白萝卜菜谱大全_白萝卜菜谱大全家常

白萝卜菜谱大全_白萝卜菜谱大全家常

       白萝卜菜谱大全是一个非常广泛的话题，它涉及到不同领域的知识和技能。我将尽力为您解答相关问题。

1.白萝卜减肥食谱有哪些？

2.白萝卜减肥食谱有哪些

3.萝卜汤的做法大全

4.清炒白萝卜好吃的做法有哪些

5.萝卜凉拌菜的做法大全家常

6.白萝卜的做法

白萝卜减肥食谱有哪些？

       白萝卜是一种非常常见的食品，这种制品价格便宜，营养价值比较的高，而且热量的含量非常的低，是一种非常不错的减肥食品，白萝卜减肥食谱有哪些?下面就介绍四种白萝卜减肥食品的做法。

       1.清爽白萝卜汁

       白萝卜如果生着吃能够保住其中更多的营养成分，有些人不是很喜欢白萝卜做熟之后的那种味道，所以这个时候可以制作美味的白萝卜汁。制作白萝卜汁的时候先要将白萝卜清洗干净，之后切成小块，放入榨汁机中，加入适量的冰糖或者是白糖，榨成新鲜的白萝卜汁就可以食用了，这样榨出的白萝卜汁清爽甘甜，非常的好喝，而且热量还非常低，是一款非常好的减肥食品。

       2.酸甜白萝卜

       凉拌的酸甜白萝卜不仅仅非常的美味，而且热量非常的低，是一款非常不错的减肥食品，对控制食欲具有非常不错的效果。首先是需要将白萝卜清洗干净之后切成薄薄的萝卜片，之后将白糖、白醋和食盐放在一起，加入一点水，制作成味汁，之后就味汁倒入放白萝卜片的容器内，淹过白萝卜片，之后放入冰箱内，两天之后就可以食用了，非常的爽口，酸甜可口。

       3.生姜白萝卜汤

       经常喝一些生姜白萝卜汤能够促进人体的血液循环，并且可以非常好的控制食欲，可以有效的维持身体的代谢平衡，避免身体的肥胖。首先将生姜和白萝卜七成片状，从清洗干净留着葱须，之后将所有的材料放到砂锅内，加入适量的水，煮三十分钟，之后加入少量的蜂蜜就可以食用了。

       4.白萝卜炒黄豆

       白萝卜和黄豆都是非常有营养的食物，而且对减肥具有非常好的效果。先将黄豆放在水里浸泡两个小时，之后加入适量的食盐腌制一下，将葱姜和蒜苗切成段，将白萝卜切成丝，将国内放入适量的油，烧热，之后放入葱姜爆香，放入白萝卜和蒜苗，翻炒一下，之后倒入黄豆，翻炒，之后加入少量的水，炖一下，收汁之后，就可以起锅了。

       白萝卜减肥食谱有哪些?上面介绍了四种白萝卜减肥食谱，大家可以选择自己比较喜欢的去做一下，坚持食用，减肥效果相当不错的哦。

白萝卜减肥食谱有哪些

       膳方小引

       简介：为十字花科草本植物菜菔的根。

       又名：菜菔、芦菔。

       性味：味辛、甘，性凉。

       说明：清热化痰、生津、凉血、利尿通淋、益胃消食、下气宽中；对肺热痰稠、咳嗽、热病口渴、消渴口干、热淋、石淋、小便不利、食积不消、脘腹胀满有疗效。

       建议：脾胃虚寒者不宜生食。

       大蒜萝卜汁

       配料：生大蒜头3个（30克），生萝卜30克，冰糖适量。

       制法：大蒜去皮，萝卜洗净，切碎，加少量冷开水，捣烂取汁，加冰糖少许。

       药用：每日早、晚分饮。

       说明：解毒抗癌、降脂；对高血脂症及癌症的防治有疗效。

       白萝卜肉饼

       配料：砂仁10克，猪瘦肉50克，面粉150克，白萝卜100克，葱花、精盐、味精、姜末、麻油等调料皆适量。

       制法：把洗净的白萝卜切成细丝，放进锅里，加少许油略煸炒至五成熟，捞出。砂仁碾成末。猪瘦肉洗净后去掉筋膜，剁成肉泥，与萝卜丝拌匀，添加砂仁末、葱花、姜末、盐、味精和麻油，拌匀成馅。把1/3面粉用开水烫熟，其他2/3面粉中加进温水，与烫面一起揉成软硬适中的面团，擀成薄饼，把萝卜馅包进，做成夹心饼。把萝卜饼放在刷过油的盘内，放进烤箱或微波炉，烤熟后取出，浇上麻油即可。

