贝贝小南瓜 烤_贝贝小南瓜的做法烤箱

1.贝贝小南瓜的做法是怎样的？

法式蒜香烤南瓜

食材准备：贝贝南瓜、蒜末、黑胡椒粉、白胡椒粉、欧芹碎、橄榄油。

具体做法：

1、贝贝南瓜洗净后切小块+适量蒜末+1勺橄榄油+半勺白胡椒粉+半勺黑胡椒粉+适量盐，混合均匀。

2、将贝贝南瓜摆入烤盘，放入烤箱200度10min，翻面继续200度烤10min。

3、 烤好后摆盘撒适量欧芹碎即可。

贝贝小南瓜的做法是怎样的？

蒸贝贝小南瓜需要准备的食材有：小南瓜、沙拉酱、干贝、香菇和蒜蓉。将干贝和香菇用清水泡发，并切碎备用。小南瓜洗净后，在上部切开，去除内部的籽和果肉，塞上制成小球状的干贝馅，备用。

将做好馅料的小南瓜放在蒸锅内，蒸约15分钟左右，直到样式熟烤为止。取出小南瓜，将沙拉酱涂抹在表面，放入烤箱内烤约5分钟，让南瓜变得更加香甜。

把制作好的蒸贝贝小南瓜放在盘子里，撒上蒜蓉和香菇碎，再把锅里的汤汁倒入南瓜内，即可上桌享用。蒂核，再将蒸熟的小南瓜连同馅料一起享用，清甜细腻的南瓜外皮的口感与鲜美的干贝肉质碰撞，既可口又美味，不同凡响。

贝贝南瓜三种做法介绍：好的食材，经过科学烹饪，既美味，又健康。

一：微波炉大火10分钟，整个瓜(不要切开)

二：隔水蒸水开后30分钟，整个瓜(不要切开)

三：南瓜小米粥，南瓜去皮切小块，和小米一起煮，小米熟了，南瓜也就熟了。

四：烘焙版贝贝南瓜：把蒸好的南瓜碾成泥，然后和细砂糖、牛奶、鲜奶油、鸡蛋混合。把盛有南瓜布丁液的容器放进烤盘内，覆盖锡纸以防止表皮结硬膜，160℃烤40分钟左右，冷却后即可慢慢享用了。

注意：

1.不切开是为了锁住南瓜的香味

2.不要添加其他任何佐料，不要让其他佐料掩盖南瓜本身独特的香味。

贝贝南瓜的营养价值：每100克贝贝南瓜含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。