痛风可以吃的食谱大全_痛风10大忌口鸡蛋

痛风可以吃的食谱大全_痛风10大忌口鸡蛋

       今天，我将与大家分享关于痛风可以吃的食谱大全的最新动态，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些参考和建议。

1.痛风可以吃什么

2.痛风病人适合吃哪些蔬菜

3.痛风病人可以吃哪些食物

4.痛风三餐食谱菜谱大全 痛风三餐菜谱也要分急性期和缓解期

痛风可以吃什么

       对于痛风的患者来说，饮食方面应该选择低嘌呤的饮食，可以吃的类型有：1、水果类，适当吃点草莓、苹果、樱桃、榴莲等都挺不错的。

       2、食补类，常见的有百合粥、板栗粥、薏苡仁粥等。另外还要注意有些食物是不能吃的，否则会让病情更为严重。1、高嘌呤的食物，比如动物内脏，烧烤，肉汤，虾类等。

       2、高果糖的食物，常见的有各种巧克力，糖果，含糖分比较高的饮料或者水果都应该少吃。3、酒类，特别是啤酒之类的更加不能碰，否则很容易发作。

       4、咖啡、浓茶。5、火锅汤，牛肉头，大骨头汤等。对于复发性痛风患者能吃什么食物呢？玉米须有降低尿酸和排泄尿酸的作用。

       除此之外，任何有利于水作用的药物或食物，都有助于高尿酸血症的治疗，比如冬瓜或冬瓜皮。除此之外，经常吃的丝瓜、白菜和萝卜，这些含有粗纤维的蔬菜可以和这些含有嘌呤的食物混合包装，以减少含有嘌呤的食物的吸收。

痛风病人适合吃哪些蔬菜

       痛风是一种代谢性疾病，主要表现为尿酸盐在体内沉积，导致关节疼痛、红肿、发热等症状。痛风的症状往往在夜间发作，严重影响患者的生活和工作。

       痛风的饮食控制

       痛风的饮食控制是缓解痛风症状的重要措施之一。痛风患者应该避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等。同时，还应该控制糖类和脂肪的摄入，多食用富含维生素C和纤维素的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。下面介绍一些适合痛风患者的食谱。

       早餐

       1.燕麦粥

       将燕麦片用水浸泡一晚上，早上加入牛奶煮熟，加入适量蜂蜜和水果块即可。

       2.全麦面包夹鸡蛋

       将全麦面包片烤至金**，放入煮熟的鸡蛋和生菜叶，加入适量的沙拉酱即可。

       午餐

       1.紫菜蛋花汤

       将紫菜和鸡蛋打散，加入清汤中煮熟，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

       2.红烧鲫鱼

       将鲫鱼去鳞、去腮、去内脏，切成块状，用少量油煎至两面金**，加入葱姜蒜炒香，加入适量的酱油、糖、料酒和清水，煮至鲫鱼入味即可。

       晚餐

       1.蒸蔬菜拌豆腐

       将胡萝卜、豆角、西兰花等蔬菜切成小块，放入蒸锅中蒸熟，将豆腐切成小块，加入蒸熟的蔬菜中，加入适量的盐、醋、蒜泥和香油拌匀即可。

       2.煮鸡胸肉

       将鸡胸肉切成小块，加入清水中煮熟，加入适量的盐、胡椒粉、姜片和葱段调味即可。

痛风病人可以吃哪些食物

       （1）主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

       （2）奶类：牛奶、乳酪、冰淇淋等。

       （3）荤食：蛋类以及猪、鸡鸭血等。

       （4）蔬菜类：大部分蔬菜均属于低嘌呤食物。

       （5）水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可以放心食用。

       （6）饮料：矿泉水、苏打水、可乐、汽水、麦乳精、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等。

       （7）其他：酱类、蜂蜜。油脂类：植物油、瓜子、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、干果、糖、蜂蜜、动物琼脂、及调味品。

       2、中等嘌呤食物限量

       （1）豆类极其制品：豆制品（豆腐、豆干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、豆芽。

       （2）肉类：家禽、家畜肉。

       （3）水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝于、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

