宝宝吃青椒的功效与作用_宝宝吃青椒的做法

1.柿子椒怎么做，宝宝会喜欢吃

2.宝宝版三汁焖锅软嫩入味有营养

3.俩岁宝宝吃什么食物好

4.是个4岁宝宝吃的食谱

5.2岁宝宝营养食谱

6.一岁宝宝辅食怎么做简单又好吃

小炒菜花

材料：菜花250g、油适量、盐适量、豆豉适量、青辣椒适量、红辣椒适量。

做法：

1、菜花掰成小朵，洗净。

2、青辣椒切成丝。

3、红辣椒切成丝。

4、焯水。

5、锅里放油烧热，放入蒜片与豆豉炒出香味。

6、把青红辣椒丝下锅翻炒至断生。

7、把焯过水的花菜下锅翻炒。

8、因为豆豉有咸味，所以适量放入盐，快速炒匀后起出装盘。

有机花菜烩丸子

材料：猪肉末200g、花菜400g、油适量、盐适量、葱适量、料酒适量、酱油适量、干辣椒少许、姜适量。

做法：

1、将花菜择成小朵，清洗干净。

2、放入热水中进行焯制。

3、猪肉馅用料酒、盐、油、酱油、葱姜等调制好。

4、做成小丸子放入锅中煎制八、九分熟即可出锅。

5、锅中留少许底油，放入葱姜爆香后，倒入花菜。

6、翻炒片刻。

7、将肉丸放入翻炒均匀。

8、加入少许鸡精。

9、放入少许精盐。

10、翻炒至成熟。

11、最后加入几个干辣椒翻炒片刻出锅。

香菇肉酱炒花菜

材料：花菜500g、香菇肉酱50g、油适量、香葱适量、红椒适量。

做法：

1、花菜掰开后浸泡在清水泡30分钟后沥掉水分。

2、锅中烧一锅开水下花菜焯至8成熟。

3、香葱和红椒切碎。

4、热锅下油。

5、下花菜炒一会。

6、下3勺香菇肉酱。

7、炒匀。

8、出锅前放红椒和香葱点缀。

柿子椒怎么做，宝宝会喜欢吃

众所周知，豆腐在我们生活当中还是比较常见的，同时豆腐的做法也有很多，青椒镶豆腐是大家最喜爱的一道美食，同时对于宝宝来说也有一定的好处，接下来小编就为大家介绍一下。

一、有什么意义？

首先我们要知道，青椒镶豆腐在生活当中是比较常见的一道美食，不仅能够综合青椒和豆腐的营养物质，同时对于孩子的生长发育也有一定的促进意义，青椒镶豆腐里面主要有一些蛋白质和微量元素，口感也非常的好，对于宝宝来说不仅能够提高食欲，同时也能够让孩子喜欢吃青椒。要知道很多家长在孩子比较小的时候都不会给孩子摄入青椒，因此等到孩子长大之后就非常的讨厌青椒，这对于孩子影响也是非常大的。其次就是青椒镶豆腐不仅能够很好的改善豆腐的无味，同时对于孩子的健康有一定的好处。其次青椒镶豆腐里面还有很多的微量元素和蛋白质，孩子适当的吃一些青椒镶豆腐，不仅能够增强自身的免疫力，同时也能够促进肠道的蠕动，预防便秘现象的发生。

二、结语

要知道孩子在成长过程当中肯定会出现便秘的情况，因此家长就要注意孩子的饮食的应力，以清淡易消化的饮食为主，要知道豆腐的营养物质非常的多，适当的给孩子吃一些豆腐，不仅能够改善孩子的体质，同时能够加快孩子的生长发育，另外经常吃豆腐还能够保护宝宝的皮肤，使宝宝的皮肤变得更加的白嫩且光滑。

除此之外，如果只给孩子吃简单的豆腐，那么就会导致孩子不太喜欢，因此就要用豆腐和青椒相结合，做出一道美味的美食，不仅能够综合两者之间的口感，同时也能够减轻青椒的味道。

