幼儿园食谱营养搭配_幼儿园食谱

1.幼儿园一周带量食谱？

2.幼儿园的一周食谱应该怎么排

3.3～6岁幼儿园带量食谱

4.幼儿园菜谱一周食谱

5.幼儿园中午的菜单

幼儿食谱幼儿园食谱参考如下：

1、幼儿园周一食谱。早餐，鲜奶， 叉烧包，中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤、水果、雪梨。

2、幼儿园周二食谱。早餐，酱肉肠粉青菜粥，中餐，茄酱，火腿鸡蛋、木瓜鲫鱼汤、水果、香蕉、晚餐，牛奶芝麻糊番薯。

3、幼儿园周三食谱。早餐，鲜奶葱油花卷、中餐、叉烧焖胡萝卜、蚝油生菜，紫菜虾皮鸡蛋汤 水果，苹果、晚餐，雪耳鸡蛋红枣糖水。

4、幼儿园周四食谱。早餐，猪肝瘦肉南瓜粥，中餐，芽菜火腿，肉丝鸡蛋炒面，鸡脚眉，豆花生猪骨汤，晚餐，酸奶奶香面包。

5、幼儿园周五食谱。早餐，鲜奶，蜂蜜提子包，中餐，茄汁鱼肉饼，牛肉炒花菜，芥菜肉末猪肝汤，晚餐，青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉。

幼儿营养搭配注意：

1、幼儿每日的谷类食物需求量在180-260g之间，肉类70-90g，蛋类60g，蔬菜类200-250g，水果100-150g，牛奶200ml。

2、每周食谱食材选用应保持在60-70种，幼儿每日的食谱食材摄入量严格按照这个标准，食材的搭配一定要做到粗细粮搭配、荤素菜搭配、干稀搭配。

幼儿园一周带量食谱？

周一：早餐二米粥，油炸小咸鱼。午餐油菜海米，西红柿炒蛋 米饭。晚餐包子，汤。

周二：早餐豆浆，面包。午餐烂炖，炒蒜苗米饭。晚餐糖包，红烧肉炖芸豆，汤。

周三：三色嘎的汤。午餐：鱼，炸鸡柳，米饭，汤。晚餐菜肉蒸饺。

周四：早餐八宝粥，炒咸菜。午餐土豆牛肉汤，米饭。晚餐糖包，豆干炒肉，汤。

周五：早餐青菜肉丝面。午餐馄炖。晚餐炸鲜蘑，米饭，汤。

菜谱不是固定的，孩子们爱吃，时令蔬菜就行。

幼儿园的一周食谱应该怎么排

幼儿园一周食谱如下:

1.幼儿园周一食谱。早餐，鲜奶，叉烧包。中餐，肉末扇贝，红烧豆腐，西红柿炒鸡蛋，瘦菠菜，猪肝汤。水果。悉尼晚餐。抗流感马蹄饼。

2.幼儿园周二食谱。早餐。米饭卷配酱蔬菜粥。中餐，茄汁，火腿和鸡蛋。木瓜鲫鱼汤。水果。香蕉。晚餐，牛奶芝麻糊红薯。

3.幼儿园周三食谱。早餐。奶油洋葱卷。中餐。叉烧红萝卜。蚝油生菜，海苔，虾，鸡蛋汤，水果和苹果。晚餐，雪耳蛋，红枣，糖水。

4.幼儿园周四食谱。早餐，猪肝瘦肉南瓜粥。中餐。芽火腿，肉丝蛋炒面，鸡爪和眉毛。豆花骨头汤，晚餐。酸奶奶的甜面包。

5.幼儿园周五食谱。早餐，鲜奶，蜂蜜面包。中餐。番茄鱼肉饼，牛肉炒花菜，芥末猪肝汤。晚餐。切碎的蔬菜，鸡蛋，蝴蝶粉。

其实学龄前儿童一周饮食的问题，需要学校慎重对待。毕竟这个时候，正是孩子成长的时候，需要补充足够的营养，保证一天的营养需求。

3～6岁幼儿园带量食谱

周一

早餐：香菇肉丝面

早点：水果拼盘

午餐：豆角肉末

红萝卜鸡丁

莲藕骨头汤

午点：蛋糕

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

周二

早餐：肉卷，豆浆

早点：水果拼盘

午餐：丝瓜肉末

粉丝牛肉

鲫鱼豆腐汤

午点：绿豆粥

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

周三

早餐：爱心凉面

早点：水果拼盘

午餐：小炒冬瓜

土豆蒸排骨

菜心肉末汤

午点：雪梨鹌鹑蛋

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

周四

早餐：小笼包，绿豆沙

早点：水果拼盘

午餐：红枣蒸南瓜

肉末蒸蛋

海带绿豆骨头汤

午点：蛋糕

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

周五

早餐：木耳肉丝粉

早点：水果拼盘

午餐：小炒黄瓜

可乐鸡腿

紫菜蛋花汤

午点：分享日

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱

幼儿园菜谱一周食谱

3～6岁幼儿园带量食谱如下：

1、早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳和排骨汤。午餐：肉丸、意大利面、炖肉、玉米蛋汤。额外膳食：牛奶味蛋黄、溶解豆、葡萄酸奶。晚餐：百合橙汁、莲藕片、玉米蛋汤。

