银耳羹的做法宝宝辅食_给宝宝做银耳粥怎么做

1.2岁宝宝辅食做法大全

2.19个月宝宝吃奶量

3.3岁宝宝早餐食谱大全窍门

4.9个月婴儿能否吃枇杷，宝宝吃枇杷的做法

5.紫薯怎么做给宝宝吃？

6.有哪些简单易做且好喝的粥？

苹果泥当然可以打成泥给宝宝吃，果泥是宝宝添加水果辅食初期理想的辅食性状。 不仅苹果可以弄成泥给宝宝添加，香蕉、猕猴桃、牛油果、火龙果等水果在刚添加之初都可以弄成泥状给宝宝添加。

但需要注意一点的是：苹果是个“两面派”水果，生吃熟吃效果大不相同。

苹果生吃能促进肠胃蠕动，预防便秘。 但是熟吃效果就完全不一样了，熟吃有非常好的收敛止泻作用，对有轻微腹泻的宝宝来说，熟吃苹果最好。加热后还含有多酚类天然抗氧化物质含量，可以抗氧化、抗炎杀菌。

妈妈们要记住这个点，灵活运用到日常生活中去。

对于生吃苹果就没什么好说的啦，小月龄宝宝吃，直接用不锈钢勺子刮取苹果果泥；稍大点宝宝吃，苹果切成小块，宝宝自己拿着吃都是很简单的。

下面想说说苹果可以怎么熟着吃，除了最简单的苹果上锅蒸熟吃外，我再推荐几道苹果辅食给大家参考。

小米山药苹果粥

参考月龄：9个月以上宝宝

食材准备：小米、山药、苹果（1/4的量）

制作方式：

1 小米先洗净浸泡半个小时。锅里一次性加足水，水开后放入浸泡后的小米熬粥。

2 山药去皮切成小丁，苹果去皮去核切小丁。（丁的大小要根据宝宝的实际情况做调整）

3 待粥煮至粘稠时，加入山药丁和苹果丁小火熬煮至软烂即可。

山药和小米搭配两者都具有健脾养胃、促进吸收的功效。在此基础上加入了苹果碎丁，不仅丰富了小米粥的口味，也增加了粥的营养，适合全家人一起吃。粥煮好后若是放入辅食机稍微在搅打细腻下，也适合7个月以上宝宝吃。

苹果银耳羹

参考月龄：10个月以上

食材准备：银耳、苹果

制作方式：

1银耳充分泡发后撕成小片。然后锅里一次性加足水，放入银耳碎片，大火煮开后后，转中火慢炖。

2 苹果去皮去核切成小丁。（苹果极易氧化，所以在要加入之前处理都来得及）

3 银耳煮至软烂后，加入苹果丁，继续炖煮至苹果熟透即可。

4 银耳羹盛出后稍稍放凉，最后放入辅食机里搅拌成细腻的汤羹就可给宝宝吃啦。

银耳有非常好的润肺效果，接下去的秋冬季节气候比较干燥，可以适量给宝宝吃点银耳羹。这道羹如果是给大点的宝宝吃，可以不用再放入辅食机搅拌，也可以放入红枣、冰糖等其余食材制成银耳甜羹给宝宝吃。

苹果蛋黄球

参考月龄：9个月以上

食材准备：熟蛋黄、苹果、山药、胡萝卜

制作方式：

1 山药去皮切成小片，胡萝卜和苹果也分别去皮、去核切成小碎丁。

2 山药、苹果、胡萝卜上锅蒸熟。（如果宝宝有点便秘，苹果碎丁就不要上锅蒸熟了）

3 食材蒸熟后取出。山药和蛋黄先用勺子压成泥。然后混入苹果和胡萝卜碎丁搅拌均匀。

4 手戴上手套，取适量蛋黄泥搓成圆球状即可。

苹果蛋黄球的样子，对正在锻炼抓握能力的宝宝来说是个特别好的辅食性状，颜色也很鲜艳，会让宝宝特别有食欲哦。山药食材也可换成土豆。

差点忘了题主的另外个问题：宝宝多吃哪些水果好？个人觉得这是没有标准答案的， 不同的季节吃不同的水果，只要宝宝能吃进去，身体能吸收，吃了没什么不良反应就好。毕竟每一样水果都有各自的营养价值，各有优劣。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

苹果是可以打成泥给宝宝吃的，我家宝宝9个多月了，特别爱吃苹果泥。有段时间宝宝腹泻，胃口也不好，没太敢给他添加一些蔬菜。

腹泻了10几天，看着宝宝有些胃口了，就给他加了苹果泥。大约吃了3天，加起来有一个苹果的样子，宝宝的腹泻就好转了，也许是巧合吧，但是，迹象表明苹果泥对我家宝宝来说，胃肠是接受的。

苹果泥的好处

苹果含有丰富的矿物质和维生素，宝宝吃苹果泥可以补钙、麟。还具有健脾胃、补气血的功效，对脾胃消化不良的宝宝也较为适宜，制作成苹果泥更容易消化。

我尝了一下苹果泥的味道，感觉不是很甜，味道很清淡，适合口味清的宝宝。当然，不同种类的苹果，味道也是不同的，可以多选几个品种尝试一下。我家宝宝吃的是这两种苹果，第一种最好吃。

