鸡肉炖土豆好吃吗_鸡肉炖土豆

1.鸡腿肉炖土豆的做法

2.鸡炖土豆怎么做好吃法?

3.土豆烧鸡块怎么做才好吃？

4.鸡肉炖土豆要多长时间

5.鸡腿炖土豆的家常做法

生活中总有一些东西是能得到绝大多数人的认可，比如美好，比如幸福，食材中其实也有，那就是土豆，再怎么挑食的熊孩子，也逃不掉对土豆的认可，土豆的魅力不只在孩子中间，在大人身上，认可度也非常高，几乎没听过有人说不吃土豆，这种可饭可菜的食材，在贫困的年代，替代的多少主食，今天我们更是做出无数种花样，样样都好吃。

鸡腿中的肉质鲜嫩，价格便宜，浓郁的肉香和土豆炖好后沙沙的口感一配合，简单是人间美味，是经常上我们餐桌的家常菜，今天我就来分享一下我们的土豆炖鸡腿，看看天南海北的朋友们是不是被家常味道所吸引。

土豆炖鸡腿

----开始制作----

把买好洗净的鸡腿下锅焯水，一般来讲，不焯水做出来的菜会更香，但焯过水的鸡腿味道更纯粹，也更健康，焯水的过程把鸡油也焯掉了一大部分。

准备材料很简单，黄皮的土豆两个切块，黄皮的土豆淀粉含量高，非常的面，炖好吃起来粉粉的，特别香。姜丝，葱段，干辣椒一个，花椒少许，切了一点圆葱增加香味。

热锅凉油，下焯好水的鸡腿块翻炒，下姜丝，葱段，干辣椒，花椒一起翻炒，炒香后再下入土豆块，各种香味混到一起，有轻微的辣，圆葱的清香，还有葱段，花椒的复合味道，配合着鸡腿肉的味道，直冲鼻子。

翻炒到各种材料的香味直冲鼻子的时候就可以开始炖了，啤酒沿着锅边倒入锅中，没过锅中的所有食材，忘放胡萝卜了，也快点扔进去。用啤酒代替开水炖土豆鸡腿，鸡腿肉更嫩，也更香。

开大火将锅中的食材煮五分钟，随后把大火转为中小火，用中小火再炖煮十五分钟，让土豆和鸡腿肉的味道充分混合在一起，出锅前可以根据自己的口味加入适量盐，一勺蚝油提鲜，就可以关火出锅！土豆的口感沙沙的，吸饱了鸡腿肉的肉香，这时候的土豆比鸡腿还好吃呢。

一道丰盛美味的土豆胡萝卜炖鸡腿就做好了，加上点香菜叶，整个菜品更漂亮，土豆汁鲜肉嫩，吃着很下饭，再挑食的孩子也能多吃几碗米饭。土豆炖鸡腿肉多吃又当饭又当菜，妈妈很省心。

小技巧：用啤酒代替开水来炖菜，会让土豆和鸡腿更香更嫩。

鸡腿肉炖土豆的做法

鸡腿500g

土豆300g

油适量

盐适量

酱油适量

姜适量

蒜适量

步骤

1. 买回来的鸡腿；

2. 用刀切成块块；

3. 放盐和酱油鸡腿肉腌一下；

4. 葱姜蒜备用；

5. 锅里热油，葱姜蒜炝锅，把腌好的肉放进去炒一下；

6. 炒得差不多啦，加入适量的水；

7. 土豆去皮洗净；

8. 切成小块；

9. 鸡块开了锅，把土豆放进去在炖二十分钟；

10. 盛出来可以吃啦

鸡炖土豆怎么做好吃法?

