宝宝粥的做法大全_宝宝粥的做法大全 粥的

1.30款宝宝营养粥食谱，每天换着花样给孩子做，孩子食欲好吃饭香

2.十个月宝宝粥各种做法

3.宝宝辅食食谱_不重样的营养辅食粥

4.宝宝辅食小米粥的做法

5.1岁宝营养粥的家庭做法

文 / 喵呜

我喜欢煮粥，我也很喜欢给家里的孩子煮粥喝，特别是现在这样冷冷的冬天里，喝一碗粥，别提有多暖了。邻居的宝妈们都羡慕我家宝天天有暖粥喝，我也经常会听到邻居宝妈的抱怨说我家孩子就是不肯喝粥。有几个小月龄的宝宝，已经到了辅食添加的中后期，但对米粥这类辅食还是不愿意开口吃。

其实，时而不时地给宝宝喝点粥，好处好是很多的。 粥比较适合小宝宝的肠胃 ，因为长时间的熬煮，粥非常的软烂，不会刺激宝宝的肠胃；同时 它还是锻炼宝宝咀嚼能力的好帮手， 特别是刚要从泥糊状辅食过渡到少许颗粒状辅食的宝宝，用米粥来过渡是最好不过的了。

给宝宝喝粥很好，但喵呜也不提倡一直给宝宝喝粥，特别是白米粥。因为白米粥的营养密低，水分含量又大，宝宝吃没几口就饱腹了。这样子满足不了宝宝辅食“高营养，小容量”的特点，而且大米粥除了丰富的碳水化合物能够提供能量外，其他的营养成分比较少。

那这样子是不是就不要给宝宝喝粥了呢？或者是不喝白米粥那喝什么呢？

想要让米粥的营养丰富起来，其实很简单，学会多搭配就可以了，比如你可以在粥里添加上各种蔬菜、肉类、鱼类、水果、杂粮等食材，丰富粥的口味和营养。喵呜将它简单粗暴地分成了三 大类：蔬菜肉类粥、水果粥、粗粮粥，并简单附上各类粥辅食做法。

食材准备：绿叶蔬菜 猪瘦肉 大米

制作方式：

1 大米淘洗干净，浸泡一会儿。

2 锅内一次性加足水，水开后放入大米开始熬粥。

3 蔬菜洗净，切成碎末备用。

4 猪瘦肉洗净切小块，冷水入锅焯水。撇去浮沫后捞出沥干水分。

5 猪瘦肉剁碎或者放辅食机里搅打成肉茸。（肉是剁碎或者打成肉茸，具体要看宝宝咀嚼能力如何啦）

6 煮至粥粘稠时候，加入肉碎再煮几分钟，最后加入蔬菜碎煮至熟透即可。

蔬菜肉类粥是这三类粥的大头 ，因为它可以搭配的食材种类实在是太多了。 （但妈妈们要选宝宝能吃的食材来制作哦，特别是小月龄的宝宝更要选择适当的食材来做。）

肉类可以是：鸡肉、牛肉、瘦肉、鱼肉、虾仁、花蛤肉等；

蔬菜可以是：胡萝卜、土豆、南瓜、山药、、油菜、菠菜、西兰花、莲藕、芦笋等；

同时此类粥的食材除了蔬菜和肉外， 肝脏类（猪肝、鸡肝）和菌菇类（香菇、口蘑、鸡腿菇等）等食材 也可以搭配另外食材做粥，做法和上面例举的差不多。

推荐：西兰花鸡肉粥、菠菜猪肝粥、南瓜粥、山药粥、青菜香菇粥、牛肉粥、瘦肉粥、花蛤粥、虾仁粥等 。

食材准备：大米、小米、雪梨

制作方式：

1 大米和小米淘洗干净，浸泡一会儿让米泡胀下。

2 锅内一次性加足水，烧开后放入双米进去熬煮。

3 雪梨去皮去核，果肉切成碎丁。

4 粥煮至粘稠时放入雪梨碎丁搅拌均匀，最后煮熟即可。

雪梨、苹果、香蕉、鲜枣 这几样水果做粥是比较常见。不管是食材准备还是制作，水果粥都相对会比较简单，操作起来没什么困难。

推荐：苹果山药粥、雪梨银耳粥、香蕉南瓜粥、鲜枣大米粥 。

食材准备： 红枣 小米 南瓜

制作方式：

1 小米洗净备用，红枣清洗干净后稍微浸泡下，然后去核切小块或者碎丁。

2 南瓜去皮去瓤，切成小块，备用。

2 锅内一次性加足水，水开后加入小米熬粥，煮至米粒快开花时加入红枣和南瓜，煮至熟烂。

PS：若是给小月龄宝宝吃，最好是把红枣皮也去除了。可以用开水浸泡红枣或者红枣上锅蒸熟再去皮。 多种粗粮一起熬粥一般是给月龄稍大点的宝宝吃，小月龄的宝宝大部分是只用一种粗粮搭配另外食材煮粥。