       （4）蔬菜类：菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、青豆、菜豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。

       （5）油脂类及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

       3、高嘌呤食物应禁忌

       （1）豆类及蔬菜类：黄豆、香菇、扁豆、紫菜。

       （2）肉类：家禽及家畜的肝、肠、心、肚与为胃、肾、肺、脑、胰、等内脏、肉脯、浓肉汁、肉陷等。

       （3）水产类：鱼类（雨皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼）、贝壳类、虾类、海参。

       （4）其他：各类酒及啤酒

痛风三餐食谱菜谱大全 痛风三餐菜谱也要分急性期和缓解期

       痛风患者的饮食控制，对于痛风患者来说是一个基础治疗手段，具体可以使用哪些食物，根据痛风患者的分期以及是否合并合并症有密切的关系。

       对于痛风急性发作、药物控制不佳或者慢性痛风石形成的患者，应尽量避免嘌呤含量过高的食物，比如牛肉、羊肉、猪肉、鱼类以及动物的内脏、贝类、牡蛎、龙虾等带壳的海产品，浓肉、汤肉汁等食物也应该禁止食用，含酒精的饮料同样也该禁止。

       对于缓解期的患者，可以选择一些低嘌呤或者中嘌呤含量的食物，比如脱脂的奶粉或者低脂的乳制品、蛋类，还有足量的新鲜蔬菜、水果，以及一些干果类的食物，比如葡萄干，缓解期的患者可以适当的饮用红葡萄酒，但前提是血尿酸控制在达标水平，饮用的量每日控制在145ml以内。