苹果泥的做法

1、将苹果洗净，削皮，去掉苹果核，切成约1.5厘米的小块，放到辅食机或者蒸锅中蒸熟。我是用的辅食机，大约15分钟就熟了。

2、将苹果加水打成泥，我用的辅食机，本来杯子中就留有汤汁，直接用这个汤汁和苹果块一起打成泥了。

3、我没有让宝宝单独吃苹果泥，是和米粉混合到一起吃的，宝宝吃起来津津有味的。

宝宝可以吃的其他水果

我家宝宝已经尝试过桃子、香蕉、芒果、蓝莓，这些水果，宝宝都是适应的。

还吃过几口西瓜、红心火龙果，呲牙咧嘴的，还没有正式开吃。

有段时间我们小区里孩子扎堆腹泻，听有的妈妈说是吃多了葡萄，如果腹泻的话还要注意一些，不腹泻可以试着添加葡萄尝尝。

总之，宝宝能吃的水果很多，可以一点点尝试，适合宝宝的就是最好的，祝宝宝们吃水果愉快！

这位提问的家长还真是很细心，看起来应该是刚刚开始添加辅食。

不过啊，我觉得 育儿 路上还是要少一些焦虑，像苹果能否打成泥给宝宝吃这样的问题，其实稍微有点过于谨慎了。

最开始添加辅食的原则很简单

最开始添加辅食，记住这个大原则：

食物一定要加工成泥糊状，同时要注意最开始吃的几种辅食中有高铁食物，如婴儿营养强化米粉或者富含铁的红肉泥。

至于其他食物，比如水果，只要加工成泥，给宝宝尝试后，没有消化不良、过敏等不良反应，就都可以给宝宝吃。

每种食物都有自己的营养价值，别迷信某一种食物特别好，重要的是营养均衡、丰富多样。

所以，苹果这种水果完全可以加工成泥给宝宝吃，而且苹果一般不容易引起过敏。

至于应该多吃哪些水果，就像我刚才说过的，只要宝宝不过敏、没有消化不良，哪种水果都有好处。 一开始添加时，选择容易加工成泥的水果，比如成熟的香蕉、猕猴桃、火龙果、软面品种的苹果等等，方便操作一些。

苹果除了做成泥，这样吃宝宝也喜欢

除了单独做成泥，苹果这种常见的水果还有以下几种吃法，我尝试做给宝宝，她都很喜欢：

注意：如果要尝试一下做法，辅食的食材必须是宝宝尝试后不过敏的。

1.和酸奶拌在一起，做成酸奶苹果泥

2.和胡萝卜混合做成胡萝卜苹果泥

3.切成碎末，和母乳、营养米粉混合摊成软软的小饼，适合已经有一点咀嚼能力的宝宝

4.苹果切片稍微煮软后，裹上一层蛋黄面糊，放不粘锅内稍微煎黄，软软糯糯很适合锻炼宝宝咀嚼能力，适合7个月以上宝宝。

泥糊状食品是指食物中的含水量介于液体食物和固体食物之间的糊状产品，这是4 6个月以后（添加辅食阶段）婴儿生长发育必需的重要营养来源，最关键的是特别有利于孩子的消化器官发育。

相对来说，单品种的泥糊辅食比较适合较小月龄的宝贝，混合品种的泥糊辅食比较适合稍大月龄的宝宝。

所以，苹果单独打成泥很适合刚刚添加辅食的小宝宝食用。但是，不同月龄的泥糊辅食口感会有差异，小宝宝的口感更加细腻，无颗粒感；稍大宝宝需要锻炼咀嚼能力，质地稍粗或者有沙沙质地，增加颗粒感才最适合。

给宝宝选择辅食，要充分考虑到宝宝肠胃道的消化酶的成熟度。水果好消化、好吸收，原则上满四个月的宝宝可以开始尝试果汁或果泥。

不同的果泥因为水果种类不同和营养添加不同而具有不同的功效，如西梅泥、黄桃泥、香蕉泥，本身纤维素含量高，比较适合便秘的宝宝；香梨泥比较适合上火的宝宝，而水果中的牛油果是无冕之王，超适合做第一口辅食；将蔬果混合做成泥状，不仅富含维生素和矿物质，也适合维生素缺乏的宝宝。

二哥网（专业购物消费指导网站）要重点提示，有的妈妈喜欢将水果加热再做成泥，这个千万不可笼而统之。维C含量高的水果如：猕猴桃、柚子、橙子、草莓等不能加热，而苹果、梨、香蕉等加热却受损不大。虽然水果中富含的矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维很多，但芒果、菠萝爱过敏，榴莲荔枝热量太高还是不宜过早食用的。

今日话题：苹果可以打成泥给宝宝吃吗？宝宝应该多吃哪些水果？

苹果是宝宝辅食当中最好的水果，它含有较多的钾，可降低血压使心血管更 健康 ；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果还含有丰富的营养素，味美鲜甜，可以帮助宝宝调理肠胃、预防便秘等。