宝宝版三汁焖锅软嫩入味有营养

柿子椒炒鸡蛋的做法

1.把柿子椒和青椒洗净，柿子椒撕成小块，青椒切成块，打蛋搅拌备用。

2.在锅中放入油，5分热时，把打好的蛋倒入锅中，煎成金**出锅备用（太大上传失败）

3.锅内放少许油，放入青椒炒出香味，在放入柿子椒，翻炒，放入味极鲜，翻炒30秒，再放盐翻炒。

4.柿子椒微色后，把先前煎好的鸡蛋放入，翻炒几下，出锅。

俩岁宝宝吃什么食物好

宝宝版三汁焖锅

食材准备：

鸡翅4个

鲜虾4只

鸡脆（可换别的食材）

胡萝卜

土豆

洋葱

青椒

红椒虚察仿

调味汁：

宝宝酱油1勺

宝宝耗油0.5勺

宝宝番茄酱10g

淀粉一勺1勺

混合搅拌均匀备用

小贴士

食材根据咀嚼能力选择处理，可替换成宝宝爱吃的食材

没有隔水炖锅的，炒软蔬菜加肉类和汤汁直接盖锅盖小火焖30分钟左右。

正常不加一滴水的，焖出食材原本的汁水，调味汁减量的可以少加点水调匀

制作方法：

1、鲜虾和肉清洗处理干净，鸡翅剪两半，加勺姜粉、淀粉和油抓匀腌制10分钟

2、锅中放油放入洋葱翻炒出香味，加入土豆胡萝卜翻炒，加入青红椒翻炒，铺底在隔水炖锅中

3、放点虾油，虾油做法翻看之前的差纤帖子。放入肉类煎至两面金黄铺在蔬菜上，摆上玉米浇上调味汁焖20分钟宝宝版三汁没腔焖锅就做好

是个4岁宝宝吃的食谱

两岁宝宝食谱

你现在应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。

1、青椒胡萝卜山药泥

食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。

2、巧虎米饭

食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

2岁宝宝营养食谱

4岁宝宝食谱

4岁宝宝的正餐食谱应该遵循有肉有菜为原则。对于上班族的妈咪来说，一味蔬菜炒各种肉类就是既简单，又有营养的好菜式了。

1、甜椒炒鳝丝

材料：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

制作方法：炒锅加花生油，烧热，下鳝鱼丝煸炒，待水分干，烹入料酒，加精盐、葱花，继续煸炒至入味，再加入甜椒丝，煸炒透，加水、味精、白糖少许，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，淋上香油，出锅佐餐食用。

功效：补肝益肾，壮骨利筋。本膳中鳝鱼，含较丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。

2、碧桃鸡丁

材料：鸡脯肉200克，核桃仁75克，青豆30克（青菜、黄瓜也可），葱小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精盐、味精、料酒各适量。

做法：将鸡脯肉切丁并腌制，清汤、精盐、味精、水淀粉调制成汁。炒熟鸡肉备用。炒锅加油少许，下葱段、蒜片爆香，烹入料酒，加入鸡丁、青豆、核桃仁煸炒，倒入调好的汁，迅速颠翻均匀，出锅装盘，即可食用。

3、田螺肉韭菜

材料：田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精盐、白糖、植物油各适量，葱丝少许。

做法：将田螺肉，去杂洗净；韭菜，择洗干净，切成段。锅中放油，烧至6成热，下葱丝煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，继续煸炒至韭菜入味而不烂时，即可出锅装盘，食用。

功效：是小儿补钙 防治骨病的理想菜肴，有促小儿增高之效。

4、五彩鸡刨豆腐

材料：胡萝卜50克、柿子椒1个、豆腐（北）200克、虾米10克、猪肉馅50克。食盐、蒜、生抽和植物油适量。

做法：炒锅倒入植物油，油热后下蒜末炒香，放入肉末和虾米翻炒，放入胡萝卜丁炒熟。放入整块老豆腐，用锅铲子刨碎。调入生抽翻炒均匀，放入青椒碎翻炒片刻，最后加盐调味即可 。

4岁孩子早餐怎么做

一日之计在于晨，一天三餐当中以早餐最为重要。4岁孩子的早餐应该怎么做呢？

第一道：虾排三明治

材料：鲜虾、全麦面包 、西红柿、生菜叶、鸡蛋。沙拉酱 、盐、料酒、胡椒粉。

做法：

1.鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸也可以；然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放。

2.鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可以将蛋饼对折。

3.用摊好蛋饼的锅将虾饼 煎熟，小火慢煎即可。

4.将煎好的虾饼蛋饼，还有西红柿，全麦面包分别改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。

5.最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了，别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱，最后可用牙签固定。

