

除此以外，相信很多准妈妈在怀孕后都会通过各种途径得知很多孕期禁忌的食物，比如螃蟹、薏米、菠萝、芒果等，对于这方面，每个人情况不同，没必要一概而论，也不绝对适用于每个人，无数准妈妈通过自己的亲身经历也在逐渐为一些食物“平反”。

对于这方面，建议还是根据准妈妈自身情况来定夺，大原则就是“过犹不及”，适时适度适量即可，再好的东西吃太多也不好，不适宜的东西偶尔少量吃些也无妨，不必因此增加准妈妈的焦虑，心理方面的影响有时候远大于事实本身。

所以，我不想列举一长串不能吃的食物的具体名单，食物种类繁多，也无法面面俱到。这里只给出一些通用的饮食方面的注意事项，希望对你有所帮助。

1、少吃高热量、高脂肪的食品，比如油炸食品、各类甜食，这类食物热量高，营养价值低。

2、少用刺激性较强调料，如辣椒、咖喱等，容易造成上火、引起肠胃不适。

3、控制盐的摄入量，一般认为盐食用过多会增加妊娠期高血压的风险，也与孕后期水肿有一定关系，所以腌制食品少吃为好。

4、高糖、高钙类食物并非越多越好，高糖容易引起准妈妈体重增长过快，钙摄入过多易得高钙血症，对胎儿智力发育也有一定影响。

5、不宜盲目服用补品，容易加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。

6、尽量远离酒精、咖啡、浓茶等。

总之，为了自己和宝宝的 健康 ，准妈妈在条件许可的情况下尽可能选择新鲜、天然、有机的 健康 食品，尽量少吃加工类食品，并且适时适量即可。

　

　

1、孕妇能喝冷饮吗？

并不建议孕妈喝冷饮，因为有研究表明，孕妇在触摸冰块的时候，子宫的血管会收缩，这并不利于胎儿的血液循环。而且冷饮温度低，吃进肚子里也会刺激到肠胃，或可造成肠胃不适，终究对孕妇自身以及胎儿都不好，所以建议少吃那种冰冻的东西。

2、孕妇可以吃辣吗？

孕妈如果本身就喜欢吃辣，可以稍微吃一些，但不宜多，辛辣也会对胎儿的发育造成不良影响，可能将火气转移到宝宝身上。如何算适量？以口腔不会有麻木感为评判标准。

3、可以吃燥热物吗？

我们知道，榴莲虽贵为水果之王，但它是燥热之物，吃多就会上火，这对孕妇和胎儿都不好。所以建议少吃。而姜，适量拿它当配料煮食，可以缓解孕吐症状，但不建议直接食用哦。

4、能抽烟、喝酒吗？

显然这样是不利于胎儿的 健康 成长的。无论孕前期还是后期，最好都不要抽烟喝酒了。不然可能导致胎儿畸形，且会对胎儿的脑部发育造成严重伤害。无论男女，都应戒烟戒酒。

5、可以吃中药养胎吗？

临床上，有医生拿黄连来治疗妊娠呕吐。所以，孕妇可能在家也这么做。但是黄连味苦性寒，如果孕吐严重，而一直用黄连治，可能导致胃寒。

至于人参这些温补的中药，也不建议擅自食用。最好先询问医生，根据自己的体质来选择。如果体质不适合吃人参，可能导致内热上升，甚至会影响胎儿的稳定性。

6、咳嗽可以吃枇杷膏？

其实孕妇吃任何中药，都应当慎重。川贝枇杷膏的配方也各种各样，万一你选中了一款含有避孕成分的，那就不妙了。怀孕期间身体有任何不适，最好先与医师讨论，再做打算。

7、吃木瓜、胡萝卜会导致黄疸？

木瓜、胡萝卜它们都是黄黄的食物，有些孕妈担心吃了它们，会令宝宝皮肤变黄。这个确实会，但这种“黄”皮肤也是暂时的，身体排净了该种成分，也就恢复了正常。临床上也并没有出现这种案例，所以，不必担心吃出黄疸来。

只能说，任何一种食物，都要适量吃，必须保证营养均衡。

有人说孕育新生命是一个既欢喜又忧愁的事情，这是为什么呢，应该高兴才对呀，原来怀孕后很多准妈妈都在为“吃什么，怎么吃，什么不能多吃，什么该多吃”而发愁，因为大家都知道饮食对胎儿的发育都是很重要的一个方面，所以也就特别重视，那今天十月菌就给这些孕妈来解忧，讲讲孕期什么食物不宜多吃。