       药用：当点心食用，用量自愿。

       说明：消食化积、补气开胃；对贫血、慢性胃炎有疗效。

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       白萝卜酸梅汤

       配料：鲜白萝卜250克，酸梅2枚，食盐适量。

       制法：把新鲜的白萝卜洗净，切成薄片，与酸梅一起放入砂锅中，添加适量的清水，用小火煮1~2小时，添加少许食盐，去渣饮用。

       药用：当饮料饮用，当天饮完。

       说明：宽中行气、生津护肝；对病毒性肝炎、慢性胃炎、胃酸缺乏症等症有疗效。

       海带白萝卜汤

       配料：海带30克，白萝卜250克，精盐、味精、蒜末、麻油皆适量。

       制法：将海带拿凉水浸泡12小时，浸泡时换水几次，洗净后切成菱形片。把白萝卜放在凉水里浸泡片刻，洗净外皮，连皮及根须切成细条状，与海带菱形片一起放进砂锅，加水足量，用大火煮沸后，再用小火煮到萝卜条酥烂，添加精盐、味精、蒜末、拌匀、浇入麻油即可。

       药用：随餐食用，用量自愿。

       说明：软坚散结、防癌抗癌；对单纯性甲状腺肿、乳腺癌及其术后放疗、化疗康复期有疗效。

萝卜汤的做法大全

        白萝卜是一种非常常见的食品，这种制品价格便宜，营养价值比较的高，而且热量的含量非常的低，是一种非常不错的减肥食品，白萝卜减肥食谱有哪些?下面就介绍四种白萝卜减肥食品的做法。

        1.清爽白萝卜汁

        白萝卜如果生着吃能够保住其中更多的营养成分，有些人不是很喜欢白萝卜做熟之后的那种味道，所以这个时候可以制作美味的白萝卜汁。制作白萝卜汁的时候先要将白萝卜清洗干净，之后切成小块，放入榨汁机中，加入适量的冰糖或者是白糖，榨成新鲜的白萝卜汁就可以食用了，这样榨出的白萝卜汁清爽甘甜，非常的好喝，而且热量还非常低，是一款非常好的减肥食品。

        2.酸甜白萝卜

        凉拌的酸甜白萝卜不仅仅非常的美味，而且热量非常的低，是一款非常不错的减肥食品，对控制食欲具有非常不错的效果。首先是需要将白萝卜清洗干净之后切成薄薄的萝卜片，之后将白糖、白醋和食盐放在一起，加入一点水，制作成味汁，之后就味汁倒入放白萝卜片的容器内，淹过白萝卜片，之后放入冰箱内，两天之后就可以食用了，非常的爽口，酸甜可口。

       

        3.生姜白萝卜汤

        经常喝一些生姜白萝卜汤能够促进人体的血液循环，并且可以非常好的控制食欲，可以有效的维持身体的代谢平衡，避免身体的肥胖。首先将生姜和白萝卜七成片状，从清洗干净留着葱须，之后将所有的材料放到砂锅内，加入适量的水，煮三十分钟，之后加入少量的蜂蜜就可以食用了。

清炒白萝卜好吃的做法有哪些

白萝卜汤的做法大全：

       食材准备：干贝，白萝卜，猪脊骨，食用盐，芹菜，花椒，八角。

       1、买来的芹菜摘洗干净，去掉芹菜的叶。

       2、猪脊骨清洗干净，冷水下锅，锅中放入八角、花椒，焯烫大约五分钟，捞出，用温水清洗几遍，沥干水分备用。

       3、买来的白萝卜去皮，切成白萝卜块。将刚刚摘掉的芹菜叶洗干净，切几刀，放入碗中备用。

       4、焯好的猪脊骨放到砂锅当中，倒入适量的清水开大火煮开。放入猪骨的汤中会更加洁白，汤汁更加浓厚。

       5、猪脊骨的汤沸腾以后，放入刚刚浸泡好的干贝，继续开大火煮大约一个小时。

       6、一小时后放入切好的白萝卜块，搅拌几下，让白萝卜进入汤中，盖上锅盖，大火煮开以后转小火，慢慢煲汤。在喝汤的时候放入几滴香油和适量的食用盐即可。

萝卜凉拌菜的做法大全家常

       　根据营养学家分析，白萝卜生命力指数为5.5555，防病指数为2.7903。至今 种植 有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。你知道如何做出可口好吃的清炒白萝卜吗?现在就由我来跟大家分享一下清炒白萝卜的好吃做法有哪些?