鸡腿炖土豆是很家常的一道菜，虽说很普通的一道家常菜，但味道超好，香浓入味很下饭，每次都能吃2碗饭。

鸡腿炖土豆

土豆2个胡萝卜1根鸡腿2只葱花适量八角2颗生抽适量盐少许白糖2勺植物油适量味精少许清水适量姜片适量

1. 准备好材料。

2. 鸡腿切块焯一下水，然后空干备用。土豆胡萝卜切块，葱姜切片备用。

3. 锅中放白糖和植物油，开中火 不要去搅拌，不然会返沙。

4. 待白糖化了，呈黄褐色马上放鸡肉。千万别熬过了，不然瞬间就糊了。

5. 鸡肉下锅翻炒。

6. 放入葱姜八角，倒入适量生抽，继续翻炒几下。

7. 锅中加入热水(或者温水)，然后加入土豆胡萝卜块。

8. 盖上盖子大火炖。

9. 开锅再炖一小会，加适量的盐。翻拌均匀。

10. 收汁即可关火，加少许味精翻拌均匀。

小窍门：

熬糖色的时候一定要看着锅，千万别熬糊了

鸡腿炖土豆的营养成分

我们在平常的饮食搭配之中要保证营养搭配，既素食又要吃肉。鸡肉炖土豆恰好考虑了我们的这一要求，这二种食物全是营养成分丰富多彩的原材料，讨论一下他们实际的营养成分是啥吧。

鸡肉中带有丰富多彩的蛋白含水量，并且蛋白的类型较多，非常容易被身体消化吸收，在其中鸡脯肉中的不饱和脂肪酸类原素有益于身体的发肓，因此合适小朋友，有提高精力的功效。中医学上觉得，鸡脯肉具备养血、补虚填精、健脾养胃、活血脉、强筋壮骨的作用。

马铃薯中带有丰富多彩的蛋白，其含水量基本上贴近动物蛋白的，比一般豆类食品的蛋白必须高。它又也有多种多样的维他命、营养元素、人体脂肪和高品质木薯淀粉等。也有，马铃薯中丰富多彩的膳食纤维素能够协助推动胃肠肠蠕动，输通肠胃润肠排肠毒

土豆烧鸡块怎么做才好吃？

主料：小鸡1000克、土豆350克

辅料：八角4个、桂皮2个、花椒2克、生姜2片、蒜头8克、红干椒5个、红辣椒1个、青辣椒1个、酱油2汤匙?

1、小鸡仔处理好内脏，剁成大块。

2、锅内烧开水，将鸡肉开水焯烫3分钟，捞出过凉水冲去脏气。

3、准备好其他辅料。

4、将辅料切洗好备用。

5、小土豆去掉外皮。

6、放入蒸锅蒸煮至筷子可以插进去为止。

7、锅预热倒入油温热至六分，放姜丝煎至微焦。

8、将鸡块倒入翻炒至鸡肉表面微黄。

9、倒入酱油翻3分钟，鸡肉裹色均匀锅内有点干锅即可。

10、倒入适量的水、干辣椒、花椒、蒜头、八角桂皮慢火炖15分钟左右。

11、鸡肉炖至八分熟，放入蒸过的小土豆继续炖。

12、放入葱结煮2分钟。

13、将葱结夹出弃之，放入红椒块、青椒块煮一分钟，即可关火。

14、制作完成成品。

鸡肉炖土豆要多长时间

土豆焖鸡块，超好吃的小土豆配上品质比较好的鸡块，不用加油，简简单单焖出来，味道超棒，最后撒上点双椒粒和洋葱粒，增色增香，同时也增添一点营养。

下面就来看看具体做法吧......