那么，苹果可以打成泥给宝宝吃吗？

4个月混合喂养的宝宝可以用苹果榨成果汁来喝；6个月添加辅食的宝宝可以用苹果打成泥来吃；稍微大点的宝宝可以用调羹直接刮苹果吃。

宝宝应该多吃哪些水果？

1.梨: 梨属于汁多的水果，有较多的水分、维生素C、膳食纤维等营养。梨有清热祛火、止咳化痰的作用。

2.西瓜: 西瓜又甜又沙，容易咀嚼吞咽，还含有大量水分。西瓜有清热解暑、除烦止渴的作用。

3.火龙果: 火龙果肉嫩味甜，含有多种矿物质和维生素等。具有排毒养颜、促消化、缓解便秘等作用。

4.香蕉: 香蕉肉质软糯、香甜可口，并且营养非常丰富，易于咀嚼和容易消化。具有促消化、缓解便秘等作用。

正常宝宝如果开始加辅食了，就能吃苹果泥了。

每日一苹果，医生远离我。从这句大家常说的顺口溜就能知道苹果在我们日常生活中有多常见及其营养价值有多丰富哈。而且苹果基本上没有人会过敏，好买，好做，好吃，还有营养哈。

苹果泥做法给大家简单说一下：

1.如果选择软面的品种像蛇果，可以直接用钢勺刮泥喂给宝宝，从少量开始逐渐增多。

2.如果选择口感甜脆的品种，可以放到锅里蒸10-15分钟之后，连汤一起用料理机或搅拌棒打成泥，是水果罐头的味道，很好吃哈。

宝宝该多吃什么水果

任何食物即使再好也需要适量，另外各种食材合理搭配对宝宝的生长发育比较有帮助，不要局限于哪些食物，或者觉得宝宝喜欢吃什么就一直给，不喜欢就不给，这些都不合适哈。苹果、香蕉、梨这些日常生活中常见的都可以吃，还有草莓、葡萄、火龙果、樱桃、蓝莓等都不错哈，注意少量开始添加的原则，每样观察2-3天再添加下一种即可。

我家二宝最喜欢吃的就是苹果泥，不过苹果泥不能放太久，会变色的。

苹果可以打成泥给宝宝吃吗？

苹果泥对宝宝来说是个宝，生吃苹果泥可以缓解宝宝的便秘情况，而煮熟了的苹果泥，可以止泻。妈妈们要注意不要用反了哦！

苹果中含有的维生素和矿物质非常丰富，而且还能健脾胃，宝宝如果食欲不振，也可以吃苹果泥，可以促进消化。

如果是比较硬脆的苹果，可以切块后用料理机打碎再喂宝宝，如果是蛇果等口感绵软的，可以直接给宝宝挖着吃。我家大宝喜欢硬一些打出来的苹果泥，因为那个口感酸甜。

宝宝还应该多吃哪些水果？

过了六个月后，日常中的水果基本宝宝都可以吃，比如香蕉、梨子、猕猴桃、油桃等，但处理时要处理干净，比如猕猴桃上面的毛要刮干净，避免宝宝碰到后过敏。

值得注意的是，果汁、果泥不要给宝宝当饭吃，因为榨汁后糖分偏高，建议在下午或者饭后给宝宝吃，以免影响食欲。

总之，苹果可以打成果汁给宝宝吃，给宝宝选择水果尽量选择应季的，营养价值也更高一些。

苹果的吃法有很多种，直接吃、切丁、打泥、蒸熟、煮粥等等。想要把苹果打成泥给宝宝吃，是完全可以的。

不知道题主的宝宝多大了呢？像我家宝宝1岁半了，磨牙已经长出了三两个，咀嚼能力也有所提升。每次吃苹果，我都是削皮后用不锈钢勺子刮成块状让宝宝拿在手上吃。

如果宝宝的咀嚼能力和萌牙情况已经能接受性状较粗的辅食，那就不需要再给宝宝喂食泥糊状的辅食了。辅食的性状可以逐渐过渡到颗粒状，再到碎块状了。

至于宝宝应该多吃哪些水果，其实，只要是我们平时常吃的水果，都是可以给宝宝吃的，例如：葡萄、梨子、香蕉、桃子、橙子等等。只要是当季的，新鲜的，常温的水果，都可以加工成适合宝宝进食的性状喂给宝宝吃。

当然也别忘了，果皮、果籽这些都要记得去除干净哦。

苹果是可以打成泥给宝宝吃的，但是，报告吃了苹果，你一定要考虑以下几个事项。

吃苹果泥的时间。

一般来说，宝宝从六个月开始添加辅食，添加辅食的原则是由少到多，品种由单一到复杂。宝宝最早应该添加的辅食是米粉和蛋黄。等到宝宝的肠胃逐渐适应这两样辅食之后，再添加其他的水果蔬菜以及肉类。 因此宝宝添加水果最好是等到七八个月以后。