第二道：豆腐汉堡排

材料：豆腐小半块，肉馅适量，胡萝卜少许，香菇1个，姜末、盐、生抽 、淀粉、油、面粉、蛋液和面包糠 适量。

做法：

1.豆腐放入容器捣成泥状，如果你的豆腐出了很多的水，可以用小的过滤网 过滤去多余的水分，然后加少许的盐和胡椒粉调味，放在一边备用。

2.香菇和胡萝卜分别洗净切碎。

3.肉馅放入容器，加入调味料和豆腐泥、香菇碎和胡萝卜 碎搅拌均匀即可。　　4.把做好的豆腐馅分成若干份，做成若干个小饼然后依次裹上面粉、蛋液、面包糠 ，下锅小火煎成金**就可以了。具体时间涉及你的火候 和食物用量，这个菜以食物的外观判断生熟更加准确。

第三道：法式吐司

材料：白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125毫升。

做法：

1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。

2.吐司边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。

3.平底锅 加入适量橄榄油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。

4.吃的时候可以撒上些糖粉，或者搭配蜂蜜。

第四道：青菜玉米面小饼：

准备：玉米面、黄豆面 、面粉、鸡蛋、青菜、小香肠 、胡萝卜、清水和盐。

做法：

1.将三种面的分量称好，然后混合均匀，分量不像做蛋糕一样需要那么准确，只要玉米面 占大部分，其余两种面放一点就能改善口感。

2.将青菜洗净切末；胡萝卜去皮切末或是小丁；小香肠 切片，可以切的大一点，吃起来口感更好。

3.将切好的青菜末，胡萝卜碎，香肠 片倒入混合好的玉米面中，打入一个鸡蛋，加入少许的盐，混合均匀，根据需要逐渐的加入清水，和成混合面团。

4.平底锅烧热，加入薄薄一层油，用勺子取一小撮面团，放入锅中压扁成圆饼状，煎至两面金黄取出，依次做完所有即可。玉米面里可以放入任何你喜欢的配料，做成各种口味的玉米面饼。

4岁孩子可以吃什么零食

4岁的孩子吃饭时虽然也是有模有样的，但是在上午10点和下午三点左右免不了已经饥肠辘辘，要吃一点小零食充饥。

并非所有的零食都如想象当中的无益，也有一些零食例如坚果类、消化饼干和水果类对宝宝身体发育还是有一定的好处的。典型有益零食的代表：酸奶、核桃、松子、榛子、栗子、黑芝麻、葵花籽、杏仁等等。

坚果、种子类每周吃两三次，一次一种到两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。

但是爸妈们要记得在量上严格把关，每次20克左右就可以了。因为虽然坚果中有健康的脂肪富含不饱和脂肪酸、大量的纤维、B族维生素、锌、镁等微量元素，但它所含的热量比较高，所以用量要限制。

如果一天的正餐中没有鱼虾，可以在点心时间准备点烤鱼片、海苔给孩子“磨牙”。大脑所需的钙、蛋白质、矿物质营养和B族维生素就补上了。

吃完零食以后，让孩子们嗽口刷牙，这当然是合乎卫生习惯，但是不容易办到。可以让孩子们喝茶来冲掉留在牙缝里的食物渣滓。

4岁宝宝饮食如何安排

4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。

4～6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天，7～10岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是60～70g/天。适当地摄入 钙能保证牙齿和骨骼的形成。

主食：以谷类食物为主。米饭、馒头、花卷、粥、面包、包子等是蛋白质和热能的主要来源。

蔬菜水果：它们是维生素、无机盐、和纤维素的来源。

蛋白质食物：每天喝2～3杯配方奶可补充钙和优质蛋白质。多吃鱼、禽蛋、瘦肉。可以补充生长发育的优质蛋白质。

4岁宝宝饮食注意事项

4岁宝宝基本上已经能和大人一样安排进餐了，这时候的宝宝胃肠道还尚未发育完善，胃容量其实很小，那么妈妈在给宝宝安排饮食时，需要注意什么事项呢？

首先，在饮食上应该注意不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

其次，宝宝的主食要注意粗细粮搭配。因为粗细粮同时食用可互相补充各自必需氨基酸的不足，使几种必需氨基酸同时消化吸收入血液内，利于组成机体蛋白质。如果两种食物摄入时间相距过长，就不能使食物中的不同蛋白质起到互补作用。

此外，在热能的供给上，如不足，有的孩子会无形中以减少活动量来适应这种状况，继而影响孩子的生长发育和智能的全面发展；如热能摄入过量又会成为童年过胖的因素。

一岁宝宝辅食怎么做简单又好吃

　很多妈妈们都很关心宝宝的辅食吃什么，这让很多妈妈们犯了愁。那么，宝宝辅食吃什么好呢?宝宝食谱的制作方法有哪些呢?下面，我们一起到文章中看看，宝宝辅食食谱的制作方法吧!