食材

小土豆1000克、柴鸡一只（约900克）、青红柿子椒各一块、洋葱一小块、生姜一块、小葱两棵、红油豆瓣酱10克、生抽10克、蚝油5克、花雕酒5克

制作步骤

1、准备好原材料。

2、鸡斩块后用清水泡一个小时。

有不少亲们问我鸡肉到底焯不焯水，我觉得这个没有标准答案，根据鸡的品质来定，好一些的食材泡一泡就可以了，如果腥味比较大的那就焯一下水。

3、小土豆为了更好去皮，我放入开水锅里煮了两三分钟，这样为了方便去皮。

亲们根据自己方便的方式来做，这个小土豆还有一部分朋友是带皮吃的，只要清洗得很干净，带皮吃也是可以的。

4、去皮。我这个因为煮的时候很短，也不太好去皮，去得不彻底，因为后面和鸡块一起下锅的，前面煮久了怕土豆煮得太烂。

5、生姜切成片，小葱葱白部分切成小段，葱叶部分切成葱花。

6、青红柿子椒和洋葱切成小碎粒备用。

7、鸡肉直接加入到锅里翻炒，加入适量豆瓣酱、葱姜、少许花雕酒，翻炒。

8、加入生抽、蚝油，充分翻炒，多炒一会，充分炒入味。

9、加入土豆翻炒均匀。

10、加入适量开水，再次烧开后盖上锅盖，焖煮40分钟左右。

11、关火撒上青红椒粒和洋葱粒，稍微翻均匀。

12、撒上葱花即可。

小贴士

一、选用的鸡喂养时间不同，需要煮的时间也不同，如果选用老母鸡的话煮的时间较长，土豆需要后放；

二、调料中含盐，所以不用再加盐了。

鸡腿炖土豆的家常做法

炖半个小时就可以了，具体做法如下：

主料：鸡肉500g、土豆2个

辅料：油适量、盐适量、酱油适量、八角适量、花椒粉适量、香叶适量、干辣椒适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量

步骤：

1、鸡肉洗净切成小块

2、锅中水烧开，将鸡块焯熟

3、捞出焯好的鸡块备用

4、葱切末，姜切片备用。准备好干辣椒、八角、香叶

5、热锅热油，放入焯好的鸡块翻炒

6、再放入葱姜、辣椒、八角、香叶炒出香味

7、倒入适量料酒翻炒

8、再放适量的酱油翻炒

9、一小勺花椒粉，炒匀

10、适量白糖，提鲜

11、倒入清水，没过鸡块即可，大火炖15分钟

12、土豆洗净切块

13、将土豆块放入锅中

14、盖盖，再炖15分左右

15、待汤汁收差不多即可出锅装盘

做法步骤

　1.鸡肉洗净切成小块

　2.锅中水烧开，将鸡块焯熟

　3.捞出焯好的鸡块备用

　4.葱切末，姜切片备用。准备好干辣椒、八角、香叶

　5.热锅热油，放入焯好的鸡块翻炒

　6.再放入葱姜、辣椒、八角、香叶炒出香味

　7.倒入适量料酒翻炒

　8.再放适量的酱油翻炒

　9.一小勺花椒粉，炒匀

　10.适量白糖，提鲜

　11.倒入清水，没过鸡块即可，大火炖15分钟

　12.土豆洗净切块

　13.将土豆块放入锅中

　14.盖盖，再炖15分左右

　15.待汤汁收差不多即可出锅装盘

　鸡肉炖土豆的营养价值

　鸡肉的营养价值

　1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。

　2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸成分。

　3、鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等，所含维生素种类非常丰富。

　4、鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸。

　5、每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。

　6、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。

　7、在每100克鸡肉中，含维生素A约为0.048毫克，维生素B1约0.05毫克，维生素B2约为0.09毫克，维生素B3约为5.6毫克，维生素E约为0.67毫克。

　土豆的营养价值

　1、从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为十全十美的食物。

　2、土豆蛋白质含量高，且拥有人体所必需的全部氨基酸，特别是富含谷类缺少的赖氨酸，因而土豆与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。

　3、土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低。

　4、土豆还是一个矿物质宝库，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，500克土豆的营养价值大约相当于1750克的苹果。

　5、土豆钾含量很高，能够排除体内多余的钠，有助于降低血压。

　6、土豆还有很神奇的药用价值。土豆中的淀粉在体内吸收缓慢，不会导致血糖过快上升。膳食纤维在根茎类蔬菜中含量较高，常吃土豆可促进胃肠蠕动，且膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险。

　7、土豆是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。特别是土豆中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，且耐加热。