鸡蛋煎饼热量高吗适合减肥_鸡蛋煎饼的热量

2024-10-18 21:28:08

1.煎、烤、炸哪个做法热量最低？

2.一个煎饼果子、里脊夹饼、大饼鸡柳的热量分别是多少？

3.一个煎饼的热量

4.一份鸡蛋煎饼的热量是多少？

5.一个煎饼果子（鸡蛋灌饼）的热量有多少

6.一个煎饼多少大卡？

鸡蛋煎饼热量高吗适合减肥_鸡蛋煎饼的热量

一个100克的煎饼含有的热量为336大卡，其中所含有的脂肪大约为0.7克。一张小的煎饼大概是80克，里面含有的热量为269大卡，需要我们打篮球48分钟才能将这些热量消耗掉。

从上面的数值我们可以看出，煎饼的热量其实是比较高的，同等质量的米饭的热量才仅仅只有116大卡。

不过这个数值只是一个大概的数值，毕竟食材不同、所用的调味酱不同，其热量肯定是不一样的，但是和这个数值应该是大差不差的。如果我们额外的加入了火腿、酱料的话，那么热量肯定是会比上面介绍的这个数值要高一些的。

扩展资料：

正在减肥的人，最好是不要吃或者少吃煎饼为好。因为虽然现在的煎饼外面的面皮是杂粮做的，看起来热量不高，但是综合里面的食物一起看的话，煎饼的热量其实是非常高的。

一份煎饼的热量达到了336大卡，而我们所熟知的汉堡的热量才256大卡，薯条才298大卡，和一顿正餐的热量是相当的，如果我们在吃了煎饼之后，还吃其他东西的话，那么无疑会给我们的身体额外带来很多的热量。

特别地，煎饼里面一般都会放一些肉类、烤肠、鸡蛋、油条等，这些食物其实都是高热量的食物，我们吃了会使热量倍增。所以建议如果你正在准备减肥的话，还是尽量少吃煎饼为好。

煎、烤、炸哪个做法热量最低？

鸡蛋饼热量在160千卡左右。

鸡蛋饼（热量:160卡/100G）每100G所含的热量需要做健美操47.8分钟消耗完，而一个鸡蛋饼所含的热量只是相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，其实热量很少但是却比苹果或牛奶有饱腹感。

鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱还可以在里面加韭菜、油、火腿肠等精制而成，虽然需要的油很多但是并不会太长胖，所用的食材也都是很健康的无添加食材。

鸡蛋饼口感润滑、细嫩，是早餐的最佳食品，吃完之后不上火。它有薄薄卷式的，也有圆圆式的，可以自行在里面添加想要的食材。

鸡蛋饼的饮食文化。

民国十三年，徐少成闯关东来到沈阳。因为是山东人，徐少成自小就喜面食。

当到沈阳时，发现东街遍是山东煎饼，心里喜忧参半。喜的是山东煎饼已经被沈阳人民所接受，忧的是，已经这么多人做煎饼了，在沈阳这个陌生的城市，他要如何生存徐少成在家潜心研究，并在鸡蛋中找到了灵感。将鸡蛋中的丰富营养融于山东煎饼中，自创徐家鸡蛋饼。

而后，徐家鸡蛋饼风靡沈阳中街，成为老少皆宜的休闲食品。后遇一喜爱徐家鸡蛋饼的文人，自此改名馋逸斋。“皇姑屯”事件发生后，军阀战乱不断，徐少成充军。

时至新世纪，第三代继承人徐成国先生，立志弘扬祖业。由此看来，一个小小的煎饼果子反映的不仅仅是一个城市的风格与特点，更能映衬出这个城市的历史与文化。

一个煎饼果子、里脊夹饼、大饼鸡柳的热量分别是多少？

热量都很高啊。如果实在要分个高下的话，反正炸是热量最高的，因为是从油锅里捞上来的，全是油，就算用吸油纸吸掉一些，油还是很多。煎的话，如果少放点油，或者就用那空气煎锅的话，那还好，热量比炸要少好多。烤的话横竖是要刷油的，刷多刷少其实吃烧烤对人身体不好，热量大不大都已经是其次了。