　两岁以后的宝宝营养需求比以前有了很多的提高，那么，两岁宝宝吃什么好呢?下面就一起到下文中看看吧!

　 菠萝鸡丁

　要准备的食材有：两百克鸡腿肉，两百克菠萝块，一百克青椒，以及少许的酱油，水淀粉，白糖，葱段，姜片。

　 制作方法如下

　1，将鸡腿的肉拍松，切丁后用酱油，水淀粉，以及白糖腌制片刻。另外，将青椒去蒂去籽切成片。

　2，往锅内加油烧热后，放入鸡腿过油捞出。

　3，锅内留底油，葱姜爆香后，放入菠萝块，青椒片，以及鸡丁翻炒至熟透就可以了。

　 草莓麦片粥

　要准备的食材有：五十克麦片，一个草莓，少许蜂蜜。

　 制作方法如下

　1，先往锅内加适量的水煮开，下入麦片煮2-3分钟。

　2，把草莓用勺子背研碎，在加入少许的蜂蜜均匀混合之后，再放入麦片进锅内，边煮边搅拌，稍微煮片刻就好了。

　 糖醋里脊

　要准备的食材有：两百克里脊肉，一百克笋，以及适量的盐，糖，醋，油，酱油，淀粉。

　 制作方法如下

　1，先将里脊肉拍松后切成菱形块状，放入适量的盐腌制，再用少许的水淀粉拌匀，滚上干淀粉，放入加热的油锅中炸至金**后捞出就可以了。

　2，将笋切成小块，用热油翻炒几下，随即加入炸好的里脊肉，再用少许的盐，糖，少许水，醋，酱油，用水淀粉勾芡就可以了。

　 核桃粥

　要准备的食材有：三十克糯米，三个核桃，五个红枣。

　 制作方法如下

　1，将核桃仁取出，泡在水里，剥去薄皮后捣碎。

　2，核桃去核之后用水浸泡后捣碎。

　3，将捣碎的.核桃仁，红枣以及糯米一同放在小锅里面，加入适量的水熬煮成粥就可以了。

　 红烧牛肉炖土豆

　要准备的食材有：一百五十克牛肉，一百克土豆，以及适量的料酒，油，酱油，盐，葱段，姜片等。

　 制作方法如下

　1，先将牛肉清洗干净，切成小方块;土豆去皮清洗干净，切成滚刀块。

　2，锅热下油，爆香葱姜，下入牛肉煸炒，烹入料酒，酱油，并且加入开水，开大火。

　3，煮沸后改小火炖至肉块烂的时候，加入盐，土豆，继续炖，直至肉和土豆酥烂入味即可。

　 宝宝的营养食谱

　 一：肉馅豆腐

　材料：嫩豆腐1块、瘦肉1两、香菇1个、葱花少许。

　 做法

　1、将瘦肉、香菇剁碎，加盐拌匀;

　2、将豆腐切成两条，在每条豆腐中间挖个洞但不要穿过底，将香菇肉末填入洞中;

　3、放入碗中撒少许盐，滴几滴香油;

　4、放入锅中蒸15~20分钟即可。

　 二：营养小鱼圆

　材料：胡萝卜1个、鱼尾巴1条(草鱼的后半段)。

　 做法

　1、鱼段去皮去骨;

　2、将肉切成小块，加入胡萝卜片、盐、葱、姜、味精，加一点水，更嫩更好打，放到料理机做成肉糜;

　3、倒出来放到碗中加生粉继续顺方向搅拌，静放20分钟更劲道，之后做成小圆放到汤中即可。

　 三：香菇肉饼

　材料：新鲜香菇几个、猪肉2两、盐和油少许。

　 做法

　1、香菇切碎，猪肉剁碎;

　2、把两种材料一起拌均匀，放上盐和油;

