养胃健脾的食物和水果_养胃健脾的食物

1.吃什么可以养胃健脾

常食健脾养胃的食物.如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品 山药 薏米 芡实 等.补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等.与食物配制成药膳效果更佳. 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 清炖鲫鱼 原料：鲫鱼1条.橘皮10克.生姜50克.胡椒2克.吴茱萸2克.黄酒50克.盐、葱、味精适量. 制法：将鲫鱼去鳞及内脏.生姜切片后放鱼上几片.其余和橘皮、胡椒、吴茱萸1起纱布包填鱼腹内.加入黄酒、盐、葱、和水15毫升.隔水清蒸 半小时.取出药包加入味精即可. 功效：温胃止痛.克辅治虚寒胃痛.对清水腹泻.腹痛也有效. 砂仁肚条 原料：砂仁10克.猪肚1000克.花椒、胡椒、葱白、生姜适量. 制法：按烧菜的1般方法制作. 功效：温中化湿.行气止痛.主治胃脘冷痛.胀闷不舒.不思饮食.呕吐泄泻等. 干姜粥 原料：干姜3克.高良姜3克.粳米60克. 制法：先煎干姜、高良姜 取汁.再入粳米同煮为粥. 服法：早晚各1剂. 功效：温中和胃.祛寒止痛.主治脾胃虚寒.脘腹冷痛.呕吐呃逆.泛吐清水.肠鸣腹泻. 补中益气汤：黄芪15克 人参10克 白术、炙甘草、当归、陈皮各6克 升麻、柴胡各3克 煲汤喝 一日三次 另用人参10克 当归10克煲鸡汤。效果也不错。

想我在学校弄那些东西肯定不行，一般就用黄芪片（一般药店都有卖）泡开水当茶喝。枸杞可以直接吃，不过味道比不上葡萄干，但还行

吃什么可以养胃健脾

健脾养胃的食物具体如下：

一、小米，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用。是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃呕吐的功效。

二、山药，具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶，能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

三、胡萝卜，具有健脾化滞，润燥明目的作用，适用于消化不良，夜盲症，角膜干燥症等患者食用。

四、白萝卜，有促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化的功效。

五、大枣，能填补脾胃，为调补脾胃之常用食品。

六、马铃薯，具有益气，健脾调中和胃的作用。

　现代人因为生活饮食不规律、暴饮暴食，很容易伤害脾胃，好多人多多少少都有胃病，俗话说胃病三分治七分养，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养，那么，胃不好可以什么？吃什么养胃健脾呢？

　吃什么可以养胃健脾

　1、牛奶

　牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。

2、苹果

　味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

　 3、卷心菜

5、红薯

　性平，味甘，补脾益气，《纲目拾遗》中记载其补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

　 6、桂圆

　李时珍曾说过：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

　 温馨提示： 多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病，有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。