首先建议准妈妈尽量少吃腌制的食物，比如咸菜，腌肉等，因为腌制的食物中含有微量的亚硝胺致癌物，而且食物在腌制过程中营养几乎完全被破坏掉，已经失去了原来的营养价值，比如腊肉腌制时间长，易滋生各种菌且营养价值不高，还易引起肠道感染，为孕后母婴 健康 留下隐患，油腻油炸的食物，经过高温处理，食物中的维生素和营养物质受到破坏，含脂肪较高，食用后会增加肠胃负担。

其次孕期偶尔可以吃蛋糕，但是不能长期进食蛋糕奶油等太甜的食物，容易影响血糖，而且也会增加肝脏负担，太咸的食物也要少进食，容易影响血压，引起妊娠期高血压疾病，对孕妇和胎儿都有影响，孕期的饮食要清淡，避免吃太咸太甜的食物，多吃膳食纤维，按时产检，监测血压，血糖，有问题及时干预和治疗。

再一个不要吃没有熟透的鱼虾肉类，也不建议经常喝咖啡，因为在体内很容易通过胎盘的吸收进入宝宝体内，危及宝宝的大脑、心脏等重要器官，会致宝宝畸形或患先天性的痴呆，因此含有的咖啡、可乐、茶等，孕妈最好不要饮用。山楂、当归、马齿苋、芦荟，薏米等食物，对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩，有诱发流产的可能，所以这些食物也要避免食用。

怀孕期间不能吃的食物有1，生豆类，2，木薯，3，发芽马铃薯，4，鲜黄花菜，5，青西红柿，6，腐烂的生姜，7，生竹笋。

禁食的食物有1，芦荟，2，螃蟹，3，薏米，4，马齿苋，5，杏子及杏仁，6，甲鱼，7，辣椒，

不能吃的水果有1，桂圆，2，荔枝，3，山楂，4，杏，5，桃，6芒果，7，秋梨，8，柑橘，9，柿子，

不能吃的蔬菜有1，茄子，2，马齿苋，3，木耳菜，4，慈姑，5，胡椒，6，花椒，7，苋菜，8，海带，

关于孕妈饮食这块我一般都是这么建议的：

饮品

忌饮咖啡：

对胎儿生长发育极为有害。咖啡除了有兴奋作用外，咖啡碱还可能导致维生素B1缺乏症。

可乐：

此类饮料这类饮料也有。

酒：

孕妇饮酒可给胎儿造成严重损害，引起发育迟缓，颜面畸形，智能低下等，统称为胎儿酒精综合症，在妊娠头3个月，对胎儿的损害更严重。

茶：

茶叶中的有兴奋作用，饮茶过多会刺激增加胎动，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，影响孕妇对铁的吸收。

冷饮：

妊娠期胃肠道对冷热刺激很敏感，过食冷饮会影响消化功能，并使鼻咽部局部抵抗力降低。

人参蜂王浆：

容易引起中毒或过敏。

水果

山楂：

山楂有开胃消食的功效,一些有早孕反应的孕妇特别爱吃,不过要注意也不能多吃,因为山楂对子宫有兴奋作用,可刺激子宫收缩,有自然流产史或先兆流产症状的孕妇更不宜吃多。

桂圆，荔枝：

桂圆有补心安神养血益脾之功效，但其性温，不适合于孕妇阴血偏虚，内有虚热之体，食之易致大便干燥，口干，胎热。这两类水果辛温助阳 ，孕妇食用后易动血动胎。

石榴：

贫血者少吃;

西瓜：

每天食量不宜超过半斤，因其有利尿作用，多吃易造成孕妇脱水;

忌食杏及杏仁：

杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。

饭、菜

咸菜：

咸菜含有二甲基亚硝酸盐，进入体内会转化成致癌物质---二甲基硝胺，后者可通过胎盘作用于胎儿。

酸性食物：

在怀孕初期,由于出现早孕反应,孕妇常喜欢吃酸性食物,但不可吃得过多,因为这样会改变毒体血液的酸碱度,影响胎儿的生长发育。

菠菜：

过去人们认为菠菜含铁量大，其实，菠菜中含铁并不很多，如果吃的过多，菠菜中的主要成分草酸会影响孕妇对钙、锌的吸收,，对胎儿生长发育不利。

油条：

制作油条时需要加入明矾，而明矾中的铝对胎儿大脑的发育不利。

罐头食品：

这类食品如果保存不当，或制作时受污染，细菌在罐内大量繁殖，误食后可造成食物中毒，因此孕妇应尽量吃新鲜的食物，以防误吃变质食品。

不宜过多食鸡蛋：

孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。

不宜吃咸鱼：

吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。

不宜多吃动物肝脏：

最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。

不宜常吃卤质食品：

加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，对胎儿畸形有潜在危险。

尽量少吃辣椒：

多食辣椒会导致供血不足，使子宫、胎儿、血管局部受挤压，容易引起高血压、流产、早产等。

韭菜、麦芽(糖)：

产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。

螃蟹：

性寒凉，有活血祛淤之功，但对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;