        清炒白萝卜的好吃做法1

       　清炒白萝卜的材料

       　白萝卜切0.5根，芝麻0.25大匙，橄榄油1大匙，盐，白胡椒

       　清炒白萝卜的做法

       　1.油锅里放一半芝麻炒香，再放白萝卜，中大火炒，最好是让白萝卜有点微微焦黄，出香味，再放剩下的芝麻。

       　2.萝卜软了但还有脆劲的时候放盐和白胡椒就可以出锅了。

       　清炒白萝卜的小诀窍

       　用黑芝麻也不错，黑白相间，也别有味道

        清炒白萝卜的好吃做法2

       　 菜谱 简介 口感软嫩。

       　清炒白萝卜的材料

       　主料：白萝卜450克

       　辅料：鸡蛋120克，木耳(干)40克，调料：花生油30克，淀粉(豌豆)4克，白砂糖8克，大葱5克，姜5克，盐2克，味精1克

       　清炒白萝卜的做法

       　1、萝卜煮熟去皮切成薄片;葱切成段;姜切成片淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。

       　2、鸡蛋打散，加水淀粉搅成糊状，与萝卜片拌匀，加入沸水锅中氽一下捞出。

       　3、花生油倒入炒锅中烧热，放入萝卜翻炒，再放入葱段、姜片、白糖、精盐、浸发木耳和味精，炒拌均匀即可。

       

        清炒白萝卜的好吃做法3

       　清炒白萝卜的材料

       　桔红色的胡萝卜1根，白萝卜1根，**胡萝卜1根，青葱2根，橄榄油1小匙，盐适量

       　清炒白萝卜的做法

       　1.萝卜去皮，再用削皮的刀把萝卜削成长薄条，葱切成一寸来长的段;

       　2.锅里放油加热，放一半葱炒香，放萝卜，炒到变软，加点盐，出锅前放剩下的葱就行了。

       　清炒白萝卜的小诀窍

       　买不到黄颜色的胡萝卜就用一般的也行，或是用瓠子代替。不用橄榄油，用 其它 素油也行，或是爆一点花椒油应当也不错。

        清炒白萝卜的好吃做法4

       　清炒白萝卜的材料

       　白萝卜半个，绿豆粉丝1把，蒜，姜，生抽，青辣椒，香菜，白糖

       　清炒白萝卜的做法

       　1、白萝卜去皮，切丝备用。

       　2、绿豆细粉丝，放入热水里泡软，淋干水备用。

       　3、青辣椒、香菜分别切丝和切段(怕辣的可以把辣椒里面的白色的筋膜去掉就不辣啦)

       　4、锅烧热，倒入油，然后放入姜片和蒜片炒到略微发黄，倒入切好的白萝卜丝和青椒丝炒到变软。

       　5、加入适量盐拌匀。

       　6、锅里再次放入油，烧热了，倒入泡过的粉丝快速炒，倒入生抽和一勺白糖。

       　7、炒匀后倒入炒过的白萝卜丝，用筷子把菜拌匀，撒入香菜即可。

       　清炒白萝卜的小诀窍

       　1、炒粉丝加入生抽是为了色泽好，加入一勺白糖是因为有酱油的菜，加入白糖就不会苦涩，而且可以收汁。

白萝卜的做法

       秋季凉拌菜菜谱有很多，那么，大家知道有哪些是比较美味又营养的呢?秋季凉拌菜真的开胃下饭哦，想必有些凉拌菜你也想吃哦!一起和小编来看看秋季凉拌菜的相关做法吧!

