5个月宝宝食谱大全及做法_5个月宝宝食谱
1.五个月的宝宝能吃什么辅食怎么做
2.6个月宝宝的辅食食谱
3.5至6个月的宝宝食谱大全
4.想给四个月宝宝制定辅食食谱,怎么安排比较好?
一、5个月宝宝吃什么辅食好点
米汤
材料:大米
步骤:
1、锅内水烧开,让如淘洗干净的大米,煮开后,转小火煮成烂粥。
2、之后倒出米汤就OK了。
Tips:米汤汤味香甜,而且含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素。
米糊
材料:适量米粉
步骤:
1、消毒宝宝餐具,依照包装盒侧面的喂哺表,量取适量米粉放入餐具。
2、依照喂哺表,量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中,边倒边搅拌,使米粉与水或奶充分接触。
3、放置30秒,使米粉充分吸水。
4、单方向匀速搅拌1分钟,调整糊状即可食用。
Tips:在刚开始给宝宝添加辅食的时候,建议是从纯口味或单一口味的米粉开始添加,使宝宝能逐渐从一种到多种,从单一到复杂地顺利过渡。
鱼泥
材料:鲜鱼肉
步骤:
1、将鲜鱼洗净,后去鳞去除内脏,然后放在锅里蒸。
2、之后捞起鱼肉,去皮、刺,将鱼肉放在碗里,用汤匙压成泥状即可。
Tips:鱼肉蛋白质丰富,但别给宝宝吃太多。妈妈给宝宝做肉泥时,要注意肉泥的细腻程度,不能太粗,妈妈也可以选择进口原料的佐餐泥,现成的菜泥肉泥制作经过滤网过滤,质地比较精细,比家庭自制要细腻得多。比如口碑不错的亨氏佐餐泥,在全球范围内精选优质食材,选材安全且不添加香精、色素或防腐剂,经过多级研磨制作而成,质地细腻,更利于宝宝吞咽和消化。如果有外带的需求,还能选择锁鲜袋装的亨氏佐餐泥,有效隔绝空气,延长食物保质期,而且携带方便。
二、5个月宝宝辅食添加三原则
1、辅食添加量
五个月宝宝的辅食选择很多,比如菜泥、烂粥、蛋黄和豆腐等。但添加的量需要注意,烂粥每日可喂2次,每次1汤匙。菜泥和菜汁等,每日1-2次,每次1汤匙,渐至每日2次,每次数汤匙。
2、辅食添加方法
宝宝辅食的添加要点是从单一到多样,从少到多,从稀到稠,从软到稍硬,可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。妈妈可以先给宝宝吃单一谷物的米粉,然后逐步过渡到加钙加奶、果蔬、肉鱼等系列米粉。另外,最好为宝宝选择富含铁、锌、钙的米粉,因为此时宝宝处于生长发育的高峰期,每天对这些营养元素的需求量相对于成人来说更多。像多数妈妈都推荐的亨氏米粉,科学配比维生素与矿物质,强化铁、锌、钙。它的片状结构,更有助于锁住营养,比一般米粉更易于和水结合,冲调起来也更轻松。
3、辅食添加时间
不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶,而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝,可先喂奶后喂泥糊状食物。
五个月的宝宝能吃什么辅食怎么做
一、土豆泥(建议月龄:6个月或以上宝宝)
土豆所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。
食材:土豆40克、母乳或配方奶适量。
做法:
1:将土豆去皮,切成小块。
2:将土豆蒸熟。
3:将蒸熟的土豆研磨成土豆泥。
4:可以加母乳或配方奶。
5:将土豆泥搅拌均匀即可。
二、芦笋土豆泥(建议月龄:8个月或以上)
芦笋含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,而且比番茄、胡萝卜所含的维生素含量都要高出很多。除此之外,还含有蛋白质和钙、铁、钾、磷等矿物质。
食材: 芦笋5根、土豆100克、温开水适量
做法:
1:将土豆洗干净,去皮,切成小块。
2:将芦笋洗干净,沥干水分,去掉较硬的部分,剩余的芦笋切丁。
3:将芦笋丁和土豆小块放入盘中。
4:将芦笋和土豆放入蒸锅中,蒸熟。
5:取出蒸好的芦笋土豆,稍微放凉,然后倒入搅拌机中,加入适量温开水,将食材搅打成细腻的糊状。
6:将搅打好的芦笋土豆泥倒入碗中即可。
三、胡萝卜土豆泥(建议月龄:9个月或以上)
胡萝卜除了含有丰富的胡萝卜素和维生素B外,还含有糖类、挥发油、花青素,这些营养素能促进的身体的新陈代谢。此外,胡萝卜含有的营养素能有效消除宝宝的便秘。
准备食材:土豆1个、胡萝卜1条。
做法:
1:土豆去皮切中块,装入大碗中。
2:将切好的土豆中块上蒸锅蒸熟。
3:胡萝卜切丝后,将胡萝卜蒸熟。
4:将蒸熟的土豆用勺子压成泥。
5:将炒熟的胡萝卜放入土豆泥中,搅拌均匀即可。
6个月宝宝的辅食食谱
宝宝5个月精选食谱
推荐食谱一:高丽菜汁
食材:
高丽菜50克、水0.8杯
做法:
1、将高丽菜洗干净放到锅内。
2、将高丽菜煮熟。
3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。