甲鱼：

滋阴益肾，性味咸寒，通血络、散淤块，也有一定的堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;

薏(音同意)米(苡米或薏仁米，超市有售)，其质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

久存的土豆

放置时间越长的土豆，含生物碱越高，孕妇多吃久存的土豆，也可能导致胎儿畸形;

人参：

中医认为孕妇多数阴血偏虚 ，食用人参会引起气盛阴耗 ，加重早孕反应、水肿和高血压等

黑木耳：

因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。　　

忌食米仁和马齿觅：

米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。

调料

不宜多摄入盐：

可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。

辛辣食物 ：

辣椒等刺激性强 ，多食可引起正常人便秘。若怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。

糖：

糖在人体内的代谢会大量消耗钙 ，孕期钙的缺乏 ，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

味精：

主要成分是谷氨酸钠，易与血液中锌结合后从尿中排出，孕妇多吃会缺锌 ，不利于胎儿神经系统的发育。

热性作料：

像茴香、八角、花椒、桂皮、五香粉等，易引发便秘，孕妇用力屏气解便时，使腹腔压增加，会压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、早产;

以上孕妇饮食禁忌是在一定量的影响下会造成不好的结果，孕妈妈也无需太过担心，并不是一定不能吃。

Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问，为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务！一个 育儿 顾问=一个营养师+一个母婴护理师+一个儿童成长培育师，让当妈妈变得更简单！

孕期不宜多吃的食物有很多。例如过于凉性和寒冷的食物，冰镇冷饮等，过于甜腻的食物也不宜多吃，过咸的食物。另外一些蔬菜水果也是注意尽量不要多吃的，黑木耳、西瓜、桃子、螃蟹等等。就是能吃的也要注意不要多吃，尽量保持营养的均衡。

怀孕的时候是有很多的忌口的，要是吃了不该吃的东西，可能会导致很严重的后果，但是有的孕妈真的是贪嘴，对自己以及肚子里的孩子不负责。孕期不能吃的东西有：

不要吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、花椒等调味品。 不要吃各种腌制食品，不易吃各种烤肉。 蔬菜、水果要彻底洗净才食用。 不要经常吃外面的东西，尽量不要去饭店用餐。 不易喝咖啡，含的食品尽量少吃或不吃，不易喝浓茶。

那么孕期适合吃哪些食物：鱼肉、蛋、奶可以提供给大量所需蛋白质，特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。

总之，孕妇食物要多样化，米面混吃、粗细并用，荤素搭配，蔬果兼有，才能起到互补作用，保证在孕期中所需的营养。

孕期可以说是女人一生中比较特殊的一个时期，允许需要全面均衡的营养摄入。孕期基本上只要是你老公能吃的食物你都可以吃，不过以下几类食物尽量少吃或者不吃。

首先来说就是饮品类，比如说咖啡，浓茶，可乐，雪碧，汽水，含有酒精的饮料，或者含糖量比较高的饮料尽量不喝或者少喝。还有就是冰水，冰激凌类，雪糕少吃或者不吃。

其实是热量比较高的油炸食品，比如说油条，炸鸡等这类的食品。还有就是膨化食品比如说薯片，薯条，虾条，雪米饼等这类食物。

然后就是生鲜类，生食尽量少吃，比如三文鱼，生鱼片这类的食物，还有就是比较寒凉的水果蔬菜，比如西瓜，苦瓜等尽量少吃。

最后就是辛辣刺激类食物少吃。

作为一个孕妈妈，心情是不是很激动呢，但同时也要注意好自己的饮食哦，有些食物吃了可能会对胎儿有影响。

1.酒和烟。一定一定不能喝酒喝抽烟，及时不怀孕抽烟也是有很大危害，想必准妈妈们都明白的。

2.寒凉的食物：例如螃蟹、甲鱼等，虽然味道很鲜美，但是寒性大，吃了对胎儿不好，容易导致流产。

3.辛辣的食物：辛辣食物吃了会加重孕妈妈机体的负担，不容易消化，胎儿不能补充到足够的营养。

4.腌制食品。含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

5.山楂，活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，尽量少吃，有流产史最好不要吃

6.荔枝、桂圆。荔枝、桂圆性热，容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，热性水果更易引起胎动不安。