       如果患者合并有糖尿病或者代谢综合征，鼓励患者摄入低血糖生成指数的食物，比如谷物、燕麦，这些可以补充。另外，每天要足量的饮水，控制在每天要200ml以上。

       1 痛风急性期早餐菜谱大全 包菜鸡蛋汤

        原料

        包菜40克，蛋黄2个，盐1克

        做法：

        1.洗净的包菜切碎，倒入沸水锅中焯至断生，捞出，沥干水分，装盘。

        2.蛋黄中倒入包菜碎，搅拌成包菜蛋液。

        3.另起锅，注入约600毫升清水烧开，倒入包菜蛋液，搅匀，煮约1分钟至汤水烧开。

        4.加入盐，搅匀调味，盛出煮好的汤，装入碗中即可。

玉米烙

        原料玉米粒150克，玉米淀粉30克，白砂糖20克，食用油30毫升

        做法：

        1.锅中注入清水，倒入玉米粒，盖上盖，大火煮开转小火煮至熟软，捞出。

        2.取一碗，倒入玉米粒、玉米淀粉，拌匀，加入适量清水，拌匀。

        3.用油起锅，倒入调好的玉米烙，用铲子将其慢慢推开，压平整，小火慢煎5分钟，装盘，撒上白糖即可。

白菜梗拌胡萝卜丝

        原料白菜梗120克，胡萝卜200克，青椒35克，蒜末、葱花各少许，盐3克，鸡粉2克，生抽3毫升，陈醋6毫升，芝麻油适量

        做法：

        1.白菜梗切成粗丝;胡萝卜切成细丝;青椒去子，切成丝。

        2.锅中注水烧开，加入少许盐，倒入胡萝卜丝、白菜梗、青椒丝，煮至断生，捞出待用。

        3.把焯好的食材装入碗中，加入盐、鸡粉，淋入少许生抽、陈醋、芝麻油。

        4.撒上蒜末、葱花，搅拌一会儿，至食材入味，装入盘中即可。

玉米苦瓜煎蛋饼

        原料玉米粒100克，苦瓜85克，高筋面粉30克，玉米粉15克，鸡蛋液130克，盐少许，鸡粉2克，胡椒粉、食用油各适量

        做法：

        1.苦瓜切薄片，与玉米粒一一起下入沸水锅，焯至断生，捞出。

        2.鸡蛋液倒入碗中，搅散，加入焯过水的材料，放入高筋面粉、玉米粉，拌匀。3.加盐、鸡粉、胡椒粉，快速搅拌匀，制成蛋糊，待用。

        4.用油起锅，倒入调好的蛋糊，铺开、摊平，中火煎至两面熟透，盛出，切成小块即可。

牛奶面包粥

        原料：面包55克，牛奶120毫升

        做法：

        1.面包切细条形，再切成丁，备用。

        2.砂锅中注入适量清水烧开，倒入牛奶。3.煮沸后倒入面包丁，搅拌匀，煮至变软。4.关火后盛出煮好的牛奶面包粥即可。

        芹菜甜橘沙拉

        原料芹菜段45克，橘子肉110克，圣女果85克，柠檬汁20毫升，白糖2克，白醋10毫升，蜂蜜适量

        做法：

        1.锅中注水烧热，倒入芹菜段，焯至断生后捞出，沥干水分，待用。

        2.取一碗，倒入芹菜段、橘子肉、圣女果，淋上少许柠檬汁。

        3.加入白糖、白醋，倒入蜂蜜，快速搅拌一会儿，至食材入味。

        4.将拌好的沙拉盛出，摆盘即可。

       