　3、隔水蒸熟(想省时间和省煤气也可以煮饭时放在饭面上蒸)。

　 四：鱼子鲜蔬米糊

　材料：胡萝卜、小油菜、豆腐、葱、鸡蛋1个、多春鱼3条、婴儿米粉、花生油、盐、酱油。

　 做法

　1、将蔬菜洗净剁碎，豆腐切成小块，多春鱼取鱼子用，鸡蛋搅拌均匀备用;

　2、锅内放少许花生油，油热后放入葱、胡萝卜、小油菜、豆腐爆炒，加入适量的水;

　3、水开后，将鸡蛋、鱼子依次加入锅里;

　4、将婴儿米粉用凉水拌成糊状，倒入锅内。

　 五：胖头鱼炖豆腐

　材料：胖头鱼、大豆腐、葱段、姜片、蒜末、香菜末;料酒、生抽、糖、醋、盐。

　 做法

　1、鱼洗净后切成几段，鱼头劈成两半，用料酒和盐拌匀腌制10~15分钟，豆腐切块;

　2、锅热倒油，油热后放入鱼，煎成金**;

　3、放入料酒、生抽、葱姜蒜、糖醋盐，加水，倒入豆腐块(水要没过豆腐);

　4、用大火烧开转中火炖，锅里汤剩下三分之一时，加香菜末出锅。

　 六：菜肉水饺

　材料：水饺皮、肉末、蔬菜、菇类、蛋。

　 做法

　1、准备好肉末，加入剁碎的蔬菜、菇类、鲜虾，再打入一个蛋，加适量盐调味;

　2、包成饺子后煮熟即可。

　 结语： 宝宝的辅食一直是妈妈们的难题，吃什么既能营养又能让宝宝们爱吃呢？今天，这个难题终于有了着落。以上分享了有关宝宝辅食吃什么好以及宝宝营养辅食的制作方法，希望通过本文的分享能够帮助到妈妈们！

宝宝不好好吃饭，是让每个妈妈都头疼的事情，为了能让宝宝好好吃顿饭，妈妈们也是绞尽脑汁，换着花样给宝宝做，可就是做不到宝宝的心坎里去。今天给大家介绍几种适合宝宝吃的菜，既有营养又美味，看看你家宝宝喜欢吗？

一、翡翠小丸子

食材卷心菜、肉、鸡蛋、淀粉、葱花

步骤

1、将猪肉剁碎，然后放入葱花、少许的盐，打入鸡蛋，搅拌均匀，然后再放入适量的淀粉搅拌均匀，注意要向一个方向搅哦。

2、将卷心菜洗干净，切成小段备用。

3.、在锅中倒入适量的水，烧开，等水开后，将调好的肉馅捏成小丸子，放入沸水中煮熟，捞出备用。

4、在锅里倒入一点植物油，将切好的卷心菜放入，炒熟，再把肉丸倒进去翻炒一会即可。

二、西红柿蘑菇炖豆腐

食材鲜蘑菇、西红柿、豆腐、淀粉、高汤

步骤

1.、把豆腐切成小块，把西红柿顶部划开一个十字，再开水烫一下去皮，切成小块，蘑菇焯水后也切丁。

2、锅中放入适量的植物油，先把蘑菇丁倒进去翻炒，再放入西红柿，加入高汤，熬煮几分钟。

3、放入适量的盐，加入淀粉使汤更浓稠即可。

三、青椒鸡丝

食材鸡胸肉、青椒、淀粉

步骤

1、先把鸡胸肉切成丝，加一点盐、淀粉抓匀，腌制一下；

2、再将青椒洗干净，也切丝；

3、在锅里倒入一点植物油，放入鸡肉丝，煸炒熟后，再放入青椒炒熟即可。

宝宝在一岁半的时候，应该培养他独自吃饭的习惯了，给宝宝准备合适餐具也很重要。宝宝这个这个阶段的饮食不要口味过重，以免使宝宝养成挑食、偏食的坏习惯。少油、少盐是最合适宝宝的。

听大家说，宝宝三岁就应该开始学习汉字，所以我最近也开始让他识字，认字。平常由于工作太忙也没啥时间陪宝宝，更别说教他学习了，大部分时间都是爷爷奶奶在带。买了一些卡片、故事集，但是两位老人家地方口音重，就怕宝宝也跟着学，以后不好改（那段时间真是愁本宝妈了）。