怀孕期间的准妈妈要保持心情舒畅，时刻保持愉悦心情哦，祝大家孕期顺利，生个 健康 宝宝。

一个人若长期喝奶茶，对身体的危害都有哪些呢？

随着人们健康意识的提升，如今越来越多的人开始养生了。但是很多错误的养生方式被很多人“推崇”，那么错误的养生方式有哪些呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：

首先就是喝茶的时间，很多人喜欢在饭后喝一杯茶，饭后喝茶不仅可以解腻，还能够帮助食物进入肠胃，这样看起来没什么大问题，而且也有不少人喜欢饭后马上饮茶，其实这样很不科学。因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，如果养成饭后立即喝茶的习惯，时间长了容易诱发缺铁性贫血等疾病。再有就是健身的时间，很多上班族们都喜欢在下班之后进行健身，这样是不好的习惯，因为晚上适合吃喝休息，其实，在16时~18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强，全身协调能力好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

接下来就是睡眠时长并非越长越好，我们应该经常听到别人说：“要保持充足的睡眠”，人体每天佳的睡眠时间一般是在7~8小时之间，太长或是太短都不利于健康，有研究表明：如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险也可能增加。还有就是补钙补铁也分时间，上午8点，人体消化系统的吸收能力是低的，因此适合服用维生素类补品。有研究表明：如果将补铁的药物留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想。在至清晨人体的血钙水平低，所以在临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

还有就是别拿酸奶充饥，空腹时人的胃液呈酸性，空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是佳选择。晚上21时至23时，是身体免疫系统的调节时间。此时，身体需要保持一个良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果您能在这一时段选择听音乐或是其他方式让自己放松，相信你会减少生病的次数。

长期喝酸梅粉的危害是什么？

奶茶是我们经常喝的饮料，很多女生都喜欢喝，尤其是在寒冷的冬天，喝一杯温暖的奶茶太开心了，但是喝太多奶茶对我们的健康有影响。让我们来了解一下奶茶的危害。

导致肥胖

旁边很多人说想减肥，但是都抵挡不住奶茶的诱惑，虽然大家都说不再喝这杯奶茶，开始减肥。然而，奶茶是一种高糖高热量的饮料。被我们的身体吸收后，体内很容易堆积脂肪，胃就是其中之一，所以喝奶茶很容易导致肥胖。

影响孩子的智力发展

孩子的智力发育很重要，所以家长要注意，要想让宝宝智力好，一定不能让宝宝喝奶茶，因为奶茶中所含的精华和色素虽然是按照国家规定添加的，但是喝多了肯定会摄入过多。香精和色素会损害宝宝的智力发育，也就是说喝太多奶茶会损害宝宝的智力发育。

导致心血管疾病等慢

奶茶含有大量的糖、反式脂肪酸和脂肪酸，这些都会使身体产生大量的胆固醇。胆固醇一旦升高，就会引发很多慢性心血管疾病。所以要想防止体内胆固醇过高，就必须放弃奶茶，尤其是老年人。

引起骨质疏松

现在很多奶茶做出来的时候，都会加入一些。据专家称，会导致体内钙流失。摄入过多，容易降低骨密度，容易引起骨质疏松。

影响生育

发现奶茶含有大量的反式脂肪酸，可以减少雄性激素的分泌，对精子也有一定的负面影响。所以男性喝奶茶会影响生育，因为精子和雄性激素与生育密切相关。

其实夏天有很多很棒的饮料。这里有两个推荐的：

一、酸梅汤：

酸梅汤是中国传统的冷饮，历史悠久。在炎热的夏天，喝一杯冰镇酸梅汤不仅可以消除大量的夏季热量，而且由于富含有机酸，有助于消化和抗疲劳。

二、绿豆汤：

绿豆汤是家家户户消暑必备，有很好的止渴利尿作用。而且绿豆富含膳食纤维，对缓解便秘有很好的效果。

高血压能喝酸梅汤吗？

酸梅粉在加工制作过程中会有一些添加剂加入，而且味道特别甜，含有丰富的糖类成分，人们过量服用以后会加重肠胃负担，容易让肝肾功能减退，这是最常出现的副作用，另外还会让人体血糖升高，容易加重糖尿病病情，这也是人们服用酸梅粉是不可忽略的副作用。

酸梅粉冲调出的酸梅汤是一种性质微寒的饮品，会导致脾胃虚寒，而且会让一些寒性成分在人体内堆积，容易引发脾虚腹泻和腹痛等不良症状，这也是人们食用酸梅粉时可能会出现的副作用。