2 痛风缓解期早餐菜谱大全 猕猴桃蛋饼

        原料：

        猕猴桃50克，鸡蛋1个，牛奶50毫升，

        白糖7克，生粉15克，水淀粉、食用油各适量做法：

        1.去皮的猕猴桃切成片，加入牛奶拌匀，待用。

        2.鸡蛋打入碗中，加入适量白糖，搅拌几下，倒入少许水淀粉、生粉，搅拌成糊状。

        3.煎锅注油烧热，倒入鸡蛋糊，摊成饼状，小火煎出焦香味;盛出鸡蛋饼，放在案板上。4.待微微冷却后倒入牛奶猕猴桃，再卷起鸡蛋饼呈圆筒形，切成小段，摆放在盘中即成。

红枣杏仁小米粥

        原料：红枣2颗，杏仁C40克，水发小米250克

        做法：

        1.热水锅中倒入洗净的红枣，放入杏仁，再倒入泡好的小米，拌匀。

        2.盖上盖，用大火煮开后转小火续煮30分钟，至食材熟软。

        3.揭盖，搅拌几下，以免粘锅底。

        4.关火，盛出煮好的粥，装入碗中即可。

凉拌嫩芹菜

        原料：

        芹菜80克，胡萝卜30克，蒜末、葱花各少许，盐3克，鸡粉少许，芝麻油5毫升，食用油适量做法：

        1.芹菜切成小段;胡萝卜切成细丝。

        2.锅中注水烧开，放入食用油、盐，下入胡萝卜丝、芹菜段，焯至断生，捞出沥干，待用。

        3.将焯好的食材放入碗中，加入盐、鸡粉，撒上蒜末、葱花，淋入芝麻油，拌至食材入味。

        4.将拌好的食材装在盘中即可。

荷兰豆鸡蛋面

        原料：

        荷兰豆65克，蛋液60克，辣椒酱35克，熟圆面条170克，蒜末少许，盐、鸡粉各1克，生抽5毫升，老抽3毫升，食用油适量

        做法：

        1.洗净的荷兰豆切丝。

        2.热锅注油，倒入蛋液，翻炒至散，倒入切好的荷兰豆，炒约1分钟至断生。3.放入蒜末，倒入辣椒酱，翻炒出香味;放入熟面条，翻炒均匀。

        4.加入生抽、老抽、盐、鸡粉，翻炒1分钟至入味，关火后盛出炒好的面条装碗即可。

无花果葡萄柚汁

        原料：

        葡萄柚100克，无花果40克，白糖适量做法：

        1.葡萄柚去皮，切成小块;无花果去子，待用。

        2.备好榨汁机，倒入葡萄柚块、无花果，倒入适量凉开水。

        3.盖上盖，调转旋钮至1档，榨取果汁。4.打开盖，将榨好的果汁倒入杯中即可。

银丝煎饼

        原料：

        水发粉丝110克，面粉100克，胡萝卜55克，肉末35克，葱条15克，盐、鸡粉各2克，料酒2毫升，生抽3毫升，芝麻油、食用油各适量

        做法：

        1.将面粉用温水和成面团;葱条切小段;粉丝切长段;胡萝卜切细丝。

        2.将粉丝、葱段、胡萝卜、肉末、盐、料酒、生抽、鸡粉、芝麻油拌匀，制成馅料。

        3.面团分成小份，擀成薄片，盛入适量馅料，收齐边缘，折好，卷成卷，包紧。

        4.煎锅注油烧至四成热，放入包好的饼，轻轻晃动锅底，煎至两面熟透，装盘即可。

       

3 痛风急性期中餐食谱大全 手撕茄子

        原料：

        茄子段120克，蒜末少许，盐、鸡粉各2克，白糖少许，生抽3毫升，陈醋8毫升，芝麻油适量

        做法：

        1.蒸锅上火烧开，放入洗净的茄子段，盖上盖，用中火蒸约30分钟，取出。

        2.待茄子放凉后撕成细条状，装在碗中。3.碗中加入盐、白糖、鸡粉，淋上生抽，注入陈醋、芝麻油，撒上蒜末，搅拌至食材入味。

        4.将拌好的菜肴盛入盘中，摆好盘即可。

牛奶香蕉蒸蛋羹

        原料：

        香蕉100克，鸡蛋80克，牛奶150毫升

        做法：

        1.香蕉去皮切条，再切小段;鸡蛋打入碗中，搅散制成蛋液。

        2.取榨汁机，倒入香蕉、牛奶，盖上盖，榨成汁，倒入蛋液中，搅匀。

        3.取一个蒸碗，倒入香蕉牛奶蛋液，撇去浮沫，封上保鲜膜。

        4.蒸锅上火烧开，放上蒸碗，盖上锅盖，中火蒸10分钟，关火后取出即可。

莲藕炒秋葵

        原料：

        去皮莲藕250克，去皮胡萝卜150克，秋葵50克，红彩椒10克，盐2克，鸡粉1克，食用油5毫升

        做法：

        1.胡萝卜、莲藕、红彩椒、秋葵斜刀切片。

        2.锅中注水烧开，加入食用油、盐，倒入胡萝卜、莲藕、红彩椒、秋葵，焯至断生，捞出。

        3.用油起锅，倒入焯好的食材，翻炒均匀，加入盐、鸡粉，炒匀入味。

        4.关火后盛出炒好的菜肴，装盘即可。

椒丝炒苋菜

        原料：

        苋菜150克，彩椒40克，蒜末少许，盐2克，鸡粉2克，水淀粉、食用油各适量做法：

        1.洗净的彩椒切成丝，装入盘中，备用。2.用油起锅，放入蒜末，爆香;倒入洗净的苋菜，翻炒至其熟软。

        3.放入彩椒丝，翻炒均匀;加入盐、鸡粉，炒匀调味。

        4.倒入适量水淀粉勾芡，将炒好的菜盛出，装入盘中即可。

白菜土豆炖粉条

        原料：

        白菜叶200克，土豆150克，水发粉条100克，花椒10克，八角、姜片、葱段各少许，盐2克，生抽5毫升，胡椒粉、食用油各适量做法：

        1.土豆切成条;白菜叶切成粗条，待用。

        2.用油起锅，倒入八角、花椒、姜片、葱段，炒香;倒入土豆条，快速炒匀;放入白菜叶，炒至软;淋上生抽，翻炒上色。3.注入适量清水，倒入泡发好的粉条，加入盐，翻炒匀，盖上锅盖，大火炖10分钟至入味。

        4.撒入少许胡椒粉，翻炒匀，盛出即可。

鸭蛋炒洋葱

        原料：鸭蛋2个，洋葱80克，盐3克，鸡粉2克，水淀粉4毫升，食用油适量

        做法：

        1.去皮洗净的洋葱切丝，备用。

        2.鸭蛋打入碗中，放入少许鸡粉、盐，倒入水淀粉，用筷子打散、调匀。

        3.锅中注油烧热，放入洋葱，翻炒至变软，加入适量盐，炒匀调味。

        4.倒入调好的蛋液，快速翻炒至熟，盛出装入盘中即可。

       