4、将高丽菜泥去渣。
5、即可用汤匙给宝宝喂食。
功效:
高丽菜能提高人体免疫力,预防感冒。高丽菜富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。
推荐食谱二:小汁
食材:
小100克、水适量
做法:
1、小清洗干净。
2、将高丽菜煮熟。
3、开水焯透,捞出控水,自然晾凉。
4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。
5、将打好大小泥过滤。
6、过滤后取汁水即可。
功效:
中所含的锌,也高于肉类和蛋类,有促进人体生长发育的作用。富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。中含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。
推荐食谱三:胡萝卜汁
食材:
胡萝卜1根、凉开水适量
做法:
1、胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。
2、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。
3、将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。
4、放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。
5、将胡萝卜羹过筛即可。
功效:
香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。
推荐食谱四:油菜水
食材:
油菜心100克、水300克
做法:
1、挑选新鲜的油菜。
2、用清水反复清洗几遍。
3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。
4、将油菜捞出,摘去老茎,把油菜切成小段。锅内放入清水,烧开后放入油菜段煮5-6分钟。
5、将煮好的油菜水倒出,隔开油菜渣后,即可给宝宝喂食油菜水。
功效:
油菜心做成的蔬菜水,能够为人体补充维生素,刺激肠蠕动,有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
5至6个月的宝宝食谱大全
6个月宝宝辅食食谱如下:
1、米粉原料:1匙米粉,温水。做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2、土豆泥原料:土豆。做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。
3、青菜泥原料:青菜。做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,滤出菜泥。
4、玉米糊原料:新鲜玉米半个。做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。
5、苹果泥原料:苹果半个。做法:苹果洗净去皮,隔水蒸熟,然后切小块,去核,将苹果捣成泥,晾凉后即可喂宝宝食用。
6、红薯泥食材:红薯。制作方法:将红薯洗净,去皮、切碎捣烂,稍加温水,放入锅内煮15分钟左右,至烂熟即可。
7、西兰花泥食材:西兰花。制作方法:将西兰花洗干净,用开水煮熟,把熟透的西兰花放入搅拌机内,加一些温开水搅拌成泥状。
8、南瓜泥食材:南瓜。制作方法:南瓜去皮去籽囊,切成小块煮烂,磨成泥状。
9、猪肉泥食材:猪肉。制作方法:选一块猪里脊肉,去除白色腱膜,把猪肉切丁,冷水入锅,焯出血水,捞出,再把猪肉放入开水锅中,煮30-40分钟,或高压锅15分钟,煮熟的肉丁带适量汤汁放入辅食机或者料理机搅拌。
10、鱼泥原料:鱼肉100克。做法:将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏,放在锅里清蒸,然后去皮、刺,将鱼肉挑放在碗里,用汤匙挤压成泥状,可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。
想给四个月宝宝制定辅食食谱,怎么安排比较好?
5个月宝宝的参考食谱一(适用于母乳喂养的宝宝):
主食:母乳
辅食:开水;水果汁(桔子汁、番茄汁、山楂汁、苹果汁、梨水等);菜水(胡萝卜水、水等);菜汤;浓米汤;蛋黄(一天1/4个)浓缩鱼肝油(2滴/1次,2次/日)
以上开水、果汁、菜水可以任选一种,每次喂奶时给宝宝加90-100毫升。
浓米汤每次2-4汤匙,一天喂一次。
主食可以4个小时喂一次,每次可喂110-200毫升。
5个月宝宝的参考食谱二(适用于人工喂养的宝宝):
主食:牛奶或配方奶粉
辅食:开水;水果汁;菜汁;浓缩鱼肝油(2次/天,2滴一次);豆浆(煮沸加些许白糖);蛋黄(一天1/4-1/3个)