酸梅粉的喝法

市场上出售的酸梅粉并不是纯正的酸梅粉，是以酸梅粉为主要原料，会加入适量白砂糖，山楂汁以及糖桂花和天然香精，这样的酸梅粉在购买以后可直接冲调饮用，具体做法是取一个干净的杯子，把适量酸梅粉放在杯子中，然后冲入五六十度的开水，用筷子调匀上酸梅粉化开，随后再把它放入冰箱冷藏3~4小时取出后可直接饮用。

如果冲调后的酸梅粉不想放入冰箱，也可加入适量冰块调味，这样会让酸梅汤的滋味更加诱人，但人们在饮用酸梅粉冲调出的酸梅汤时一定要注意，不能在空腹的状态下和，不然会对人类胃黏膜造成明显损伤，容易出现反胃，吐酸严重时还会造成胃痛。

以上内容参考?百度百科-酸梅粉、人民网-饮食新知：喝酸梅汤真能降脂吗

酸梅汤越来越受欢迎，但酸梅膏也不差，那你知道酸梅膏的功效与作用吗？

很多人都喜欢吃酸酸甜甜的味道，除了食物以外，还有饮品，小编就是非常喜欢喝酸梅汤的，特别是到了春夏的季节，这样的饮品是每天都不能少的，酸甜可口不仅开胃，而且还可以让你精神变好哦。那么对于高血压的人群来说适合饮用啊?

高血压患者需要忌口来控制自己的血压不让其升高，有很多人认为高血压患者不宜吃酸梅汤，否则会引起血压再次升高，所以高血压患者尽量少喝酸梅汤，到底是不是真的呢，其实还是有很多人表示疑问的，而且高血压的饮食也是受到了很大的限制，能不能饮用下面我们就具体介绍。

酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，在炎热的季节，多数人家会买杨梅来自行熬制，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用。酸梅汤其实是一种很被人们接受和认可的一种饮品，不仅好喝，而且还可以有缓解压力和烦躁的作用。

首先，酸梅汤有抗疲劳的功效：中医介绍酸梅汤从营养成分上来说，有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，可以有去除体内血管中有害物质的作用，而且还可以有解除疲劳的功效哦。其实是一种很多好处的饮品。高血压的病人也可以适量的饮用，不会有什么危害。

喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。而且它还有去火的作用，特别是肝火旺盛的人群最适合喝酸梅汤或者是吃酸梅了。可以有助消化，而且滋养干燥的作用。可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

关于酸梅汤适不适合高血压的人群的这个问题，大家看了上面的这篇问题以后是不是有所了解了呢，其实酸梅汤适合的人群有很多，高血压也是可以饮用的，可以有抗疲劳和清除体内有害物质的作用，同时还可以有去火的功效哦。

炎热的天气里，酸梅汤越来越受欢迎。很多人只知道它能解暑，却不知道酸梅的好处，远不止于此。　

酸梅膏的功效与作用

1、营养成分丰富。从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。

2、缓解疲劳，提神醒脑。因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

3、生津止渴。另外，这么多酸性物性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。　

4、利于血液平衡。　酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍。虽然味道酸，但它属于碱性食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。　

5、滋养脾脏。　从中医上来讲，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。

6、润喉消炎。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。　

7、吸收油脂，解腻促吸收。酸梅膏相对来说，更能够减少肠胃对油脂的吸收，帮助身体有效地排出脂肪和毒素，起到解油腻的作用，所以更适宜孩子们饮用。

喝酸梅膏牙齿会腐蚀吗

? 其实完全不用担心的，只要你每天是正常饮用酸梅膏，就不会有什么危害健康的情况。但是，如果你没有饭都不吃，就只喝酸梅膏，那就有点过分了，所以在保证身体其他必须食物的基础上，建议每天饮用酸梅膏，是没有任何问题。

多喝酸梅汤，有助于三高人群的健康养生。 酸梅汤作为传统饮品，用料讲究全天然，糖要用冰糖，因为只有冰糖才能起到药引的作用，使乌梅消油去腻的功效充分发挥，而且冰糖没有白糖、砂糖那么甜腻，避免孩子因摄入过多糖分而发胖。而调制酸梅汤的水则绝对不能用自来水，必须是富含矿物质的矿泉水。 做酸梅汤的原料有乌梅、山楂、冰糖、还有陈皮和桂花、甘草。

酸梅膏还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。酸梅膏可在出游晕车时止呕治晕，饮酒过量时可帮助醒酒，劳累疲倦时可令筋骨、肌肉与血管组织等恢复活力。 调节平衡人体酸碱度，使人觉得精神焕发、神飘逸。中老年人早晚一杯可降血脂，扩张血管、降血压，长期饮用可使血脂下降达到正常水平。