燕麦、糙米、紫米、黑米、玉米、黄豆、绿豆、红豆、紫薯、红薯 等这些粗粮都是不错的食材哦。

推荐：苹果（南瓜）燕麦粥、红薯（紫薯）小米粥、绿豆粥、八宝粥等。

其实做辅食粥不算太难，很多粥的做法都是一通百通的。

食材搭配好，颗粒大小和软烂度掌握好 ，做出来的粥都会是香喷喷滴，宝宝自然也都吃得光光的啦。

30款宝宝营养粥食谱，每天换着花样给孩子做，孩子食欲好吃饭香

豌豆泥瘦肉粥：

准备用料：豌豆60g、猪肉100g、大米30g、盐0.5g（一岁以内不加）

1、材料准备好。

2、豌豆洗净，放入汤锅中煮熟（约15分钟）。

3、放入料理机中，打成泥状待用。

4、猪肉剁成碎沫。

5、将大米淘洗干净，放入汤锅中煮开。

6、不时地搅拌一下，直至米粒开花。

7、放入肉末，用筷子快速搅散。

8、煮至肉末变色后继续煮10分钟。

9、倒入豌豆泥。

10、翻拌均匀，再煮5分钟即可。

11、成品。

十个月宝宝粥各种做法

早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于处在长身体发育阶段的孩子来说，早餐的营养更为重要。

早餐给宝宝吃什么好呢？

粥类早餐口感绵软，营养丰富易消化，是儿童营养早餐的合理选择之一。

每天搭配不同食材的辅食粥，种类多样化，经常翻花样给孩子做着吃，可以增加孩子对于食物的兴趣，提高食欲。

下面就给妈妈们介绍30款适合给宝宝吃的粥，换着花样做，天天不重样，快收好！

用料： 小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

做法：

1、香蕉块与小米同煮

2、西兰花下水焯去农药、切碎

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

用料： 大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法：

1、将大米用凉水泡软，后熬成粥

2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟

3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）

4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可

用料： 紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

做法：

1、大米，小米，黑米清水洗一遍

2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）

4、取出盛碗即可。 温馨提示：中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔！

用料： 大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺）

做法：

1、大米、小米洗净

2、山药去皮切片

3、山药和大米小米一起同煮

4、胡萝卜去皮捣成泥

5、加入山药、大米、小米同煮

用料：鳕鱼、胡萝卜、大米

1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥

2、大米洗净煮成粥

3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

用料： 红枣若干、大米小米若干

做法：

1、红枣去核、蒸熟

2、大小米熬成粥（4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）

3、将枣泥倒入粥中即可。

用料： 大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）

做法：

1、大小米淘净

2、枣去核，和二米同煮

3、核桃仁研磨成粉

4、芝麻用搅拌机搅拌成泥

5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉

6、再煮2分钟即可

用料： 小黄鱼1条、青菜若干、大米若干

做法：

1、大米熬粥

2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用

4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟

5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可

用料： 土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

做法：

1、胡萝卜切丝和粥同煲

2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥

3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥

4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可

用料： 大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

做法： 1、大米、小米洗净加水煮粘稠

2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟

3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用

4、土豆取出，压成泥

5、油菜焯烫、切碎

6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥

用料： 大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗（单位：1份约奶粉勺大小）

做法：

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎

3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌快

12、香菇瘦肉粥

用料： 鲜香菇两个、肉末、大米

做法：

1、香菇洗净切沫，肉切沫备用

2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时

3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时

用料： 胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

做法：

1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟

2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉

3、大米洗净熬成粥

4、生菜洗净切碎，放入大米粥中

做法：

1、将大米和小米煲成粥

2、将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一起下锅煮烂

3、煮熟后加入粥里搅拌

用料： 红薯，南瓜各一块，玉米半根

做法：

1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥

2、红薯和南瓜刨成丝

3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用

用料： 大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵

做法：

1、热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟

2、取出棒骨段，剔出中间骨髓

3、米粒下锅煮熟至粘稠

4、西兰花焯烫装饰四周

用料： 大米、芹菜、鸡肉

做法：

1、鸡汤提前炖好

2、芹菜叶子部位切末备用

3、大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可

用料： 新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只

做法：

1、豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛网去皮

2、豆腐洗净，用勺压碎

3、虾去皮去虾线切成丁

4、倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理机打泥，大宝宝们直接用刀切碎好了

5、把虾泥倒回锅中，加入豆腐泥，煮开后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就可以了

用料： 西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干