以上开水、果汁、菜水轮流选用,95-105毫升/次,2次/日。
烂米粥在喂奶前给宝宝吃,上午喂一汤匙,下午喂一汤匙。
主食可以5个小时喂1次,每次可以喂140毫升,一天可以喂5次。
5个月宝宝的参考食谱三(适用于混合喂养的宝宝):
主食:母乳或其它代乳品(牛奶、配方奶粉等);烂米粥
辅食:开水;浓米汤;果汁;菜汁;菜汤;浓缩鱼肝油(2次/天,2滴一次);豆浆(煮沸加些许白糖);蛋黄(一天1/4-1/3)
浓米汤1天加1次,一次2-4汤匙
其它主食和辅食的用量同人工喂养的宝宝。
六个月
我们在下面为您提供的6个月宝宝的食谱仅供参考,您还要根据自己孩子的实际情况合理安排宝宝的食谱。
6个月宝宝的参考食谱一(适用于母乳喂养的宝宝):
主食:母乳
辅食:开水;水果汁(桔子汁、番茄汁、山楂汁、苹果汁、梨水等);菜汤;烂米粥、面片汤、蛋黄(一天1/4个)、鱼肉末、浓缩鱼肝油(2-3滴/1次,2次/日)
以上开水、果汁、菜水可以任选一种,每次喂奶时给宝宝加100毫升。
烂米粥、面片汤一天喂1-2次,一次喂2-4汤匙。
鱼肉末与烂米粥、面片汤一起喂,每次喂3-10克。
主食可以4个小时喂一次,每次可喂120-220毫升。
6个月宝宝的参考食谱二(适用于人工喂养的宝宝):
主食:牛奶或配方奶粉;烂米粥、烂面片
辅食:开水;水果汁;菜汁;浓缩鱼肝油(2次/天,2-3滴一次);豆浆(煮沸加些许白糖);蛋黄(一天1/4-1/3个);碎菜或菜泥
以上开水、果汁、菜水轮流选用,100毫升/次,2-4次/日。
烂米粥或烂面片,上午喂一汤匙,下午喂一汤匙。
主食(奶)可以5个小时喂1次,每次可以喂150毫升,一天可以喂5次。
6个月宝宝的参考食谱三(适用于混合喂养的宝宝):
主食:母乳或其它代乳品(牛奶、配方奶粉等);
辅食:开水;果汁;菜泥;菜汤;浓缩鱼肝油(2次/天,2-3滴一次);豆浆(煮沸加些许白糖);蛋黄(一天1/4-1/3)、烂米粥、烂面片
其它主食和辅食的用量同人工喂养的宝宝。
宝宝最早4个月就可以添加辅食了,这时的宝宝可以先从口味清淡且比较容易消化的辅食开始吃,如米粉、米糊、米汤等。等宝宝适应了,妈妈就可以试着喂一些菜汁、蔬果泥等,之后还可以有针对性地添加一些补铁类辅食,比如蛋黄泥,但开始时蛋黄要少量,之后再慢慢加量。一般建议宝宝6个月前只吃一餐辅食。下面小编整理了一份适合4个月宝宝吃的辅食食谱大全,里面也有详细做法,妈妈们可以参考一下。
一、婴儿米粉
婴儿米粉的营养接近母乳,能给宝宝更加全面的营养支持。一些妈妈会比较喜欢自制婴儿米粉,觉得自己制作时能加入一些有营养的辅料,如核桃等,会更加新鲜健康。
食材:新鲜大米适量,辅料。
做法:
1、将米洗净滤水晾干后放入锅中中火炒约3分钟,倒出。
2、准备好辅料,将辅料也中火炒约3分钟,之后与炒好的米混合,待冷却后直接拿去研磨,至少研磨三次,次数越多米粉越细腻。
3、将磨好的婴儿米粉放入密封罐中保存,以防受潮,一次不要研磨很多。
4、但要给宝宝喂米粉时,取出适量米粉用温水融化,再用小火熬至出香气即可,注意搅拌,以防糊锅。
二、米糊
米糊能刺激胃液分泌,有助于消化,也能促进宝宝对一些营养物质的吸收,此外,米糊还具有补脾、益气等功效。
食材:大米一小把。
做法:
1、将大米洗净,放清水中浸泡两小时。
2、将泡好的大米放入搅拌机中,加入少许水进行搅拌,直到搅拌成细腻的米浆。
3、搅拌好后用网过筛,筛出米渣,然后将米浆倒入小奶锅中。
4、小火慢煮,边煮边用勺子搅拌,以防糊锅。煮至浓稠后即可装碗,可晾一下,等凉一点再给宝宝吃。
三、米汤
米汤味道比较香甜,含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、钙、铁,维生素等。
食材:大米一把。
做法:
1、在锅中加水烧开,并将大米洗净。
2、将洗好的大米放入锅中烧开的水里,煮开后再用小火熬成烂粥。
3、将烂粥上层的米汤取给宝宝喝即可。
四、萝卜汁
蔬果里一般都含有很多纤维元素、矿物质和维生素等,能及时满足宝宝的生长需要,让宝宝长得更健康。胡萝卜中丰富的维生素、叶酸、胡萝卜素等都是宝宝必不可少的营养素。
食材:适量胡萝卜。
做法:
1、将胡萝卜洗净后切丝放入锅中用中火煮烂、煮滚。
2、用纱网过滤掉胡萝卜渣即可喂食宝宝。
五、鲜橙汁
鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素、粗纤维、铁、钙、磷等,宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育。
食材:新鲜橙子。
做法:
1、将新鲜橙子洗净,切成两半,放在挤果汁器上挤出橙汁,用纱网滤渣。
2、橙汁中加入2-3倍温开水调匀就可给宝宝喂食了。
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