山药莲藕排骨汤的功效_山药莲藕排骨汤的功效与作用禁忌

山药莲藕排骨汤的功效_山药莲藕排骨汤的功效与作用禁忌

       好久不见了，今天我想和大家探讨一下关于“山药莲藕排骨汤的功效”的话题。如果你对这个领域还不太熟悉，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

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2.排骨汤：催奶的好帮手

3.孕期菜谱推荐

4.排骨做法家常

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       小火炖煮40分钟，关火后利用余温焖10分钟，即可出锅。

       莲藕排骨汤的做法步骤

       1. 买来的排骨(或者脊骨)洗净，温水下锅，水开后撇去血沫。（水中放入几片姜，可以去除排骨的血腥味。）莲藕切块

       2. 放入葱姜、八角、桂皮、枸杞、香叶（调料包）。

       3. 大火煮，开锅后放入切好的莲藕。开锅后转小火炖煮一个小时。

       4. 一个小时后撒入盐（调料包），再盖盖小火炖煮40分钟，关火后利用余温焖10分钟，即可出锅。

       小贴士

       排骨汤的营养价值及保健作用我就不说啦，排骨汤的最大魅力，应该就是其香浓中夹有清甜的味道。当排骨小火慢慢熬煮后，骨髓中的钙质与精华全部融在了汤里，让汤汁清甜无比！再搭配上萝卜、冬瓜、藕、山药等菜蔬，不仅富含钙质，而且富含丰富的维生素，营养价值很高，尤其适合发育期的青少年、体弱的老年人和特别需要补充钙质的人群，所以港台一带有排骨汤是既自然、又美味的营养圣品之说。现在说说莲藕排骨汤，这汤在我们这儿很受欢迎，此汤清香微甜，有补心益脾，养颜活血，止渴利尿的功效，对女人来说，常喝此汤还可以滋润皮肤。

排骨汤：催奶的好帮手

       莲藕山药汤； 将莲藕、山药、胡萝卜清洗切片，姜洗净切丝；炒锅烧热，倒油，放姜丝爆香； 加胡萝卜略炒，倒开水，移入砂锅中；煮开后放入莲藕、山药、枸杞，小火煮二十分钟，出锅前加盐即可。莲藕绿豆猪腱肉汤给大家，有益气健脾、清热消暑的作用，很适合夏末初秋时节饮用，汤水还加了一些干贝下去增鲜，非常美味。还可以把莲藕和冬瓜，海米一起炖也挺好。这种方法就是先把莲藕炖一下，快熟的时候放冬瓜，最后放海米。这样做出来的汤也比较美味。

       猴头鸡骨莲藕煲，猴头菇具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老。主治食少便溏、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、食道癌、胃癌、眩晕、阳痿等病症。年老体弱者食用猴头菇，有滋补强身的作用。莲藕搭配猪脊骨和筒子骨，煨汤的口感最好，当然，如果您喜欢清淡的口感，又或者是夏天，太过油腻让人没有胃口的时候，我们可以直接用猪脊骨搭配莲藕来煨汤。

       莲藕、莲子虽含淀粉却低脂肪又富含维生素、钙、铁、磷,容易消化吸收,。与排骨及荸荠一起炖汤是入秋后最适合的一道好汤。莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。

       猪骨要买新鲜的，要用水浸泡，凉水下锅焯水，这样煲出来的汤味道鲜美，可以根据自己的喜好放食材，要用小火慢炖，炖煮的时间要足。要想炖出奶白色好喝的汤，只放葱姜去腥，其他的调味品不用放，小火慢炖即可，还有就是最好选择砂锅或铁锅，但如果和莲藕一起炖，最好选择砂锅。

孕期菜谱推荐

       母乳是宝宝最天然的食粮，但有时宝妈们会面临奶水不足的问题。这时，催奶就显得尤为重要。而排骨汤，就是催奶的好帮手！本文将介绍如何制作下奶排骨汤，以及一些催奶小技巧。