2、早餐：胡萝卜饭、豆浆、土豆汤。午餐：培根、芦笋、蘑菇饭、冷番茄、玉米蛋汤。额外膳食：蛋白薯片、橙子小螃蟹。晚餐：茶树蘑菇面、蔬菜南瓜汤。

3、早餐：红薯饼、鲜虾、海参粥。午餐：蝴蝶菜蛋饼、黄瓜笋拌虾、黑豆粥。额外膳食：巧克力核桃蛋糕、意大利面和蔬菜沙拉。晚餐：炒胡萝卜丝和浓豌豆汤。

4、早餐：南瓜，金黄米饭，蘑菇丝和蔬菜丝，燕麦粥。午餐：健康荞麦面、蜂蜜红豆、绿豆和南瓜粥。额外食物：企鹅饭团、花园南瓜星蛋糕。晚餐：鱼香茄子锅、肉丝、三鲜汤。

5、早餐：杂菜炒面、金针菇、紫菜和豆腐汤。午餐：烧烤拉面、白萝卜丝炒黄豆、豆浆和土豆汤。额外套餐：谢飞南雪蛋糕、谢飞南雪蛋糕。晚餐：凤凰虾卷、肉丝和三鲜汤。

营养餐：

食物提供人体能量，体力活动消耗能量。人体就好像一个银行，脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金，对存储的资金是“多多益善”。人体每天需要消耗能量，但吃多了超过人体所消耗的量，于是脂肪不断在人体囤积。而减肥是通过饮食上的调节，控制并减少摄取量，之使之与人体需要能量达到平衡。于是起到健康减肥的作用。

若想要更好的减肥效果，外减肥时主要是减少主食（谷类）和肉类的量如每天摄入200-300克谷类，蔬菜和水果要适当增加，以防饥饿感。但谷类每天不可少于100克。

幼儿园中午的菜单

1、星期一

早餐：鲜奶，叉烧包。

午餐：肉末瑶柱、焖豆腐、番茄炒鸡蛋、菠菜瘦肉、猪肝汤。

午点：雪梨。

晚餐：防流感茶马蹄糕。

2、星期二

早餐：酱肉肠粉青菜粥。

午餐：茄酱、火腿鸡蛋、木瓜鲫鱼汤。

午点：香蕉。

晚餐：牛奶芝麻糊番薯。

3、星期三

早餐：鲜奶葱油花卷。

午餐：叉烧焖胡萝卜、蚝油生菜、紫菜虾皮鸡蛋汤水果。

午点：苹果。

晚餐：雪耳鸡蛋红枣糖水。

4、星期四

早餐：香菇鸡丝粥、水煎包子。

午餐：米饭、糖醋丸子、青菜蘑菇、西红柿鸡蛋汤。

午点：酸奶一盒。

晚餐：菜肉卤面、翡翠白玉汤。

5、星期五

早餐：牛奶、夹心面包。

午餐：扬州炒饭、西湖牛肉羹。

午点：时令水果。

晚餐：什锦烩麻什、葱油酥饼。

1、膳食达标。幼儿园应针对各年龄段制定营养充足、比例合理的带量食谱，保证每日营养素、维生素、矿物质等摄入量达标。不得以含乳饮料代替奶类；不得提供含食品添加剂的饮料和含转基因的食品。

2、种类丰富。幼儿园应根据本地区、本季节市场食品供应情况，结合伙食费标准等，合理地选择食品种类和数量，尽量减少购反季节蔬果，实现蔬果肉类零库存。

3、科学进餐。幼儿园原则上应提供三餐两点，合理确定就餐时间，其中早餐不得晚于8：30，婴小班晚餐不得早于16：40、中大班晚餐不得早于17：00。创设宽松、愉快的进餐氛围，安排好进餐环节，餐前半小时不组织运动，每餐进食20-30分钟、餐后休息10-15分钟，不得催食、包食。

4、分类管理。幼儿园应单独设置食品贮存场所，并配置良好的通风、防潮、防鼠等设施。食品贮存应当分类、隔墙15cm、离地20cm存放，遵循先进先出的原则摆放，不同区域应有明显标识。

5、定期盘点。食堂物品入库、验收、保管、出库必须专人负责，核对数量，检验质量，签字确认，手续齐全，物、据、帐、表相符。库存日清月结，盘点后相关人员均需在盘存单上签字。

1、星期一员工餐食谱

早饭：八宝粥、炸油条、菜大包子；午饭：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、四季豆小肉、清炒鸡毛菜；晚饭：红烧大排、酥鱼块、香菇肉片、芹菜鱿鱼卷、清炒上海青。

2、星期二员工餐食谱

早饭：扬州炒饭、榨菜肉丝汤；午饭：回锅肉、油焖牛腩、肉米四季豆、韭菜炒蛋、鲜笋红薯粉皮；晚饭：清蒸鲳鱼、清炖小肉、宫爆鸡丁、土豆炖牛楠、蒜泥空心菜。

3、星期三员工餐食谱

早饭：豆桨、鸡蛋、菜包、炸油条；午饭：蚝油牛肉、豆鼓蒸鸡腿、青椒鱼片、莴笋爆香肠、鸡毛菜；晚饭：香辣草虾、红烧猪手、四季豆小肉、黄瓜炒鸡蛋、夜开花。

4、星期四员工餐食谱

早饭：饺子、蛋汤；午饭：茄汁排条、香酥鸡腿、青笋、双菇小肉、酒香草头；晚饭：五香牛肉、香酥鸡排、回锅肉、花菜炒肉片、凉拌西红柿。

5、星期五员工餐食谱

早饭：红豆黑米粥、麻球、炸油条、酱制品；午饭：五香猪蹄、野生甲鱼拔辣椒、三色香菇牛肉、蒜台爆肚丝、杭；晚饭：咖哩鸡块、走油大肉、芹菜牛肉、酸缸豆肉末、

青椒土豆丝。