4 痛风缓解期中餐食谱大全 猪血豆腐生菜汤

        原料：

        猪血300克，豆腐270克，生菜30克，虾皮、姜片、葱花各少许，盐2克，鸡粉2克，胡椒粉、食用油各适量

        做法：

        1.豆腐切小块;猪血切小块，备用。

        2.锅中注水烧开，倒入虾皮、姜片、豆腐、猪血，加盐、鸡粉，盖上锅盖，用大火煮2分钟。

        3.揭开锅盖，淋入少许食用油，放入洗净的生菜，拌匀;撒入适量胡椒粉，搅拌至食材入味。

        4.关火后盛出煮好的汤料，装入碗中，撒上葱花即可。

胡萝卜大杏仁沙拉

        原料：

        胡萝卜80克，大杏仁10克，生菜50克，柠檬汁10毫升，蜂蜜3克，橄榄油10毫升，盐少许做法：

        1.洗净去皮的胡萝卜切成丁;洗好的生菜切成段，待用。

        2.取一个碗，倒入胡萝卜、生菜、杏仁。

        3.加入少许盐，放入柠檬汁、蜂蜜、橄榄油，搅拌匀。

        4.将拌好的食材装入盘中即可。

西红柿炒烙饼

        原料：

        西红柿230克，烙饼150克，蒜片、葱花各少许，盐2克，鸡粉3克，芝麻油5毫升，食用油适量做法：

        1.洗净的西红柿切成瓣，去皮;烙饼切成三角块。

        2.用油起锅，倒入蒜片、部分葱花，爆香;放入西红柿、烙饼，炒匀。

        3.加入盐、鸡粉、芝麻油，翻炒约2分钟至熟，倒入剩余葱花，炒匀使其入味。4.关火后将炒好的菜肴盛出，装入盘中即可。

酱炒西葫芦

        原料：

        西葫芦300克，黄豆酱25克，姜片、蒜片、葱段各少许，盐2克，鸡粉少许，水淀粉、食用油各适量做法：

        1.西葫芦切开，再斜刀切成段，改切成菱形片。

        2.用油起锅，撒上姜片、蒜片爆香，倒入西葫芦炒匀，加入黄豆酱，翻炒至食材断生。

        3.加入盐、鸡粉，炒匀调味，注入少许清水，炒至食材熟透。

        4.淋入水淀粉勾芡，撒上葱段，炒出葱香味，盛出装在盘中，摆好盘即可。

尖椒木耳炒蛋

        原料：

        鸡蛋2个(100克)，水发术耳100克，红椒、青椒各1根(40克)，葱段、蒜片各少许，盐、鸡粉各1克，食用油适量做法：

        1.青椒、红椒去子，斜刀切成块。

        2.用油起锅，搅匀鸡蛋成蛋液，倒入锅中，翻炒至蛋液凝固，盛出待用。

        3.锅中注油烧热，放入蒜片、葱段爆香，倒

        入木耳、青椒块、红椒块，翻炒至断生。4.倒入鸡蛋，炒匀，注入少许清水稍煮片刻，加盐、鸡粉调味即可。

鸡毛菜肉末汤

        原料：

        鸡毛菜185克，肉末90克，葱段、姜片各少许，盐、鸡粉各1克，胡椒粉2克，料酒5毫升，食用油适量做法：

        1.鸡毛菜切去根部，切成两段。

        2.用油起锅，倒入肉末，翻炒至稍微转色;放入葱段和姜片，炒出香味。

        3.加入料酒，注入适量清水，加入盐，煮至即将沸腾，倒入切好的鸡毛菜，搅匀。4.加入鸡粉、胡椒粉，搅匀调味，稍煮片刻，盛出装入碗中即可。

       

       好了，关于“痛风可以吃的食谱大全”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“痛风可以吃的食谱大全”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的工作中更好地运用所学知识。