_补肾 食物

1、黑豆：中医认为黑豆的补肾效果相当强，黑豆是黑色的食物，肾虚的人在平时多吃黑豆，能够起到调中下气和清热解毒以及利尿的功效，而且黑道有很好的补肾功效，对于肾虚的男性朋友，在平时可以多吃黑豆，用黑豆煲汤喝，补肾功效是相当不错的。

2、韭菜：韭菜被称为壮阳菜，说明这种菜有一定的壮阳功效，对于男性朋友来说，如果出现了勃起功能障碍或者是等疾病都可以多吃韭菜，能够起到很好的食疗功效。韭菜能够壮阳，而且能够补肾，对于肾虚阳气不足的男性朋友可以多吃韭菜。

3、大葱：大葱的营养价值非常高，营养成分相当丰富，能够刺激，大葱当中含有的多种维生素，能够促进人体激素的分泌，可以壮阳补肾，而且能够补阴。

4、枸杞：枸杞是一种性平的食物，药用价值相当高的，可以起到补肾养肝的作用，能够解除腰酸背疼等不适的症状，坚持每天用枸杞泡水喝，能够抗衰老，能够起到延年益寿的作用。不管是男性还是女性，如果出现了肾虚都可以用枸杞泡水喝，补肾的效果是相当不错的。

5、栗子：栗子是一种性温的食物，能够起到健脾补脾的作用，还能够补肾壮腰，对于肾虚的男性朋友来说，如果出现了腰酸背痛，可以用栗子煲鸡汤喝，有很好的补肾功效。

6、虾：虾的营养价值相当高，含有丰富的蛋白质，而且含有维生素a和胡萝卜素，脂肪含量是比较低的。中医认为虾是一种温性食物入肝入肾经能够起到补肾壮阳的作用，可以帮助男性养血固精和活血化瘀。

扩展资料：

另外，肾虚的人在平时多吃虾，能够壮阳补肾，而且能够补充钙质，可以给身体补充蛋白质和多种矿物质，能够增强人体的免疫力。

肾虚的人要想很好的补肾，除了取食疗的方法之外，还应该注重平时生活当中的保养措施，要做早睡早起保证充足的睡眠时间，有优质的睡眠也是一种补肾的方法，除此之外还应该坚持体育锻炼，要注意劳逸结合，保持心情愉悦，良好的生活方式都能够促进肾脏的健康。

人民网-中医推荐6款补肾的食物 肾虚的你快吃起来！

补肾的中药其实非常多，比如鹿茸，包含有鹿角、鹿角胶、鹿角霜，都有补肾的作用，再有蛤蚧补肺、补肾。另外冬虫夏草补肺、补肾，入肺经、肾经。另外桑葚子、*羊藿都有补肾的作用，纤毛、巴戟天、肉苁蓉、锁阳，都是温补肾阳的药物，另外卜谷子、益智仁都是补肾的，再有杜仲、续断也是补肾、强筋骨的药，金毛狗脊、菟丝子、沙苑子、葫芦巴、骨碎补、九香虫、山药、黄精都可以补肾。

是蛋白质，还含有大量的维生素，有补肾养血、填精益髓的作用；柠檬含有大量的柠檬酸，喝柠檬水可以避免肾结石，促进体内新陈代谢的提升；山药固肾益精，滋润肾脏的效果不错；将核桃研磨成粉末，放在熬好的白粥里，也利于吸收和补肾。当我们选择食物补肾的时候，还是要结合自我的实际情况来进行选择养肾食物，不可偏吃某一种养肾食物水果：

如桑葚、板栗、葡萄、黑加仑等，糖尿病患者需注意少食水果；黑色食物：肾对应黑色，故黑芝麻、黑豆、黑米均为补肾食物；海鲜：虾、蟹、生蚝等海鲜；蔬菜：如韭菜等补肾食物；动物肾脏：如猪肾脏等，高血脂患者以及老年人需注意少食动物内脏。除上述饮食外，需避免熬夜、饮酒、抽烟。另外，肾脏属于排毒器官，食用过多食物对肾脏有一定影响，补肾食物应适可而止。，也不能乱吃不适合自己的养肾食物。食补对于补肾是具有一定的作用，但是如果患肾病了，单依靠食物滋补效果较小，此时就需要考虑服用补肾药物了，如市面常用的美罗参茸鞭丸，有补肾壮阳，强精增髓的作用，药效温和，滋补不上火。可用于治疗衰退，肾虚，气弱，阳痿，及男女一切肾病。如需使用美罗参茸鞭丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。