紫薯米糊的做法大全_紫薯米糊的做法

2024-09-21 16:39:25

1.宝宝18个月辅食做法

2.紫薯糊的做法大全

3.冬天皮肤干燥要吃什么东西进补啊。

4.宝宝紫薯米糊怎么做

5.紫薯米糊为什么发黑紫薯米糊可以加什么一起煮

紫薯米糊的做法大全_紫薯米糊的做法

紫薯山药米糊的做法

1 、紫薯去皮，黄豆头天晚上浸泡好。

2 、紫薯切小丁，把泡好的黄豆拿出。然后倒入豆浆机中，加入适量的水，然后选择五谷豆浆，

等待15分钟就好了。

3 最后就变成了淡紫色的米糊了。

营养价值

紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。

食用功效

1、防癌抗癌：紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，也可预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2、促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

3、有利于减肥瘦身：吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

4、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高机体免疫力，预防胶原病发生。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

宝宝18个月辅食做法

紫色土豆是一种颜色迷人的美食。除了普通甘薯的营养成分外，它还富含硒和抗氧化剂花青素（花青素是科学界发现的最直接、有效和安全的自由基清除剂，用于防治疾病和维护人类健康）。它不仅营养丰富，而且具有特殊的保健功能。紫薯米糊的做法是什么？接下来就给大家分享一下具体的做法：

1.首先，我们需要准备制作这种紫薯山药米糊的配料：从名称上看，你应该知道这种美味的米糊是由山药和紫薯制成的，但只由紫薯和山药制成的米糊更精致，味道也更少。所以你需要添加一些谷物！我家有大米和大豆。米糊米糊。当然，大米是必不可少的。我可以加小米、香米和糯米。我会用最普通的大米。加入一些大豆，让它闻起来像豆浆。如果我们家里没有这两种配料，我们就不必按照我的食谱来做。没有添加任何内容的固定规则。我们可以增加家里的任何东西。

2.山药去皮后，用流动的水反复冲洗山药黏液，将其切成紫色土豆般的小块。因为米糊是用豆浆机搅拌的，所以这两种配料可以切成花生大小的小块。大米和大豆也需要提前在水中浸泡几分钟，然后清洗备用。

3.把配料放进破墙器的玻璃杯里。添加干净的水。将玻璃安装在墙壁破碎机上，并选择米糊键。26分钟左右，米糊就做好了。

小贴士：

1.做米糊时，水要比粥多，否则会太稠。

2.加上一些干果碎会更有营养。

3.紫甘薯富含纤维素，能增加粪便量，促进胃肠蠕动，清除肠腔粘液、气体和腐败，排出粪便中有毒致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，预防胃肠疾病的发生。

紫薯糊的做法大全

宝宝18个月辅食做法

紫薯米糊

食材：紫薯一个、大米适量

做法：

1、大米提前一个晚上泡好。

2、紫薯去头去尾去皮，然后切丁，越小越好。

3、把大米淘洗一遍，与紫薯一起放入豆浆机中。

4、加水，水量盖过大米紫薯就可以了。

5、然后选择豆浆机上的米糊键，做好之后，在用滤网过一下就大功告成了！

紫薯除了拥有红薯的全部营养之外，更强大的是紫薯特有的花青素，可以清除人体内的自由基，能增强人体的免疫力，还可防治心脑血管，可谓是老少皆宜。

核桃花生米糊

食材：核桃花生各50克、大米80克

做法：

1、将大米、花生浸泡一晚。

2、第二天将泡好的大米、花生和核桃一同倒入豆浆机。

3、加入适量清水，做好之后用滤网过滤一遍。

核桃是公认的健脑食品，可以提高宝宝的记忆力。花生含有大量的蛋白质，营养价值远高于粮食。

?南瓜栗子米糊

食材：南瓜一块、熟栗子6~7个、大米适量

做法：

1、南瓜切碎，和大米一同放入水中浸泡。

2、把栗子掰碎。

3、把所有食材放入豆浆机，加入适量清水。

4、最后再用滤网过滤一下残渣。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C、维生素D，可以防止宝宝近视和佝偻病。栗子中丰富的维生素B2，可以防治宝宝口腔溃疡，也就是我们常说的口疮。