做法：

1、西兰花、金针菇过水后切碎

2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎

3、大米小米熬粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可

用料： 面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜

做法：

1、热少许油在锅里翻抄几下，盛到碗里，再烧开水，和面糊糊

2、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊，然后甩鸡蛋出锅

用料： 大米小米各2份、黑桑椹一把（单位：1份约奶粉勺一勺）

做法：

1、大小米洗净，熬粥

2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

用料： 莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

做法：

1、二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时

2、熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。

用料： 茄子、瘦肉、大米

做法： 腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可

用料： 瘦肉、青菜、干贝、大米

做法：

1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮

3、用bb锅煮煮一个半小时

4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可

材料： 芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克、盐5克，食用油少许

做法：

1．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软

2．把米煮开后，改用小火继续煮

3．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。

4．待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加盐，放入芹菜末拌匀。

材料： 大米、小米、燕麦各20克，海带、小、西红柿适量

做法：

1．海带、小煮熟切碎。

2．大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。

3．加入海带、小和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了即可。

材料： 米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量

做法：

1．米加水煮至8成熟的粥。

2．在粥中加入酱牛肉碎块，开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁，共同煮熟即可。

原料：鲑鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片

做法：

1. 锅里放水，倒入鲑鱼肉、姜煮熟；

2. 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎；

3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠；

4. 再加入鱼泥，边煮边搅；

5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。

注：蔬菜可以选用菜花，土豆，圆，大，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。

原料：大米，玉米粒，胡萝卜，瘦肉

做法：

1．把玉米粒和胡萝卜分别洗净用搅拌机打碎，把瘦肉剁成肉泥。

2．把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米茸一起煮3-5分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。

原料： 鱼肉，菠菜（或其他青菜），西红柿，大米（或龙须面）

做法：

1. 河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用；

2. 将大米清洗后熬成烂粥（把龙须面煮软烂备用）；

3. 取整个西红柿，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎；

4. 将西红柿先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥（或龙须面）、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开；

5. 最后把菠菜泥稍炖即成。

宝宝辅食食谱_不重样的营养辅食粥

1、胡萝卜玉米渣粥

材料：玉米渣、胡萝卜各适量。

做法：先将玉米渣放锅里煮烂；然后将胡萝卜切碎，放入锅中同煮，煮熟解开食用。

2、八宝粥

材料：适量糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃。

做法：将所有材料洗净，一起电饭煲内熬；待熬煮成粥时放入冰糖即可。

3、二米粥

材料：30克小米、30克白米、适量白糖。

做法：先将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内；然后将小米洗净后倒入锅内和白米混合，加适量清水，用小火煮成极烂的糊状；再加适量的白糖即可。在给宝宝喂食时也可以在粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥等。

4、鱼肉松粥

材料：大米、鱼肉松、菠菜各适量。

做法：先将大米淘洗干净，用开水浸泡1小时后，连水一起放入锅内，用旺火煮开，改微火熬至粘稠；将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内；再加入鱼肉松、精盐，调好味，用微火熬几分钟即可。

5、枣泥花生粥

材料：20粒花生米、5颗红枣、30克大米、适量白糖。

做法：先将花生米洗净、去皮，放入锅中加清水煮至六成熟，再加入红枣继续煮烂；然后将煮熟的红枣去皮、核后和花生米一同碾成泥备用；将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥；待粥熟后，混入红枣花生泥，并加适量白糖，搅拌均匀即可。

宝宝辅食小米粥的做法

南瓜红枣粥

食材：

南瓜、红枣、小米。

做法：

1.南瓜、红枣提前蒸熟，更容易消化。

2.蒸南瓜的时候将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

3.蒸熟的南瓜压成泥，红枣切块，和小米一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时即可。

菠菜牛肉粥

食材：

牛肉、菠菜、胡萝卜、大米。

做法：

1.菠菜焯水后切碎备用，将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

2.另起锅加一点油将胡萝卜炒一下，再加入牛肉碎炒熟。

3.将米和炒好的胡萝卜牛肉一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时，加入菠菜拌匀即可。

海鲜藜麦粥

食材：

虾、干贝、藜麦、豌豆、大米。

做法：

1.虾切碎，干贝泡发后撕碎，豌豆煮熟，藜麦浸泡10分钟。将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

2.另起锅放油将虾头炒出虾油，放虾仁干贝丝炒熟后加水煮沸。

3.将虾汤和米装入焖烧杯，焖煮3小时，加入豌豆拌匀即可。

紫薯山药粥

食材：

紫薯、山药、米。

做法：

1.紫薯、山药上锅蒸熟后切小块。将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

2.将紫薯山药和米装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时，加入菠菜拌匀即可。

1岁宝营养粥的家庭做法

1、蛋黄南瓜小米粥

材料：熟蛋黄1个、南瓜、小米等食材各适量。

做法：适量小米淘洗干净，放入砂锅加入适量清水大火煮沸，转小火慢熬，期间可以用汤勺搅拌，以防止糊锅;将南瓜清洗干净，去皮切成小块，放入锅中隔水蒸熟后乘出碗里，与蛋黄一同压成泥备用;待小米粥快煮好的时候，将南瓜泥及蛋黄泥一同倒入锅中搅拌均匀稍煮片刻即可食用。