       海蜇萝卜丝

       材料：萝卜1小根，洋葱半个，海蜇丝200g，香葱3根，花椒少许，白芝麻少许，盐，白砂糖，禾然有机糙米醋，色拉油适量。

       海蜇萝卜丝的做法

       1、海蜇丝洗净提前浸泡2-3个小时。

       2、洋葱切细丝，加盐腌几分钟。

       3、将洋葱腌出的汁倒掉，用清水洗干净控干水份，将萝卜擦成细丝跟洋葱丝放在一起。

       4、再加入少许盐，同样拌匀后，腌几分钟。

       5、将腌出的萝卜汁也倒掉，将泡好的海蜇丝加入。

       秋季凉拌菜

       6、依口味调入白糖，盐，禾然有机糙米醋拌匀。

       7、锅中放油，烧热后用小火将香葱段，花椒粒熬出香味，至香葱变成褐色时将花椒得葱段捞出不要。

       8、将白芝麻放在热油中，炸至微黄有香味时，趁热浇在海蜇萝卜丝，拌匀即可。

       美食小提示

       1、海蜇丝要提前用清水浸泡，多换几次清水，去除海蜇中过多的咸味。

       2、萝卜种类很多，生吃用汁多辣味少者品种比较好。

       3、萝卜性偏寒凉，脾虚泄泻者慎食或少食。

       凉拌桔梗黄瓜

       原料：桔梗丝100克，黄瓜1/3根，蒜3瓣。

       调料：辣椒酱2汤匙(30克)，白醋1汤匙(15ml)，糖3茶匙(15克)，盐1茶匙(5克)，白芝麻少许。

       凉拌桔梗黄瓜的做法

       1、桔梗丝洗净后浸泡在水中，变软后，用一根竹签从桔梗的尾部插入，然后撕成细条。把所有的桔梗都撕成粗细均匀的丝即可。

       2、将浸泡在水中的桔梗沥干水份，撒入盐(3克)，充分揉搓，直到尝过后，没有很明显的涩味即可。然后攥干水份，备用。

       3、黄瓜洗净切成3mm厚的圆片，在从中间切一刀，然后用剩余的盐腌渍5分钟。攥干水份，备用。

       4、将腌好的，没有苦涩味道的桔梗放入容器中，加入蒜泥，辣椒酱，糖，白醋，拌匀后，再放入黄瓜片，白芝麻，拌匀，即可。

       美食小贴士

       1、市场里有卖新鲜的桔梗和已经撕好的桔梗丝，用这个就可以了。

       秋季凉拌菜

       2、生的桔梗尝起来，有股苦涩的味道，所以，在充分泡软后，要用盐反复的揉搓，这样会减少苦涩的味道。

       3、蒜的量要比较大，而且醋和糖的比例也要根据自己的口味做调整。这道小菜，是酸甜口的，所以，不要把它做成咸咸的味道。

       4、韩餐里拌菜用到的醋，基本上都是白醋。由于它比较酸，而且没有颜色，所以很常用。

       5、黄瓜也可以不放入桔梗中，单拌桔梗也很好吃

       原汁原味萝卜糕（不加水）

       用料 粘米粉 200克 马蹄粉 40克 腊肠 1条 冬菇 2朵 虾米 一把 油 适量 盐 适量 蚝油 半勺 糖 适量 白萝卜 700克左右 萝卜水 300左右

       原汁原味萝卜糕（不加水）的做法

       虾米洗一下，泡软剁碎，腊肠切小粒，冬菇切小粒备用萝卜去皮切条，水开上锅蒸10分钟，晾凉把萝卜水挤出待会开面糊把萝卜水沥出，再压一下把水份挤出晾凉粘米粉，马蹄粉，加到一起混合均匀，一边加萝卜水一边用蛋抽搅拌均匀调成面糊。我用了大概300左右的萝卜水（大家可以一边搅拌一边加水，不一定全部加完，状态差不多就不要加了，因为粉的牌子不同吸水率也会不同）热锅烧油，油热小火加入虾米翻炒至有泡沫，加入冬菇粒中火炒出香味，加入腊肠继续炒香，加入调料盐，糖，蚝油炒匀后，大火加入萝卜丝炒一会，把剩下的萝卜水加入炒干。炒好的萝卜丝，在锅里摊平关小火，搅拌一下面糊倒入锅中炒好的萝卜丝，转中火炒伴均匀，让面糊包裹着萝卜丝炒好的面糊状态，起一锅烧开水，准备一个容器刷上油，把萝卜丝面糊加到容器里刮平。水开后加入锅中大火蒸45分钟，放凉切件，隔夜冷藏会更好有炒好的白芝麻可以在蒸好开锅洒上，洒上葱花加盖焖2-3分钟，太久葱花会黄

       好了，今天关于“白萝卜菜谱大全”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“白萝卜菜谱大全”有更深入的认识，并从我的回答中得到一些启示。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。