添加水果泥的方法。

宝宝添加水果泥， 建议先从少量的水果汁开始 。七八个月的宝宝，肠胃还十分的脆弱，我们不知道他们是否对新品种的食物能够适应。

苹果蒸熟，去皮，榨汁，添加一些温水，喂给宝宝。如果宝宝没有发生新的状况，让我们可以给宝宝添加苹果泥了。

添加苹果泥的方法 是将苹果蒸熟去皮，把果肉捣成泥 ，一点一点的喂给宝宝，从少量到多量。

也可以把苹果泥添加到米粉，米糊，面条中。

添加苹果泥以后，观察一两天，如果宝宝没有发生腹泻，那么可以继续添加 。

如果有的宝宝有腹泻，大家也可以试试喂宝宝苹果泥，因为苹果泥是有利于止泻的。

宝宝还可以吃什么水果？

建议早期给宝宝添加苹果，香蕉，梨等常见的水果。

不要添加芒果，菠萝等容易引起宝宝过敏的水果。

2岁宝宝辅食做法大全

1~2岁小孩辅食大全及做法大全

　1~2岁小孩辅食大全及做法大全，由于1-2岁的宝宝已能独立行走,所以他们的活动范围增大,运动量也不断扩大这时候就需要添加辅食，适合宝宝吃的辅食有很多，以下分享1~2岁小孩辅食大全及做法大全。

1~2岁小孩辅食大全及做法大全1

　1-2岁宝宝辅食食谱有胡萝卜山药泥、肉沫菠菜、鳕鱼肉泥、鸡肉豆腐泥、胡萝卜泥烂面条、猪肉土豆丸子、鸡肉豆腐丸子汤、油菜鸡肝粥、银耳羹、多蔬碎鸡蛋卷、鱼蓉西兰花软饭、绿豆糕、原味酸奶溶豆、缤纷什锦炒饭等等。

　1-2岁宝宝可以吃比较多的辅食，但他们的胃容量依然不大，每次给宝宝添加辅食时家长要注意量的把控，如果宝宝拒绝吃了，就别再勉强他继续吃。

　此外，1-2岁宝宝还需要保证每天一定的奶摄入，一岁宝宝每天要摄入500毫升奶，2岁宝宝则每天要摄入200毫升奶，不可以将配方奶暂停，但一岁过后宝宝可以尝试喝牛奶、羊奶等等奶制品，也可以给宝宝吃酸奶、奶酪。

　1-2岁宝宝可以选择在每天早中晚安排三次辅食，中间各加两次的点心或是水果，这样宝宝每天吃到的食物才是营养均衡。

　 辅食做法：

　1、米粉

　原料：1匙米粉，温水

　做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

　2、米汤

　原料：硒米

　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、硒、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素c、维生素B等。

　3、蛋黄粉

　原料：鸡蛋一个

　做法：新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中，水开后中火煮5-7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂。也可以直接买市售速溶婴儿蛋黄粉冲泡，营养价值更好。

1~2岁小孩辅食大全及做法大全2

　 香蕉泥

　食材：香蕉1/4条

　做法：

　1、将香蕉剥皮，切1/4条出来。

　2、将香蕉压成泥，用母乳或者配方奶搅匀，再用汤匙喂食宝宝即可。

　适合年龄段：4-6个月宝宝

　 水果泥

　食材：草莓50g、香蕉50克、苹果50克、草莓50克、菠萝50克

　做法：

　1、收集好所有材料。将苹果洗干净，切片、切块。

　2、将所有的材料切成小块。

　3、装入搅拌机，搅打成泥。

　4、把搅拌均匀的水果泥装好，即可食用。

　适合年龄段：10个月以上宝宝

　我提示：在给宝宝食用这块水果泥之前，要确保宝宝对每种水果均无不适反应，尤其是像菠萝这种容易引发过敏水果。如果有，要去掉。

　另外，由于香蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。

1~2岁小孩辅食大全及做法大全3

　 摊莜麦蛋饼

　 食材：

　莜麦面25克,鸡蛋半个,碎菜15克,葱、盐、油些许。

　 做法：

　1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀,如过于黏稠可少加水;

　2.平锅放少许油,摊上面饼,注意做到薄厚均匀。

　 健康提示：

　粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的.重要来源。这么一份莜麦摊饼,就含有不低于7克的蛋白质。

　 胡萝卜青菜饭卷

　 食材：

　青菜1棵,米饭1小碗,胡萝卜1/3根,洋葱1/4个,肉末50克,鸡蛋1个,紫菜2-3片。

　 做法：

　1、将所有材料清洗干净,将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用；

　2、将鸡蛋打成蛋液,将锅烧热,倒入,下入洋葱翻炒,然后倒入肉末翻炒,撒点料酒,继续翻炒,加入胡萝卜翻炒,加入米饭翻炒,加入鸡蛋翻炒,最后加入切碎的青菜末翻炒,最后撒点盐,炒匀出锅；

　3、将寿司帘铺在案板上,在寿司帘上铺上一层保鲜膜,在保鲜膜上铺上一层紫菜,在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭,然后卷起来,收口朝下放。切段即可食用。

