莲藕胡萝卜排骨汤功效_莲藕胡萝卜排骨汤功效与禁忌
1.莲藕玉米红萝卜可以一起煲汤吗
2.藕胡萝卜能一起吃吗
3.吃莲藕排骨汤的好处有哪些
4.排骨山药藕胡萝卜一起煮汤好吗?
积极的镇静安神功效,玉米当中有维生素,也有黄体素,可刺激胃肠道蠕动,能够加快大便排出,可治疗便秘,肠炎等。玉米当中的维生素e可促进细胞分裂,能够延缓皮肤衰老,可防止皮肤病变、能减轻动脉硬化或者是脑功能衰退等,而莲藕中有膳食纤维和黏液蛋白,莲藕比较清香,有健脾止泻的效果,可增加食欲,促进消化。
莲藕玉米红萝卜可以一起煲汤吗
排骨莲藕汤
一、主料:排骨250克、莲藕200克、胡萝卜50克
二、辅料:生姜15克、料酒20毫升
三、配料:食盐10克
四、排骨莲藕汤的做法步骤
1、主料备用。
2、排骨清洗干净,斩成块状。
3、排骨焯水,然后冲洗干净
4、锅内加入适量的水,下入焯好的排骨块。
5、加入生姜片、料酒。
6、胡萝卜切滚刀片。
7、莲藕切大块。
8、先大火烧开,撇去浮沫,转小火慢炖。煲至排 骨软烂,加入莲藕块和胡萝卜块。
9、继续煲一小时左右,加入食盐。
10、装盘即可食用。
藕胡萝卜能一起吃吗
莲藕玉米红萝卜可以一起煲汤吗?
当然可以一起煲汤,可以加排骨,也可以加鸡块。
排骨和莲藕和简直就是天生的搭档,排骨具有补心养血,强筋健骨之功效,莲藕养阴生津,润肺止咳,健脾益气,寒冷的冬天来一碗热腾腾的莲藕胡萝卜玉米排骨汤,简直是无与伦比的享受。
玉米莲藕排骨汤有着积极的镇静安神功效,因为玉米莲藕排骨汤,能够很好的滋补心血,尤其是滋阴补血的效果较好,对于心血虚所导致的失眠、多梦、心烦意乱、睡眠质量比较差,适当的饮用玉米莲藕排骨汤,能够达到镇静安神、提高睡眠质量、防治失眠的功效。玉米莲藕排骨汤还能够补中益气和增强身体素质,对于中气不足所导致的脾胃功能较差,食欲不振者,适当的饮用玉米莲藕排骨汤,能够增进食欲和促进消化,提高身体整体素质的功效,也会非常的明显。
吃莲藕排骨汤的好处有哪些
红萝卜和莲藕是日常饮食上非常常见的两种食材,两者其中不仅营养价值丰富,而且非常适合用来炖汤,不仅味道可口,而且营养也不会破坏,可以将莲藕加入胡萝卜加入排骨炖汤,也可以煲鸡汤味道都非常好,而且两者也可以一起食用,不会产生相克的情况,适合现代人群。
胡萝卜和莲藕可以一起吃吗?
胡萝卜和莲藕都是常用的煲汤材料,这两种食物不含有食物相克的成分,在一起烹饪也不会发生化学反应,放在一起煲汤不仅营养丰富,还味道鲜美。
莲藕不能和寒性的食物一起吃
莲藕自身属于寒性,因此,生莲藕不能和寒性的食物一起食用,两种寒性的食物一起食用容易引起脾胃虚寒,引起消化不良,还可出现腹痛腹泻等症状,女性还可加重痛经。
常见的寒性食物有:小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。
哪些人不适合吃莲藕
生莲藕性寒,属于大寒性的食物,因此,寒性体质,经期女性,孕妇,便溏者,身体羸弱的老人,还有小孩都不适合生吃莲藕。
煮熟的莲藕性温,味甘,适合任何人食用,建议莲藕以熟吃为主。
莲藕含有大量的淀粉物质,肥胖的人也不适合过多的食用,食用过多加重肥胖。
莲藕的营养价值
莲藕可谓营养丰富,100g莲藕中含有热卡17大卡,碳水化合物1.5g,脂肪0.5g,蛋白质2.9g,纤维素1.2g,维生素A1.6g,维生素C52mg,胡萝卜素0.9g,钙质30mg,铁1mg,磷26mg,食用莲藕具有保肝明目,预防骨质疏松,益气养血等作用功效。
莲藕的注意事项
1、莲藕含有很多的多酚氧化酶,在切开之后会很快的氧化变色,因此,莲藕在切开之后需尽快的用盐水、醋水浸泡。
2、莲藕中也含有很多的分类物质,在用铁锅烹饪之后会和铁离子发生反应,会使莲藕变色,因此,莲藕需要用砂锅烹饪。
排骨山药藕胡萝卜一起煮汤好吗?
营养分析
1.清热凉血:
莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2. 通便止泻、健脾开胃:
营养成分
每百克水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。
很好,有健脾消食、滋阴润肺的效用。
排骨(猪肉)性平味甘咸,山药、胡萝卜性平味甘,藕性寒味甘,四者配伍无禁忌,可以一起煮汤,且常食有益身体健康。
排骨(猪肉)归脾、肾、胃经,能补肾养血,滋阴润燥,适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,营养不良者食用;
山药归脾、肺、肾经,能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精,适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、糖尿病、消渴尿频者食用;
藕归心、脾、胃经,能清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃,适宜营养不良、食欲不振、缺铁性贫血、高热、吐血、尿血、高血压、糖尿病、便秘者食用;
胡萝卜归脾、肺经,能健脾消食,润肠通便,明目,行气化滞,适合糖尿病、癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、食欲不振、皮肤粗糙者食用;
山药莲藕排骨汤
主料:排骨250g,山药150g,莲藕150g,胡萝卜100g,盐5g,葱1根,姜3片,八角4-5粒
做法:
1.莲藕去皮切片,山药去皮洗净切滚刀块,胡萝卜洗净切滚刀块;
2.排骨洗净后冷水下锅,锅开后抛去浮沫,煮至不再有血水冒出;
3.把排骨捞出,放入高压锅内,放入莲藕、山药、胡萝卜、葱段、姜片、八角,加入清水,加压20分钟即可,出锅后放盐;
小贴士:冷水焯排骨有利于血水排出
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