冬天皮肤干燥要吃什么东西进补啊。

今天烘焙君就来说几款比豆浆还好喝的几款饮品的做法，原料中包含紫薯，紫薯平时都是直接煮熟或者做成甜品吃，今天烘焙君就来分享几款紫薯制作的早餐饮品，可以说是比牛奶还好喝，在早餐店要7、8块钱一杯，但是自己做的话，2块钱的成本就搞定了……

食材

黄豆25克紫薯45克山药45克清水780克

做法

1.紫薯削皮洗净，山药削皮洗净，

2.把紫薯、山药切成小块，黄豆清洗干净，备用。

3.把紫薯块、山药块、黄豆粒、清水一起放入破壁机玻璃杯里。

4.旋紧破壁机盖子，选择豆浆功能，点击启动就可以了。

5.时间到以后，机器自动停止，打开盖子直接倒入碗里，一点渣渣没有，喜欢甜的可以加少许冰糖或者砂糖搅匀。

紫薯银耳薏米糊

食材

银耳1朵紫薯1个薏米30g 核桃适量水1000ml

做法

1.准备好材料，银耳提前两小时泡着。

2.银耳去掉**蒂部，撕成小块，紫薯去皮切小块。

3.所有材料洗干净放入破壁机，加入适量的水，选择粗粮米糊功能

4.就这样美味好喝的紫薯银耳薏米糊就做好啦。

紫薯豆浆

食材

黄豆60g 紫薯130g 水800ml 糖适量

做法

1.称量出60g黄豆，冷水浸泡一夜，第二天黄豆已发大

2.紫薯去皮，切成小块

3.豆浆机放入黄豆和紫薯，加800ml水，选择粗粮米糊或者豆浆，点开始，半小时后就能喝了，可以适当加些糖。

宝宝紫薯米糊怎么做

第1种富含花青素的食物：紫薯

说到花青素高的食物，我们首先想到的就是紫色食物，紫薯算一种。紫薯是冬季常见的根菜，也是一种非常好的粗粮，每百克紫薯中的花青素含量可达60mg，除此以外，它还含有丰富的矿物元素、维生素、氨基酸等，好吃还不怕胖，常吃皮肤水润气色好。紫薯的做法有很多，而我的“心头好”就是这道紫薯米糊，做法简单，早餐喝一碗解饱又营养。

紫薯米糊

准备材料：紫薯、燕麦和小米。

详细做法：小米淘洗后浸泡10分钟。把紫薯清洗干净，削掉紫薯皮，切成小块儿。把紫薯等食材一起倒入豆浆机里，加入适量清水选择米糊程序煮制。

紫薯米糊中还可以搭配其他富含花青素的食材比如黑米、紫玉米等。

第2种富含花青素的食物：

葡萄是常见的水果之一，红葡萄、紫葡萄和黑葡萄这三种葡萄的皮中都含有大量的花青素。看来“吃葡萄不吐葡萄皮”才是葡萄的正确吃法，但葡萄皮有些苦涩，我们吃葡萄的时候都会把葡萄皮吐掉，这可怎么办？教您一个好方法，做成葡萄果酱，葡萄皮再也不会浪费了！

准备材料：葡萄和冰糖。

详细做法：把葡萄用盐水清洗干净。把葡萄皮剥下来保留别扔，去掉葡萄籽。用少许水煮制葡萄皮，煮到汤汁变成紫红色。把葡萄皮挤干水分捞出来扔掉。倒入葡萄果肉和冰糖中火煮制。当葡萄酱变得浓稠时转小火继续熬，果酱不会很容易从锅铲上滑落下来就可以了。

熬好的葡萄酱趁热分装到小一些的密封罐里，不要装太满，拧紧瓶盖倒扣，自然冷却后冷藏存放。

含有花青素的食物，颜色不一定都是紫色的，这是因为食物中的酸碱值不同，所以花青素呈现的颜色也有很大差异，很多蓝色或黑色的食物也是花青素满满。

第3种富含花青素的食物：蓝莓是一种营养价值非常高的水果，素有“黄金浆果”的美誉，它不仅果皮是蓝色的，就连果汁也是蓝色的，蓝莓所含的花青素在所有水果蔬菜中属于佼佼者，每百克蓝莓中花青素含量132毫克，女人经常吃一些，化妆品都省了。新鲜的蓝莓不易保存，做成蓝莓酱，随吃随取特别省事。

紫薯米糊为什么发黑紫薯米糊可以加什么一起煮