　 健康提示：

　如果孩子很不爱吃青菜的话,青菜一定要切的很细很细,以免孩子挑的出来。炒饭要略凉后再放到紫菜上去包,可以不用紫菜卷,这里只是为了造型好看,诱惑孩子,才多这一步骤的,其实可以直接盛在碗里吃青菜蛋炒饭。

　 豌豆生梨饼

　 原料：

　豌豆、梨、西兰花各少许,调味品少许。

　 制作方法：

　1、豌豆煮熟,轻搓去皮,压成泥,调味备用。

　2、梨去皮,切成小丁,拌入豌豆泥中。

　3、起小油锅,放入加了梨小丁的豌豆泥,加一些干炸粉,煎成金**、长圆形的小饼。

　4、西兰花用盐开水烫熟,捞出沥干,配在金**的小饼边上。

1~2岁小孩辅食大全及做法大全4

　 宝宝辅食顺序

　1、从种类上来看，宝妈可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，先选择纯口味或单一口味的米粉，之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼或五谷类的米粉，但无论米粉的口味如何变化，营养和品质一定要有保障哦

　这方面，亨氏米粉不失为首选推荐，它用产自绿色基地的绿色大米精制而成，“双绿标准”更有品质保障呢，当然，亨氏米粉还注重米粉的营养科学搭配，除了铁元素

　还有维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，可以帮助提供宝宝大脑发育所需营养；在添加米粉之后，宝妈再逐步添加蔬菜泥、果泥、鱼泥、肉泥等，待宝宝乳牙相继萌出后，还可以给宝宝真的了解添加磨牙棒、婴幼儿营养面条等。

　2、从数量上来看，辅食应按照由少到多的顺序给宝宝添加，一开始只是给宝宝试吃与品尝，之后可以在给宝宝喂奶之余喂一些辅食，待宝宝适应后可以逐渐增加辅食的量。

　3、从质地上来看，给宝宝添加辅食时要先流食（如菜汁、果汁等），再半流食（如米糊、菜泥、肉泥、鱼泥等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。

　4、从时间上来看，宝宝在不同的年龄段都需要添加不同的辅食。一般来说，宝宝6个月时可以逐步添加菜汁、果汁、米糊、菜泥等；此后开始添加半固体的食物，如果泥、蛋黄泥、鱼泥、肉泥等；

　7-12月龄时可以由半固体的食物逐渐过渡到可咀嚼的固体食物，如菜粥、宝宝面等。

　婴儿辅食品的添加顺序，婴儿辅食品的添加是有个顺序的，我们添加辅食时应该根据孩子的需要和消化系统的成熟程度

　 遵循的原则取如下方式：

　第一个，一般的是从少到多，使婴儿有个适应的过程。

　第二个，从稀到稠，比如说先从米汤开始到稀粥，再增稠到软饭。

　第三个，要从细到粗，比如说从菜汁到菜泥，就乳牙萌出的时候可以试吃碎菜。

　第四个，从一种到多种，习惯从一种食物添加另一种食物，不能同时添加多种。如果出现消化不良的时候，应该暂停喂养辅食，待恢复正常以后再添加。另外天气炎热和婴儿患病的时候，应该暂停添加新的婴儿辅食品种。

　添加的步骤一般我们是四个月的时候可以添加米粉，添加米粉可以选择含铁丰富的米粉。另外可以添加点菜泥，比如说土豆泥、青菜泥。

　另外还能添加，一般刚开始的时候可以从1-2勺开始逐渐添加；7-9个月的时候孩子乳牙已经萌出，可以添加适量的粥、烂面、碎菜、全蛋、肝泥这些食物；

　8-10个月的时候，孩子的消化系统进一步完善了，可以在上述食品的基础上添加一些瘦肉，瘦肉可以弄成碎末，跟面条一块吃。

　总之，孩子的食品添加顺序一定要坚持从少到多，从细到精，从一种到多种过渡的过程。如果孩子在添加辅食品的过程中，出现了呕吐、腹泻不适的情况，要及时停止添加铺食。

19个月宝宝吃奶量

儿童食谱 三餐搭配 2岁娃的一日三餐的做法 ?

晚餐：自制芝麻海苔拌饭，宫保鸡丁，芝士焗红薯，圣女果

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早餐：水果披萨，番茄排骨土豆汤，蒸胡萝卜，自制奶酪

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午餐：向日葵馒头，香菇肉末土豆泥，番茄胡萝卜豌豆汤，自制芝麻海苔。

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晚餐：芝麻海苔饭团，鲜虾莲藕茄盒，银耳红枣莲子羹，车厘子圣女果

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早餐：西红柿鸡蛋疙瘩汤，可可馒头，西兰花，自制肉松，蓝莓

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午餐：小熊馒头，芹菜猪肉蛋饺，角瓜鸡蛋汤，自制肉松

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晚餐：黑米饭，豌豆杏鲍菇，角瓜鸡蛋汤，圣女果

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早餐：红枣杂粮粥，葡萄干大米糕，自制猪肉莲藕香肠，蒸胡萝卜，蓝莓

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午餐：南瓜自制午餐肉软饭，烤胡萝卜土豆条，自制芝麻海苔，圣女果，提子?

