鲫鱼豆腐汤能下奶水吗_鲫鱼豆腐汤怎么做下奶效果好

1.下奶鲫鱼豆腐汤的正确做法

鲫鱼豆腐汤下奶吗

产后妈妈们又有了一个全新的任务，那就是哺乳宝宝。哺乳最主要的是促进乳汁的分泌量，这样才可以给宝宝提供优质的母乳。在整个哺乳期，宝宝的前七个月是最需要营养的时期，乳汁分泌量增加才可以持续的为宝宝提供营养。那么鲫鱼豆腐汤下奶吗？

鲫鱼豆腐汤是具有下奶的功效，它不仅汤汁鲜美，而且对于产后女性体力的补充和恢复是很有帮助的。首先取新鲜的鲫鱼去掉鳞，并清洗干净，再在热锅内加入适量油，放入花椒出味，再放入洗好的鲫鱼，稍微的煎一下，可以让花椒的味道更好的侵入，再在锅内加入清水，并放入葱、姜和适量的盐。先大火烧开后，再小火进行慢炖，炖至鱼熟透后，再加入适量的豆腐，煮5分钟左右，待炖至只剩一碗水为宜。

鲫鱼豆腐汤不仅具有下奶之功效，而且可以让乳汁中的含钙量提升，对满足宝宝钙的需求也是有帮助的。在产后妈妈们乳汁分泌的营养素大多来自于妈妈们的日常饮食，所以妈妈们每天不同的食物都会对乳汁的质量产生影响，避免不当的食物摄入导致宝宝形成易上火的体质。

下奶鲫鱼豆腐汤的正确做法

1、原材料：新鲜的鲫鱼一到两条、豆腐。

2、配料：姜片、盐、油、葱花、胡椒粉(可要可不要)。

3、将鲫鱼去鳞、去内脏后洗干净，沥干待用。

4、锅里面先用姜片涂抹，然后烧锅放油，在油温烧到七八成熟的时候放入鲫鱼去煎，等它煎到两面金黄的时候放入开水(或清水)没过鱼身。

5、烧开之后加入水豆腐转到中火慢慢熬煮20分钟，等汤水全部变成奶白色即可，最后加入盐、葱花和少许的胡椒粉调味，一锅鲜美的鲫鱼汤就制作好了。

下奶鲫鱼豆腐汤的用料

鲫鱼 1条豆腐1 块姜 5片盐 20克蒜 1根

下奶鲫鱼豆腐汤的做法步骤

步骤 1

鲫鱼一只

步骤 2

给鱼划上道道

步骤 3

锅里加油，把鱼放进去煎，煎至两面金黄

步骤 4

直接锅内加水，放入姜片，加入适量的盐

步骤 5

等水沸腾，撇去浮沫，下入豆腐，这里的豆腐我选择的是嫩豆腐

步骤 6

步骤 7

切好蒜

步骤 8

撒进锅中

步骤 9

起锅