1.豆腐的15种家常做法

家常豆腐的做法详细步骤_家常豆腐的做法窍门

1、茄汁嫩豆腐

做法:将嫩豆腐切片,摆在盘中入蒸锅蒸两分钟后取出;番茄切碎,倒入油锅中翻炒至熟烂,加适量水、糖以及香菜、生淀粉勾芡,浇在蒸好的嫩豆腐上即可。

功效:豆腐是典型的高蛋白低脂肪的食物,它能够增加饱腹感,特别适合想要腹部减肥的人群。而番茄有助于消化,可以帮助排出体内多余的脂肪。

2、家常豆腐

做法:将豆腐洗净后切成三角薄片后放入油锅中炸至两面金黄,将猪肉末也下油锅翻炒,将煎好的豆腐以及猪肉末混合翻炒,加入食盐、味精、料酒、将大蒜等烧至收汁即可。

功效:家常豆腐用的是酱烧的方式,炸的金黄的豆腐搭配上猪肉末,绝对是可以触动大家的味蕾。如果你也喜欢吃酱烧的话,一定不要错过这道家常豆腐。

3、腊肉炒豆腐

做法:将豆腐切成薄片后放入油锅中炸一下,然后和腊肉、杭椒一起下油锅翻炒,根据个人的口味加入适量的调味料即可。

功效:豆腐含有丰富的蛋白质、腊肉具有开胃消食的作用,将豆腐和腊肉放在一起炒,点缀少许的杭椒,不仅在色彩搭配上让人看起来赏心悦目,而且在口感上也是让人赞不绝口,一般人群均可食用。

豆腐的15种家常做法

摘要:家常豆腐,是一道以豆腐、猪肉作为主要食材,以豆瓣酱、白糖和酱油作为调料制作而成的老少皆宜的美味食品。其中含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。那么,家常豆腐的做法有哪些呢?家常豆腐的营养价值是什么?接下来就和小编一起来了解一下吧。家常豆腐家常豆腐的做法有哪些家常豆腐的营养价值

家常豆腐的做法有哪些

一、做法1

1、材料

北豆腐400克、鸡蛋1个、拌饭酱2茶匙、油适量、盐适量。

2、做法

(1)豆腐稍加冲洗切成均匀小块,鸡蛋打散备用。

(2)在平底锅中倒油烧热,豆腐块表面裹一层蛋液。

(3)放入锅中煎至两面金黄,撒上盐。

(4)在煎好的黄金豆腐表面淋上一层拌饭酱即可。

二、做法2

1、材料

嫩豆腐一块(约200g),番茄100g,干瑶柱(干贝)20g,油10ml,盐5g,糖3g,香菜适量,生粉少量。

2、做法

(1)干瑶柱水泡,撕成丝状;

(2)嫩豆腐小心切片,摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟,取出,倒掉盘里的水;

(3)番茄切碎,锅里放少量油、盐,把番茄翻炒片刻,把干瑶柱丝倒进去,放半碗水、少量糖,盖上锅盖焖1分钟,然后放进切碎的香菜,用生粉水勾芡;

(4)把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。

三、做法3

1、材料

豆腐(700克),猪肉(肥瘦)(100克),青蒜(50克),猪油(炼制)(100克),料酒(25克),盐(7克),豆瓣辣酱(50克),味精(2克),香油(15克)。

2、做法

(1)豆腐切成5厘米宽的对角的三角形,1厘米厚的片,用平盘装上,撒上盐腌一下,滗去水分;

(2)猪肉剁成末;

(3)大蒜切成2厘米的段;

(4)豆瓣辣酱要剁碎;

(5)将猪油烧沸后下入豆腐,待两面都煎黄后就取出;

(6)另外,再将油烧沸,下入猪肉末炒熟,烹料酒,加入豆瓣辣酱炒香;

(7)再加入豆腐、盐、味精和汤,焖入味,收干汁,放入大蒜和香油,装入盘内,即可。注意水别放太少,鸡精多些味道更好,豆腐一定要慢火烧透才入味。

四、做法4

1、材料

豆腐、皮蛋4个、上汤2杯、白糖2勺、苹果粒半杯、老抽酱油1勺、生抽酱油1勺、糖1勺、胡椒粉适量、麻油一茶匙。

2、做法

1、豆腐洗净,整块放于上汤内,文火煮10分钟,取出隔去水分后切成小块放在碟上;

2、皮蛋剥皮切成粗粒,以糖拌匀,与苹果粒同加在豆腐上;

3、将调味料调成汁均匀浇在皮蛋豆腐上,即可。如果做菜时上汤难找,又想图省事,就用鸡精与凉开水调制。平时做肉、鸡汤、鱼汤时可以用罐装冷藏,以备平时烹调之需。

家常豆腐的营养价值

1、豆腐

豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长,是宝宝生长发育的重要食物,有助于增强抵抗力,促进生长发育。

2、猪肉(肥瘦)

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

3、青蒜

青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等因环境污染引起的疾病。青蒜对于心脑血管有一定的保护作用,可预防血栓的形成,同时还能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,对预防癌症有一定的作用。

家常豆腐的做法

准备材料:豆腐300克、柿子椒1个、胡萝卜1/2根、食用油1汤、匙盐1茶匙、蚝油1/2汤匙、老抽1/3汤匙、香油1/4茶匙、蒜3瓣、熟肉片2汤匙

步骤:

1、准备好原料,这里用到的是提前炖好的肉片。

2、豆腐和配菜改刀切片。

3、炒锅倒油,放入蒜片炒香。

4、放入胡萝卜,柿子椒翻炒。

5、加水、老抽、蚝油、食盐。

6、放入豆腐和炖好的熟肉片小火炖20分钟。

7、炖制豆腐入味后关火,淋少许香油即可。

8、成品。