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晚餐：番茄肉末卡通意大利面，奶酪地瓜小饼，水煮西兰花，提子

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早餐：胡萝卜藕片虾仁面线，大米糕，自制煎香肠，肉松

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晚餐：地瓜杂粮饭，香菇娘肉，角瓜鸡蛋汤，红枣

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早餐：南瓜粥，煎苹果片，海苔肉松鸡蛋卷，自制奶酪棒

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午餐：玉米盅蒸菜，紫菜虾皮鸡蛋汤，草莓，椰蓉小方

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晚餐：芹菜猪肉水饺，蒜蓉茼蒿，芒果捞

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早餐：自制香肠，西红柿，鸡蛋，奶酪三明治。芒果牛奶。自制肉松。草莓。

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午餐：自制吉野家肥牛饭，西红柿鸡蛋汤，煎鸡蛋，草莓

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早餐：水果燕麦粥，鸡蛋煎饺，烤面包片，草莓?

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午餐：番茄闷饭，鸡蛋馒头片，水果捞，自制奶酪?

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晚饭：黑芝麻米饭团，番茄土豆炖排骨，蒸地瓜西兰花，草莓?

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早餐：红枣杂粮粥，蒜蓉茼蒿牛肉卷，蜜薯，香水橙?

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晚餐：藜麦饭，柠檬煎三文鱼，西兰花胡萝卜，紫薯，香水橙?

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早餐：南瓜奶香意面，自制香肠，胡萝卜，紫薯，香水橙?

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早餐：三文鱼菠菜粥，南瓜大米糕，蒸南瓜，芝麻紫薯片

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午餐：大米饭，紫薯，玉米胡萝卜豌豆肉丁，自制奶酪

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早餐：蘑菇青椒肉丝打卤面，玉米，煎鸡蛋，自制芝麻海苔

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午餐：番茄菠菜意面，红枣蒸糕，香蕉，自制奶酪

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早餐：皮蛋瘦肉粥，姥姥包的包子，苹果蓝莓，小熊饼干

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早餐：银耳莲子红枣，煎鸡蛋，芝麻大米糕，香肠，蓝莓

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午餐：三文鱼蔬菜蛋卷，菠菜蒸蛋糕，凉拌胡萝卜丝，芒果

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小贴士

1.这个菜谱主要是为了记录的一日三餐，如果能被一些宝妈看到，也当作给大家每天不知道做什么的一些参考

2.其实不怎么会做饭，只是爱鼓捣，不嫌麻烦，所以在家我只负责给娃做饭。因此我只分享了三餐搭配，至于菜谱，都是很简单的家常菜，下厨房都能找到好的教做每道菜的菜谱，我就不班门弄斧了。

3.娃的三餐，我尽量每餐搭配的周全，但是我不是专业营养师，只是一个新手妈妈，而且家里也不是天天买菜，好多时候还是就地取材，所以三餐搭配并不存在科学，只能说是用心了。

4.每天都会做一日三餐，所以基本每日都会更新，偶尔忘了，也会尽快补上的。

3岁宝宝早餐食谱大全窍门

　众所周知，母乳喂养的宝宝更健康，一般建议母乳喂养宝宝至六个月，以后就可以适当的添加辅食。而对于已经19个月大的宝宝而言，主要还是正常饮食，不过，平时也要适当的吃奶，这样才能补充更加全面的营养。那么， 19个月宝宝吃奶量 多少呢?

19个月宝宝吃奶量

　1、19个月宝宝吃奶量

　19个月宝宝可以以饭菜为主食，奶粉为辅食了。奶粉早晚各吃一次即可，每次250ml左右，总共在500ml的量左右。奶粉的营养是任何其它食物所不能代替的，所以要保证一定的量。饭菜可以和大人的一样，一日三餐就可以了，尽量做得碎一点，软一点，能够有助于宝宝的消化。

　2、19个月宝宝的辅食

　金针菇豆腐汤

　材料：嫩豆腐、瘦肉各50克，金针菇100克，植物油适量，姜末、生抽、香油、盐、日本面豉各少许

　做法：用水调开面豉，调成糊状;豆腐洗净，切块;金针菇洗净后，拦腰切段;瘦肉洗净，切丝。油锅烧热，下入姜末炒香后，将肉丝炒散，再放入金针菇略炒，然后加适量水和面豉糊，调匀煮开后下入豆腐块，煮开后，加入生抽和盐调味，淋上香油，即可。

　银耳莲子绿豆羹

　材料：莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小匙，枸杞少许。

　做法：莲子、绿豆用水冲洗过后，放入汤锅内加水用大火煮，煮好后捞出豆皮。银耳洗净好，撕碎;等莲子和绿豆煮开后，下入银耳，再一起用中火煮10分钟左右，银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮，即可。

　总的来说，对于19个月的宝宝而言，想要吃奶的话，一般建议吃奶粉，每天吃两顿奶粉即可，每顿的吃奶量为250ml。另外，为大家介绍了两款适合19个月宝宝吃的食物，分别是金针菇豆腐汤和银耳莲子绿豆羹，宝妈们可以尝试一下。

厌奶期的症状

　一些家长朋友发现在给宝宝喂奶的时候很费劲儿，但之前并不存在这样的状况，不少家长就认为孩子是生病了，去医院检查后也没发现孩子生病。其实，孩子不爱吃奶很可能是到了厌奶期。建议家长朋友了解厌奶期的症状，那么，厌奶期的症状有哪些呢?