下奶排骨汤

       将排骨洗净，用开水烫去血水和腥气，然后捞起用清水洗净。接着，把排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微烂，大约需要30分钟。最后，加入山药、木耳或莲藕再煮10分钟，加少许盐即可享用。这几道汤不仅催奶效果显著，还非常有营养哦！

多种食材搭配

       你可以根据自己的口味，加入木耳、玉米或山药等食材，让催奶效果更佳。这些食材都有助于促进乳汁分泌，提高奶量。

早吸吮、勤喂奶

       如果你正面临奶水不足的问题，除了多吃催奶食物外，还要注意早吸吮、勤喂奶。宝宝吸吮刺激越早，乳汁分泌就越多。此外，要让乳房排空，产生更多乳汁。记住，不要让乳房长时间涨着，否则奶水可能会减少哦。

排骨做法家常

       怀孕期间准妈妈的胃口通常没有往常好，加上怀孕带来的孕吐等生理反应，更会导致准妈妈们胃口下降，吃嘛嘛不香。但是孕期又非常特殊，要注意营养均衡补充，这里给大家推荐几个清淡又好吃的孕期菜谱。

清拌菠菜

       菠菜中含有多种营养物质，小时候听的故事里大力水手就很爱吃菠菜，可见菠菜可以补充能量和营养。虽然菠菜中含有的草酸会影响人体吸收菠菜中的营养物质，但是草酸非常不稳定，烹饪后就可以放心食用了。

姜汁豌豆

       豌豆也是一种富含多种膳食纤维和维生素的绿色蔬菜，做法多样口感清新，搭配上姜汁，有暖身暖胃的功效。非常适合孕期准妈妈食用。

各种豆制品

       豆制品中富含的蛋白质可以给准妈妈们和胎儿提供足够的能量，有利于胎儿的生长发育。

山药玉米莲藕排骨汤

       食材包括莲藕、山药和玉米等。莲藕中有大量的淀粉和矿物质，不仅营养丰富，而且口感清爽，更有祛瘀的功效。而山药能够健脾益胃，也是怀孕早期的补充营养佳品。

西兰花鲜虾意面

       孕妇因为不能吃药，所以提高抵抗力是非常重要的事情。而西蓝花含有丰富的抗坏血酸，可以增加肝脏的解毒能力，对免疫力的提高有极大的帮助。

       　导语：排骨有很高的`营养价值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴，下面我带大家学习家常排骨的做法大全吧。

排骨的做法大全家常

        1、木瓜排骨汤

        材料：

       　木瓜，排骨，红枣，葱段，姜，蒜，盐，料酒。

        制作步骤：

       　1、先将排骨洗净剁成一寸段，用热水川烫去血水，再捞起放入水中清洗，待凉后捞起备用。

       　2、取一只汤锅放入8杯水加热后放入排骨，熬煮约30分钟。

       　3、将木瓜洗净去皮去籽后切块，放入汤中煮，再放入姜片、盐等煮至木瓜熟透即可熄火盛入汤碗中食用。

        2、山药排骨汤

        材料：

       　山药、排骨、葱、姜、盐、料酒。

        制作步骤：

       　1、山药洗净，去皮切断。

       　2、排骨洗净，锅里加满水，煮开，撇去浮沫;

       　3、放姜片葱结，加黄酒，转小火;

       　4、煮20分钟，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;

       　5、半小时后加适量盐，煨15分钟至山药排骨酥烂即可。

        3、莲藕排骨汤

        材料：

       　排骨半斤，莲藕一块，琼珍灵芝15克。盐2勺，花椒一小把，八角一小块，姜一小块。

        制作步骤：

       　1、莲藕切片或块。姜切片。

       　2、烧热水，水开后放入排骨，焯一下，取出排骨，把水倒掉。

       　3、把切好的莲藕和姜片放入琼珍灵芝壶中，加入水，根据壶身上的水位表加到1.8L的位置。把琼珍灵芝掰两半，放入壶中。

       　4、放入花椒和八角，放入2勺盐。 盖上壶盖，扣紧，选择2药膳功能，就不用管了。

       今天关于“山药莲藕排骨汤的功效”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。