一个煎饼的热量

鸡蛋煎饼（不加薄脆）每100克热量为199 大卡，里脊夹饼每100克热量为295 大卡，大饼鸡柳224大卡，食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。

一份鸡蛋煎饼的热量是多少？

营养素含量(每100克)

热量(大卡)324.96

碳水化合物(克)61.02

脂肪(克)5.72

蛋白质(克)9.31

1个杂粮煎饼(250.0克) 812大卡

杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品（主要是碳水化合物），在粮食中能量是比较高的了。100g杂粮煎饼中300大卡左右。比油炸类食品低的多了，况且纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。

杂粮饼的做法：

1. 需要材料有：杂粮面粉、鸡蛋、葱花、甜面酱、蔬菜、脆饼

2. 准备好杂粮面糊。（磨制面糊，是把麦子、高梁、玉米、谷子、地瓜干等原料淘洗、浸泡，然后磨成糊状物）。

3. 取杂粮面糊到煎板上。用铲子把面糊摊平，把鸡蛋打上面饼，摊匀

4.鸡蛋摊匀后，撒上咸菜，撒上葱花，撒自己爱的菜，折叠1/3的面饼，在折叠处涂上甜面酱。

5.两段叠一起，摆在盘中，香喷喷的杂粮鸡蛋煎饼就做好了

一个煎饼果子（鸡蛋灌饼）的热量有多少

一份鸡蛋煎饼的热量：160 大卡（100克）

原料

鸡蛋 50.0g、小麦粉(标准粉) 60.0g、大葱 10.0g、豆油 10.0g、饮用水 100.0g、精盐 2.0g。

制作方法

1、面粉中加入葱末鸡蛋盐水搅拌均匀一定不要有面疙瘩在里面。

2、平底锅烧热后放入油倒入三分之一的面糊。

3、迅速晃动锅薄一些的饼更易成熟。

4、饼鼓起来泡泡的时候稍微晃动锅底，翻面，两面金黄即可出锅。

一个煎饼多少大卡？

将近540大卡吧，那个煎饼一般在25-40克左右，它所产生的热量对于人体而言微乎其微。吃杂粮一般是不会发胖的，因为杂粮在消化后所产生的热量非常小，不会增加脂肪，像你这种在减肥期间，早餐选择煎饼，其实是很不错的，低热量低糖高营养。建议你最好就这白开水吃，不要喝饮料或牛奶。因为对于早餐来说，杂粮煎饼的营养很高了，不需要再额外补充。

另外你要多吃水果和蔬菜，还要多锻炼，这样综合起来减肥才可能有明显效果。

营养金字塔（又叫“食物指南金字塔”、“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“食品金字塔”、“饮食金字塔”等）是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。为指导人们合理营养，中国营养学会提出了食物指南，并形象地称为“4+1营养金字塔”（即“营养金字塔”）。"4+1"指每日膳食中应当包括“粮、豆类”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、鱼、蛋”四类食物，以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。

参考资料：

百度百科-营养金字塔

由于每一个煎饼大小有差别，不加薄脆的话大约在150g左右，其中鸡蛋60克，15克蔬菜，80克左右的面饼。

鸡蛋热量：144大卡/100g

蔬菜热量：平均80大卡/100g

面饼热量：375大卡/100g

可以大致计算一个煎饼的热量：

(144/100)*60+（80/100)*15+(375/100)*80=398大卡

扩展资料：

100g杂粮煎饼中300大卡左右。

杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品，在粮食中能量是比较高的了。比油炸类食品低的多了，况且纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。

杂粮煎饼的热量每100克为289 大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，还可搭配鸡蛋、蔬菜，是广受减肥者欢迎的一种食物。但是煎饼里不要加薄脆，薄脆主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高油脂类食物，不宜多食。