2、小米蛋奶粥

材料：小米、生鸡蛋黄、配方奶等各适量。

做法：将小米淘洗干净放入锅中加入适量清水煮沸转小火慢熬，可以用勺子搅拌一会，以防止粘锅;生鸡蛋过滤掉蛋清，留蛋黄备用，待小米粥快熟时，将过滤好的蛋黄倒入锅中与小米混合搅拌均匀，最后再加入适量的配方奶即可食用。

3、小米大米粥

材料：小米和大米的比例1:1

做法：在选择大米时最好能选择颗粒饱满肥厚的，这样煮起来粘性会比较好，口感也会增加。将大米、小米一起混合淘洗干净后放入电饭锅中，加入适量清水，电饭锅调至煮粥一档，盖好锅盖让粥熬制好即可食用。

婴儿添加辅食期间，家长可以做些小米粥给宝宝吃，小米粥不但养胃健脾，还含有各种维生素、氨基酸、脂肪等营养元素，营养价值非常高，可以促进婴幼儿生长发育。添加其他的蛋黄、南瓜等食材，可以让小米粥的营养价值提升，补充婴幼儿身体所需的各种营养。

1岁宝宝8款辅食粥，营养美味一周不重复，宝宝每一口都吃得超认真。

1、黄瓜玉米粥

食材：

大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许

做法：

玉米剥粒洗净。

黄瓜去皮洗净切丁。

锅中放入清水煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒，大火煮开，转小火细细慢煮。

待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠即可。

2、奶香南瓜粥

食材：

大米30g、配方奶50ml、鸡蛋、嫩豆腐、洋葱南瓜适量

做法：

大米提前浸泡，洗净，放入锅中煮。

南瓜去皮、去囊洗净，切小块，上锅蒸熟，再用搅拌机打成泥。

豆腐洗净，用研磨碗压碎。

鸡清蛋黄分离，取出蛋黄，加入20ml的水混合打稀。

洋葱洗净，切细碎，入锅爆香。

然后加入豆腐泥，一起翻炒2-3分钟。

再淋入蛋黄继续炒2分钟。

再加入煮好的粥、南瓜泥、和配方奶，搅拌均匀，煮至粘稠即可。

3、鱼肉松粥

食材：

大米、鱼肉松、菠菜适量

做法：

将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。

将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末。

然后放入粥内，加入鱼肉松，用微火熬几分钟即可。

4、西葫芦胡萝卜粥

食材：

西葫芦、大米、排骨浓汤适量

做法：

大米洗净，加水，加排骨浓汤一起熬粥。

胡萝卜洗净切碎粒一同熬煮。

西葫芦去皮去籽洗净，切成碎。

粥熬至8成熟，加西葫芦碎。

熬至米烂烂放少许芝麻油搅拌均匀即可。

5、花菜虾泥粥

食材：

鲜虾、花菜、大米、小米适量

做法：

虾去头去尾去皮去泥，洗净切碎。

菜花洗净切碎。

大小米洗净，加水煮开。

然后加入菜花碎，继续熬煮。

煮至粥8成熟，加入虾肉。

煮至全开时，加入少许香油即可。

6、黄金小米粥

食材：

小米50克、地瓜50克、毛豆仁10克

做法：

地瓜去皮洗净切小丁。

小米、毛豆仁洗净。

锅中入适量清水煮开，放入所有材料，煮滚后转小火煮10-15分钟。

熄火盖上锅盖约5分钟至米粒熟透即可。

7、菠菜梨稀粥

食材：

大米、菠菜、梨各10g，水70ml

做法：

大米提前泡好，洗净加水放入锅里煮成粥。

菠菜洗净焯水，用研磨器磨碎。

梨子洗净去皮去核，用研磨器磨成泥。

粥快煮好时，继续放入菠菜、梨子。

煮好后，用过滤网再过滤一遍即可。

8、排骨莲藕粥

食材：

排骨、莲藕、嫩豆腐各适量，大米30g

做法：

排骨洗2-3次后，焯水洗净。

莲藕去皮切成块。

排骨、莲藕加葱、姜，放入炖锅中大火炖。

水开后，撇浮沫，转小火继续煮1.5-2小时。

将莲藕排骨捞出，汤静置10分钟后，撇掉浮油。

排骨去除骨头和脆骨，加一些排骨汤放入搅拌机搅拌成泥。

莲藕也加入一些排骨汤，放入搅拌机搅拌成泥。

30g大米加150ml排骨汤快炖半个小时。

粥快好时，加入排骨泥和莲藕泥一起炖5分钟即可。