　一般来说，宝宝进入厌奶期之后，最明显的症状就是吃的奶量变少了。因此妈妈们可以计算宝宝每天所喝的奶量来判断宝宝是否进入厌奶期。如果宝宝每天喝的奶低于所需的奶量，没有生病发烧，且到了4～6个月大，宝宝就可能已经进入厌奶期。4个月内的宝宝，计算奶量的公式是以宝宝的体重和每天的餐次来计算，计算公式为：(体重?120～150毫升)?餐次/(天)=一餐的奶量。

　厌奶期宝宝的主要表现就是不爱喝奶，每次喂宝宝奶只是喝几口就不想再喝了。婴儿的生理发育及感官功能愈来愈成熟，开始对周遭的环境产生好奇并喜欢探索，自然就容易对?吃?分心。而且这个阶段，宝宝甚至觉得吸拇指或玩弄垃圾筒都比喝奶好玩，所以妈妈们如果发现宝宝有以上的症状，那么就要考虑宝宝是不是进入厌奶期了同时也要做好相应的应对措施。厌奶的发生并非就代表着宝宝会营养不良，如果宝宝的成长曲线属于正常，且活动力一如往昔，无其他异常的现象发生，那么就无需担心，等宝宝自然恢复正常。

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9个月婴儿能否吃枇杷，宝宝吃枇杷的做法

果蔬汁

原料：胡萝卜，西红柿，芹菜

制作方法：胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。

食谱二：水果奶昔

原料：低脂奶粉2～3匙（或鲜奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等）

制作方法：让奶粉冲泡后（或者用鲜奶），与其他原料一起放入捣拌机混合。

食谱三：果仁黑芝麻粥

原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，牛奶200毫升

制作方法：

1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。

2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。

营养提示：黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。

食谱四：瑞士土豆饼

原料：土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等

制作方法：

1、土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉；

2、平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱（可不放），以小火煎到金黄；翻面再将另一面煎至金黄；

3、出锅前可依喜好撒上香菜末；

4、可蘸番茄酱食用。

食谱五：蒜香面包

原料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末（可用小葱替代）

制作方法：法式长棍面包斜切成厚片；

1、大蒜去皮、洗净、捣碎；

2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末（或小葱末）拌匀成黄油香蒜酱；

3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟（也可放入微波炉中低火加热2分钟）

营养提示：

蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。

早餐食谱六：黄瓜沙拉

原料：黄瓜1／2根，橘子4瓣，火腿肠末2勺，葡萄干2勺，沙拉酱2勺，食盐少许。

制作方法：先把黄瓜洗干净去皮切成小片，再把葡萄干用开水泡软洗干净；将洗干净的橘子去皮去籽后切碎，把火腿肠上火蒸10分钟取出切成小方块，然后把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一起放入小碗里，加上沙拉酱和少许食盐拌匀即可食用。

早餐食谱七：鲜肉馄钝

原料：鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯，紫菜少许。

做法：将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。

早餐食谱八：小素包

原料：菠菜、鸡蛋、粉丝、虾仁、木耳、香菇，盐、味精、酱油、香油少许。

制作方法：菠菜剁碎(烫熟)，粉丝切成一厘米段(煮熟后)，虾仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒鸡蛋，加盐，味精少量，酱油少量，香油少量，植物油少量，拌好做馅，包成包子，上锅蒸15分钟。

紫薯怎么做给宝宝吃？

宝宝9个月的时候，已经能够接受很多的辅食了。即便如此，9个月孩子的肠胃功能相对还是比较弱的，食物选择不当时将对肠胃造成负担，所以家长在选择食物时还是要多加注意。枇杷是营养价值很高的水果，但是9个月婴儿能否吃枇杷呢?

9个月婴儿能否吃枇杷?

宝宝吃枇杷的做法：

枇杷西米银耳羹

枇杷奶露

材料：牛奶300毫升、鲜枇杷3个、冰糖适量。

做法：1、将新鲜的枇杷洗净后剥皮、去核，切成小块放入锅中，加入少量的水小火炖煮;2、往锅中加入适量的冰糖，小火煮至冰糖融化;3、将煮好的枇杷水倒入碗中稍微凉一会儿，加入适量的牛奶搅拌均匀即可。

9个月婴儿能否吃枇杷?文中已经给出了答案，枇杷对小孩子来说是很好的水果，但是切记不要过多。另外，枇杷是酸性的，9个月婴儿正是出牙的阶段，酸的食物吃多了将会腐蚀牙齿。所以，考虑到方方面面之后，适量是做好的选择。

有哪些简单易做且好喝的粥？

宝宝辅食紫薯怎么做

一、紫薯泥

食材：紫薯一小个，温水或配方奶适量

做法：

确认紫薯没有发霉变质后，放入锅中隔水蒸熟，可用筷子扎一下，能轻易扎透就表示熟透了，然后去皮，放入搅拌机中，加适量温水或配方奶搅碎成细腻的泥状即可趁温热给宝宝少量喂食。

二、紫薯双米粥

食材：紫薯一小块，小米和大米各一小把

做法：

将大米和小米洗净分别泡一会，把紫薯洗净放入沸水中隔水蒸一下去皮用勺子碾碎，然后跟大米和小米一起放入锅中，加适量水用大火煮开后转小火慢熬成粥即可，紫薯也可以直接去皮切成细丁放入锅中，等粥煮好后再根据宝宝咀嚼和吞咽情况碾碎拌匀。

三、紫薯银耳羹

食材：准备小紫薯两个，银耳4朵，大米小半碗，蜂蜜适量。

做法：

把紫薯洗净去皮切成小粒状;用温水泡发银耳后去蒂并撕成小块;将淘洗好的米放入加水的锅中，大火烧开后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火约40分钟后，加入蜂蜜就可以关火，然后盛出来就好。

四、紫薯桂花粥

食材：准备紫薯，干桂花，大米，水晶冰糖几颗。

做法：

把去皮的番薯切成小块状，并加够熬粥的水，大火把紫薯煮开后再放淘洗好的大米，放几颗水晶冰糖，就不要动了，再次开锅的时候转中小火30分钟后撒上干桂花，然后关火就好。

紫薯怎么给婴儿做辅食

1、紫薯和大米、小米：可以把紫薯和大米、小米洗干净放入锅中一起熬粥食用，比较容易消化吸收，而且营养较为丰富。紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素、糖蛋白、胡萝卜素、氨基酸等，大米、小米中含有碳水化合物、B族维生素、赖氨酸等营养物质，搭配作为辅食能为宝宝提供多种营养，有助于宝宝的生长发育;

2、紫薯和牛肉、排骨炖汤：对于年龄大一些，具有咀嚼能力的宝宝，可以将紫薯和牛肉、排骨等肉类一起炖汤作为辅食。肉类中含有氨基酸、蛋白质、铁元素、脂肪等营养物质，和紫薯一起炖汤给宝宝食用，也是比较有营养的，而且容易消化，有利于宝宝的骨骼发育。

3、紫薯燕麦粥：准备材料紫薯、燕麦片、大米。大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

最大的幸福莫过于有一碗热腾腾的粥放在面前，养生健胃，介绍四款简单易做且好喝的粥。

1.水果粥，需要的水果是苹果，梨；冬天对于肠胃不好的朋友，很少吃这两款水果，觉得凉，如果把他们两熬成粥就不一样了，放上大米和小米，再加上苹果和梨，煮好之后，苹果和梨比较软，更适合肠胃不好的朋友哟，出锅的时候，根据个人口味再加点蜂蜜，就好

2.红豆薏米粥。做这款粥的朋友，可能有个小细节要注意了，红豆和薏米要提前一晚上泡上，一来，第二天都泡软了，比较好煮，省时间；另外一点，这样煮出来的红豆和薏米比较入味；红豆和薏米如果不泡的话，需要煮很长时间，在这个过程中，红豆和薏米的味道会淡很多，煮出来不香；而泡一下就不一样了；还有一个刚开始要大火，煮开之后再用小火慢慢熬，这样做出来的粥就比较美味了，别忘了放大米哟。红豆和薏米都有排湿气的作用哟，所以对于体寒的朋友这款粥可以多喝点哟。

3.黄金粥。之所以叫黄金粥是因为选材都是**的，这款粥选用小米，地瓜，玉米，熬制而成；小米有健脾养胃的作用，地瓜可以促进肠道蠕动，玉米里面还有丰富的维生素有抗衰的作用，所以选用这三款材料一起熬成的粥对身体棒棒的，这个粥在做法上简单，关键是熬的过程要细心，不能火太大，容易糊；熬好的粥，口感香甜可口；在最后盛到碗里再放上几片红枣，好看又美味。

4.紫薯粥。选用优质的紫薯，主要是甜的，因为后期再熬的过程中，这个甜可以让粥的口感更好；紫薯粥放上大米和小米，再加上紫薯一起熬制而成，这个简单，只需要把紫薯洗干净，加在大米和小米里一起熬就可以了，不过呢要注意火候，刚开始大火，后期小火，慢慢熬制成黏状就可以了；紫薯的营养价值丰富，润肠通便，再加上大米和小米养胃，不失为一个养胃粥；而且这款粥配上咸菜吃，口感更棒一些。

现在年轻人生活节奏快，但是身体更重要，这几款简单又方便，关键是还很美味哟，所以只需要动动自己的小手，就可以喝上健康美味的粥了。

仅建议，对错勿怪哦！